Les sorties de Pédalator 
Saison 2019

DATEActivitéNotesDistance (km)TempsV.Moy.
(km/h)
FC
Moy
Max
CAD
Moy
Max
Puiss.
Moy
Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
HTGARMIN
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Edge 1030
CS600
CS600X
TotalRouléHTGARMIN
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ROUTEVTTPOLARTraces GPSHTFOILTITUS OPEN ORBEA
Occam-TR
PIVOT
MACH6
D 10/03VTT5h du mat', je m'lève d'un coup, file sur le vélo et enchaîne 200 bornes avec une pêche d'enfer...Euuuuuh...Replay...
7h35 plongé dans les limbes d'un sommeil réparateur j'entends une Bikette "tarde pas trop, faut aller pédaler"  Euh, quoi, vraiment, t'es sûr ?! Encore endormi le gars et bien moulu de la sortie venteuse d'hier après-midi, même pas eu le temps d'en récupérer. On décroche les VTT et partons en Vallée de Chevreuse, départ de Maincourt avec l'intention de faire des portages pour se préparer à ceux du w.e. prochain dans les P.O. Il a bien plu cette  nuit, le sol est détrempé, les ruisseaux débordent troublés des alluvions qu'ils charrient, de fortes rafales de vent à plus de 70km/h ont fait tomber arbres et branches, ça tombe encore parfois autour de nous et les arbres grinces, pas trop rassurant; sur le retour on dégagera un sentier en sciant 2 arbres au sol. Les jambes sont bien cuites, on se traînent, on essaye de rester dans le plat pour décrasser, chaque bosse est prise en portage, ça tire bien les mollets. Peu de bornes ce matin, va falloir bien récupérer cette semaine, soigner l'alimentation et se coucher tôt.
 19,1 03:42:5303:04:216.5    +636-679  805,26466,84 Strava51,7805,26S95,240,122,4309,11
S 09/03ROUTEA une semaine du Raid des Chapelles j'ai envie de refaire une distance avec dénivelé et rythme, car on a privilégié le VTT ces derniers temps. Les copains d'Epône ayant prévus de faire le 104km de la cyclo : "Tous Cycliste en Yvelines (TCY)" organisé par a FFVélo à l'occasion du PARIS-NICE, on se préinscrits (gratos) vendredi soir. Pour éviter les problèmes de parking on se gare à l'entrée de St-Germain-en-Laye et on remonte au Château par la bonne bosse finale à double effet KissCool (Stop = départ en côte) que les copains auront au retour :-) Départ groupé à 13h avec Elo & Charles, Alain, Philippe, Léon et Martial, pas mal de monde on met du temps à remonter avec prudence la partie urbaine jusqu'à St-Nom-la-Bretèche, puis la campagne sous un ciel un peu gris qui se découvrira avec trous de ciel bleu et même du soleil, cool, par contre pas mal de vent à l'aller, on penche un peu; ça égrène le troupeau sur la route des radars et la ligne droite vers Bazemont, Mary aime pas trop. Ravito à Nézel les copains s'y goinfrent, Mary est repartie de l'avant, je la rattrape deux bosses plus loin, on attend le retour des copains à La Folie pour remonter ensemble vers Boinville. La bosse de Guerville puis on redescend sur Vert pour remonter vers Boinvilliers., je monte au train, puis attend Mary alors qu'Elo puis le groupe d'Alain passe. Charly explose, il sera derrière nous tandis qu'Elo et les Epônois tracent devant. Mary a mal aux guibolles, à Orgerus on voit Sandra et Nath en phase d'affûtage; en train de dévorer un éclair au chocolat. Charly arrive à ce moment, on repart tous ensemble jusqu'au 2ème ravito de Flexanville où l'on retrouve  les les Epônois. Pause récup & Miam. On repart tous ensemble pour le retour plus calme, avec cette fois vent dans le dos, bien plus cool. Retour par Beynes puis Chavenay et par la D98 peu agréable avec la circulation. On laisse les copains terminer, on a nos 105km/+1188m. Bonne après-midi sympa et profitable niveau entraînement; du vent et des bosses. 101101,405:46:3804:09:1324.5    +1131-1105+1185-1145805,26447,74 Edge1030
Strava
51,7805,26S76,140,122,4309,11
 3,963,900:29:2600:13:4217.6    +57-86+55-80
J 07/03H.T.Realaxiom - Training 04.
