Les sorties de Pédalator 
Saison 2021

 
DATEActivitéNotesDistance (km)TempsV.Moy.
(km/h)
FC
Moy/Max
CAD
Moy/Max
Puiss.
Moy/Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
HTGARMIN
Edge 1030
CS600
CS600X
TotalRouléHTGARMIN
Edge 1030
CS600
CS600X
ROUTEVTTPOLARTraces GPSHTFOILTITUS OPEN ORBEA
Occam-TR
PIVOT
MACH6
D 28/03ROUTEGrass'mat up to 08:15, parfois ça fait du bien de ne pas devoir se lever à 06:00 pour aller faire du vélo, puis bricolage vélos. Le soleil et la chaleur remonté incitant au pédalage, j'avale un yaourt + une part de flan et je m'évade, pour aller faire mon Classico'Tour  de Vallée de Chevreuse où j'enchaîne les bosses du Pommeret, de Champ Romery, de Senlis, de Choisel, des Dix-sept Tournants 69,7 02:36:3102:35:2627    +668-666  620,6402,73 Strava367,94620,6S33,920,348,7275,53
S 27/03ROUTECiel bleu dégagé et soleil au départ, mais bon vent d'ouest frais dans le museau. Au fil de ma sortie tonique, agrémentée de quelques bosselettes, le vent dissémine des cumulus dans le plafond. Peu de circulation en ce samedi matin pour cause de CONfinement, les gens ne pouvant aller acheter de l'inutile (de toute façon une sardine géante coincée en travers du canal bloque leur acheminement, vive la Mondialisation...) 58,1 02:10:5902:08:3627    +709-603  550,9402,73 Strava367,94550,9S33,920,348,7275,53
J 25/03H.T.Tour de virtualité sur ZWIFT/'FRANCE' parcours "ROULE MA POULE", vite échauffé par le bon faux plat montant du début du Kom Ventop, puis quelques vagues à 8%. Sortie en rythme soutenu. FTP = 21222,13  00:35:4100:35:4137.2 80/94205/426+154    492,8402,73 Strava367,94492,8S33,920,348,7275,53
M 23/03VTTHoraire de couvre-feu enfin rallongé d'une heure, je profite du jour rallongé pour aller dérouiller les gambettes dans le monde non virtuel de la forêt proche. Je vais tester en A/R la 1ère trace que j'ai préparé pour les trajets home to JOB; ça marche, pas mal de piste cyclable et larges trottoirs, 10km en moins de 30 minutes (et sans bouchon/ralentissement) 20,3 00:59:1100:58:5821    +133-135  492,8402,73 Strava345,81492,8S33,920,348,7275,53
D 21/03VTTPetit 6°C dans un ciel gris ce matin, cédant peu à peu la place à Râ en fin de matinée. Profitant d'aller faire les courses à la Ferme de Viltain, au passage Xavier nous emmène faire une bonne séance de Up & Down sur ses terres, Jean nous y a rejoint, cool on ne l'avait pas vu depuis un moment. Plusieurs montées coriaces full-bec-de-selle au programme, nos jambes encore marquées des 1500m d'hier s'en ressentent, mais tout passera à la force des mollets et au mental. Une bonne matinée avec encore un bon D+ 33,2 05:32:0603:31:129.6    +1162-1157  492,8382,43 Strava345,81492,8S33,9048,7275,53
S 20/03ROUTEEn application de l'article 4 du décret n°2020-1310 du 29/10/2020 ...COVID-19..."Déplacements pour effectuer des achats de première nécessité ou des retraits de commandes"..."autorisés au sein du département ou d'un périmètre défini par un rayon de 30 km autour du lieu de résidence" et comme il n'y a plus de limitation horaire, on va profiter du soleil printanier, malgré un petit 6°C sur le balcon au départ et un frais petit vent d'Est, pour accumuler du D+ sur quelques bosses locales. Les jambes sont encore marquées de ma virtual séance de jeudi et le dos tiraille dès que je monte trop en force = Pédalator un peu poussif ce matin. Au retour on croise et papote avec Fab qui partait faire son aération samedinical  95,7 04:46:3804:21:4822.0    +1501-1499  492,8349,23 Edge1030p
Strava
345,81492,8S33,9048,7242,33
J 18/03H.T.Allez Hop faut se bouger pour éviter l'encroûtement ! J'ai envie de bouffer du D+, donc un petit 21 virages virtuel sur ZWIFT/Watopia parcours 'Road to Sky' sera parfait pour piquer une bonne suée. Début plat puis descendant pour l'échauffement, le ventilo est en place, la longue grimpette peut débuter. On est vite dans le sujet avec du 8%, des pointes jusqu'à 14%, comme d'habitude je part un peu trop vite, danseuse dès que ca dépasse 10%, au milieu je stabilise en essayant de rester assis entre 8-10%, le final plutôt assis en vélocité because le cuit est bonhomme, il arrive tout de même à se booster le c...l pour les derniers 500m lorsqu'il voit que le PR est atteignable, bref 57'51 le contrat est rempli = PR sur "L'Alpe de Zwift".
