Les sorties de Pédalator
Saison 2017

 
DATEActivitéNotesDistance (km)TempsV.Moy.
(km/h)
FC
Moy
Max
CAD
Moy
Max
Puiss.
Moy
Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
HTGARMIN
Edge 1000
TwoNav
ANIMA
CS600
CS600X
RouléTotalHTGARMIN
Edge 1000
TwoNav
ANIMA
CS600
CS600X
ROUTEVTTPOLARTraces GPSHTFOILGENIUSTITUS OPEN Occam-TR
L 22/05ROUTEPas roulé dimanche donc ce soir c'est vélo, sous ciel bleu et chaud soleil. Jambes fatiguées, pas encore remises de la grosse sortie de samedi 54,4 54,402:00:0702:01:1927.2 82
102
  +511 +48517341829,87  141,821 1734S291,4301,8311,2817,87
S 20/05ROUTE80 ans du Papa ce week-end, donc on se fait une grosse sortie ce samedi matin avec Mary, en partant à 7h34 de la plage de Sillé.
Parcours sur une de nos base précédente (93km/+1220m) à laquelle j'ajoute des variantes intéressantes de la Cyclotouriste "Brevets des Cols Sarthois 160km" qui a lieu ce dimanche au départ de Fyé, et des améliorations pour y ajouter du D+ ou éviter les axes routiers trop fréquentés
6°C et brouillard ce matin, pas chaud et humide, ça va durer 50 bornes.
Le parcours commence de suite avec de longues bosses, ça n'arrange pas Mary qui doit récupèrer de sa sortie de Jeudi, ça ira mieux par la suite.
Les variantes ajoutées sont intéressantes, jolies ou physiques, petites routes au revêtement souvent détérioré, pas de rendement.
A partir du kilomètre 41 vers Loché, le parcours vers Fyé devient plus (trop) plat et roulant jusqu'à Fresnay-sur-Sarthe: il faudra couper cette partie pour une prochaine et plutôt explorer le Nord-Ouest du massif de Sillé.
Retour par St-Rémy de Sillé, avec une nouvelle grosse patate à 20% debout sur les pédales passant à la Garenne :-)
Ajout de deux boucles de 11 et 12km pour faire du D+, par Vimarcé puis la Boissière, avec longues bosses intéressantes.
Seconde moitié du parcours sous le soleil, pas croisé un chat
Ce soir très bon resto; c'est bon on a fait de la place :-)
 121 122,604:47:5505:01:3925.6 80
117
    +17701679,61829,87 Edge1000141,8211679,6S291,4301,8311,2817,87
M 16/05ROUTESuper beau temps et chaud, 24°C mini, un peu de vent, Hop sur le vélo !
Malgré les +4053m/11km du week-end, les jambes étaient encore d'attaque pour tirer du braquet en rythme sur mon tour habituel via Maule et sa côte de Beule. Petite douleur au genou droit en tentant de faire de la force trop tôt.
 54,3 54,201:52:1301:54:2229.0 81
101
  +510 +48015571829,87  141,8211557S291,4301,8311,2817,87
D 14/05VTTDépart du hameau de Chabannes pour monter, par sentier caillouteux puis piste semi-bitumée, récupérer le tracé de la Granit' pour que Mary puisse bosser le début de descente avec grosse dalle de granit, ça passe :-)
Sur les traces de la Granit'
 3,27  00:23:1400:35:178.6    +133  1502,81829,87  141,8211502,8S291,4301,8311,2817,87
VTTDépart de Sauvagnac  dans la brume pour monter voir le départ de l'Enduro au Singletracks Mountain Bike Park où Marco coure, puis on part reconnaitre une boucle du 75km de la Granit'Montana 2k17, avec les classiques descentes ludico-techniques et leurs sévères remontées, comme les Abaux, l'Arbrissou, Pouyaud, Puy de Mola, coupure par Grandmont puis retour plus calme vers Sauvagnac
Sur les traces de la Granit'
 28,0 30,003:07:4204:55:509.7    +1048 +10051502,81826,6  141,8211502,8S291,4301,8311,2814,6
S 13/05VTTAprès une averse, départ de St-Sylvestre pour reconnaitre 50km de la Granit'Montana 2k17. Alternance de beaux chemins et sentiers dans une campagne jaune-genêts/vert/bleue-campanules, sol de tourbe et sablon parfois bien mou à cause des fortes pluies de jeudi, belles parties Techniques classiques et inédites, vers Chabannes, les carrières, Gouillet, plusieurs hideuses coupes forestières à blanc, des bosses longues qui rendent pas et/ou montent bien, des descentes rapides ou ludiques, une nouvelle boucle passant par la Pierre Millier, retour par l'Âne et liaison par Grandmont pour revenir via Malessart au départ. Ciel gris, quelques gouttes au début et bonne averse une fois rentrés
Sur les traces de la Granit'
 50,9 54,905:41:1407:35:419.8    +1889 +18001502,81796,6  141,8211502,8S291,4301,8311,2784,6
V 12/05VTTDépart de Sauvagnac pour 3 jours VTT sur les terres de la Granit'Montana à reconnaitre les nouveautés du cru 2k17 et se réhabituer au terrain.
