Les sorties de Pédalator 
Saison 2019

DATEActivitéNotesDistance (km)TempsV.Moy.
(km/h)
FC
Moy
Max
CAD
Moy
Max
Puiss.
Moy
Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
HTGARMIN
Edge 1000
Edge 1030
CS600
CS600X
TotalRouléHTGARMIN
Edge 1000
Edge 1030
CS600
CS600X
ROUTEVTTPOLARTraces GPSHTFOILTITUS OPEN ORBEA
Occam-TR
PIVOT
MACH6
M 16/01ROUTEJe débute ce Longchamp du Mardi avec la hanche encore enflammée de la séance Route de samedi, d'où démarrage cool et progressif (Mary apprécie) en tournant les jambes sans grande vélocité. J'ai ajouté une  semelle dans la chaussure gauche pour essayer de compenser, ça semble améliorer un peu mais avec l'inflammation encore présente difficile de juger. Je vais rester à tourner tranquillement ce soir, faisant un peu de braquet, la tendinite du genou droit revient un moment, je relâche. Chiotte ya toujours quelque chose qui vas pas; foutu vieillerie. 39,038,801:27:0901:24:05 27.8    +122-120+100-105319,492,4 Strava0319,4S00092,4
D 13/01VTTOn retrouve les copains chamois Alain et Xav à Barbizon pour notre première de l'année à Fontainebleau. Mary a invitée Tal, qui réside depuis 8 ans en Ile de France sans avoir roulée sur ce spot magique ! Avec Xav en pilote elle va être servie... Ciel gris et grosse chaleur avec un 10-12°C, comparé à hier. Pas de pluie de la matinée, par contre il en est tombé cette nuit d'où rochers et racines un peu glissants; il fallait être très Light du frein ce matin, j'ai donc appliqué les conseils de Gregou en laissant filer sur les dalles pour refreiner au retour dans la tourbe. Au début par Apremont Xav nous mène sur une trace offrant des sentiers bien jolis que je ne connais pas, avec bon petit sauts en bonus, on fera un peu de crapahute dans Cuvier-Chatillon pour accéder aux spots à la Xav avec descentes de Dalles. De retour au parking Xav et Tal rentrent, tandis que nous repartons faire une bouclette avec Alain en remontant le 6 pour aller faire la descente de Bast, puis on jardine un peu dans la zone récemment dégagée. Une bonne matinée bien sympa, avec un PIVOT MACH6 au Top, on a croisé Cyril et Vincent 4,7 01:13:0400:56:165.5    +138-131  280,692,4  0280,6S00092,4
18,2 04:38:5503:16:275.6    +487-470  
S 12/01ROUTEEncore un w.e. gris annoncé, mais pas de pluie ce matin. Il fait encore un peu sombre lorsque l'on quitte la chaumière à 8h25 passé, pour rejoindre en vélo le RDV de 9h des VTT ST-Germain avec lesquels on part sur un de leur circuit classique partant vers l'ouest jusqu'à Orgerus. Là je passe devant et bourrine seul devant jusqu'à Septeuil. On poursuit pour remonter la bosse de Rosay, pt'ain j'me traîne, on revient vers Maule avec nouvelle séance bourrinage sur la Butte d'Arnouville, plus facile vent dans le cul, puis après Palmort où je plafonne; manque de puissance dans le faux-plat. On remonte par Herbeville où on repart en Duo pour une petite rallonge en allant chercher la bosse de Bazemont que je grimpe en force, dur-dur. Retour via St-Germain-de-la-Grange pour éviter la piste cyclable crado ramenant sur Plaisir. Mal aux guibolles ce matin, un peu gêné par la hanche gauche lorsqu'il faut faire du rythme avec vélocité 118118,104:53:5104:38:0125.5    +1304-1279+1255-1250280,669,5 Edge1030
Strava
0280,6S00069,5