Retour en descente mode récup
31,63  01:22:2001:22:2023.1168/19277/109179/379     397,1349,23 Strava345,81397,1S33,9048,7242,33
D 14/03VTTFin de semaine bien arrosée, jeudi, vendredi, samedi ont délivrés leur quota de giboulées de mars. Par chance ce dimanche matin on devrait y échapper, mais le 'devrait' et des travaux en retard réduisent l'effectif habituel à 5 valeureux au départ du Carrefour de l'Epine en forêt de Fontainebleau. Malgré les pluies récentes, une bonne partie des rochers sont déjà secs, quelques racines restes glissantes. Trace un peu plus roulante, tant mieux pour mon dos qui tiraille en ce moment, on jardine, on fait quelques dalles, ouvrons une nouvelle descente dans la pente. Revenus à proximité du parking, Pat et HP rentrent tandis que nous repartons avec papy.single faire de l'exploration dans les entrelacs de rochers d'Apremont. Le soleil fait quelques apparitions et devient plus vaillant dans l'après-midi 25,2 05:49:3703:26:187.4    +646-654  397,1349,23  314,18397,1S33,9048,7242,33
S 13/03VTT35 à 80km/h de vent prévue + averses, on délaisse le bitume au profit du VTT. Après avoir remplacé cassette, chaîne et galets du SPARK de Mary, grosse averse au moment de sortir, le nuage passe, on est bien au mois de mars. Sols détrempés, il a bien plu jeudi et vendredi, on rejoint le spot de Jouars pour faire quelques virages et mini sauts, on ramasse au passage un marmot en casque intégral qui a chu de sa draisienne, un habitué du fait apprend-on en papotant un moment avec les shapers, puis on rentre mode Neauphle'Tour par Villiers-st-Frédéric et Sainte-Apolline où des coupes forestières ont laissé encombré une des montées; nettoyage à prévoir. 24,4 02:54:4102:11:4411    +547-550  397,1324,03 Edge1030p
Strava
314,18397,1S33,9048,7217,13
M 09/03H.T.Il pleuviotte dans la réalité, réfugions nous au sec dans la virtualité de ZWIFT pour faire bosser les gambettes sur le parcours "ROULE MA POULE" du monde 'FRANCE', majoritairement plat, avec quelques faux plats et quelques courtes bosses pointant à 8%. J'essaye de garder un rythme soutenu, même en descente (pas de résistance négative simulée sur le Drivo II = faut appuyer pour avancer). Entraînement de 45', retour au calme 5'. FTP = 20930,62  00:50:5800:50:5836160/18679/93189/375+263    397,1275,33 Strava314,18397,1S33,9024,3217,13
D 07/03VTTDe retour au parking, les copains rentrent et nous retournons faire une bouclette avec papy.single coté Caverne des brigands pour retrouver une descente dans les chaos rocheux. Beaucoup de monde en forêt avec ce beau temps 6,53 01:53:4001:05:536.1    +151-155  397,1275,33  283,56397,1S33,9024,3217,13
VTTGrand beau soleil ce matin au parking du Carrefour de l'Epine où l'on retrouve les copains pour notre Ride dominicale en forêt de Fontainebleau, mais ça caille : -6°C à 08:00
Matinée jardinage sur le secteur Cuvier Chatillon avec quelques nouvelles dalles. Jambes fatiguées d'hier + tiraillement du dos + souvenir de ma gamelle du w.e. dernier + fatigue me font rester prudent avec refus de certains passages.