Petit tour de décrassage des guibolles en suivant une bonne  partie de la boucle du 100km, en évitant les pistes désormais privatisées du Singletracks Mountain Bike Park. Début en longeant le ruisseau des Dauges vers Lasgorceix, puis remontée par le Puy des Crouzettes jusqu'au Puy du Guet et ses beaux sentiers entre mousses verdoyantes. On rejoint le BikePark via chemins et sentiers du Puy de Sauvagnac et le beau sentier du GR menant à la Pierre Branlante. Descente rapide jusqu'à Noueix, pour y remonter son ruisseau empierré, pas beaucoup d'eau. Remontée par chemins et beaux sentiers, grimpant parfois fort, pour redescendre vers Sauvagnac
Sur les traces de la Granit'
 28,4 29,903:12:3304:27:359.4    +983 +9401502,81741,7  141,8211502,8S291,4301,8311,2729,7
J 11/05ROUTEBeau temps et petite brise pour un petit tour de décrassage des efforts de la sortie de mardi. Guibolles fatiguées, qui se réveillent au bout de 60km 68,4 68,302:38:1302:50:3925.9 85
112
  +451 +4201502,81711,8 Edge1000141,8211502,8S291,4301,8311,2699,8
M 09/05ROUTEUn mois sans poser le C...L sur nos vélos de Route, ça tombe bien le soleil est de retour ce mardi et j'ai vacances, certes un peu frais avec seulement 6°C au levé. Départ de Goupillières, direction Pacy dans l'Eure, pour un parcours à la sauce Loïc, plutôt roulant sur les 35 premiers kilomètres jusqu'à Gilles, idéal pour refaire du rythme, on sent bien que ça nous manque les guibolles ont du mal, puis succession de looongues bosses à Breuilpont, Hécourt, Aigleville, le Double effet Kisscool à Ménilles, avec un bon vent dans le Pif dans ces montées, pas cool. Retour plus roulant, via Le Cormier, Garennes, Ivry, ponctué de bosses et toujours ce bon vent de face saoulant, je trace devant, Mary à l'abri derrière. Jolie campagne de patchwork verts et jaune Colza, petites routes bordées de ruisseaux, moulins et belles demeures. Les cuisses commencent à tirer, un peu de plat pour tourner les gambettes par Mondreville, Tilly, Montchauvet, puis c'est la longue remontée de Septeuil annonçant le final, pas fâchés de retrouver la tuture 135 135,305:08:0605:22:0726.4 83
118
  +1504 +15301434,51711,8 Edge1000141,8211434,5S291,4301,8311,2699,8
D 07/05VTT"A la recherche de Sylvie" - A.A.E. Baron
Bruines éparses, puis passages pluvieux, lorsque nous quittons le 78 pour monter au Nord vers le 60 découvrir une rando qu'on pressentait roulante, mais on a besoin de refaire du rythme sans trop attaquer nos organismes encore en mode récup. Après 1h15 de trajet, une inscription à 2€ (Si,Si !), le café et petits gâteaux,  départ à 7h42 de Baron, direction la Forêt d'Ermenonville via Montlognon  par 5,4km de petite route, puis large chemin en dur en slalomant entre les flaques des pluies récentes. Le parcours rentre en sous-bois, on suit sur un kilomètre un petit sentier  bucolique longeant une petite rivière, puis hop dans un chemin forestier. Le terrain est très sablonneux, idéal pour rouler après des pluies, le sable ayant été bien aggloméré par celles de fin de semaine on s'y usera moins que par temps sec. La 1ère partie de parcours est plus roulante, les organisateurs devant composer avec une zone Natura 2000, on chemine majoritairement sur des chemins forestiers pas très larges, parfois on suit quels jolis sentiers, on monte quelques petites bosselettes (dénivellation < 50m au max toute la matinée), on se laisse filer en descente derrière, un air de RIC et de Gambais.  