Giboulées de mars et vent frais = restons au chaud à suer. Séance de plats entrecoupés de 5 bosses de 1 km à 2,3%
15,8  00:35:0900:35:0927 79
100
162
291
+171    700,3447,74  51,7700,3S76,140,122,4309,11
D 03/03VTTOn retourne au Singletracks Bike Park pour une journée "D+/D-" d'entraînement pour le RDC. Echauffement par une montée/descente par la ludique verte 'Totem' en attendant l'ouverture de 9h pour prendre le forfait 'à la pédale' de 10€ donnant accès aux pistes du park. Encore quelques nuages bas accrochés dans les sapins laissant de l'humidité dans les hauteurs, et la terre mouillée, se dégageant en matinée. On enchaîne 8 montées/descentes en essayant toutes les pistes, hormis les noires, dont celles connues de la Granit'Montana comme Kaolin, A-Line. On a bien aimé la bleue Mont Chéry avec ses bons passages rocailles/racines/pente (plutôt rouge), en fin de journée on s'essaye à la Raide Rock avec un mur de terre bien pentu qu'on refuse tous les deux (faudra revenir !) mais on passe le 1er champ de pierres pentu qui suit, Mary s'arrête dans le second se terminant par une marche; on reviendra tout enchaîner une prochaine fois. Les guibolles et les pilotes sont à point avec l'objectif 2000m D+ dépassé, on termine par Totem. Bon week-end, biens moulus 39,3 07:25:0105:53:456.8    +2092-2047  700,3447,74 Edge1030
Strava
35,9700,3S76,140,122,4309,11
S 02/03VTTMary a trouvée un stage typé Enduro au Singletracks Bike Park (FB) de La Jonchère-Saint-Maurice (87), l'occasion de revenir réviser la Technique sur les Terres de la Granit'Montana. Arrivés vendredi soir dans un petit Hôtel à Limoges, ce samedi matin le ciel est bien nuageux, quelques petites averses éparses. On retrouve notre sympathique mono du jour Yohann Lengrand avec qui nous bosserons le pilotage, la trajectoire, le freinage, la position, l'engagement et aérien. Le stage revient à 65€ par personne la journée, incluant remontées en navette. Intéressant pour acquérir les bons gestes, le terrain est super et son aménagement a bien évolué depuis notre venue, plein de sauts, de tables, des virolos, il y en a pour tous de la verte à la Noire WolrdCup. On s'est lancé sur des trucs flippants, mais subsiste toujours une appréhension pour tous les sauts éjectant en hauteur, bridant la progression. Par contre pas de problème pour descendre les murs comme celui de la 'Oulala' qu'on passe à la Granit'. Bonne journée bien sympa, pilotes de bons niveaux, on a y rencontré Nico et Julien. 24,01 08:55:3905:32:515.2    +498-2039  700,3408,44 Edge1030
Strava
35,9700,3S76,140,122,4269,81
M 26/02VTTTaff2Home. 14°C
Le beau temps sévissant, j'en profite pour VéloTaffer en m'entraînant. Ce soir je fais un détour par la Revancharde où je grimpe la butte mode portage en courant, afin de me préparer au RDC, puis je file vers Sainte Apolline où je zigzag pour aller chercher 3 bosses que je monte aussi en mode portage/courir
 13,313,200:41:5200:36:5121.7    +180-212+165-200700,3384,43 Strava35,9700,3S76,140,122,4245,8
VTTHome2Taff. 3°C  9,400:26:0000:25:2322.5      +75-40700,3371,23  35,9700,3S76,126,922,4245,8