 13,0 04:22:5201:52:507.1    +395-397  397,1268,8  283,56397,1S33,9024,3210,6
S 06/03ROUTEPas touché à un vélo, ni au HT, de la semaine, trop occupé à essayer de trouver un workaround pour un collègue. Grand soleil annoncé pour le w.e., avec retour de la froidure, mais c'est pas ça qui nous arrêtera. J'ai chargé le parcours VCMB N°303 dans le GPS qu'on va utiliser comme base, en le prenant en sens inverse (j'aurais du garder le sen normal avec ce vent...). On rejoint la trace en bas de la Revanche, puis on file vers Ergal. Je ne fais pas gaffe en descendant de Bazoches et continue vers Cheval Mort, alors que le parcours obliquait à gauche; pas grave on  le rejoindra après une boucle par Montfort-L'Amaury et c'est plus safe que rester sur la D191 où les voitures roulent vite. Aux Mesnuls j'opte pour le contournement par les Amontoirs, pour éviter la D191 et les pavés. On rejoint les Bréviaires, puis le Matz  pour traverser la forêt de Rambouillet par ses routes forestières passant par la Croix de Vilpert , puis la Croix Pater afin de rejoindre la D71. On descend ensuite vers la Boissière-l'école pour prendre la D80 direction Est. Là on sort de l'abri des bois et on se prend le vent d'Est dans le museau sur la longue ligne droite passant Béchereau puis Gazeran... déjà que les guibolles sont pas vaillantes ce matin, je vais faire de la cuisse. Encore un bout de droite venteuse jusqu'au sud de Rambouillet pour rejoindre la D150. Cap au sud, on passe Orcemon, on se remange un bout de plaine dans le vent pour rejoindre Sonchamp , puis on arrive sur St-Arnoult-en-Yvelines, le bas du parcours. Cap au Nord en remontant par Bullion, vent moins gênant dans les traversées de bois, mais bien présent de travers droit sur la plaine traversée par la D149 entre Ronqueux et la D906. Descente vers Senlisse, on rejoint ensuite Dampierre pour remonter sur le Mesnil par St-Nom et les Sept-Tournants (grosses cuisses) où un cyclo a essayé de suivre; raté. Retour tranquille par la Revanche et la piste cyclable. Ce matin Bikette voulait faire 130km et du D+ : les 114km de ce matin me suffiront, les cuisses sont cuites et le dos tiraille. Après-midi récup-canapé devant la succession de série 'Blacklist'. 114 04:33:5104:23:0426    +916-909  397,1255,8 Edge1030p
Strava
283,56397,1S33,9024,3197,6
D 28/02VTTOn retrouve les copains au parking de Franchard pour une sortie sur le secteur des Gorges de Franchard en mode jardinage sur les rochers, pas bien chaud au départ avec 0°C, mais le beau soleil va faire remonter le mercure à 11°C. On croise Arnaud sur le parking. Abdé nous cause une petite frayeur avec une pirouette roulé-boulé plus impressionnante que celles habituelles, ça doit être la journée car je m'en colle une première en montée, retombant en arrière après ripage de ma roue arrière sur un tronc gelé, puis en descendant la dalle de 'la cuisinière' où ma roue avant s'est bloquée dans une aspérité du rocher, sans bobo. De retour au parking pour 12:00, on repart à trois pour une bouclette plus 'roulante' agrémentée de quelques bons raidillons vers les Gorges du Houe et le Mont Aigu. 18,6 06:23:0303:25:295.6    +525-524  283,1255,8  283,56283,1S33,9024,3197,6
S 27/02VTTDépart de Jambville pour une grosse matinée de montées-descentes dans le Bois de Galluis  afin de travailler les sauts. On y a croisé et papoté avec Racoon. 19,8 05:09:5202:30:218.2    +734-732  283,1237,2  283,56283,1S33,9024,3179