Premier passage au ravito central au bout de 18,6km, super bien fourni ; des gâteaux variés à profusion, du salé, genre tu prends 1kg dans les fesses à chaque arrêt, et même des crêpes offertes par un des organisateurs avec qui j'ai roulé sur une rando par le passé. On repart pour une boucle de 18km commune aux parcours 55km et 75km, un peu mois roulante et plus intéressante, mais quand même pas mal de chemins forestier, plusieurs beaux sentiers ludiques, deux bosses plus prononcées dont une où je termine à l'arrache en 36x36, mais comme sur tout le parcours elles ne sont pas très raides et jamais n'aurais besoin de tomber sur le petit plateau de 22 dents, on peut monter en injection. Rien de technique sur ce parcours, l'OPEN semi-rigide 29" est adapté, juste deux monticules à redescendre avec un chouilla plus de pente dans le sablon , quelques cailloux/ marches de racines à passer, mais pas besoin de TDS, Mary passe où deux locaux descendent à pied. Quelques parties ludiques mais cheminement plutôt monotone, Mary qui avait bien commencée se met à peiner sur ces chemins de sable, sa récup n'est pas achevée, alors quand on repasse une seconde fois au ravito central, pour une autre session gâteaux-crêpes, pour éviter l'ennui et sa sur-fatigue on zap la 2ème boucle du 75km et on amorce le retour sur le 55km. Encore des chemins roulants, quelques sentiers, deux ou trois monticules un peu plus pentus, en faux-plat je pousse un peu Mary qui est fatiguée, retour sur Baron où après avoir lavé les VTT on profite de la Royale collation d'arrivée; crêpes, cidre...
;Organisation sympa, pas chère du tout, super ravitos, mais parcours trop roulant pour nous; terrain de jeu sans gros dénivelé + ONF sont limitant pour offrir mieux sans doute. 492 Vététistes ce matin, 793 participants (+Marcheurs + Cyclos)
Albums : 1, 2
Vidéos : 1, 2
 53,5 54,903:29:3803:57:4315.8    +678 +6151299,21711,8 Edge1000141,8211299,2S291,4301,8311,2699,8
S 06/05ROUTEDébut de tour cool sur route, 2km plus loin premières gouttes, jambes encore fatiguées, à Thiverval la pluie augmente un peu, retour via Chavenay avant la rincée 13,4 13,400:36:3800:39:1122.2    +122 +1201299,21656,9  141,8211299,2S291,4301,8256,3699,8
V 05/05VTTPas roulé de la semaine pour récupérer du gros w.e. de la Trans-Baronnies, alors petit tour cool ce soir pour dérouiller les guibolles encore fatiguées, sous le soleil car demain la pluie revient. Test sur l'Occam d'un plateau 22 dents 10v en remplacement du 24 11v : ça marche nickel, prêt pour les 100km de la Granit' 15,3 16,101:17:4501:18:4712.5    +243 +2251285,81656,9  141,8211285,8S291,4301,8256,3699,8
D 29/04VTTTrans-Baronnies - 2ème jour 68,7 69,705:16:4505:35:5813.2    +2500
-2804
 +2515
-2805
1285,81640,8 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3683,7
S 29/04VTTTrans-Baronnies - 1er jour 71,8 72,305:48:1606:17:4512.5    +3005
-2650
 +3000
-2675
1285,81571,1 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3614
V 28/04VTTArrivés en début d'après-midi à Buis les Baronnies (26), on dépose les sacs au gîte du St-Julien puis couverts de 3 couches sur le dos (vent bien  frais) peu avant 16h on part avec Mary faire un tour de décrassage de guibolles pour éliminer les toxines de7h de voyage; jambes pas au top en plus de problèmes circulatoire. On remonte en faux plat 4km sur piste, puis retour via la Roche-sur-le-Buis par sentiers et routes vers le gîte où l'on retrouve avec  plaisir la tribu des Alsaciens 13,7 13,901:11:1901:26:0811.8    +343 +3251285,81498,8 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3541,7
D 23/04VTTDépart 8h passé avec les Renards du VCMB pour une sortie longue bien rythmée pilotés par Yvo sur moult beaux sentiers et chemins passant par par Buc, Jouy, Forêt bosselée de Verrières, Igny, Palaiseau, Orsay, Villiers-le-Bâcle, Chateaufort et retour un peu plus roulant par la Mérantaise et son sentier en bord de ruisseau. Un peu de jardinage, de sévères montées... parfois terminées en poussette, des descentes ludiques, du monotrace rapide tournicotant dans les sous bois fleuris de mille campanules, souvenirs de Jean-Racine et du Tour du Plateau de Saclay. Une bonne sortie pour décrasser de notre semaine dans l'Hérault, ça fait parfois du bien de  retrouver du roulant sans cailloux :-))) 60,2  04:08:5504:45:0215.0    +978  1285,81484,9 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3527,8
