Les sorties de Pédalator 
Saison 2020

 
DATEActivitéNotesDistance (km)TempsV.Moy.
(km/h)
FC
Moy/Max
CAD
Moy/Max
Puiss.
Moy/Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
HTGARMIN
Edge 1000
Edge 1030
CS600
CS600X
TotalRouléHTGARMIN
Edge 1000
Edge 1030
CS600
CS600X
ROUTEVTTPOLARTraces GPSHTFOILTITUS OPEN ORBEA
Occam-TR
PIVOT
MACH6
D 05/07VTTParcours plus roulant typé XC en vallée de Chevreuse en partant de la Ferme du Manet, avec quelques bons raidillons, des "pauses" mécaniques, du méconnu 42,4 04:13:2703:23:3913.0    +730-730  1878,05979,44  508,5231878,05C11755,2457,10386,04
S 04/07ROUTESamdi'Tour début habituel vers la Vallée de Chevreuse jusqu'à Senlis, puis cap au sud via Bullion, vent dans le Pif, jusqu'à Rochefort-en-Yvelines, puis remontée par Bonnelles, Pecqueuse, les Vaux de Cernay et retour par Les Mesnuls. 95,295,303:55:4003:44:5225.4    +842-839+825-8051878,05937,04 Edge1030
Strava
508,5231878,05C11755,2414,7386,04
V 03/07ROUTETaff2Home. 25°C  6,400:15:0400:14:5925.9      +20-451782,75937,04  508,5231782,75C11755,2414,7386,04
ROUTEHome2Taff.13°C  6,400:18:2900:18:2520.9      +50-201776,35937,04  508,5231776,35C11755,2414,7386,04
M 30/06ROUTETaff2Home. 22°C Retour rallongé via Neauphle pour 'bosser'  22,200:53:0200:50:5926.2      +235-2651769,95937,04  508,5231769,95C11755,2414,7386,04
ROUTEHome2Taff.16°C  6,300:17:5600:17:5621.5      +45-151747,75937,04  508,5231747,75C11755,2414,7386,04
L 29/06ROUTETaff2Home.23°C  6,300:15:0000:14:5026.0      +25-551741,45937,04  508,5231741,45C11755,2414,7386,04
ROUTEHome2Taff. 14°C  6,400:18:4000:18:4020.7      +55-201735,15937,04  508,5231735,15C11755,2414,7386,04
D 28/06VTTGrosse troupe de matin  au départ de Barbizon emmené par Laurent sur un parcours un peu plus XC que d'habitude, dont la liaison A/R vers Franchard, nous permettant de découvrir quelques nouveaux passages et descentes intéressantes et plusieurs bonnes montées bien raidos. Dans la série incident mécanique, deux cassettes aux dents tordues (chinoise:0, Nipponne:0). Un écrou de rayon cassé pour mon Occam-TR, merci les ligatures; le rayon n'a pas bougé. Pic-nic & Binouzes au retour 34,4 05:05:1303:56:218.9    +822-827  1728,75937,04 Strava508,5231728,75C11755,2414,7386,04
S 27/06ROUTESamdi'Tour vers la Vallée de Chevreuse, avec un peu de vent. Jambes moyennes, du fait de la chaleur des derniers jours et du manque de roulage. Trois gouttes de crachin sur le retour, température en baisse ; c'est plus agréable  que les 36°C de fin de semaine. Compact 50/34 remonté pour les vacances d'été en Ubaye : OK 69,769,902:33:1802:31:3627.7    +646-647+625-6251728,75902,64 Edge1030
Strava
508,5231728,75C11755,2380,3386,04
M 23/06ROUTETaff2Home 17h50 25°C  6,600:19:0200:19:0720.8 76/90    +25-501659,05902,64  508,5231659,05S11755,2380,3386,04
ROUTEHome2Taff 6h48 14°C  6,300:18:0700:18:0221.3 77/94    +50-201652,35902,64  508,5231652,35S11755,2380,3386,04
D 21/06VTTDeuxième journée sur les spots Enduro de Tournavaux puis Naux, toujours beau temps, avec les ÉlOdieux. On Ride sur les traces plus techniques. 52,4 08:58:5206:38:588    +1914-1905  1646,05902,64 Edge1030508,5231646,05S11755,2380,3386,04
S 20/06VTTRetour dans les Ardennes sur les spots Enduro de Tournavaux et Naux, avec beau temps, terrain nickel. Arnaud nous accompagne pour ce premier jour de Ride. Les ÉlOdieux nous rejoignent en fin de soirée pour les deux dernières descentes 49,9 09:26:5906:23:428    +1949-1936  1646,05850,24 Edge1030508,5231646,05S11755,2380,3333,64
L 15/06ROUTETaff2Home. 22°C  6,300:13:5300:13:5127.7 76/92    +15-551646,05800,34  508,5231646,05S11755,2380,3283,74
ROUTEHome2Taff. 15°C  7,000:19:4700:19:4721.5 73/87    +60-251639,75800,34  508,5231639,75S11755,2380,3283,74
D 14/06VTTSuite du w.e. Hauts-de-France, toujours sous le big soleil alors que certains copains ride sous l'eau. On se gare à Tournehem-sur-la-Hem (62) pour suivre (sens inverse, plus intéressant niveau DH) une portion de la trace d'un Raid local, qui nous mène à travers différents secteurs boisés : Bois du Parc, Bois du Camp Brehout, Forêt Domaniale de Tournehem, où le suivi GPS n'est pas toujours aisé car la trace est décalée de 50m et certains chemins/sentiers pas toujours visibles ou trop proches ou pas assez emprunté. On emprunte des chemins, un peu de route et 3 sentiers, dont un au début barré par un gros arbre récemment tombé. Mieux vaut suivre les balisages VTT en Forêt Domaniale de Tournehem car plus fréquenté et intéressant au niveau sentiers. On est passé près des reste de la Chapelle St-Louis, sur une hauteur offrant un beau point de vue. 31,6 03:12:1102:48:0811.0     +656-666  1632,75800,34 Edge1030
Strava
508,5231632,75S11755,2380,3283,74
S 13/06VTTRetour dans le Nord Hauts-de-France près de Dunkerque pour visiter la famille de Mary après déconfinement. On a ramené les VTT et pour une fois nous avons un super beau temps tout le week-end. On se gare à Haute Escalles (62) pour y suivre une trace qui nous mène vers Cap Blanc Nez  offrant très belle vue sur la mer et la côte British au loin. Le parcours nous mènera plus au sud-ouest vers Audembert, par des chemins et portions de route, un seul sentier, c'est très roulant avec de jolis paysages, avec plusieurs loooongues bosses, ça nous change. 39,6 03:14:1902:42:0115.0    +869-874  1632,75768,74 Edge1030
Strava
508,5231632,75S11755,2348,7283,74
J 11/06ROUTETaff2Home. 23°C  6,700:18:3100:18:3321.9 76/101    +50-551632,75729,14  508,5231632,75S11755,2309,1283,74
ROUTEHome2Taff.   6,3           1626,05729,14  508,5231626,05S11755,2309,1283,74
M 10/06ROUTETaff2Home. 17°C  6,300:15:2100:15:2025.0 73/93    +15-551619,75729,14  508,5231619,75S11755,2309,1283,74
ROUTEHome2Taff. 9°C  6,300:17:3600:17:3121.8 72/87    +60-251613,45729,14  508,5231613,45S11755,2309,1283,74
M 09/06ROUTETaff2Home. 23°C  6,300:14:4500:14:2826.5 77/91    +25-551607,15729,14  508,5231607,15S11755,2309,1283,74
ROUTEHome2Taff. 10°C  6,800:17:5600:17:5023.2 75/88    +55-251600,85729,14  508,5231600,85S11755,2309,1283,74
D 07/06VTTCela fait des lustres que nous n'avions pas roulé avec les Coiffeurs du Manet, or une sortie vers Clairefontaine était prévue pour ce dimanche, l'occasion de les revoir. Nous étions à Dampierre pour 7h45, au cas ou Alain y soit, mais c'est finalement au RDV de 08:30 qu'ils ont tous débarqués. On a ainsi pu revoir La Guêpe, Tony, Vince, le Maq et Tas de Ferraille, mais point de Al, Sniff. Parcours plus XC et roulant que ce que nous avons l'habitude de rouler, mais ça fait du bien de refaire du rythmé, évidemment quelques bons 'séchoirs' passés en bec-de-selle prononcé, du sentiers ludiques. Plein d'arbres au sol sur le GR au dessus des cascades des Vaux. Remontée par Ronqueux où l'ONF a vandalisé une partie des pistes de DH... Retour plus roulant depuis Bonnelle par un large chemin en dur (ancienne voie ferrée) jusqu'à LimoursLa Guêpe nous quitte. On paume Tony, bien cuit, avant le single du Tartelet. On a croisé Jean à Choisel. On retrouve Tony à Dampierre. Une bonne matinée où j'ai (re)découvert des coins où l'on ne passe pas souvent, d'autres inconnus, ainsi que des sentiers sympas. 46,0 03:49:0703:23:4814.0     +799-813  1594,55729,14 Edge1030