L 25/02VTTTaff2Home  8,100:21:2600:20:2824.0      +35-65700,3361,83  35,9700,3S76,117,522,4245,8
VTTHome2Taff  9,400:29:0100:28:4019.9      +70-35700,3353,73  35,9700,3S76,19,422,4245,8
D 24/02VTTOn retrouve Elo & Charly avec leurs copains Flo, Alexandre et Joseph accompagnés d'un beau soleil à Cernay-la-Ville, pour une matinée Technique dans les Vaux de Cernay. Le terrain ayant bien séché depuis l'hiver, j'ai ressorti l'Occam TR; malgré ses 120mm c'est hachement plus facile en 29" les franchissements de marches, j'ai tout passé ce matin. On a longuement pausé sur la descente aux racines, nouvel enchaînement intéressant, Charly inaugurait son nouveau Bike à gros débattement, qui l'a aidé à passer la grande dalle, terminant la sortie par un vrai bain d'huile ouvert :-))). N'ayant que peu de D+ et kilomètres, avec Mary on a prolongé un petit peu en refaisant quelques Up & Down, avec portage pour se préparer au RDC 22,4 04:57:2703:27:326.6    +856-858  700,3344,33 Strava35,9700,3S76,1022,4245,8
S 23/02VTTLe beau soleil de la semaine continu pour le w.e., avec toujours une bonne fraîcheur le matin. Nous partons en zamoureux de Jambville pour une matinée studieuse dans le bois de Galluis, Mary ayant besoin de s'entraîner à faire et refaire des sauts, puis les virages en épingles 18,3 05:13:5603:03:506.1    +659-649  700,3321,93  35,9700,3S76,100245,8
J 21/02ROUTELongchamp du Jeudi, en mode improductif  'je tourne les jambes' car mon problème de hanche se fait rapidement sentir, accompagné de la tendinite droite, roulage en braquet à basse cadence obligé. Pour couronner le tout je crève au dernier tour. Fais ch..ier cette hanche, pourtant Radio et écho n'ont rien mis en évidence; pas motivant pour faire du vélo de Route 42,642,301:23:1201:21:5131.1    +126-136+120-125700,3303,63 Strava35,9700,3S76,100227,5
D 17/02VTTNous retrouvons Alain, Xav et Tal à Barbizon pour y faire notre Tour, que j'ai un peu modifié, un poil plus roulant au début pour rejoindre rapidement le Mont Ussy où l'on teste 3 nouvelles DH dont une de celles à Jumps, mais avant sur le 1 passage pour tous d'une grosse dalle, bien sèche donc on profite du grip. Après la Fontaine Désirée et Cassepot, j'ai remplacé quelques liaisons roulantes de grands chemins par deux portions de sentiers MBF, plus typées XC, et final par Cuvier Chatillon avec la grande Dalle, précédée de la descente qui va bien. Tal est cuite. Super matinée prolongée cause beau soleil et température au dessus de 15°C, le parking était full à Barbizon jusqu'au village où ça bouchonnait pour rentrer et sortir. Le printemps est là 33,6 06:25:0605:10:086.6    +976-963  658303,63 Strava35,9658S76,100227,5
S 16/02VTTPar un beau soleil et un petit -1°C, nous retrouvons Racoon, Lolo et Tal à Jambville pour une matinée bien sympa et cool en mode Jumps session dans le bois de Montalet, avec arrêts pour bosser la Technique sur les tremplins. Content, j'ai passé un saut satellisant qui me faisait peur auparavant. Racoon, Lolo et Tal rentrent, on remonte avec Bikette pour qu'elle travaille le geste sur un petit tremplin 15,4 03:46:5402:40:265.9    +626-623  658270,03 Edge1030
