Les sorties de Pédalator 
Saison 2021

 
DATEActivitéNotesDistance (km)TempsV.Moy.
(km/h)
FC
Moy/Max
CAD
Moy/Max
Puiss.
Moy/Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
HTGARMIN
Edge 1030
CS600
CS600X
TotalRouléHTGARMIN
Edge 1030
CS600
CS600X
ROUTEVTTPOLARTraces GPSHTFOILTITUS OPEN ORBEA
Occam-TR
PIVOT
MACH6
S 23/01H.T.Sol et air sec au réveil, une demi heure plus tard alors qu'on est en tenue prêt à aller rouler, vlatipa qu'il pleut à grosse gouttes; changement de plan, ça sera Home-Trainer sur ZWIFT pour moi qui n'est pas pédalé de la semaine, parcours "Three Sisters" (48km/+895m 1,9%) du monde WATOPIA. Je me boost (un peu trop; gêne respiratoire en haut de gorge, tendance asthmatiforme)  dans la première bosse sur la Hilli Route pour sortir le ZWIFT KOM" (900m à 5%) en 2:23:54, un peu de mal à rentrer dans le sujet vu que j'ai pas roulé de la semaine, puis c'est au tour d'un poussif Epic KOM (9.5km à 4%) roulé en 28:15.01 où j'ai tenté de pousser par moment, sans pouvoir garder de constance. A peine entamé la redescente, le parcours nous fait remonter sur une section à 13% constant, j'aurais préféré une descente ou du plat de récup. J'essaye de monter un peu à la cool, mais tête zarbi fébrile, trop donné; j'arrête là pour ce matin.20,68  00:50:1500:50:1524.7173/19284/109184/467+550    160,658,4 Strava90,51160,6S00058,4
D 17/01VTTPremière neige de l'année tombée hier, avec une bonne couche mais déjà fondue au 3/4 en ville. On rejoint Pat & frérot, HP et Abdé à la Faisanderie pour une petite sortie au sud de Fontainebleau. Il reste assez de neige pour embellir la forêt, les sentiers sont toutefois déjà quasi tous dégagés, le sol est par contre bien détrempé et malgré l'environnement sablonneux les VTT reviennent un peu plus sales que d'habitude. Parcours agréable sur les singles, plutôt orienté cheminement ludique entre blocs rocheux, car dalles brillantes, rochers humides et racines glissantes incitaient à la prudence plus qu'au gros technique. On commence par le Rocher du Long Boyau, puis celui de la Salamandre, les freins couinent sous l'effet des remontées d'eau et de neige dans les disques, un petit tour sur le Rocher des Demoiselles puis le Rocher de Bouligny en longueur avant de finir par le Rocher d'Avon. Quelques rayons de soleil ont percés les nébulosités, un peu de crachin ponctuel aussi. Les jambes étaient encore bien marquées par la sortie d'hier matin par froid négatif. 21, 5 03:28:3902:31:018.7    +476-483  160,658,4 Strava69,83160,6S00058,4
S 16/01ROUTE3°C sur le balcon, ça devrait aller avec 4 couches sur le dos, le ciel est gris-orangé ce matin lorsque l'on part vers St-Cyr voir s'il y a des YPRL à leur RDV de 9h. Pas un chat à 09:00 alors on continue vers le Bicross, pas bien chaud avec -1.2°C, les routes sont salées mais quasi sèches donc praticables en pneus lisses. La neige était annoncée pour 13h, mais le ciel arbore déjà la teinte gris-rose annonciatrice de l'or blanc et Mary voyant tomber d'infimes traces suggère d'entamer le retour dès maintenant, pour aller plutôt faire une sortie VTT roulante. Il commence à tomber de fin flocons qui s'accrochent au sol, la piste cyclable est déjà blanche sur moins d'un millimètre d'épaisseur, la température baisse à -1.4°C; j'ai mal aux mains malgré sous-gants + gants hiver et ça caille; pas assez couvert. Les flocons grossissent en arrivant au pied de l'immeuble, vite au chaud. J'ai l'onglée et mal 5 minutes au bout des doigts, puis la vie reprend. Douche chaude, ça ira pour le vélo dehors aujourd'hui... 28,5 01:18:3601:16:5822    +184-184  160,636,9 Edge1030p
Strava
69,83160,6S00036,9
M 12/01H.T.ZWIFT - Watopia / Drivo II
Un peu fatigué et genoux marqué, petite séance cool sur parcours vallonné sans trop de D+, juste deux coups de cul à % plus fort.