Strava
508,5231594,55S11755,2309,1283,74
S 06/06ROUTEFatigué des deux derniers jours de la la semaine, donc je Grass'Mat jusqu'à 8h20, pour un départ tardif de notre Samdi'Tour habituel, accompagné d'un bon vent d'ouest et températures rabaissées par les dernières pluies. Début différent par la forêt de La Queue-lez-Yvelines et Grosrouvre, puis descente vers Gambaiseuil pour revenir en Vallée de Chevreuse via St-Léger-en-Yvelines. Retour en s'abritant du vent par les fonds de vallées 91,290,903:54:3303:44:4824.3 73/98  +940-943+890-9101594,55729,14 Edge1030
Strava
508,5231594,55S11755,2309,1283,74
L 01/06ROUTETaff2Home  6,200:17:2500:17:2521.6 74/86    +20-551503,35729,14  508,5231503,35S11755,2309,1283,74
Home2Taff  6,300:17:2000:17:1822.1 75/88    +55-251497,15729,14  508,5231497,15S11755,2309,1283,74
D 31/05VTTToujours super beau temps, direction l'ouest -à moins de 100km- pour refaire le parcours de la Troglodyte 2019 avec les ElÖdieux. On enfile les singles ludiques sur le collier du plaisir, plusieurs bon raidards au début, le sentier des grottes en bord de Seine toujours aussi chouette. Un pneu coupé par silex pour ma pomme. On pensait faire le 60km, mais vu les formes et le rythme on s'est finalement rabattu sur le 40km déjà copieux. Passage par le long tunnel, le terrain est hyper sec et parfois fuyant/dérapant. Avec les feuillages denses et le relief parfois prononcé, le GPS avait parfois des lenteurs, d'où quelques demi-tour et une coupe pour dévalade en ayant loupé un embranchement. Une bonne journée passée dans cette belle forêt de la Londe-Rouvray où les sentiers pullulent  43,1 06:52:5105:24:018.3     +1240-1229  1490,85729,14 Strava508,5231490,85S11755,2309,1283,74
S 30/05ROUTEBig beau temps, on rejoint Goussonville d'où l'on part de chez Alain avec les ElÖdieux, Philippe et David pour un tour peu bosselé en direction de la forêt de Rambouillet, cap au sud jusqu'à Gazeran, à l'économie car demain on se refait La Troglo 2019. L'Edge520 de notre pilote étant un peu lent du cerveau, on fait une digression au parcours initial. Encore ce vent NE dans le Pif au retour, en partie abrités en traversant les forêts puis bien présent sur la plaine. Apéro & Miam chez Alain pour finir cette bonne matinée 88,488,303:44:5303:18:5726.6    +714-706+670-6601490,85686,04 Strava
Edge1030
508,5231490,85S11755,2266283,74
J 28/05ROUTEBeau soleil, pour changer on se gare à Goupillières d'où débute notre tour vers la vallée de l'Eure. Début plat pour chauffer, puis direction Pacy-sur-Eure pour grimper plusieurs longues bosses débutant à Breuilpont, on se traîne et le revêtement irrégulier plus un vent NE/E n'arrangent pas les choses. Bout du circuit en traversant l'Eure après Cocherel. La Les blés sont à la fête et les coquelicots foisonnent. Pause sandwich passé la mi-parcours, une bonne bosse avant Épieds et une longue après Ivry-la-Bataille. Retour plus plat, mais vent dans le pif, ultime remontée en sortant de Septeuil. 135135,406:28:4305:28:2424.8 77/104  +1501-1469+1465-14401402,55686,04 Strava508,5231402,55S11755,2266283,74
M 26/05ROUTEPetit tour On The Road dans le secteur jusqu'à Orgerus, sans trop de dénivelé et peu de bosses pour jambes encore fatiguées du roulage du week-end à Larchant, sans compter qu'un bon vent de NE balayait le plateau, mais très beau soleil 72,372,103:09:4402:57:3724.4 77/101  +668-662+655-6551267,15686,04 Strava508,5231267,15S11755,2266283,74
D 24/05VTTRéveil 05:00 pour rejoindre LARCHANT (77) où l'on retrouve Pat, Alain et se potes pour refaire le parcours de L'Hivernal 2020. Le terrain est bien sec, limite dérapant, quelques bouts de bois et pignes de pins roulent sous les roues, la végétation a bien poussée et il faut parfois rester vigilant sur les bords de sentier. Pause Miam à mi-parcours, avant d'attaquer toutes les bosses de la seconde partie. Une bien belle matinée ensoleillée, j'ai enfin réussi à passer les 3 dernières difficultés du parcours sur lesquelles je bloquait en hiver; la descente de butte bordée d'une corde vers la fin, la grosse dalle, la marche avant la descente ensablée menant au 2ème ravito. Cool. Apéro au retour sur Larchant, 2 tiques retirées. 46,9 07:39:4205:05:429.3     +1212-1208  1194,85686,04 Strava
Edge1030
508,5231194,85S11755,2266283,74
S 23/05ROUTEPluie en fin de nuit jusqu'en début de matinée, d'où glandouillage au dodo puisqu'endormi je suis encore. La pluie cesse et le soleil perce, on sort faire un petit tour cool à tendance plate, pour jambes mollassonnes. Le thermomètre s'est pris une claque; seulement 12° avec du vent 83,883,603:51:5503:28:1724.1 78/110  +697-701+680-6751194,85639,14 Strava508,5231194,85S11755,2219,1283,74
J 21/05ROUTEPetit loupé de RDV de Mary, du coup on se gare à Jumeauville et partons en Duo faire une longue balade sur route pour profiter du beau soleil il fait déjà 21°C à 9h (moyenne 28°C sur la sortie). Ayant prévu d'être guidé, je n'ai rien chargé dans le GPS, alors on va se la jouer à l'ancienne; à la carte, plus mes souvenirs, plus de l'essai-au-Pif-aidé-carte-GPS, par les petites routes de campagne, nous menant jusqu'à Vernon où l'on traverse la Seine, pour rejoindre via Giverny le Vexin et ses routes plus connues. On y grimpe Clachalôze, jambes poussives, puis revenons par la route des Crêtes, pas mal de monde s'y promène. On redescend sur Vétheuil pour le remplissage du bidon et la pause miam, Mary profite d'une boucherie ambulante pour remplir nos sacs de saucissons. Retour vers Gargenville en suivant notre parcours habituel, sans la descente/raidillon par Vienne-en-Arthies, puis remontée d'Epône vers Canada d'où l'on redescend vers la voiture. Belle sortie qui change un peu. 108108,105:05:2404:17:0925.3 77/117   +1159-1149+1105-10951111,05639,14 Strava
Edge1030
508,5231111,05S11755,2219,1283,74
L 19/05VTTDébut de 15 jours de vacances à moins de 100km, on rejoint Guerville par un beau soleil pou y refaire une partie de La Guervilloise 2019, puis quelques descentes Enduro-Ludiques du coin, avec de beaux pierriers. La nature a repris ses droits, plusieurs arbres en travers, des bouts de bois à foison sur le sol, les sticmou sont aussi de retour 44,7 06:35:0505:14:118.8    +985+973  1002,95639,14 Strava508,5231002,95S11755,2219,1283,74
D 18/05VTTRetour aux affaires en VTT, en ce beau dimanche ensoleillé où nous retrouvons Elo à Dampierre-en-Yvelines. Belle matinée passée sur les sentiers de la Vallée de Chevreuse, où la végétation a bien poussée, terrain sec ça c'est cool, on fait un peu de repérage, on enchaîne des bosses, un peu de technique -mais pas encore du gros pour la reprise; ça serait con d'aller aux urgences en ce moment. Peu de monde croisé sur les sentiers jusqu'aux Vaux de Cernay, où là c'était l'affluence des grands jours, "l'autoroute" sur le GR du bas, on s'en éloigne. Retour sur Dampierre où la pelouse est bondée de groupes. En repassant vers Maincourt le petit parking est overbooké, les bagnoles garées remontant au moins sur 500m sur les bords de la route; jamais vu ça, tous les Franciliens sont dehors.