Strava
35,9658S76,100193,9
J 14/02ROUTELongchamp du Jeudi par beau temps et température en hausse. Quelques tours de chauffe en Duo, au premier je crève, et M...E, puis on chope un peloton rythmé non excité, idéal. Quelques tours dans leurs roues, puis je dois relâcher, la gêne à la hanche revenant, mais moins forte. 42,742,401:40:2001:25:4829.7    +131-135+110-110658254,63 Strava35,9658S76,100178,5
D 10/02ROUTEOn traîne au lit en attendant que la Tempête Isaias passe son chemin, car au dehors ça rince bien avec grosses rafales de vent, puis à 9h45 on démarre du Mans (72) parés de nos Gore-Tex, sur-chaussures, Mary en pantalon étanche, pour une deuxième session AquaBike; motivation au Top, pitêtre pas le Top pour faire passer mon rhume... Il pleuviotte par moment, le vent nous balade parfois un peu, on l'a favorable en partant à l'Est, dans le nez au retour. Un peu de plat au début puis paysages vallonnés en Sarthe, sur un parcours habituel que j'ai raccourci  à 56 bornes en cas de météo trop défavorable et pour pas rentrer trop tard, donc coupe en passant par Montfort-le-Gesnois-, joli village où l'on accède par un pont enjambant l'Huisne. Les jambes tire un peu de notre sortie d'hier, il pleut moins, par intermittence et on terminera avec du soleil.  55,8 02:36:4402:32:0022.0    +549-569  615,6254,63 Edge1030
Strava
35,9615,6S76,100178,5
S 09/02ROUTEDe retour au Mans (72) pour arroser mes 55 bougies avec la famille, on en profite avec Bikette pour découvrir ce samedi le secteur Sud du Mans en partant de St-Georges-du-Bois. La météo n'annonçait pas de pluie...mais il commence bien vite à pleuvioter et au bout de 6 bornes il faut sortir le Gore-Tex. La pluie n'est pas forte et il ne fait pas froid 6-13°C, mais on la subira durant 30km, de quoi remplir les gants et humidifier les semelles. Le début du parcours est plat et roulant, idéal pour se chauffer et rythmer, les routes sont propres, on passe par Spay, Moncé-en-Belin, Teloché et St-Mars-d'Outillé où commence une montée progressive vers le massif forestier de la Forêt de Bercé que l'on va traverser jusqu'au Rond Buisson, en passant par quelques sympathiques Toboggans. La pluie s'est enfin arrêtée, on poursuit la traversée en droite ligne vers le sud de la Forêt pour redescendre vers Chahaignes. On est alors à 50 bornes, le parcours va devenir plus vallonné, on remonte, pour redescendre vers Féé. Regrimpettes pour passer par Jupilles puis on retraverse la partie sud-ouest de la Forêt de Bercé pour redescendre vers Mayet, puis Ponvallain. On chope le vent de face pour remonter au nord-ouest. Après Oizé on redescend dans la plaine, en retrouvant un retour plus plat et roulant, vent moins défavorable. On rentre par Guécélard, Fillé, avec un rayon de soleil, Mary compte les derniers kilomètres, de retour à la voiture à 13h17, vite à la maison, ils passent à table. Une bonne sortie, à refaire au sec et sans vent pour le rythme 118118,705:03:2204:43:4025.1    +868-882+865+880559,8254,63 Edge1030
Strava
35,9559,8S76,100178,5
J 07/02H.T.Realaxiom - Training 04.