24,10  00:46:1600:46:1631.3156/18485/101188/402+252    132,136,9 Strava69,83132,1S00036,9
D 10/01VTTPresque -1°C en arrivant au parking de Franchard, où l'on retrouve Xav, HP, Abde, Pat & son Frère. Sortie courte en kilomètre car on a tournicoté sur place pour jouer Technique sur les dalles et roches bien sèches sur les Platières des Gorges du Houx jusqu'au pied du Mont Aigu. On a de quoi remplir le bêtisier; pas mal de figures 2 pieds en l'air ce matin, sans bobo. Le soleil était de la partie, apportant de belles lumière en cette forêt de Fontainebleau.  11,0 03:49:4101:43:306.8    +333-331  132,136,9 Strava45,73132,1S00036,9
S 09/01ROUTESéance lit douillet prolongée après 8h30, cause couché tardif et première semaine 2021 studieuse au boulot. Le thermomètre du balcon indiquant 2°C et la fumée sortant de la cheminée d'en face étant horizontale, j'opte pour le mode 4 couches respirantes sur le dos. Départ par Neauphle-le-Vieux pour rejoindre ensuite Montfort-l'Amaury, puis on rejoint la Vallée de Chevreuse via St-Léger puis Auffargis pour y grimper quelques bosse habituelles. Début de sortie sous un ciel gris de brume froide (+ pollution ?), le soleil sortant réchauffer l'atmosphère en fin de matinée. Pas trop froid, à peine -0.6°C 86,4 03:41:3903:33:1624    +900-898  132,125,9 Edge1030p
Strava
45,73132,1S00025,9
M 05/01HTZWIFT - Ventop / Drivo II
Quoi de mieux qu'une grimpette du Ventoux pour éliminer les excès des fêtes de fin d'année, ça tombe bien car le monde 'France' est au menu de ZWIFT aujourd'hui avec le parcours VENTOP, une montée fortement inspirée de celle du géant de Provence; allez Hop, au boulot !
Ravito liquide, ventilateur ON, fenêtre entrouverte, c'est parti pour une bonne sudation. J'utilise le compte de Bikette.
Contrairement à l'approche classique par Bédoin, en virtuel on est vite dans le vif du sujet et les premiers pourcentages à 8-12% arrivent bien vite. Il y a un monde fou, je dépasse sans cesse, un peu trop rapide puis je retrouve mon rythme. Peu de répit, on reste dans du 8% mini. Le chalet Reynard passé, comme d'hab on peut en remettre une couche. Le final est plus long à venir que dans mes souvenirs du réel, mais voici la stèle SIMPSON, je garde le rythme et reste sur le même pignon pour finir en cadence plus rapide, dernier coup de cul à % élevé et c'est -enfin- l'arrivée; je termine les 19,05km/+1476m "Mont Ventoux KOM" en 1h26'56 temps assez proche de mon chrono réel de 1h33 en montant par Bédoin. La forme n'est pas trop mal, en étant monté régulièrement avec plus de vélocité sur le dernier tiers en essayant de rester assis sur la selle. Redescente cool en tournant les jambes pour détoxiner, arrêt au bout de 2h
45,73  02:00:1702:00:1722.8166/19376/103173/393+1540    45,725,9 Strava45,7345,7S00025,9
D 03/01VTTPremière sortie  depuis Barbizon avec Pat et les copains d'Alain HP, Baptiste, Alex. Sur le parking on croise l'ex Koyote Damien. Fraîcheur avec un petit degré et fond d'air humidifié par un brouillard restant scotché la matinée en hauteur, le ciel bleu ne réapparaissant que sur le chemin du retour en voiture. Autant dire que la vue des platières d'Apremont était plutôt obscurcie. On se fait quelques bonnes descentes techniques, avec ateliers-recommence, le grip est bon sur les roches sèches, les racines glissouilles quand même un peu (surtout avec un pneu arrière rond n'ayant plus beaucoup de crampons), petite descente vers l'hippodrome de la Solle pour remonter la bosse du Mont Chauvet, petit tour par le Mont Ussy pas mal peuplé d'Enduristes et Descendeurs, dont la bande Miros/Cyril. Remontée en croisant Laurent, passage par la Croix d'Augas, puis retour rapide. 25,9 03:50:3802:28:0611    +533-233  45,725,9 Strava045,7S00025,9
V 01/01ROUTEPremière petite sortie vélo de l'année 2021 sur les petites routes planes du Nord en partant de Grande-Synthe où l'on vient visiter la famille de Mary. Petites gelées en campagne, mares gelées, crissement des pneus sur les quelques zones givrées, le soleil est de la partie et fait oublier le 0°C. Cap au Sud jusqu'à Bollezeele, puis retour pour revenir en cuisine 45,7 01:46:1801:45:2926    +116-117  45,70 Strava
Edge1030p
045,7S0000

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 23/01/2021