Après-midi passé dans le canap; c'est que ça fatigue la reprise VTT et le plein air, cumulé aux 90 bornes de route hier
 34,2 05:09:4703:51:369.1     +1043-1041  1002,95594,44 Strava508,5231002,95S11755,2174,4283,74
S 16/05ROUTEPremier Week End Déconfinés et première sortie sur route en Duo, par un beau soleil, vers la Vallée de Chevreuse où l'on croise plus de cyclos qu'auparavant, dont Pat' du CAO puis Alain, certains en gruppetto un peu top rapprochés, avec bien moins de circulation; les gens doivent fuirent les magasins... On va pas s'en plaindre; la nature est plus calme. On ne reste pas dans le sillage des vélos, on s'écarte et dépasse vite fait. Moins de vent, toujours un peu frais au début avec 11°C 91,7 04:03:5203:45:5324.0    +1007-1000+960-9901002,95560,24 Strava508,5231002,95S11755,2140,2283,74
V 15/05ROUTETaff2Home.17°C 6,37 00:14:54 26.23    +25-60+15-50911,25560,24  508,523911,25S11755,2140,2283,74
ROUTEHome2Taff.7°C 6,40 00:15:55 24.18    +63-25+60-20904,88560,24  508,523904,88S11755,2140,2283,74
J 14/05ROUTETaff2Home.14 °C 6,23 00:14:37 25.69    +26-62+15-55898,48560,24  508,523898,48S11755,2140,2283,74
ROUTEHome2Taff. 6°C 7,01 00:18:14 23.17    +68-32+55-20892,25560,24  508,523892,25S11755,2140,2283,74
M 13/05ROUTETaff2Home, retour via Cybervélo, remontée par Neauphle.14°C + vent 24,5 01:04:1801:04:0522.98    +209-247+195-240885,24560,24  508,523885,24S11755,2140,2283,74
ROUTEHome2Taff. 8°C 6,42 00:16:3500:16:3223.37    +64-26+55-20860,74560,24  508,523860,74S11755,2140,2283,74
M 12/05ROUTERetour au boulot ce matin, ce soir Retour à la vraie vie en deux roues, au delà du kilomètre, sur mon circuit d'engrainement habituel vers Maule, dans la vraie campagne, avec de vraies bosses non virtuelles et du vrai vent de face, que ça fait du bien de respirer au dehors, se dépouiller sans baigner dans son litre de sueur. Je n'ai pas trop perdu en ayant couru et fait pas mal de HT durant le confinement , juste un peu poussif dans la côte de Beule, montée en 8'51 avec vent de face. Par contre pas très chaud avec ce petit vent, mini 12° en soirée 56,0 02:02:4901:57:5228    +575-570+540-545854,32560,24 Strava508,523854,32S11755,2140,2283,74
S 09/05VTTConfinement Covid19 - Day#54 / Rouvy - North Applegate
La pluie étant de retour, plutôt que mon tour de VTT je remonte sur le HT où je relance la vidéo de Rouvy "North Applegate". Jambes un peu fatiguées de ma CAP + VTT d'hier. Séance effectuée en 00:37:58, puis retour au calme cool de 5'
19,4519,7 00:43:1200:42:58R:30.74154/181
R:155/180
79/113
R:80/113
195/312
R:209/399
+223.5    798,32560,24 Strava508,523798,32S11755,2140,2283,74
V 08/05VTTConfinement Covid19 - Day#53 / Home Pie'Tour #5
Semaine intense de TéléBoulot; difficile de lâcher le clavier du PC, donc pas mis le nez dehors. Je me rattrape en ce jour de commémoration de la victoire contre le Nazisme, pour aller prendre l'air du quartier, petite séance footing ce matin puis petit tour de VTT cet après-midi en lisière de forêt. A l'approche de l'acte I du dé-confinement, les parkings se remplissent; les Franciliens exodés en province pour y disséminer le virus sont de retour
 14,1 00:43:5800:43:0720.0    +142-140  798,32560,24 Strava488,823798,32S11755,2140,2283,74
M 05/05H.T.Confinement Covid19 - Day#50 / Rouvy - North Applegate
La semaine des "vacances" confinées s'est achevée... Hier il m'a fallu retourné au Télé-Boulot, la pluie était de retour aussi. Après une journée passée à se triturer les circonvolutions sur des problèmes de contraintes de mon FPGA, il est temps de se bouger un peu le physique. J'essaye une vidéo de Rouvy "North Applegate" de 19.5km pour 1% de pente moyenne avec pics à 11%. Celle-ci fait apparaître quelques avatars de cyclistes (je ne sais pas s'ils représentent des gars roulant sur la même vidéo), j'en dépasse puis me retrouve à être passé et repassé l'un deux, c'est motivant et ne lâche point. Le parcours est ondulé, c'est bon de se booster dans les courtes bosselettes (passant parfois de moins de 3% à 7-12% brusquement), sur le final j'ai de l'avance dans les bosses, il revient sur le plat, mais je vais écraser le 50 et maintenir le train avalant toutes les bosse au train jusqu'au final sans avoir revu l'avatar concurrent
19,4518,1 00:37:5100:37:3228.68
R:31.1
161/188
R:87/160/186
78/108
R:79/106
214/427
R:216/430
+223.4     798,32546,14 Strava488,823798,32S11741,1140,2283,74
D 03/05VTTConfinement Covid19 - Day#48 / Home Pie'Tour #4
Un peu plus longtemps, un peu plus loin s'aventure l'OPEN au delà de la lisière de forêt sur les singles montant pris plusieurs fois pour bosser le raide. Pas le seul à trainer dans ces singles d'entrée de forêt; familles, couples, le monde en a marre du confinement..
 11,812,500:50:5400:46:5016.1    +222-222+195-185798,32546,14 Strava470,723798,32S11741,1140,2283,74
S 02/05VTTConfinement Covid19 - Day#47 / Home Pie'Tour #3
Soleil de retour après quelques journées Mi-figue, mi-raisin coté météo. L'OPEN emmène son pilote prendre son bol d'air journalier, pour une nouvelle séance dans les rues et sentes du quartier, jusqu'en lisière de forêt sur le single longeant les pavillons. Montées prises en vitesse pour décalaminer le Diesel, un petit sentier raide pris deux fois départ arrêté pour retravailler le raide; yaura du boulot à rattraper
 13,613,800:45:3700:43:2819.2    +185-185+190-165798,32533,64 Strava470,723798,32S11728,6127,7283,74
V 01/05VTTConfinement Covid19 - Day#46 / Home Pie'Tour #2
Un rayon de soleil, sortie de l'OPEN pour prendre l'air et tournicoter dans rues et sentes du quartier, remontant jusqu'à la lisière de forêt interdite (Snif) où je suit le single longeant les pavillons, sous son plafond de verdure et ses bordures fleuries on se prend à rêver de la reprise du 11 Mai (le Roitelet n'a pas indiqué de quelle année il s'agissait...). Extension de roulage par la zone commerciale; tiens la boutique de luminaires est vide désormais. Pas mal de monde en vadrouille ce 1er Mai, aucun masque, proximité...
 10,110,100:31:0300:30:2320.1    +123-125+110-120798,32519,84 Strava470,723798,32S11714,8127,7283,74
J 30/04VTTConfinement Covid19 - Day#45 / Home Pie'Tour #1
Marre du roulage virtuel indoor; comme moi l'OPEN a besoin de prendre l'air et roulé en vrai, alors je vais tournicoter dans le quartier, remontant les ruelles en rythme. Tour écourté sous l'averse
 4,694,700:14:1100:13:2521.2    +66-63+50-50798,32505,04 Strava470,723798,32S1174,7127,7283,74
M 29/04HTConfinement Covid19 - Day#44 / Drivo II - ZWIFT - Wato-PLAT
Circuit un peu plus plat au début, puis succession de petites montées (7%)/descentes prises en rythme, avec un coup de boost au début pour voir monter au dessus du 7w/kg. 88ème sur le "Titans Grove KOM" (2.6km à 2.2%)
25,119,4 00:41:1800:40:5228.23150/177
Z:-/176
82/104183/423
Z:184/425
+182    798,32505,04 Strava470,723798,32S1170127,7283,74
M 28/04HTConfinement Covid19 - Day#43 / Drivo II - Rouvy - Le Bourg-d'Oisans - La Grave
Semaine de vacances ...confinés..Super...commence grave envie de rouler au dehors avoir je. Repos hier, la CAP et surtout le HT c'est usant, mais ce matin faut se bouger donc sur Rouvy je charge la vidéo "Le Bourg-d'Oisans - Col du Lautaret", donnée pour 38.57km/+1436m à 4% de pente moyenne (max 9%) car pas envie de trop forcer, plutôt de tourner les jambes avec tout de même un peu de résistance; ça sera parfait. Début en échauffement cool par la longue portion à +0.2% de la RN1091 menant à le Clapier, au premier virage du Barrage du Clapier où la route s'élève, on s'y mange brusquement du 7% (font chier en virtuel à lisser brusquement au kilomètre, sans reflet de la progressivité du terrain réel) et ça reste quasi constant en longeant le torrent de la Romanche, puis la pente s'incline, on redescend un peu pour rejoindre le Freney-d'Oisans où la pente s'élève de nouveau dans les virages montant rejoindre le Barrage du Chambon. Portion plus calme en balcon au dessus du Lac, suivie de 500m de pente à 7% (!?) et l'on revient sur du moins de 6% durant 4,4km en suivant la Combe de Malaval. La pente tombe ensuite à 3.3% sur une longue portion de récup de 5.3km menant au village de La Grave-La Meije (départ du Raid VTT bien connu) où je m'arrête là pour ma suée d'aujourd'hui. Ce parcours est plus chiant dans la réalité, à cause de ses longs faux-plat montant et de sa circulation, en virtuel au moins on n'est pas gêné par cette dernière.
27,2326,3 01:21:5301:21:3619.31
R:20.03
150/178
R:77/150/178
75/98
R:75/98
165/294
R:166/298
+814,5     798,32505,04 Strava451,323798,32S1170127,7283,74
S 25/04HTConfinement Covid19 - Day#40 / Drivo II - Rouvy - Superbagnères (début)
Ce samedi sur Rouvy j'essaye la vidéo 'Superbagneres' donnée pour 21.77km/+1133m avec pente à 5% de moyenne. Seulement après le footing rallongé de ce matin plus le reste du Ventoux d'hier, les gambettes ont bien du mal et je m'arrêterais avant d'attaquer les gros pourcentages. Le lissage de pente de cette vidéo n'est pas optimal, puisque sur un faux-plat montant à 4.6% on passe brusquement à presque 8% sans voir le changement sur la route qui défile, problème déjà constaté au moins deux fois depuis le début
11,0410,7 00:39:3000:39:3016,29
R:16.77
145/163
R:145
69/95
R:70
172/300
R:174
+463,5m    798,32505,04 Strava425,023798,32S1170127,7283,74
V 24/04HTConfinement Covid19 - Day#39 / Drivo II - Rouvy - Montée du Ventoux par SAULT
Journée RTT sans VéloTaff possible, donc retour sur le HT pour une bassine de sudation en m'attaquant à la montée du Ventoux par SAULT, une vidéo de ROUVY. C'est le coté le 'plus facile', idéal pour démarrer progressivement, avec 25.7km à 5% de pente moyenne, jusqu'au max de l'avant dernier virage d'arrivée à la Tour avec pic à 13%.