Plats entrecoupés de 5 bosses de 1 km à 2,3% montées
15,8  00:30:5200:30:5230.7 81
95
191
327
+171    441,1254,63  35,9441,1S76,100178,5
D 03/02VTTL'Hivernale lance généralement le début de notre participation aux épreuves VTT organisées, avec un bon entraînement ludico-physique. L'an dernier après 2 mois de pluie le terrain était ultra-gras, cette année il a bien moins plu mais la neige s'est invitée cette semaine, d'où une baisse de motivation à s'inscrire pour mal de gens. Dommage pour ceux qui ont hésités car le terrain était nickel, l'humidité ayant durci le sable sans rendre spongieux et gras les zones terreuses. Je démarre le premier à 7h48, lampe allumée au début pour mieux voir les racines le temps que le jour achève son levé, dévorant les singles déserts pour mener bon rythme en profitant d'un terrain non retourné. La météo est avec nous, il n'a pas plu cette nuit et ce matin le soleil nous accompagnera toute la matinée, cool. Le parcours est bien sympa cette année, on tourne en sens antihoraire, de nouvelles portions ont été ajoutées menant à des passages ludico-Techniques intéressants, parfois ventre sur la selle, où slalom entre rochers dans la pente, de beaux goulets, des épingles, des enchaînements différents, le sol donne un bon grip et la première descente des Blaireaux se fait sans activer le mode Holiday On Ice. Le tracé assez 'roulant' sur la première partie en tournicotant dans les singles se fait plus physique dans Le Paradis, où l'on monte/descend entre gros rochers, ce qui nous mène un peu plus loin à la descente sur sable "aie aie aie" au bas de laquelle on retrouvait le 1er ravito au kilomètre 14.4, toujours super bien pourvu; je fais honneur au riz au lait, à la pâte de dattes (à 11€ l'inscription on fait pas régime) quand Julien et PLF débarquent après avoir bien bourriné jusque là. Je repart avant eux. La portion à l'Est généralement plus roulante avec de grandes allées a été bien remaniée, avec de nouveaux sentiers à peine visibles durant 2.8km par contre en SR ça secoue pas mal sur ce sol bosselé et on y laisse des watts. Un barbu en 29" m'a rattrapé avant cette partie, avec mon petit 26" j'arrive à le tenir à moins de 50m mais il disparaît vers Busseau, je le reverrais à l'arrivée ; il a du louper une partie sans avoir vu le 2ème ravito. Celui-ci, placé au bas de la 2ème descente sableuse au kilomètre 35.30, fut bien apprécié avant d'attaquer la suite. La 'montée des Tennis' annonce le début des hostilités du finale,  on retrouve les enchaînements de montées & descentes, ça commence à tirer dans les cuisses mais ça passe sans lâcher. Dans la partie des montagnes russes du final je me plante dans une descente de butte sableuse ou ma roue bloque sur une racine, NoBobo, retour en selle. Revoici le parking, je me prépare pour la dernière montée habituelle, ben non cette fois on rejoint l'arrivée en l'évitant, trop facile, j'arrive à 11h42, très peu de monde encore, j'en profite pour laver le TITUS sans attendre puis retourne à la voiture me changer avant de revenir profiter de la traditionnelle soupe à l'oignon, du vin chaud, du sandwich, puis je papote avec les têtes connues qui arrivent au fur et à mesure, comme Oliv, PLF, Julien, Vincent, Marc et d'autres. Mary arrivera un plus tard en ayant roulée avec le groupe MTB Idf. Une bonne matinée s'achève, je me suis encore bien amusé dans ces sentiers, la forme était au rendez-vous, pour 55 balais je monte encore à 183bpm sans avoir tapé dedans, la hanche ne m'a pas trop gênée, faut dire que sur ce parcours en relances perpétuelles on n'est pas souvent assis sur la selle. 44,8 03:54:2703:45:0012159
183
   +1091-1118  441,1254,63 Edge1030
Strava
20,1441,1S76,100178,5