J 25/02H.T.Déménagement en début de semaine au boulot, puis remontage & câblage des établis, puis déballage = jambes biens fatiguées. Un coup de ZWIFT  pour dérouiller les gambettes sur H.T. avec petit parcours WATOPIA/Ocean Lava Cliffside Loop de 19km/+146m. Tranquille au début sur le plat, le temps de détoxiner, puis chauffe dans l'Epic KOM et ses passages à 10% puis 8%, j'augmente le rythme ensuite mais sans trop forcer, un  peu trop fatigué (FTP 204). La bannière de fin de parcours n'es pas apparue, ou pas vue, du coup j'ai continué jusqu'à avoir roulé 1h. C'est le printemps dans WATOPIA, les fleurs et papillons sortent, comme chez nous avec la remontée des températures ; dans le vrai monde jonquilles & tulipes pointent le bout du nez, les piaffs gazouillent, et nous on doit rester enfermés à 18h alors qu'on pourrait en profiter dehors...35,61  01:04:0201:04:0233.4 84/110179/391+302    283,1217,4 Strava283,56283,1S33,9024,3159,2
D 21/02VTTSortie secteur Franchard avec les copains, sous un beau soleil et température printanière. Pilotage 'au feeling' par Xav à la recherche de dalles à descendre 13,8 04:12:2502:17:166.2    +381-382  283,1217,4  247,95283,1S33,9024,3159,2
S 20/02ROUTEPremier w.e. printanier, faut en profiter alors j'ai chargé quelques traces dans le GPS pour une longue virée sur route comme le N°301 du VCMB,  histoire de faire du foncier en allongeant nos parcours et changer de la routine. Il fait déjà 10°c au balcon à 8h, le corsaire est de sortie et les couches sur le dos sont moins épaisses et moins nombreuses. Le ciel est encore un peu voilé, mais le soleil sortira dans la matinée, ça fait du bien. Les jambes sont un peu pourries par la station debout prolongée des préparatifs de déménagement du boulot, ça va leur faire du bien de gigoter un peu. On rejoint le Mesnil-St-Denis puis Auffargis d'où l'on file vers la forêt de Rambouillet par St-Benois. Les fossés sont gorgés d'eau, témoins des pluies et de la neige des dernières semaines. On emprunte 3,4km de la 'Route du Coin du Bois' en ligne droite, revêtement très dégradé dont les 250m sur terre mode Gravel (rassurez-vous je ne m'y met pas) puis on descend au chud par Clairefontaine, Sonchamp, Ponthévrard, St-Mesme, petit vent Est/Sud dans le museau. On va alors contourner Dourdan pour rejoindre Sermaise, partie urbaine moins glamour avec plus de circulation, que l'on quitte au profit d'une petite route montant régulièrement sur Blancheface d'où l'on redescend en virages, goudron dégradé, joli bouclette, un petit bout de plat jusqu'à St-Chéron d'où commence notre retour au Nord, avec longues remontées régulières via Vaugrigneuse puis Briis-sous-Forge. Vent favorable nous poussant sur la plaine par Gometz-la-Ville puis Les Molières où l'on fait arrêt Fontaine. Retour vers le Mesnil-St-Denis par Chevreuse. Ce matin on a frôlé le 19°C; cool le printemps se rapproche. 122,5 05:10:5504:57:0325    +929-945  283,1203,6 Edge1030+
Strava
247,95283,1S33,9024,3145,4
J 18/02H.T.Préparatifs de déménagement achevés au boulot, Ouf, rentré plus tôt j'en profite pour dérouiller les gambettes dans WATOPIA sur ZWIFT avec un petit parcours plus cool de 19km/+146m, l'Ocean Lava Cliffside Loop. Un peu de plat d'échauffement, puis début de l'Epic KOM avec ses passages à 10% puis 8%, la suite étant plus cool.19,23  00:33:1200:33:1234.8 84/104188/427+156    160,6203,6 Strava247,95160,6S33,9024,3145,4