Démarrage de chauffe, puis les 6 à 7% arrivent vite, quelques plages de répit, un regain de pente avant le morceau 'plat' où l'on peut rouler à 30km/h précédant le passage au Chalet Reynard après lequel les choses sérieuses commencent...Passage plus dur avant d'arriver à la stèle SIMPSON. Passé le 'Col des tempêtes' on entre dans du 10% continu, je m'y autorise à passer sur le 23 (alors que durant toute la montée je suis resté 34/21 au plus court) et ne sortirais jamais le 25; ça correspond à ce que je faisais là-bas dans la réalité. Souvenirs de la vraie vie d'avant; vivement !!!
3.35 W/kg
25,6924,8 01:23:4601:23:2917.79
R:18.46
164/179
R:84/164/179
69/118
R:69/107
201/336
R:201/334
+1161     798,32505,04 Strava414,323798,32S1170127,7283,74
J 23/04ROUTETaff2Home, mode je rallonge pour profiter du soleil et rouler en vrai au dehors, avec du vrai vent, de vrais moucherons, sans baigner dans un lac de sueur, tout de court vêtu les gambettes à l'air fraîchement rasées. Finalement le HT ça a du bon; pas trop perdu en passant sur les bosses habituelles. 25°C 17,6 00:40:5800:40:5325.79    +166-198+160-195798,32505,04 Strava389,523798,32S1170127,7283,74
ROUTEHome2Taff au plus court, pour une journée au Labo. 11°C 6,42 00:16:4400:16:3923.13    +60-24+55-15780,72505,04 Strava389,523780,72S1170127,7283,74
D 19/04H.T.Confinement Covid19 - Day#34 / Drivo II - ZWIFT Watopia
Ce w.e. nous avons rentré le code des 30 jours gratos de ZWIFT offert avec notre HT, sur le compte de Mary qui s'en servira plus que moi. Je profite que cela débloque l'accès à des parcours plus intéressant pour en tester un qui grimpouille dans la montagne en simulant les 21 virages de la montée de l'ALPE d'HUEZ. Après 12 bornes de 'plat' pour l'échauffement, on rentre brusquement dans le vif du sujet au 21ème virage où débute le KOM "L'Alpe du ZWIFT" à8.5% de moyenne sur 12.4km, on tourne à 8-9% régulièrement, souvent des passages à 10-13%, passant ponctuellement à 17/18%. Autant dire que le 34/25 aura tourné et le gars baignant de sueur était souvent debout, doublant et doublant, pour termineren 58'43.
Retour au calme en redescendant tranquillement, puis vélocité de récup dans la 'Jungle Loop'. C'est ma plus longue séance de HT sans interruption; la simulation avec paysages et variation de résistance proche de la réalité sont plus motivant et le temps passe vite
46,235,9 02:00:4102:00:2817.89152/18674/118166/464
Z:166/
+1274     774,3505,04 Strava389,523774,3S1170127,7283,74
V 17/04H.T.Confinement Covid19 - Day#32 / Drivo II - Rouvy - Valloire-Galibier
Suite du ReuTeuTeu imposé.
Du coup je repart sur la vidéo de montée du Galibier en partant de Valloire, souvenir de 3 semaines de vacances d'été 2001, je connais ce col et sa montée par cœur [dont je couvrais ses 16,85km/1142m à 14,4km/h en 1h08' en démarrant des Clots  à 1500m]. La pente de cette vidéo est aussi lissée sur une trop grande distance, donc les périodes de répit sont maigres comparé à la vraie vie, mais le rendu difficulté/braquets est assez représentatif et cohérent avec la pente et mes souvenirs. Le Compact 34/25-23 est apprécié (dire qu'il ya 19 ans j'étais 38/25 là dedans) et la bassine de sueur se remplie. Passé Plan Lachat la vraie montée commence, les pentes à plus de 7%, 8%, 9% et une portions finale à 11% se succèdent, alternance assis/debout. Montée effectuée en 1h18'39 > 1h15 temps mis au 1er jour de vacances à Valloire (mais 6' entre le départ de Valloire et les Clots, donc montée 1h12'39 pas trop éloigné de la réalité).
Retour au calme pour achever ma plus longue séance de HT.
18,2820,0 01:25:1101:25:1114.08
R:14
171/188
R:174/188
72/101
R:72/101
179/296
R:195/296
+1209     774,3505,04 Strava353,623774,3S1170127,7283,74
H.T.Confinement Covid19 - Day#32 / Drivo II - Rouvy - Briançon-Lautaret (partiel)
Jour de ReuTeuTeu imposé, j'en profite pour Activité-Physique, commençant par un petit footing de 20' histoire de prendre l'air. Pause de 10' pour les genoux, puis Hop sur le HT en suivant la vidéo Rouvy de montée au Galibier par Briançon via le Lautaret, seulement celle-ci ne m'aura servie que d'échauffement : au bout de 14'11 je me paye un vidéo error (Streaming)...
5,455,63 00:14:1100:14:1123.82
R:25.16
134/159
R:133/159
76/94
R:75/94
148/271
R:154/273
+60,9    774,3505,04 Strava333,623774,3S1170127,7283,74
M 15/04H.T.Confinement Covid19 - Day#30 / Drivo II - ZWIFT-Watopia
Jambes moins fatiguées ce jour, après une journée sans toucher le HT; j'essaye un parcours montant sur ZWIFT, passant l'EPIC KOM. Mary a eu le même problème que moi avnt-hier, à savoir puissance coincée à mi-séance, j'essaye donc de coupler le HT seulement par liaison ANT+ (au lieu de Bluetooth); bilan aucun blocage constaté, mais ce faisant la résistance du HT n'était plus contrôlée par ZWIFT et j'ai effectué toute la sortie en rythme sur le 50, sans subir final à 10-17%. Pas mal pour conserver la même allure sans se détruire sur les variations subites de résistance, mais physique quand même pour maintenir l'allure à 32km/ de moyenne sur le 50. En fait je pense que le PC/ZWIFT et le GPS partageaient tous deux via ANT+ le contrôle de résistance du HT, celle-ci est donc restée à 0% ou faible jusqu'à la fin, car à ce moment j'ai rajouté 10 puis 20% via le GPS et la résistance s'est accrue: donc à l'avenir garder la connexion avec le HT en Blueetooth et la récup d'infos via ANT+ pour le GPS.
25,332,4 01:00:2301:00:0332.38
Z:25
145/18286/108165/288
Z:165/286
+643     774,3505,04 Strava327,993774,3S1170127,7283,74
L 13/04H.T.Confinement Covid19 - Day#28 / Drivo II - ZWIFT -NYC
3.37 W/kg
Je voulais faire un peu de plat après la séance montagne d'hier, j'essaye donc le parcours New-York sur ZWIFT pour changer, manque de bol au bout de 17 minutes vla que la puissance reste collée à 274W et le restera jusqu'à la fin. Pendant ce temps là le Garmin Edge 1030 lui affichait une puissance cohérente et variable sous les 200W...
Je me suis donc retrouvé en 34/25 sur du plat à 0% ! Bon au début j'ai poussé un peu sur le KOM NYC, il indiquait des passages avec pente de 12% à 15% un peu éloigné de ce que l'on pouvait voir du relief sur le pont vitré.
26,214,2 00:46:5700:45:0718.86
Z:35
151/18179/105185/431+439    774,3505,04 Strava295,593774,3S1170127,7283,74
D 12/04H.T.Confinement Covid19 - Day#27 / Drivo II - Rouvy - Col du Somport
J'ai remplacé le pédalier standard 39/50 de mon ancien GIANT TCR utilisé en HT par un pédalier compact 34/50 qui va nous permettre de faire plus de Cols sur le nouveau H.T. car il simule des pentes plus élevées. Finalement j'ai bien fait de garder cet ancien pédalier compact 9v FSA et son boitier de pédalier ISIS (les anciens souriront...), par contre j'ai eu du mal à démonter la cuvette gauche du boitier OCTALINK du GIANT, avec le temps, la sueur, le cadre alu...
Bon ce matin j'attaque le Col du Somport en vidéo sur ROUVY, dans le Massif des Pyrénées. En le prenant coté Français par la Vallée d'Asp (RN134), sa déclivité moyenne est de 4,3 %, atteignant 9,5% au maximum (6/8% sur la portion Rouvy). La montée sur Rouvy commence à 860m d'altitude peu après le hameau d'Urdos et nous mène jusqu'à la frontière Espagnole à 1632 m.
La pente est lissée au kilomètre, quasi pas de repos, une fois passé la ligne droite d'approche, après le 1er virage gauche on est souvent entre 6 à 7% régulièrement, mode transpi, un très court passage à plus de 8%, un peu fatigué j'apprécie le compact et fini le versant aval à gauche en 34/25, ayant monté en majorité 34/21. Montée en 48'56 alors que le premier met 26'02 (Gasp !). Comparé à mes dernières séances de HT, j'ai remonté ma FC, sans avoir forcé.