S 02/02VTTOn retrouve Tal aux Haras de Jardy pour une sortie VTT dans le secteur Fausses-Reposes, Meudon. Il reste de bons gros tas de neige par endroit et pas mal de flaques, le sol est souvent bien détrempé. Au bout de 7 bornes Tal casse sa roue libre (moyeu Stan's d'un an...), chiotte. Elle rejoint un Bikeshop et nous continuons tous les deux en tournicotant sur Meudon, puis retour via Vélizy, Viroflay et Fausses-Reposes. 28,6 03:57:2403:35:138    +575-617  441,1209,83 Edge103020,1441,1S31,300178,5
M 29/01H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne : décrassage, sans trop de vélocité afin d'éviter de raviver mon mal de hanche, avec un peu de braquet en restant en permanence sur le 39x1320,1  00:40:2100:40:2129.8 77
96
154
347
+202    441,1181,23  20,1441,1S31,300149,9
D 27/01VTTLa météo annonçant pluie par averses, on ressort les mulets 26" et partons rouler en démarrant de Gambaiseuil. Pantalon étanche, sur-chaussures spécial chasseur, Gore-Tex, on est paré. Température douce et micro-bruine intermittente au début du parcours, il n'a pas encore plus assez; le sable humidifié est parfait, pendant 10 bornes on roule au sec puis quelques averses de petiote pluie nous font ressortir/rentrer/ressortir le Gore-Tex. On enchaîne les bosses et les descentes ludiques, les raidards, on squizz la partie plate moins intéressante, car on ressent quand même les restes de la bonne sortie d'hier, pour récupérer le retour via le GR. On remonte sur le Grand Baliveau pour faire une petite descente, on remonte à coté en poussage dans le sable & racines pour faire celle de la marchounette, dernière remontée au Bocquet, la descente suivante disparaît dans la végétation, bruyères et arbustes accrochant le cintre au passage; il faudra revenir à la machette la ré-ouvrir. Retour sur Gambaiseuil via les montagnettes Russes. 31,3 03:56:5103:30:019    +842-876  441,1181,23 Edge1030
Strava
0441,1S31,300149,9
S 26/01ROUTENous rallions le RDV de 9h des VTT St-Germain en vélo où seuls 2 clients DarkSide étaient présents, les autres ayant bifurqués sur une sortie VTT (bonjour la gadoue après cette semaine de neige). Nous partons donc à quatre sur leur circuit habituel descendant jusqu'aux Haizettes, prolongé en revenant vers Septeuil pour remonter par la bosse de Rosay, routes encore bien humides; les vélos auront aussi besoin d'une douche. Je ferais toute la sortie en roulant en braquet à cadence basse afin d'éviter de sur-enflammer mon mal de hanche par de la Vélocité, montant les bosses en Force. Ciel bien nuageux couvert avec trous de ciel bleu et petite incursion du soleil, température bien radoucie avec 6°C. Nous quittons Guy et Franck à Boinville-en-Mantois pour aller faire une rallonge bosselée sur Fresnel et la Plagne, puis la Bikette souhaitant se faire un 1500m nous rentrons par les bosses du coin, Côte de Beule, de Montainville et Thiverval, une bonne sortie. C'est toujours ça de pris car la météo de demain augure d'une nouvelle séance Gore-Tex...  121121,705:26:5905:05:1323.9    +1595-1560+1535-1495441,1149,93 Edge1030
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0441,1S000149,9
D 20/01VTTBrouillard bas, bruinasse, parfois quelques petites gouttes et même de la neige en arrivant sur les hauteurs de Triel sur Seine où l'on retrouve Rob & Lolo and Cie. Le sol est bien détrempé des pluies récentes et en 200m de roulage j'ai le fondement déjà mouillé, inconvénient des trous de ma selle TIOGA 'Spyder Outland'. On passe une bonne matinée à enchaîner les Up & Down, le terrain glissouille bien et la roue arrière se balade parfois, faut dire que ses crampons ont pris un bon coup de vieux, mais ce qu'il en reste suffit encore pour grimper là où les autres poussent ;-) Les pistes de descente ont été retravaillées, avec des petits sauts bien sympa, je n'oserais pas le gap du Canyon...mais il me titille bien, va falloir que je m'y jette une fois. Des trous apparaissent, d'autres s'élargissent au gré des affaissements, le gruyère du massif de l'Hautil est toujours aussi fun, mais il faut savoir y rester prudent sans s'emballer. Les gambettes répondaient bien mieux qu'hier dans les montées de matin, moins senti la hanche. Mary a sortie Thé chaud et du Noyau de Poissy à l'arrivée, plus qu'à nettoyer frusques et Spads maintenant... 17,1 02:56:4802:30:166.9    +607-628  319,4149,93 Edge1030