M 16/02H.T.Bonnes gambettes ce soir; je me lance sur la 'Big Loop' de WATOPIA sur ZWIFT, en menant bon train tout du long, ca paye puisque je fais PR sur le l'Epic KOM en 24:31 (améliorant d'une minute 50 mon meilleur temps), puis dans 'Jungle Loop' j'essaye de garder un bon rythme en forçant sur les quelques dénivellations qui l'émaillent. Au final FTP remontée à 216, ça progresse :-) Au passage je décroche le maillot fluo44,22  01:22:5201:22:5232.0 81/102190/481+666    160,6203,6 Strava228,72160,6S33,9024,3145,4
D 14/02VTTPetit -6°C à 08:00 au parking du Carrefour de l'Epine où l'on retrouve les copains pour notre Bleauserie dominicale; ça pique les doigts, 5 couches sur le dos ce matin. On va vite se réchauffer en grimpant de suite vers Cuvier Chatillon, le  cheminement entre rochers où l'on se contorsionne aidant à rester au chaud. La forêt est belle, la couche de neige est plus épaisse est préservée ici, les rayons du soleil bas baignent d'une belle lumière ces paysages. Le grip est excellent sur les rochers et racines saisis par le froid, dans les pentes c'est plus folklorique; là où d'habitude la roue trouve du grip dans la tourbe pour freiner, ce matin le pneu rond et lisse avait bien du mal à s'accrocher à quelque chose. Une bonne sortie bien fraîche où l'on a poussé jusqu'à Cassepot. 19,5 04:38:3002:50:237.0    +540-539  160,6203,6 Strava184,5160,6S33,9024,3145,4
S 13/02VTTLa neige est tombée mardi, puis le froid négatif s'est installé, préservant la fine couche de blanche en nos campagnes,  gelant ornières et sols détrempés. L'idéal pour rouler là où la bourbasse est devenue reine en cette saison. Bon ça caille un peu trop, plus la petite bise et les restes de verglas; on préfère ressortir les VTT plutôt qu'aller se peler sur la route. Il fait -5°C lorsque l'on démarre à 10h d'Auffargis, dur pour les bouts des doigts la première demi-heure, on va vite se réchauffer avec montées-descentes dans le secteur des Vaux de Cernay, les rochers ont un super grip avec ce froid sec, le sol est dur bien gelé, sauf quelques fondrières sur les grands chemins qu'on essaye d'éviter. Le soleil est de sortie, cool un peu de vitamine D ça fait du bien et surtout ça réchauffe. On croise et papotons un peu avec Vincent, puis on repart se réchauffer. Le froid m'a encore bien tué; après-midi  somnolence sur canapé, puis dodo à 20:30 24,3 04:31:5903:09:217.9    +835-837  160,6184,1 Strava184,5160,6S33,9024,3125,9
M 09/02H.T.ZWIFT - WATOPIA / 'Road to Ruins'
ça commence à bien cailler dehors avec un petit -3°C en sortant du boulot, du coup t'as plutôt envie de suer sur ton H.T. qu'aller te geler les oreilles, mais même sur ZWIFT il a plu sous un ciel noir !   Début un peur dur, par des jambes marquées de la station debout après deux journées à 20 cartons par jour cause prépa déménagement du boulot. Séance où j'essaye de rouler constant en forçant, évitant de rajouter trop de dents dans les vallonnements successifs du parcours; ça paye, je fais PR sur ce parcours en 54'57.
33,45  01:01:1901:01:1932.7 86/122182/412+283    160,6159,8 Strava184,5160,6S33,900125,9
D 07/02VTTDépart de Barbizon avec Pat & son frère, HP, Abde.
Parcours sympa débutant sur le secteur d'Apremont, avec quelques sections prises en sens inverse de l'habituel, cheminement  entre rochers, petits sauts, la grande dalle de Cuvier, ça glissouille avec l'humidité. Pleuviotte au début de la boucle sur Cuvier Chatillon, s'arrêtant ensuite. Terrain parfois bien détrempé, à la fin ça ruisselait même des sentiers; première fois que je vois ça à Bleau.