J 10/01ROUTERetour à Longchamp, en nocturne sous un ciel gris et une petite fraîcheur qui descendra jusqu'à 3°C en fin de séance. On a bien besoin de refaire du rythme et les premiers objectifs se rapprochent, alors au boulot. Un tour de chauffe avec Bikette dans l'aspiration, puis un petit peloton allure Eric passe; j'y colle sans effort pour faire 2 tours abrité, Mary a pas pu suivre, puis ça traîne un peu à mon goût donc je sors en accélérant ma cadence de pédalage. Je trace devant plus rapidement avec quelques gars dans le sillage, quelques tours mais je dois relâcher car mon *!#$ de mal de hanche gauche revient. Je retrouve Mary et roule quelques tours plus cool avec elle, puis en solo très cool en alternant vélocité et force. 47,647,401:40:3301:38:4428.9    +150-152+125-130162,569,5 Strava0162,5S00069,5
D 06/01VTTMary a invitée Tal, Pascal, Elo & Charly pour un tour technique en Vallée de Chevreuse; on part de Dampierre pour faire plus court, avec un enchaînement différent des montées pour leurs montrer des DH Techniques et ludiques intéressantes du secteur des Vaux de Cernay, avec quelques ateliers Techniques comme à la DH aux racines où j'arrive à passer le dernier défit MTB-Idf. Yes ! Le terrain commence à sécher, roches et racines sèches incitent au franchissement. Tal et Pascal nous quittent avant la mi-circuit pour ne pas rentrer trop tard, nous poursuivons en passant par la grande Dalle. On ramène Elo & Charles puis on refait un passages aux racines avec Mary. Bonne matinée bien sympa. Essai de la GoPro Hero7 concluant ; commande vocale bien pratique, images très stables en descente, par contre autonomie un peu courte : prévoir batterie supplémentaire et le harnais pectorale car sur le casque on sait pas trop si on oriente bien la caméra 38,0 06:44:1504:56:337.7    +1231-0004  115,169,5  0115,1S00069,5
S 05/01ROUTEP'tain, le gars du dessus fait encore des travaux de nuit !
Ah ben non en fait, il est déjà 08h23 quand j'émerge : on a bien roupillé...Allez Hop debout, c'est Samdi'Tour !
Départ 9h38 avec 3 couches sur le dos pour 3°C au dehors sous un ciel gris clair qui restera sur ce ton monotone jusqu'au retour. J'ai tracé un parcours un peu plus long et plat descendant au sud de la Forêt de Rambouillet (la Route de l'Etang de Guiperreux qu'on prenait avec les Bikets se dégrade; deux courtes parties Gravel désormais ) vers Epernon jusqu'à Gallardon dans l'Eure-et-Loir (28). C'est la plaine à découvert bien plate dans le coin. On remonte par la forêt de Rambouillet. Un peu mal à la hanche à gauche, à la tendinite à droite, ça me bride d'où moyenne misérable et l'impression de stagner. YaDuBoulot
 115115,104:36:0704:22:2726.3    +906-900+815-845115,131,5 Edge1030
Strava
0115,1S00031,5
M 01/01VTTOn raccompagne les amis à Jambville, puis nous remontons en Duo dans le bois de Montalet pour tournicoter encore un peu, avec ateliers techniques dans les épingles et sur les sauts. Cool, j'ai enfin sauté la dernière roche en bas de la piste du pierrier, et repéré comment sauter la plateforme du début: next time 16,2 03:11:2302:18:457    +566   031,5  00S00031,5
VTTPremière sortie de l'année avec des amis de la MTB78 à Montalet, séance sauts et ateliers Techniques; cool j'ai sauté une plateforme sur laquelle j'hésitais auparavant et une mini double/tremplin d'un secteur où nous n'étions pas encore passé. Trop bien ce PIVOT MACH6 15,3 02:44:0902:21:016.8    +537   015,3  00S00015,3

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 16/01/2019