V 21/04VTTDépart de Colombières-sur-Orb avec un petit 7°C pour suivre la trace "Le Caroux - les Fleisses" de Franky34 trouvée sur LPIVTT, Mary souhaitant retourner sur le joli Massif du Caroux. Nos organismes accusent la fatigue de cette semaine de roulage intensif; je ressens la fatigue et mal aux guibolles en matinée, ça ira mieux au fil de la journée, à l'inverse de Mary. La majorité du dénivelé s'absorbe sur la première moitié du parcours, montant par de jolis sentiers et chemins souvent bordés de murets à l'ombre des châtaigniers, puis des pistes régulières au dessus du Vernet et de Combes en suivant quasi le même itinéraire que jeudi par la Forêt des Écrivains, le Col de Madale puis le joli sentier en balcon 'semi-pavé' redescendant au Col de Vente-Vieille. De là on attaque la longue remontée sur pistes larges via le Col d'Aussières vers la Tour de Gué à 1035m. Cette fois on bifurque à gauche avant la Tour pour redescendre par la piste afin d'éviter la descente  ravinée remplie de grosse pierres roulantes, sans intérêt. Après le Col de la Plane on remonte la D180 jusqu'au Col de l'Ourtigas. A partir de cet endroit le parcours sera nouveau pour nous et de toute beauté, plus cool en général, mais ça commence par une montée plutôt raide sur chemin bétonné qui passe bien sur le VTT pour monter sur la montagne d'Aret, où l'on suit des chemins ondulant, superbe vue sur cetet réserve protégée où l'on ne verra pas les mouflons cette fois, quelques portions de franchissement techniques entre dalles et roches, on redescend vers Douche en loupant le sentier de gauche, celui emprunté entre murets étant raviné et trop trialisant. Petite pause, puis remontée sur piste usante car incrustée de cailloux éparses, on arrive sur le massif du Caroux, où l'on chemine sur les chemins en passant apr le refuge de Font Salesse, d'où l'on prend le superbe sentier longeant le massif, zones rocheuses ludiques et panorama trois étoiles jusqu'au promontoire avec Table d'Orientation. On revient par le GR7 qui traverse les Tourbières de la Lande sur des ponts de bois, puis on grimpe mi-pédestre/mi-Vélo car bien caillouteux & énergivore jusqu'à la Tour au sommet du Caroux (1090m). On redescend ensuite via le GR7, souvent raviné et empierré avec portions pédestre, vers le Cabaret d'où une petite liaison de route nous mène au début du Chemin des Fleisses, un beau sentier roulable au début puis un kilomètre montant où s'alterne roulage/poussage entre blocs rocheux, un peu long mais la vue est superbe. Le sommet arrive puis on bascule pour 4.2km de belle descente, entre dalles et roches au début, puis succession de larges épingles peu pentues, une progression très...remuante, le sentier étant "irrégulièrement pavé" en quasi totalité, ça tabasse fort, tout le temps, amortisseur et fourche chauffent, il faut être souple, quelques épingles peu commodes à passer à cause des cailloux, l'Occam-TR 29" est dans son domaine et ses 120 mm suffisent. Moins de cailloux vers la bas, on termine sur chemin aux Seilhols, puis route cette super sortie variée, bien rincés de cette semaine passée dans l'Hérault 46,4  06:08:0809:01:517.6    +1710  1285,81424,7 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3467,6
J 20/04VTTAprès une journée de "récup", pour une bonne grosse sortie sur la base de la trace "Berlou par Espoulid" trouvée sur Plani-Cycles, un bon trip relaté l'ami Yves. Nous partons à 8h07 d'Ornac, plus proche pour nous que Berlou, ce faisant la première moitié du parcours est moins difficile physiquement et techniquement, idéal pour la mise en chauffe d'organismes commençant à accumuler la fatigue des sorties précédentes. Le thermomètre s'est cassé la gueule dans l'escalier ce matin, affichant un petit 3°C en vallée, les manches longues ressortent, deux maillots superposés, gants épais de sortie, la fraîche petite bise rabaissant le froid ressenti, mais le soleil va faire remonter les degrés dans la journée. Première longue montée régulière sur piste