 18,0 03:58:5402:27:527.5    +505-503  160,6159,8  151,05160,6S33,900125,9
S 06/02VTTGambaiseuil en Duo par temps humide, sur une trace de Thom qui nous fait découvrir trois nouvelles descentes en sentier et un long sentier. Le sable ça use 33,9 04:55:0203:44:259.3    +914-913  160,6141,8 Strava151,05160,6S33,900107,9
D 31/01VTTOn se retrouve à douze au parking du Mont Ussy à Fontainebleau, sous un ciel gris qui  au cours de la matinée laissera suinter quelques bouffées de fin crachin. Il a bien plu les deux derniers jours et le terrain est parfois bien détrempé, voir inondé dans les creux des platières, on a rarement vu ça ici. Les rochers sont parfois très glissant, même à pied on manque de s'étaler, alors la prudence est de mise. Après un tour de chauffe sur le Mont Ussy par le 1, on redescend par la liaison roulante du Mont Fessas, jusqu'à Franchard. L'heure tournant, retour directe au parking où HP offre boissons & gâteries pour arroser son demi-siècle. On retourne en Duo faire quelques montées-descentes-repérage sur le Mont Ussy 29,6 06:22:2103:48:338.0    +746-779  160,6107,9 Strava151,05160,6S000107,9
S 30/01H.T.ZWIFT - WATOPIA / 'Road to Ruins'
Il a encore bien plu depuis hier soir, ce matin ça continuait moins fort du coup pas très motivés pour mettre le nez dehors en 2 roues (on vieillit !) alors le HT chauffe de nouveau sur parcours un peu vallonné. Passé midi la pluie a cessée, le soleil perce; une petite marche ce tantôt s'impose pour la dose d'air pur quotidien.
30,2  00:57:0400:57:0431.8159/18581/97182/424+276    160,678,3 Strava151,05160,6S00078,3
M 27/01H.T.ZWIFT - WATOPIA / 'Mountain Route'
Hop sortie de boulot et va pédaler, un bain de sueur pour éliminer un peu de bide (Heu non, de lipides). Après un faux départ, pour absence de résistance du HT et plantage de ZWIFT, je recommence le début de parcours, un bout de plat pour chauffer, puis c'est la longue grimpette de l'Epic KOM (9.5km à 4%) passée régulièrement sans trainer en 26'20", enchainé avec la portion de pente 13-17% menant au sommet, passage mieux géré que la dernière fois.Redescente cool pour récupérer
30,34  01:04:4901:04:4928.1172/20180/115175/426+682    160,678,3 Strava120,85160,6S00078,3
D 24/01VTTOn retrouve la bande au parking du Mont Ussy près de Fontainebleau, où un petit -1°C a poudré de givre la campagne et amorcé le gel des flaques. La Reverb de Mary prends un coup de froid et se met en grève position basse. On n'aura pas froid longtemps, on monte de suite pour suivre un parcours passant par la Croix d'Augas, celle du Calvaire, la Tour Denecourt, puis le Rocher Cassepot, où l'on croise Laurent (toujours les mêmes; c'est mal famé à Bleau :-). On s'arrête ici et là pour faire quelques ateliers techniques sur les dalles et rochers, lot de gamelles -bêtisier inside, la palme du jour pour Abdé, puis on revient par le Mont Ussy faire quelques sauts ludiques sur les DH locales.   19,9 03:55:5302:24:318.4    +548-548  160,678,3 Strava90,51160,6S00078,3