12,1712,2 00:49:2100:48:5614.84
R:14.92
168/186
R:168/-
74/100192/291
R:194/292
+743
R:+744.3
    774,3505,04 Strava281,393774,3S1170127,7283,74
V 10/04H.T.Confinement Covid19 - Day#25 / RTT/ Drivo II - ZWIFT Watopia
J'enchaîne ma séance montée de Col par un truc plus cool sur ZWIFT pour décrasser en choisissant la "Hilly Loop" de Watopia, où je pousse un peu le gus dans le "Zwift KOM" (5% sur 900m) que je termine en 2'28.
Sur le Edge 1030, lorsque l'on va dans Capteurs > Ajouter un capteur, on voit le HomeTrainer via la liaison ANT+. Le GPS reçoit alors toutes les informations vitesse/Cadence/Puissance et on peut même directement piloter la résistance du HT depuis le GPS par +/- . On peut aussi rejouer une des sorties de l'historique, ou un des parcours ou entraînements enregistrés sur le GPS.
Z:19,8315,1 00:35:5700:35:5025.26153/18482/117164/398
Z:164/391
+226     774,3505,04 Strava269,193774,3S1170127,7283,74
H.T.Confinement Covid19 - Day#25 / RTT/ Drivo II - Rouvy - Début Col d'IZOARD
Après un petit footing matinal de 17' pour aérer les circonvolutions confinées du bonhomme, séance "Bol d'Air" c'est au tour de la séance "Air de Col" avec la poursuite de ma découverte du Drivo II en essayant une vidéo de Rouvy, la montée du Col d'Izoard par Briançon, ça me rappellera les vacances. Le pourcentage de pente est un peu trop lissé sur cette vidéo, peu après le début on se retrouve dans du 6 à 7% constant au kilomètre, alors que dans la vraie vie il y a des replats permettant de tourner les jambes; là point de repos avant les quelques légères redescentes précédant Cervières. Le soft est sympa, la vidéo de montagne motivante, par contre pour faire des cols va falloir que je monte un pédalier Compact 50/34 sur le GIANT: je me suis arrêté au village Le Laus, avec des jambes fatiguées du footing matinal j'étais déjà 39/25 avant d'attaquer la vraie montée avec ses pentes à 11%, soit 11.26km parcouru des 19.2km de la montée totale.
R:11,2611,1 00:39:1300:37:5217.00
R:17.76
154/176
R:155/-
71/101
R:71/-
189/296
R:195.3/298
+517     774,3505,04 Strava254,093774,3S1170127,7283,74
L 06/04H.T.Confinement Covid19 - Day#21 / Drivo II - ZWIFT - Watopia
Notre nouveau jouet est arrivé cet après-midi livré par Chronopost, un Drivo II. Ce n'est pas le dernier aspirateur à la mode, mais le remplaçant de notre ancien HomeTrainer RealAxiom, un ELITE connectable par liaison sans fil ANT+ et Blueetooth sur lequel on fixe directement le cadre du vélo. Le soft de notre vieux HT ne tournait que sur un vieux PC XP, la dernière version du soft ELITE ne marchant même pas sous W10. Un peu de temps passé à monter tout ça, j'en profite pour monter une cassette et une chaîne neuve et nettoyer les galets, puis en selle pour le test.
Je commence sur ZWIFT avec le parcours WATOPIA, passant par le KOM EPIC où je termine 8ème (tout le monde doit rester en bas à bourriner, comme à Longchamp en fait..). C'est fade, la résistance est trop constante et varie peu, sans relation avec le braquet utilisé; je monte du 10% en milieu de cassette 12-25 sur le 39 alors que dans le Ventoux à 10% c'est plutôt 34/25 dans la vraie vie. La vitesse ZWIFT est toujours aussi farfelue; sur le plat il me dit rouler dans les 35-47km/h, alors qu'avec le soft My 'E-Training' d'ELITE et mon GPS Garmin la vitesse est plus cohérente et en phase avec la réalité.
Du coup j'essaye Rouvy : là le niveau de logiciel est nettement plus élevé, l'interface de sélection de course via la carte mondiale, puis zoom sur un pays/région pour choisir une vidéo réelle est au top; j'essaye le début de la montée du 'Col de la Bonette', souvenir de nos vacances en Queyras; le rendu est bien supérieur à ZWIFT, la résistance varie comme en vrai et le HT retransmet bien en temps réel les variations du terrain, la vitesse en montée comme en descente ressemble au réel, la vidéo de ces beaux paysages est plus sympa, je sens que je serais plus souvent là dessus, surtout qu'on a 30jours d'essai offert avec le HT (30j sur ZWIFT, 2 mois sur Kinomap).
Z:27,929,68 01:03:2701:01:2228.0147/182
Z:162/182
80/101-
303
Z:+535
+451
    774,3505,04 Strava242,993774,3S1170127,7283,74
D 05/04H.T.Confinement Covid19 - Day#20 / Realaxiom - TDF Carcassonne
Petit footing de 16' pour prendre l'air au soleil, 5' de chaise longue, puis je profite que Mary a chauffée la place pour sauter sur le HT.
Suite à ses déconnexions intempestives, hier soir j'ai ouvert le HomeTrainer (cher payé pour ce qu'il y a dedans...) , nettoyé la poussière accumulée, bouger la connectique et renfoncée la cartouche fusible qui commençait à sortir de son socket; des microcoupures d'alimentation suite aux vibrations pourraient expliquer les déconnexions. Aujourd'hui il n'a pas merdé, à suivre. J'ai aussi trouvé un soft de Debug pour les HomeTrainer Elite: AxtoTest permettant de tester son HT, voir l'effet des boutons, de vérifier la résistance et d'afficher (texte et graphiques) Vitesse/Cadence/FC; très intéressant, on voit les traces envoyées sur la liaison série via le COM Port Virtuel USB/Driver FTDI.
Maintenance ELITE
24,6824.4 00:45:3100:45:0832.14137/172GPS:
80/102

ELITE:
81/103
183
528
+216     774,3505,04 Strava242,993774,3S1170127,7283,74
S 04/04H.T.Confinement Covid19 - Day#19 / Realaxiom - TDF Carcassonne
Le HomeTrainer commence à souffrir lui aussi du confinement; la connexion avec le PC se coupe parfois durant la session, faut dire qu'il a déjà 11 ans d'utilisation. Peut-être un problème de vieillissement d'un composant d'alimentation; va falloir ouvrir le malade. Ce matin petit footing de 15' pour prendre l'air. ALERTE, ALERTE, le bide reprend sa mensuration hivernale, va falloir sévir...
31,23931,6 01:04:1700:58:4429.48140/18275/101185
448
+328    774,3505,04 Strava218,593774,3S1170127,7283,74
M 31/03H.T.Confinement Covid19 - Day#15 / ZWIFT - Watopia
Nouvel essai de ZWIFT, mais en reliant l'ELITE RealAxiom par son câble USB au portable Windows 10, sur lequel j'ai installé le dernier soft My E-Training d'ELITE. Ce faisant ZWIFT 'voit' le Home Trainer et peut régler la résistance, mesurer les paramètres de puissance, cadence et même la Fréquence cardiaque envoyée par une ceinture POLAR classique (non compatible ANT+/Blueetooth). Pour comparer j'ai lancé mon GPS Garmin Edge 1030 qui capte et affiche les données envoyées par le capteur CADENCE/SPEED compatible ANT+. C'est pas parfait lorsque ZWIFT utilise la connexion filaire: 1) de temps en temps il y a des valeurs erronées (1500) de cadence, alors qu'elle est bonne sur le GPS. 2) la vitesse affichée par ZWIFT est quasi deux fois trop rapide. 3) Le pilotage de la résistance est aléatoire; avec le réglage de paramètre au milieu on ressent un durcissement si la pente arrive à 7% et sur du plat c'est un peu trop fort et constant.
Si ELITE sait faire des Home-Trainer, le notre à déjà 11 ans, en soft ils ont encore une guerre de retard.
ZWIFT:14.312,6 00:34:2400:34:2421.92 78:101140+60     774,3505,04 Strava186,993774,3S1170127,7283,74
D 29/03H.T.Confinement Covid19 - Day#13 / ZWIFT - Watopia
Essai de ZWIFT sur le nouveau portable avec clé ANT+ reliée au capteur GARMIN Vitesse/Cadence. Un peu plus motivant avec les suggestions de combler l'écart avec le précédent, les paysages différents, surprenant lorsque tu traverses un peloton lors d'un croisement. Mais notre H.T. ELITE RealAxiom n'étant pas géré par ZWIFT (liaison USB uniquement), il n'y a pas de variation de la résistance selon le profil, donc obligé de rester sur la plaque tout à droite pour maintenir un semblant d'effort.
24,5  01:00:0001:00:00   164
400
+324    774,3505,04 Strava174,393774,3S1170127,7283,74
S 28/03H.T.Confinement Covid19 - Day#12 / Realaxiom - TDF Carcassonne (01:00:01)
Beau temps dehors, mais enfermé rester tu devras, surtout que le virus redouble d'intensité dans le Nord; mieux vaut rester enfermé...