bétonnée, pistes et chemins par Fenouillède, le Col du Lauzet (610m), le Col de la Bacoulette (610m), parfait pour tourner des gambettes fatiguées en s'échauffant, puis des pistes au dénivelé ondulant doucement, redescendant légèrement vers le Col de Trébins (629m), pour remonter au Col de la Fusto jusqu'à Montlhuc.Là commence la descente en coupant les virages de la piste à travers la végétation basse sur une trace peu empruntée, puis un peu de pente sur sol de pierres et pommes de pin fuyantes, passant près de la Chapelle de la Dourque, retour sur piste puis chemins et un bout de sentier nous menant au dessus de Camprafaud d'où l'on remonte un peu rejoindre un beau sentier annonçant la 1ère vraie belle descente en surplomb du Ruisseau du Fréjot , ludique et rapide, balisée FFC N°1 & 2, monotrace sans gros cailloux, quelques rares zones plus techniques dont de rares épingles, filant vers vers le Priou. On remonte ensuite sur piste dans le Bois de Fenouillet jusqu'à 549m pour y cheminer quasi à plat sur 2,6 km. Pause pic-nic, en bas on voit Berlou où l'on descend par un beau et long sentier ludique un poil caillouteux, parfois un peu plus enroché, balisé FFC N°3 et passant par le Col de Paillos (518m). De Berlou on entame une longue remontée, commençant sur route jusqu'au Col de Merly, puis piste jusqu'à revenir au Col de la Bacoulette. Là on part faire une boucle descente-montée offrant un joli sentier ombragé entre les buis où l'on file vite, passant quelques zones de dalles rocheuses, jusqu'à traverser un ruisseau. On remonte alors durant 4km sur chemin, puis piste via le Col du Lauzet  et le Col de la Bacoulette jusqu'au sommet du Naudech (753m). De là on (essaye de) descend face sud par un sentier raviné, quelques cailloux roulants, quasi droit dans la pente sous les pylônes, bof durant 200m avant de rejoindre le sous-bois où le sentier redevient roulable, ponctué au début de deux parties plus raides, puis plus joli et ludique jusqu'à Mézeilles. De là on remonte par piste au Col de Courbou (427m) pour la descente finale par sentier et bout de piste passant par Courbou, Toulé, sous Costeplane avec au début des portions pentues et très ravinées empruntées par la Shimano-Epic précédente, spéciale "Les Écoliers", puis plus ludique avec quelques zones rocheuses et épingles pour finir jusqu'à Ornac.
Une journée genre Garoutade (plus technique et caillouteuse) de par ses longues et nombreuses montées sur pistes.
 58,2 59,606:19:3808:52:089.5    +2256 +22301285,81378,3 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3421,2
M 19/04VTTDépart tardif à 14h34 de St-Nazaire-de-Ladarez pour une petite sortie sur une trace d'Espoulid, une journée plus cool en vue de récupérer des gros efforts des jours précédents. La première montée de 4 km débute sur route, puis piste pas trop pentue au début,  mais vite un peu usante avec moult cailloux par le Col des Bézénèdes, plus lisse ensuite jusqu'à 450m à Libes. Là on dévale sans grande difficulté technique un sentier encadré de végétation, sol un peu caillouteux/ballast, quelques passages intéressant de dalles rocheuses,  puis vers le bas des sauts comme une petite DH aménagée. On revient sur St-Nazaire d'où l'on repart pour une boucle plus longue débutant par 4km de remontée régulière sur pistes lisses permettant de tourner les jambes. A 484m on redescend par un sentier tracé droit dans le sous-bois, terre et un peu de cailloux, un poil de pente. Remontée de 7km sur larges pistes régulières vers Soulièges (561m), là on suit un sentier à peine marqué dans la terre, descendant par paliers, puis plus de sentier... j'essaye de suivre la trace, des points orange sur les arbres, plein de bouts de bois mort aux sols, mode pédestre, la trace repart à gauche, mais rien, on essaye en face, ça remonte sur un promontoire sous les arbres, troncs couchés, je vois une autre partie de la trace plus loin mais impossible de descendre dans la végétation dense. Finalement il est déjà 17h, le soleil baisse, on fait demi-tour et on remonte tout rapidement, portages & poussages pas cool pour de la récup, chiotte. Pris par le temps et pour éviter la nocturne des bois, on termine en redescendant à l'envers sur pistes, dix bornes de gâché; dommage mais trace trop vieille 33,4 34,003:44:4105:10:499.1    +1115 +11051285,81318,7 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3361,6