S 23/01H.T.Sol et air sec au réveil, une demi heure plus tard alors qu'on est en tenue prêt à aller rouler, vlatipa qu'il pleut à grosse gouttes; changement de plan, ça sera Home-Trainer sur ZWIFT pour moi qui n'est pas pédalé de la semaine, parcours "Three Sisters" (48km/+895m 1,9%) du monde WATOPIA. Je me boost (un peu trop; gêne respiratoire en haut de gorge, tendance asthmatiforme)  dans la première bosse sur la Hilli Route pour sortir le ZWIFT KOM" (900m à 5%) en 2:23:54, un peu de mal à rentrer dans le sujet vu que j'ai pas roulé de la semaine, puis c'est au tour d'un poussif Epic KOM (9.5km à 4%) roulé en 28:15.01 où j'ai tenté de pousser par moment, sans pouvoir garder de constance. A peine entamé la redescente, le parcours nous fait remonter sur une section à 13% constant, j'aurais préféré une descente ou du plat de récup. J'essaye de monter un peu à la cool, mais tête zarbi fébrile, trop donné; j'arrête là pour ce matin.20,68  00:50:1500:50:1524.7173/19284/109184/467+550    160,658,4 Strava90,51160,6S00058,4
D 17/01VTTPremière neige de l'année tombée hier, avec une bonne couche mais déjà fondue au 3/4 en ville. On rejoint Pat & frérot, HP et Abdé à la Faisanderie pour une petite sortie au sud de Fontainebleau. Il reste assez de neige pour embellir la forêt, les sentiers sont toutefois déjà quasi tous dégagés, le sol est par contre bien détrempé et malgré l'environnement sablonneux les VTT reviennent un peu plus sales que d'habitude. Parcours agréable sur les singles, plutôt orienté cheminement ludique entre blocs rocheux, car dalles brillantes, rochers humides et racines glissantes incitaient à la prudence plus qu'au gros technique. On commence par le Rocher du Long Boyau, puis celui de la Salamandre, les freins couinent sous l'effet des remontées d'eau et de neige dans les disques, un petit tour sur le Rocher des Demoiselles puis le Rocher de Bouligny en longueur avant de finir par le Rocher d'Avon. Quelques rayons de soleil ont percés les nébulosités, un peu de crachin ponctuel aussi. Les jambes étaient encore bien marquées par la sortie d'hier matin par froid négatif. 21, 5 03:28:3902:31:018.7    +476-483  160,658,4 Strava69,83160,6S00058,4
S 16/01ROUTE3°C sur le balcon, ça devrait aller avec 4 couches sur le dos, le ciel est gris-orangé ce matin lorsque l'on part vers St-Cyr voir s'il y a des YPRL à leur RDV de 9h. Pas un chat à 09:00 alors on continue vers le Bicross, pas bien chaud avec -1.2°C, les routes sont salées mais quasi sèches donc praticables en pneus lisses. La neige était annoncée pour 13h, mais le ciel arbore déjà la teinte gris-rose annonciatrice de l'or blanc et Mary voyant tomber d'infimes traces suggère d'entamer le retour dès maintenant, pour aller plutôt faire une sortie VTT roulante. Il commence à tomber de fin flocons qui s'accrochent au sol, la piste cyclable est déjà blanche sur moins d'un millimètre d'épaisseur, la température baisse à -1.4°C; j'ai mal aux mains malgré sous-gants + gants hiver et ça caille; pas assez couvert. Les flocons grossissent en arrivant au pied de l'immeuble, vite au chaud. J'ai l'onglée et mal 5 minutes au bout des doigts, puis la vie reprend. Douche chaude, ça ira pour le vélo dehors aujourd'hui... 28,5 01:18:3601:16:5822    +184-184  160,636,9 Edge1030p
Strava
69,83160,6S00036,9
M 12/01H.T.ZWIFT - Watopia / Drivo II
Un peu fatigué et genoux marqué, petite séance cool sur parcours vallonné sans trop de D+, juste deux coups de cul à % plus fort.