32,692  01:00:0101:03:3732.7 83/110178
422
+324    774,3505,04 Strava149,893774,3S1170127,7283,74
J 26/03H.T.Confinement Covid19 - Day#10 / Realaxiom - TDF Carcassonne (00:45:11)
Besoin de me dégourdir les gambettes après la journée de HomeWork passée assis devant le PC.Va falloir trouver d'autres vidéos pour notre H.T. ELITE, car avec les 2 que j'ai on tourne en rond
26,819  00:47:51:3900:47:51:3935.6 85/116198
478
+233    774,3505,04 Strava117,201774,3S1170127,7283,74
M 24/03H.T.Confinement Covid19 - Day#8 / Realaxiom - Col de la Madeleine
Pas mis le nez dehors du w.e., la forêt si proche n'est plus accessible qu'aux animaux, Snif.
Échauffement 8'34", puis montée régulière en 32'25", moins pire que samedi, ensuite retour au calme 7'04. Mise en route difficile; la musculature générale s'encroûte...
10,596  00:48:0200:48:0219.6 69/103287
397
+748    774,3505,04 Strava90,382774,3S1170127,7283,74
S 21/03H.T.Confinement Covid19 - Day#5 / Realaxiom - Col de la Madeleine
Premier week-end a devoir rester enfermé, sûrement pas le dernier...au moins le ciel est gris dehors; c'est moralement plus supportable.
Une heure de pédalage, pour maintenir une activité physique en empêchant ma balance d'arborer son narquois sourire hivernale.
Échauffement pour virer le début de courbatures de ma reprise en footing d'hier, puis montée régulière en 32'48", puis retour au calme 17'. Photo
10,596  01:00:0001:00:0019.4 67/102288
416
+748    774,3505,04 Strava79,786774,3S1170127,7283,74
M 18/03H.T.Confinement Covid19 - Day#2
Realaxiom - TDF Carcassonne : velocidad
Dur de reste enfermé quand le beau temps est de retour,
besoin de faire de l'exercice après deux jours de TéléBoulot sans sortir
23,27  00:41:3400:41:3433.5 95/145194
435
+210    774,3505,04 Strava69,19774,3S1170127,7283,74
D 15/03VTTCovid-19 continue de s'étendre sur la France, ce matin la route était quasi déserte, du coup des Conards-au-virus roulant à tombeau ouvert se sont explosés sur l'A86; on y a vu une Mercedes broyée, un gars au sol sous un drap, plusieurs rails détruits. En repassant plusieurs heures après, il y avait bouchon suite aux travaux de remise en état. Afin d'éviter de choper ou diffuser le virus, Mary a annulée la sortie prévue avec un groupe de copains en forêt de Fontainebleau ; décision mal comprise par la jeunesse, mais nous les vieux sommes plus sensible à cette saloperie, Mary avec sa bronchite et moi en tant qu'asthmatique. Il faut savoir faire des sacrifices et mettre de coté sa petite personne pour que les choses reviennent plus vite à la normale. Du coup pour profiter d'une météo clémente on a été roulé en Duo en partant de Barbizon, scène étrange où tu vois tes copains à 50m sur le même parking sans pouvoir leur serrer la pince. On en a profité pour faire de l'exploration sur des secteurs méconnus, voir inconnus, mais la Bikette n'avait pas le moral. On a bien fait; c'était la dernière sortie VTT avant le confinement, suite évidente que mon Boss m'annonçait dès ce dimanche soir. 19,4 05:11:1703:37:405.7     +548-515  774,3505,04 Strava45,92774,3S1170127,7283,74
S 14/03ROUTEAlors que Covid-19 étend ses tentacules, déstabilisant consumériste & Mondialisme dont l'argent virtuel s'évapore au fil des jours, annulant au fur et à mesure nos objectifs et rendez-vous VTT favoris de début de saison, préserver sa santé par une bonne hygiène de vie en gardant la forme grâce à l'activité physique -au dehors- est de plus en plus d'actualité, donc va rouler. Tour habituel bosselé en Vallée de Chevreuse, toujours bien humides, un peu de vent sur la plaine pour pas aider. Quelques gouttes sur le casque, puis une petite averse de pleuviotte en haut des 17 Tournants, une autre au retour. Jambes moyennes. 68,9 02:32:3227.12     +673-671+665-675774,3485,64 Strava45,92774,3S1170127,7264,34
S 07/03VTTDe retour aux voitures, Nico s'en retourne, nous repartons pour une micro boucle rechercher une descente. Au retour on retrouve la bande des ElÖdieux devant la binouze 3,74 00:59:16      +100-98  705,4485,64  45,92705,4S1170127,7264,34
Beau temps prévu ce samedi MAIS pluie prévue à mi matinée dimanche, donc on retrouve Nico à Barbizon ce matin pour une grosse journée de Ride avec D+ et technico-ludique au menu sur notre trace agrémentée de nouvelles variantes. La forte Montée en sentier 'Route de la Harde' vers N°12-4 est désormais a éviter (plusieurs gros troncs en travers). Sur la fin dans Cuvier-Chatillon j'essaye une autre trace, mais il fallait rester sur le GR1, on a du se frayer un chemin entre les blocs rocheux. Belle journée, la fatigue est bien là. 39,9 07:02:4405:20:067.7    +1088-1098  705,4481,9 Strava45,92705,4S1170127,7260,6
V 06/03ROUTERTT#2 Envie de rouler en rythme et faire des Bosses pour continuer ma prépa au RDC, de plus la météo est pour une fois dans la semaine clémente ce vendredi, donc roule vers la Vallée de Chevreuse, où marres et fossés dégorgent d'eau, par endroits ça ruisselle en traversant les routes. Jambes un peu moins en forme, moins de facilité à maintenir un train rythmé en bosse avec braquet; le bénéfice des 4 jours en Limousin s'estompe, Snif. En plus du petit vent constant dans le Pif 86,0 03:10:4603:10:0227.0    +936-960  705,4442 Strava45,92705,4S1170127,7220,7
D 01/03VTTRéveil 05:30 pour retrouver à la Croix d'Augat en forêt de Fontainebleau le Boys'Band de Nico et la troupette des ElÔdieux. Nico fait le guide sur une trace un peu plus roulante que d'habitude en première partie, empruntant le single MBF qui est assez énergivore lorsque on roule vite, bon entraînement aussi ça. Laurent le local prendra ensuite les rennes du guidage pour une session plus technique, permettant de découvrir de nouveaux passages intéressant version cailloux & racines, parfois à l'envers de ce que l'on a l'habitude de faire. Sur Cassepot on aura croisé les électrifiés Cyril et Myros. Dérapage involontaire sur une racine de travers; je me couche et casse une aile du Edge1030, chiotte. Plus tard je butte en montée et m'écrase la cuisse contre un rocher, ouch, ça me fera boiter au retour. De retour pour midi aux voitures, quelques gouttes tombent, les apprentis-rôti-volant s'en retournent, tandis que nous repartons pour une bouclette coté Mont-Ussy en suivant Laurent, tout le monde passe avec succès une descente de talus encailloutée, la pluie s'invite; il est temps de remonter aux voitures. On aura eu du bol coté météo ce matin, vu ce qui tombait au retour et les marres d'eau éjectées par les voitures... Bonne sortie sympa, j'avais les quilles un peu fatiguées ce matin 24.3 03:56:0502:51:218.7     +557-530  619,4442 Strava45,92619,4S1170127,7220,7
S 29/02ROUTECiel gris et vent bien présent ce matin, ce dernier devant se renforcer dans la journée. On la bien senti, le vélo penchait sur la plaine. Début de parcours habituel vers la Vallée de Chevreuse pour faire un peu de Bosses, avec du braquet, quelques gouttes éparses, mais au croisement D202/Picotière le ciel coté Senlis n'incite pas à s'y rendre; début de retour via Auffargis pour rester à l'abri du vent en traversant les forêts. Seulement 40km au compteur en arrivant aux Mesnuls donc petite rallonge par Montfort-l'Amaury et Cheval-Mort pour refaire un peu de D+ en remontant par Bazoches. C'est là que ça commence à flotter, horizon ouest bouché, la grosse averse tombe, pluie, grêle, rafale (je dois ralentir et sortir un pied) dans le faux-plat descendant vers la Ferme d'Ythe, presto je file sous le pont de la N12 pour enfiler le GroTex et attendre l'accalmie. Remontée sur Neauphle qui réchauffe, puis redescente frigorifiante vers Les Clayes, pour une chaude douche, avec début d'onglée aux doigts, Brrr. C'était la sortie d'entraînement et renforcement du corps et de l'esprit. 68,2 03:05:1903:00:2423.0     +672-679  619,4417,7 Edge1030
Strava
45,92619,4S1170127,7196,4