M 18/04VTTDépart 8h36 de Combes pour une grosse journée en suivant une trace de Franky34 trouvée sur Plani-Cycles. Encore du beau temps, 10°C et plein soleil. La banane dès le début en descendant vers Torteillan par un sentier style Valsloppet, semi-pavé par endroit, défilant entre les murets à l'ombre des châtaigniers, puis en balcon ombragé plus lisse avant de remonter sur jolis chemins et pistes au dessus de le Fraisse, montée pas très dure par la Forêt des Écrivains Combattants menant à 779m près d'une Tombe Mégalithique d'où démarrera dimanche la course de DH de Combes, en cours de balisage, ludique dans la terre, quelques sauts faciles, d'autres pour sans-neurone. Je me goure de boucle et on suit l'itinéraire de retour, partie parfois plus sauvage de chemins et sentiers moins empruntés, on jardine un peu autour d'une ruine vers les Fontanelles, plus de sentier, puis on le retrouve pour descendre en sous-bois terreux parfois pentu, gaffe aux bouts de bois et cailloux, planqués sous les feuilles. Du beau sentier passant par le Vernet  nous ramène sur Combes...Bon pas grave, on remonte par la D180 puis un petit roulage/poussage pentu vers la Montagne de Conil à 757m d'où l'on redescend récupérer la 2ème boucle du parcours, redescendant sur piste rapide vers le Col Jaquet, pour remonter depuis le Col de Madale (692m) par un beau sentier en balcon doté d'une super vue, qui redescend en secouant bien au Col de Vente-Vieille. Là on attaque une loongue remontée sur piste ensoleillée avec petite brise, passant par le Col d'Aussières, vers la Montagne de Rosis surmontée d'une moche Tour de guet à 1058m le point haut de la sortie, très venté l'endroit, vite on redescend au Col de la Plane par un chemin raviné au sol jonché de pierres roulantes, quasi inroulable, la moitié à pied, une partie à droite en freeride sous les pins, puis on remonte régulièrement sur piste large et un peu de route jusqu'au Col de l'Ourtigas (987m). Là début un sentier descendant en suivant le Ruisseau de l'Ourtigas, très trialisant, roule/marche/roule/marche, joli mais moyen niveau VTT, passage du ruisseau par une zone de gros blocs, le sentier redevient praticable en VTT, puis remonte plus ou moins doucement par les Caissenols, léger dévers parfois fuyant, puis sentier bien enroché menant au beau panorama du Portail de Roquandouire (681m) de loin on dirait une ruine Inca. Du beu sentier en balcon, un peu de chemin puis du sentier redescendant vers Cours, d'où l'on repart pour une longue remontée en sentier puis piste via le Col de Pierre Plantée jusqu'au Col de Vente-Vieille. De là on remonte par le même chemin qu'à l'aller vers la Montagne de Conil d'où l'on redescend par la route jusqu'à Combes , ayant déjà fait la suite du parcours et qu'il est déjà 17h. Très beau tour, assez physique, mais les panoramas et la diversité en valent le coup. 51,1 52,606:07:4208:44:278.6    +1994 +19901285,81284,7 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3327,6
L 17/04VTTJournée plus 'soft' après les efforts d'hier et pour ne pas finir trop tard car Bastien doit repartir avant 16h. On démarre d'Olargues à 7h50, village redevenu plus calme, des concurrents repartent après une bonne nuit. On va suivre la 2ème boucle du Radon-Epic Enduro 2017 souvent commune avec le tracé très exigeant et tout aussi technique de "La Rando des Châtaignes" (plutôt un Renduro) aussi organisée par Vélo-Caroux, autant dire que si on met ça en Rando en Ile de France c'est files de pédestres assurée...