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0319,4S000149,9
S 19/01VTTTempérature négative ce matin, un petit -3°C bien supporté en l'absence d'humidité les jours précédents. Le sol est propre, légère couche givrée sur les feuilles. On part de Maincourt en Duo pour faire un bon tour VTT en Vallée de Chevreuse avec du D+ pour se préparer aux prochains objectifs, du ludico technique, on remonte parfois certaines bosses pour enchaîner deux descentes proches ou retenter dans le rythme des passages où Mary a plus de mal, petits ateliers techniques sur l'épingle et dans les racines. Sur une zone de coupe ONF on remonte en portage (Ouch les mollets, va falloir bosser les portages pour le Raid des Chapelles !) pour la refaire en descente. On termine la sortie avec un brouillard mouillant et le retour de l'humidité; on évite de toucher aux freins en passant sur les dalles de la dernière descente 40,4 06:49:5205:37:167.2    +1487-1462  319,4132,8  0319,4S000132,8
M 16/01ROUTEJe débute ce Longchamp du Mardi avec la hanche encore enflammée de la séance Route de samedi, d'où démarrage cool et progressif (Mary apprécie) en tournant les jambes sans grande vélocité. J'ai ajouté une semelle dans la chaussure gauche pour essayer de compenser, ça semble améliorer un peu mais avec l'inflammation encore présente difficile de juger. Je vais rester à tourner tranquillement ce soir, faisant un peu de braquet, la tendinite du genou droit revient un moment, je relâche. Chiotte ya toujours quelque chose qui vas pas; foutu vieillerie. 39,038,801:27:0901:24:0527.8    +122-120+100-105319,492,4 Strava0319,4S00092,4
D 13/01VTTOn retrouve les copains chamois Alain et Xav à Barbizon pour notre première de l'année à Fontainebleau. Mary a invitée Tal, qui réside depuis 8 ans en Ile de France sans avoir roulée sur ce spot magique ! Avec Xav en pilote elle va être servie... Ciel gris et grosse chaleur avec un 10-12°C, comparé à hier. Pas de pluie de la matinée, par contre il en est tombé cette nuit d'où rochers et racines un peu glissants; il fallait être très Light du frein ce matin, j'ai donc appliqué les conseils de Gregou en laissant filer sur les dalles pour refreiner au retour dans la tourbe. Au début par Apremont Xav nous mène sur une trace offrant des sentiers bien jolis que je ne connais pas, avec bon petit sauts en bonus, on fera un peu de crapahute dans Cuvier-Chatillon pour accéder aux spots à la Xav avec descentes de Dalles. De retour au parking Xav et Tal rentrent, tandis que nous repartons faire une bouclette avec Alain en remontant le 6 pour aller faire la descente de Bast, puis on jardine un peu dans la zone récemment dégagée. Une bonne matinée bien sympa, avec un PIVOT MACH6 au Top, on a croisé Cyril et Vincent 4,7 01:13:0400:56:165.5    +138-131  280,692,4  0280,6S00092,4
18,2 04:38:5503:16:275.6    +487-470  
S 12/01ROUTEEncore un w.e. gris annoncé, mais pas de pluie ce matin. Il fait encore un peu sombre lorsque l'on quitte la chaumière à 8h25 passé, pour rejoindre en vélo le RDV de 9h des VTT ST-Germain avec lesquels on part sur un de leur circuit classique partant vers l'ouest jusqu'à Orgerus. Là je passe devant et bourrine seul devant jusqu'à Septeuil. On poursuit pour remonter la bosse de Rosay, pt'ain j'me traîne, on revient vers Maule avec nouvelle séance bourrinage sur la Butte d'Arnouville, plus facile vent dans le cul, puis après Palmort où je plafonne; manque de puissance dans le faux-plat. On remonte par Herbeville où on repart en Duo pour une petite rallonge en allant chercher la bosse de Bazemont que je grimpe en force, dur-dur. Retour via St-Germain-de-la-Grange pour éviter la piste cyclable crado ramenant sur Plaisir. Mal aux guibolles ce matin, un peu gêné par la hanche gauche lorsqu'il faut faire du rythme avec vélocité 118118,104:53:5104:38:0125.5    +1304-1279+1255-1250280,669,5 Edge1030