24,10  00:46:1600:46:1631.3156/18485/101188/402+252    132,136,9 Strava69,83132,1S00036,9
D 10/01VTTPresque -1°C en arrivant au parking de Franchard, où l'on retrouve Xav, HP, Abde, Pat & son Frère. Sortie courte en kilomètre car on a tournicoté sur place pour jouer Technique sur les dalles et roches bien sèches sur les Platières des Gorges du Houx jusqu'au pied du Mont Aigu. On a de quoi remplir le bêtisier; pas mal de figures 2 pieds en l'air ce matin, sans bobo. Le soleil était de la partie, apportant de belles lumière en cette forêt de Fontainebleau.  11,0 03:49:4101:43:306.8    +333-331  132,136,9 Strava45,73132,1S00036,9
S 09/01ROUTESéance lit douillet prolongée après 8h30, cause couché tardif et première semaine 2021 studieuse au boulot. Le thermomètre du balcon indiquant 2°C et la fumée sortant de la cheminée d'en face étant horizontale, j'opte pour le mode 4 couches respirantes sur le dos. Départ par Neauphle-le-Vieux pour rejoindre ensuite Montfort-l'Amaury, puis on rejoint la Vallée de Chevreuse via St-Léger puis Auffargis pour y grimper quelques bosse habituelles. Début de sortie sous un ciel gris de brume froide (+ pollution ?), le soleil sortant réchauffer l'atmosphère en fin de matinée. Pas trop froid, à peine -0.6°C 86,4 03:41:3903:33:1624    +900-898  132,125,9 Edge1030p
Strava
45,73132,1S00025,9
M 05/01HTZWIFT - Ventop / Drivo II
Quoi de mieux qu'une grimpette du Ventoux pour éliminer les excès des fêtes de fin d'année, ça tombe bien car le monde 'France' est au menu de ZWIFT aujourd'hui avec le parcours VENTOP, une montée fortement inspirée de celle du géant de Provence; allez Hop, au boulot !
Ravito liquide, ventilateur ON, fenêtre entrouverte, c'est parti pour une bonne sudation. J'utilise le compte de Bikette.
Contrairement à l'approche classique par Bédoin, en virtuel on est vite dans le vif du sujet et les premiers pourcentages à 8-12% arrivent bien vite. Il y a un monde fou, je dépasse sans cesse, un peu trop rapide puis je retrouve mon rythme. Peu de répit, on reste dans du 8% mini. Le chalet Reynard passé, comme d'hab on peut en remettre une couche. Le final est plus long à venir que dans mes souvenirs du réel, mais voici la stèle SIMPSON, je garde le rythme et reste sur le même pignon pour finir en cadence plus rapide, dernier coup de cul à % élevé et c'est -enfin- l'arrivée; je termine les 19,05km/+1476m "Mont Ventoux KOM" en 1h26'56 temps assez proche de mon chrono réel de 1h33 en montant par Bédoin. La forme n'est pas trop mal, en étant monté régulièrement avec plus de vélocité sur le dernier tiers en essayant de rester assis sur la selle. Redescente cool en tournant les jambes pour détoxiner, arrêt au bout de 2h
45,73  02:00:1702:00:1722.8166/19376/103173/393+1540    45,725,9 Strava45,7345,7S00025,9
D 03/01VTTPremière sortie  depuis Barbizon avec Pat et les copains d'Alain HP, Baptiste, Alex. Sur le parking on croise l'ex Koyote Damien. Fraîcheur avec un petit degré et fond d'air humidifié par un brouillard restant scotché la matinée en hauteur, le ciel bleu ne réapparaissant que sur le chemin du retour en voiture. Autant dire que la vue des platières d'Apremont était plutôt obscurcie. On se fait quelques bonnes descentes techniques, avec ateliers-recommence, le grip est bon sur les roches sèches, les racines glissouilles quand même un peu (surtout avec un pneu arrière rond n'ayant plus beaucoup de crampons), petite descente vers l'hippodrome de la Solle pour remonter la bosse du Mont Chauvet, petit tour par le Mont Ussy pas mal peuplé d'Enduristes et Descendeurs, dont la bande Miros/Cyril. Remontée en croisant Laurent, passage par la Croix d'Augas, puis retour rapide. 25,9 03:50:3802:28:0611    +533-233  45,725,9 Strava045,7S00025,9
V 01/01ROUTEPremière petite sortie vélo de l'année 2021 sur les petites routes planes du Nord en partant de Grande-Synthe où l'on vient visiter la famille de Mary. Petites gelées en campagne, mares gelées, crissement des pneus sur les quelques zones givrées, le soleil est de la partie et fait oublier le 0°C. Cap au Sud jusqu'à Bollezeele, puis retour pour revenir en cuisine 45,7 01:46:1801:45:2926    +116-117  45,70 Strava
Edge1030p
045,7S0000

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 28/03/2021