M 25/02H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne : décrassage pour jambes un peu fatiguées par 4 jours de VTT en Limousin: mode vélocité24,728  00:45:47     +216    551,2417,7  45,92551,2S1170127,7196,4
D 23/02VTTDernier jour de Ride en Limousin, toujours sous le soleil, avec Elo & Charles on rejoint le Singletracks Bike Park de La Jonchère où l'on passera matinée et début d'après-midi à profiter des pistes DH/Enduro du spot: Totem, Trou Normand, Voie Blanche, Ragondin, en remontant chaque fois à la pédale bien sûr, jusqu'à ce que les filles soient cuites. Les pistes ont été bien améliorées, de nouvelles sections ont été rajoutées. 27,5 06:11:46      +1222-1216  551,2417,7 Strava21,192551,2S1170127,7196,4
S 22/02VTTDépart 08:06 du gîte de Sauvagnac avec Elo & Charly, pour refaire la boucle est du tracé 85km de la Granit'Montana 2019, toujours accompagné d'un beau soleil embellissant les paysages forestiers matinaux. Chouette tracé, plus physique et technique, surtout la première moitié. Les organisateurs de la Granit' ont fait un super boulot en remettant en état, avec améliorations, certains sentiers qui avaient disparus en aout sous les coupes forestières aux Abaux. On a même testé une amélioration ludico-technisue d'un sentier. Les gambettes vont de mieux en mieux avec ce régime D+. 36,4 08:33:46      +1892-1897  551,2390,2 Strava21,192551,2S1170100,2196,4
V 21/02VTTDépart 08:28 de St-Sylvestre pour refaire la boucle ouest du tracé 85km de la Granit'Montana 2019, sous le soleil par un petit 1°C (j'ai gratté le pare-brise). Sol parfois trempé des pluies récentes, s'asséchant. Toujours un plaisir de retrouver ces sentiers, ces rochers couverts de mousse au vert bien tendre en cette saison humide, ses petites descentes techniques et nombreux franchissements, récompense des efforts effectués en gravissant de nombreuses bosses. Un chemin défoncé par les engins forestiers après une des nouvelles descentes menant au ruisseau avant Chabannes. (45º59.196'N  001º20.758'E), on marche 100m pour retrouver le sentier. Le récent coup de vent a laissé des traces dans les forêts; un arbre en travers dans la descente de St-Sylvestre, un second à la remontée en single sur Chedeville. Pas de coupe forestière sur les sentiers, mais liaison entre la route de Grandmont à St-Sylvestre par le Mogot à éviter: travaux d’adduction = chemin labouré tout du long par gros engin; on s’y enfonce par endroit. 40,4 08:29:06       +1702-1702  551,2353,8 Strava21,192551,2S117063,8196,4
J 20/02VTTArrivés à midi sur Sauvagnac pour 4 jours de VTT dans les Monts d'Ambazac, on pose les sacs puis on part rouler sur une partie du tracé 100km de la Granit'. Jolie boucle vers le Puy du Guet, puis passage sur quelques pistes du Bikepark de La Jonchère. En remontant vers Grand Puy, on évite par sa droite sur 50m une parcelle maintenant barrée par un barbelé (46º00.656'N 001º27.374'E). Remontée au gîte de Sauvagnac par le ruisseau de Noueix. 23,4 04:46:39      +1212-1212  551,2313,4 Strava21,192551,2S117023,4196,4
D 16/02ROUTEDépart du Mans (72) à 07:27 pour pas rentrer trop tard pour le déjeuner en famille, le jour commence à se lever un peu plus tôt maintenant, Chic. La tempête Dennis s'approche donc ça souffle bien, vent assez constant avec des rafales faisant pencher le vélo, mais pas encore assez fortes pour envoyer voler un léger Pédalator. Circuit montant vers Ségrié au Nord-ouest, auquel j'enlève la bouclette sans intérêt passant par la Pingauderie (route à crevaison, en gravillons). Vent dans le dos à l'aller, de coté et parfois de face au retour, mais la campagne Sarthoise vallonnée offrant très souvent des routes bordées de talus de terre, de bosquets, de petit bois, le vent ne se ressent pas trop. On le chope plutôt sur les bouts de grosses routes, évités au maximum sur ce parcours. La sortie récente Vexin m'a fait du bien; je monte toutes les bosses en braquet sans faiblir, rouler vent dans le pif ne me dérange pas non plus, mais la vraie soufflerie était plutôt prévue cet après-midi. 98,3 04:45:1004:34:2321.0     +1342-1329  551,2290 Edge1030
Strava
21,192551,2S11700196,4
S 15/02ROUTEDe retour au Mans (72), rendez-vous le matin donc sortie en début d'après-midi sur le circuit habituel des petites routes Sarthoises vers Champagné, St-Mars-la-Brière, raccourci en passant par Montfort-le-Gesnois, puis rallongé par une bouclette vers Yvré-l'Èvêque en remontant sur Le Mans. Vent du sud donc pas froid 67,0 2:53:1902:49:1124.0    +667-650  452,9290 Edge1030
Strava
21,192452,9S11700196,4
D 09/02VTTPoint de répit pour jambes fatiguées; départ de Lévis-Saint-Nom avec Matthieu et Julien pour un tour de Up& Down en Vallée de Chevreuse, débutant par une de nos dernières descentes récemment dégagée, puis en passant par Choisel dévaler la DH au pierrier, le terrain est un peu plus crado-gadouilleux en remontant le single longeant le Parc de Dampierre, puis dans la redescente sur Fourcherollles c'est mouchetage du sol au plafond garantie. Retour sur Maincourt où les jeunes rentrent aux voitures, encore deux petites montées pour atteindre les 1000m et se faire une de nos descente, puis celle de la Maison du Garde. Mal aux cuissots dans les bosses raides. Les coups de vent de la tempête Ciara en approche forcissent, il est temps de rentrer se mettre à l'abri, suis pas sûr que nos casques soient homologués pour les chutes de grosses branches d'arbres... 34,7 04:15:5803:35:249.8     +1024-989  385,9290 Edge1030
Strava
21,192385,9S11700196,4
S 08/02VTTMal à m'extirper du lit ce matin, encore fatigué de la grosse sortie sur Route d'hier. Petit tour de VTT pour décrasser les gambettes, en rejoignant le spot DH de Pontchartrain pour une séance ludique de virolos et petits sauts. On y retrouve Miros sur son Nucléaire. En repartant il y avait Antoine BIZET, le French' Freestyler. 17,4 02:38:2002:03:258.8    +386-390  385,9255,3  21,192385,9S11700161,7
V 07/02ROUTERTT#1 - Vexin'Tour Baudemont
Beau temps ensoleillé par -3°C au départ, mais les bosses aident vite à se réchauffer. J'en ai chié dimanche sur la 2ème partie de l'Hivernale, alors il faut Bosser le D+ pour espérer s'aligner au Raid'Hard. Petite moyenne, j'essaye de tirer un peu de braquet dans les bosses, mais moins entraîné je dois monter en danseuse là où je passais assis auparavant, mais j'ai quand même avalé Baudemont sans passer le 28. Je sais pas pourquoi, mais la séance canapé qui s'ensuivit fut bonne et le couché anticipé.
 134 07:04:3606:15:1121.8    +2243-2211+2210-200385,9237,9 Egde1030
Strava
21,192385,9S11700144,3
J 06/02ROUTEVéloTaff - Taff2Home  8,200:13:24        +25-60251,9237,9  21,192251,9S11700144,3
ROUTEVéloTaff - Home2Taff  9,4           243,7237,9  21,192243,7S11700144,3
M 05/02ROUTEVéloTaff - Taff2Home  8,2           234,3237,9  21,192234,3S11700144,3
ROUTEVéloTaff - Home2Taff  9,400:18:24        +60-20226,1237,9  21,192226,1S11700144,3
D 02/02VTTL'Hivernale VTT.
Réveil 05:15 pour la première rando VTT de l'année, figurant au Top 3 de nos incontournables Franciliennes, et surtout un bon entraînement physico-ludique pour la suite de la saison. VTT peut aussi dire "Vélo Tout Temps", en ce sens la météo prévoyait le mode douche pour ce matin, semant une fois de plus la débandade dans le troupeau des fiottes , mais fidèles au rendez-vous nous étions, parés de pantalon étanche, sur-chaussures, veste Gore-Tex. Finalement ce n'est que bruine au départ, puis plus rien pour une belle matinée où il faisait même trop chaud sous cet équipement. Départ entre 07:50 et 08:00 pour le Pédalator, avec la loupiotte, je reviens puis double deux gars, il n'en restera qu'un devant roulant mieux que moi. Le parcours ludique est toujours aussi jouissif, foisonnant de singles sablonneux se tortillant entre roches et mousses vert tendre. Malgré les pluies récentes le terrain est correct, ça glisse toute même bien dans certaines descentes dont j'en passerais 99,9% sur mon TITUS 26"x2.10" 9v qui a repris du service.