Strava
0280,6S00069,5
J 10/01ROUTERetour à Longchamp, en nocturne sous un ciel gris et une petite fraîcheur qui descendra jusqu'à 3°C en fin de séance. On a bien besoin de refaire du rythme et les premiers objectifs se rapprochent, alors au boulot. Un tour de chauffe avec Bikette dans l'aspiration, puis un petit peloton allure Eric passe; j'y colle sans effort pour faire 2 tours abrité, Mary a pas pu suivre, puis ça traîne un peu à mon goût donc je sors en accélérant ma cadence de pédalage. Je trace devant plus rapidement avec quelques gars dans le sillage, quelques tours mais je dois relâcher car mon *!#$ de mal de hanche gauche revient. Je retrouve Mary et roule quelques tours plus cool avec elle, puis en solo très cool en alternant vélocité et force. 47,647,401:40:3301:38:4428.9    +150-152+125-130162,569,5 Strava0162,5S00069,5
D 06/01VTTMary a invitée Tal, Pascal, Elo & Charly pour un tour technique en Vallée de Chevreuse; on part de Dampierre pour faire plus court, avec un enchaînement différent des montées pour leurs montrer des DH Techniques et ludiques intéressantes du secteur des Vaux de Cernay, avec quelques ateliers Techniques comme à la DH aux racines où j'arrive à passer le dernier défit MTB-Idf. Yes ! Le terrain commence à sécher, roches et racines sèches incitent au franchissement. Tal et Pascal nous quittent avant la mi-circuit pour ne pas rentrer trop tard, nous poursuivons en passant par la grande Dalle. On ramène Elo & Charles puis on refait un passages aux racines avec Mary. Bonne matinée bien sympa. Essai de la GoPro Hero7 concluant ; commande vocale bien pratique, images très stables en descente, par contre autonomie un peu courte : prévoir batterie supplémentaire et le harnais pectorale car sur le casque on sait pas trop si on oriente bien la caméra 38,0 06:44:1504:56:337.7    +1231-0004  115,169,5  0115,1S00069,5
S 05/01ROUTEP'tain, le gars du dessus fait encore des travaux de nuit !
Ah ben non en fait, il est déjà 08h23 quand j'émerge : on a bien roupillé...Allez Hop debout, c'est Samdi'Tour !
Départ 9h38 avec 3 couches sur le dos pour 3°C au dehors sous un ciel gris clair qui restera sur ce ton monotone jusqu'au retour. J'ai tracé un parcours un peu plus long et plat descendant au sud de la Forêt de Rambouillet (la Route de l'Etang de Guiperreux qu'on prenait avec les Bikets se dégrade; deux courtes parties Gravel désormais ) vers Epernon jusqu'à Gallardon dans l'Eure-et-Loir (28). C'est la plaine à découvert bien plate dans le coin. On remonte par la forêt de Rambouillet. Un peu mal à la hanche à gauche, à la tendinite à droite, ça me bride d'où moyenne misérable et l'impression de stagner. YaDuBoulot
 115115,104:36:0704:22:2726.3    +906-900+815-845115,131,5 Edge1030
Strava
0115,1S00031,5
M 01/01VTTOn raccompagne les amis à Jambville, puis nous remontons en Duo dans le bois de Montalet pour tournicoter encore un peu, avec ateliers techniques dans les épingles et sur les sauts. Cool, j'ai enfin sauté la dernière roche en bas de la piste du pierrier, et repéré comment sauter la plateforme du début: next time 16,2 03:11:2302:18:457    +566   031,5  00S00031,5
VTTPremière sortie de l'année avec des amis de la MTB78 à Montalet, séance sauts et ateliers Techniques; cool j'ai sauté une plateforme sur laquelle j'hésitais auparavant et une mini double/tremplin d'un secteur où nous n'étions pas encore passé. Trop bien ce PIVOT MACH6 15,3 02:44:0902:21:016.8    +537   015,3  00S00015,3

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 10/03/2019