Début par montée régulière via route, puis piste peu pentue, idéal pour nettoyer les toxines des jours précédents, pour arrivée au sommet du Naudech (726m) d'où débute la Spéciale N°3 "Les Crêtes XXL". Protections enfilées, début engagé dans la pente et sur roches de biais, ça passe, puis mix terre/roches pentu, sol très sec, plus bas deux passages bien hard de marche plongeante, de goulet rocheux bordé d'arbre piège, même Bast en mode pédestre, par la suite c'est technique mais roulable, ponctuellement plus coriace avec roches, ludique. On arrive vers Drouille, d'où l'on remonte sur route, puis piste à Laurel avec à Le Gandil  une longue partie raide de large sentier caillouteux, puis plus lisse mais encore assez pentu menant vers La Taillade (518m), encore un bout de piste puis à droite sur un beau sentier ombragé où débute la Spéciale N°2 "Mini-Jurassic", pause pique-nique sur le fauteuil de pierre, puis mis en erreur par une rubalise barrant le sentier de gauche...on débute par erreur la descente...de la Spéciale N°8 "Jurassic", beau sentier de terre ombragé au début, une épingle plongeante après une ruine, puis plus loin la pente s'accentue très fortement, quelques épingles assez serrées dans la pente terreuse où le pneu arrière dérape sans trouver grip, vient s'ajouter de la caillasse fuyante et du dévers, sortie au soleil, des racines, du cailloux, beaucoup de pente, portions pédestres par sûreté, Bast passe, virage gauche, je remonte en selle et termine dans ce mix terre/cailloux le fond de cuissard rabotant souvent le pneu arrière (chiant le 29" pour ça), on débouche dans un vallon où coule le Ruisseau du Pontil. Zut on s'aperçoit de notre erreur...soit on poursuit, soit on remonte...Mary essaye de descendre voir plus bas, les dalles rocheuses glissent beaucoup même sèches. Finalement on décide de remonter, c'es plus court malgré un long portage bien raide qui nous fatiguera bien. Retour au fauteuil, on enchaîne avec la spéciale N°2 "Mini-Jurassic" techniquement plus cool, descendant dans un beau vallon ombragé, puis remonte doucement en sentier vers Estaussan où l'on poursuit la remontée sur piste sur 1,3km avant de virer à droite (là ou Fredo s'est gouré en allant tout droit) pour affronter un big raidar en double effet Kiss-cool; les gars du Radon-Epic Enduro ont pas du l'apprécier celui-là...Mary le grimpera quasi en entier avec son Occam-AM, Bast pousse, je préfère préserver mes forces pour les jours à venir, on arrive au départ de la spéciale N°3 "Le Pin". Petite pause, pus on plnge dans le sous-bois ombragé, quelques passages pas commodes entre arbres, racines et blocs rocheux, un peu de pente, de la terre fuyante, puis plus fun avec zones ponctuellement plus techniques de marches rocheuses, Mary accuse la fatigue, Bast arsouille devant, on arrive au dessus du Hameau 'Le Pin', remontée sur route, puis piste progressive, à Bastien nous quitte poursuivant le parcours à son rythme pour essayer de rentrer plus tôt. Je continue avec Mary en mode plus cool pour qu'elle récupère car la fatigue s'accumule avec les jours précédents et la technicité du parcours un peu trop élevée pour elle. La remontée de 4,2km s'achève après quelques pauses, il fait bien plus chaud que dimanche avec moins de vent, la liaison par Plaussenous permet de récupérer, ondulations de dénivelé plus cool sur chemins et pistes, puis c'est la dernière descente, SPéciale N°4 "Colombières", plus cool et soft sur un beau sentier filant en balcon puis en descente avec zones ponctuellement plus techniques, idéal pour Mary qui a récupérée un peu, passant par le Col de Lunel, remontant un peu sur le Col del Bouch, pour plonger avec une zone de marches et roches plus ardue sur le final. Retour tranquille vers Olargues, via la voie verte à plat durant 7,3km en tournant les gambettes pour récupérer. Une bonne journée se termine
 46,25 46,405:13:4208:34:398.9    +1967 +19451285,81232,1 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3275
D 16/04VTTDépart près d'Hérépian (34) à 9h00 avec Bastien pour y suivre la belle trace "Tante à Joe" de Franky34 trouvée sur Plani-Cycles. Début par piste en montée douce pour se chauffer, bien qu'il y ai déjà 13°C, sur la première montée vers le Payrol (550m) puis descente sur beau sentier ludique vers la Borie-Nouvelle d'où l'on repart en longue montée sur piste vers le Pic de la Coquillade (696m) pour y profiter du très beau panorama. Retour 100m en arrière pour aller choper plus bas le début d'un bon sentier plongeant entre les buis via le Col de la Balque jusqu'en fond de vallée vers Cabrerolles, un peu de cailloux, des zones parfois plus techniques.