De nouvelles jolies variantes viennent agrémenter le tracé 2019 déjà bien abouti, en particulier autour du Rocher du Paradis avec une nouvelle descente sympa. J'ai bien roulé sur cette première partie, mais avec moins d'entraînement dans les gambettes j'accuse un coup de moins bien après le single du Paradis et le 1er ravito en bas de la Aïe-Aïe-Aïe est bienvenu, où j'apprécie le gâteau de riz. Je repars vers le Mont Sarrasin où l'on va cette fois tournicoter enter les roches sur un nouveau passage remontant sur le GR. La partie 'plate' de 11 km qui suit n'est pas reposante, le terrain parfois gorgé d'eau freine la progression, certains chemins martelés aux créneaux de tracteur secoue l'arrière de mon SR, bref lorsqu'arrive la partie "à partir de maintenant ça monte et ça descend", mon rythme chute et j'ai cette année du mal à terminer certaines bosses plus pentues, je me vois même pousser sur le haut dans l'Estoril, là où je passais assis sur le Bike, Ya encore du boulot avant de pouvoir descendre dans les P.O faire le Raid'Hard ! Trois crosseux 29" m'ont rattrapés et distancés, puis un premier électrique (ne pédalant quasi pas dans les montées; c'est plus de l'assistance à ce stade, mais de la mobylette). J'accuse un nouveau coup de moins bien et j'apprécie le 2ème ravito où je pause plus longtemps que d'habitude. Les bosses s'enchaînent, les descentes glissantes aussi, parfois mode surf mais toujours sur le VTT, un pied de sorti au cas où. Trois jeunes électrifiés me reviennent dessus, bien éduqués ceux-là ne font pas le forcing dans le haut de bosse où j'essaye de passer dans le gras , ouf j'y suis arrivé, je me pousse de coté pour les laisser passer, je vois leurs gros pneus patiner, trop de couple, labourant le terrain...un dernier assisté, ce sera le dernier à me passer, plus personne ne me reviendra dessus par la suite. Je me traîne. Au niveau de la Roche du Diable au lieu de continuer tout droit sur le chemin, on étrenne une nouvelle descente ludique dans la tourbe, entre rochers, puis remontée en sentier. On revient vers Larchant, Là un panneau indique "dernière Bosse, courage" mon c..l oui.. On remonte un large chemin emprunté par le GR13 pour aller pécho le 'sublime single final', certes bien joli, mais pas de tout repos, comportant plusieurs Toboggans où il fallait savoir "lâcher les freins pour remonter en face", de petites descentes sympathiques, une descente de butte glissante bordée d'une corde où je suis encore passé pédibus (Zip, Paf !) et une sortie différente de l'habitude. On revenait alors sur le parking à l'entrée de Larchant, pour la dernière montée/descente. Je me force à la faire, entraînement oblige, mais je dois pousser avant le haut pris de crampe à la cuisse, Allez, dernier single descendant pour s'en récompenser, deux chemins et me revoici au départ, il est 12:30 (3/4 d'heure de plus que l'an dernier), je stop le GPS... ben non le con j'ai oublié de le démarrer, trop pressé de partir. Pô Grave, j'en ai chié mais bien profité comme d'hab. J'attends un peu pour Karsheriser le TITUS, puis je file me changer, trempé le gars. Je profite ensuite de la soupe à l'oignon (de la vraie), du vin chaud et du sandwich pâté, puis j'attends le retour des autres. Je verrais Nico, puis Jo arriver, puis longtemps après Mary, Charles, Elo et Arnaud. Une tâche d'huile a coulée sur 3m depuis le camion de Charles...je l'emmène sur l'A6 chercher 2 bidons d'huile, puis on revient sur Larchant. Il est temps de rentrer, tardif donc du Parisien sur la route. La météo nous a épargnée, finalement le terrain était bien plus praticable que prévu, on a donc bien profité de cette nouvelle édition de l'Hivernale VTT toujours aussi bien organisée par les Blaireaux.
 47 04:30:00
04:40:00
 10.5    +1144-1181  216,7237,9 Egde1030
Strava
21,192216,7S11700144,3
S 01/02VTTFaignantage au lit en attendant que la pluie passe, puis petiot tour VTT de tournage de gambettes aux environs, terrain détrempé, fossés bien remplis. L'Hivernale demain sera... 23,4 02:10:30      +264-284  216,7237,9 Strava21,192216,7S7000144,3
D 26/01VTTRedoux et donc brouillard ce matin, dans l'air et sur les lunettes, au départ de la Ferme du Manet où l'on retrouve les copains et la bandes des Coiffeurs qui nous accompagneront au début de sortie. Échauffement par le 'single du Manet' puis direction Port-Royal pour quelques Up & Down. 22,1 02:50:2702:16:299.9    +464-467  216,7190,9 Egde1030
Strava
21,192216,7S46,600144,3
S 25/01VTTDépart au jour levant de Gambais où l'on retrouve Nico, il fait presque -3°C, un peu de givre sur la végétation, mais on va vite se réchauffer avec la succession de montées/descentes du secteur. C'était mieux de faire du VTT ce matin plutôt qu'aller se glacer sur la route. Bonne préparation pour l'hivernale sur ces sentiers et chemins sablonneux, avec de bonnes bosses, un peu de roulant, des descentes en flow sur sentier, le sol est parfois encore un peu gelé en surface. 46,6 04:14:0803:45:1212    +1002-1003  216,7168,8 Strava21,192216,7S46,600122,2
D 19/01VTTDépart 08:08 de Dampierre , le jour se lève, la campagne est givrée et il fait presque -4°C, on a monté les lumières mais je l'éteindrais au bout du premier kilomètre. Direction Maincourt pour valider la dernière DH qu'on a ouverte, on dérange 2 jeunes cerfs, puis retour rapide par la route vers Dampierre où l'on retrouve Xav, Pat', les ElÖdieux et leur bande de potes. On part pour un tour VTT destiné à faire du D+ et un peu de Technique, par St-Forget, Choisel et ses DH, un peu de roulant, puis on revient vers les Vaux de Cernay via Senlis. Retour vers Maincourt pour enchaîner nos deux dernières DH. Les forces en présence ont leur compte, donc retour aux voitures pour manger la galette et boire un peu de cidre. Bonne matinée sous le soleil, pas eu le temps d'avoir froid. Le terrain est encore gadouilleux par endroits, mais rus et ruisseaux ont repris leur débit normal. 42,8 06:24:3704:42:149.3     +1212-1233  216,7122,2 Strava21,192216,7S000122,2
S 18/01ROUTEBonne sortie VTT prévue demain, du coup ce matin c'est Samdi'Tour cool, version un max de plat en minimisant le D+, direction Epône puis retour via Arnouville-lès-Mantes, sous un beau soleil et un peu de fraîcheur. 56,2 02:29:2702:24:0723.0    +482-483+435-420216,779,4 Edge1030
Strava
21,192216,7S00079,4
D 12/01H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine
Montée en 31'54", soit 10" de plus = Bof.
Retour au calme ensuite
10,596  00:31:5400:31:5419.9  296
456
+748    160,579,4  21,192160,5S00079,4
D 12/01VTTRéveil 06:30 pour rejoindre Cernay-la-ville où l'on retrouve Xav et la bande à Nico. On part de suite dans la descente du Petit Moulin pour rejoindre les secteurs sablonneux des Vaux de Cernay. Même sur les hauteurs le terrain est gras; il a bien plu ces derniers temps. Mal aux jambes ce matin, les raidillons passent quand même sur la selle; va falloir que je coure un peu et fasse une petite cure de Fe. Ateliers techniques, Xav trouvent de nouveaux défis sur les rochers, on se fait plusieurs Up & Down pour profiter des descentes, ça glisse un peu plus que d'habitude et la descente aux racines se détériore de plus en plus vers le bas. Content j'ai passé en enroulé un rocher que j'évitais dans une des descentes. Bonne matinée avec les potes, pas besoin de laver le Bike. 20,4 03:45:0702:43:407.7     +695-703  160,579,4 Strava10,596160,5S00079,4
S 11/01ROUTENous rejoignons St-Cyr en vélo pour nous joindre aux YPRL avec lesquels nous allons suivre leur parcours N°522 nous menant via St-Léger-en-Yvelines jusqu'à Condé-sur-Vesgre. Retour par Grosrouvre et Boissy-sans-Avoir. Parcours assez plat roulé sur rythme tranquilles. La fraîcheur est revenue, presque -1°C au GPS, ressenti augmenté par l'humidité lors des traversées de forêt. 85,7 03:40:4703;26;4625.0    +614-611  160,559 Edge1030
Strava
10,596160,5S00059
M 07/01H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine
Restes de la sortie VTT de dimanche encore dans les cuissots, donc difficile de tirer du braquet = plus souvent en danseuse ou moulinage. Montée en 31'35". Retour au calme ensuite
10,596  00:37:0100:37:0020.1 72/107299
465
+748    74,859  10,59674,8S00059
D 05/01VTTRéveil 06:00 pour rejoindre la Forêt de Montmorency où les hululements de chouettes nous accueillent dans la nuit finissante. Nico, Mathieu, Joseph, Elo et Freddy nous y rejoignent, première sortie de VTT de l'année en leur compagnie. Bikette a prévue une trace de 40km/1100m constituée de bouclettes avec remontées à bon D+ (compte-double car le terrain est parfois un peu gras, ou sablonneux) récompensées par redescentes sur traces typées Enduro rigolotes, avec sauts, virages, quelques bonnes marches et franchissement rocheux. L'heure tourne, au bout de 28km on rentre directos aux voitures. Une bonne matinée bien sympa, parfaite comme entraînement pour L'Hivernale, avec binouze/Thé/cidre + gâteaux pour s'en remettre. Ce matin j'avais pris le PIVOT pour profiter des descentes et sauts, ça fait les cuissots de traîner ses 12kg avec un gros MAGIC MARY devant. 30,6 03:49:2802:57:0011.0     +867-861  74,859 Strava074,8S00059
S 04/01ROUTESamdi'Tour en mode plat et cool pour garder des gambettes prêtes à faire la bonne sortie VTT de demain. Difficile de rester sous les +100m aux 10km, même en prenant les plats et faux-plats du secteur. Direction Garancière, Montfort, St-Léger, Le-Perray, retour par St-Rémy et Neauphle. Beau temps, presque -1°C en campagne. 74,8 03:24:2503:16:0923.0    +600-600  74,828,4 Edge1030
Strava
074,8S00028,4
M 01/01VTTPremière sortie de l'année à Fontainebleau , en mode reco. Pas bien chaud avec presque -1°C et un plafond de brouillard qui va perdurer toute la journée. 28,4 06:47:1705:28:485.6    +774-763  028,4  00S00028,4

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 07/07/2020