Nouvelle longue remontée -partiellement déjà empruntée ce matin- sur piste ensoleillée vers le Pic de la Coquillade, Bastien course un VAE, on oblique avant le sommet dans un beau sentier redescendant en vallée par le Payrol, avec quelques remontées par le Bois de la Tuilerie. Là commence une longue boucle plus roulante et champêtre de chemins via Soumartre  et de longs monotraces tournicotant, en relances, comme dans la garrigues Gardoise, passant par le Puech de Lacan, puis vient la belle descente vers Pézènes-les-Mines où l'on fait une petite pause à l'ombre des platanes près de sa fontaine. On en repart pour remonter en ondulations de relief via route puis chemins et beaux sentiers via le Bois de Levers et Mont Cabrier on redescend en passant au dessus du Tunnel du Col du Buis pour attaquer la bonne grimpette sur bitume puis piste au soleil menant au Pic de Tantajo (517m), j'accélère un peu ainsi que Mary qui se venge d'un Bastou caracolant ce matin devant et qui commence à traîner la patte en arrive un peu après nous sur ce promontoire offrant un superbe panorama. On repart en descente choper le beau sentier, début caillouteux et dévers, bordé de Cistes, ponctuellement bien caillouteux, parfois trialisant, pour remonter légèrement, puis avec un peu de portage, vers le Roc Blanc, afin d'en plonger durant 2,5km dans la dernière belle descente vers le Viaduc, début enroché parfois un peu pentu, trépidations caillouteuses, zones ludiques, dalles en dévers, points techniques, puis quelques profondes rigoles de motos vers le bas. Retour au calme par un court bout de route vers le parking, finalisant une belle journée. Passage au retour à Olargues y voir les arrivées du Radon-Epic Enduro, dont Fredo pour sa 1ère ici rate l'Or pour avoir malheureusement oublié la SP5 "Le Pin", dommage mais bravo, et pour acheter à Neurone'Bike un gros pneu Minion DHF en 27.5x2.30" pour rassurer Mary dans la caillasse qui sévie en pagaille ici
 52,87 53,805:45:3008:13:359.4    +2139 +21801285,81185,7 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3228,6
S 15/04VTTA peine arrivés à Mauroul (34), on saute dans nos tenues et rejoignons Olargues en voiture d'où nous démarrons avec Bastien à 16h36 un 'petit tour de décrassage' pour éliminer les toxines des 7h de voyage, sur une partie de la trace de la "Rando des Châtaignes" suivant en majorité le tracé des liaisons et Spéciales de la Shimano Epic Enduro, dont on croisera et suivra le balisage de l'épreuve de demain.
Montées douces et régulières sur chemins et pistes, jusqu'à 495m la première fois pour descendre vers le Cros, quelques marches et blocs rocheux à négocier, puis remontée par piste à 675m au Pas de Fontanille d'où l'on descend Bardou  et ses cailloux, ça tabasse bien par endroit, ludique et ponctuellement technique mais pas dur, épingles et grosse marche en bas, ça passe bien avec le 29", retour depuis Mons-la-Trival vers Olargues par la voie verte, plus de 4km d'ancienne voie ferrée plane, idéal pour tourner les jambes. Sur les stands de la Radon-Epic Enduro on passe faire coucou à Greg Noce avant de remonter à Mauroul en voiture
 27,2 27,902:43:3103:49:0710.4    +1003 +10151285,81131,9 Edge1000141,8211285,8S291,4301,8256,3174,8
M 12/04VTTPetit tour pour profiter du soleil en tournant les jambes, encore un peu fatiguées du gros week-end   16,401!06:3601:07:2914.9      +1901285,81104  141,8211285,8S291,4301,8256,3146,9
L 10/04VTTDécrassage avec Bikette de guibolles bien mortes après les  100km du ROC Trespouzien   12, 301:01:1801:04:3012.1      +701285,81087,6  141,8211285,8S291,4301,8239,9146,9
D 09/04VTT10ème ROC Trespouzien 99,8 102,407:29:1808:04:2913.7144
179
   +2935 +28751285,81075,3 Edge1000
(PRIVE)
141,8211285,8S291,4289,5239,9146,9
S 08/04VTTOn rejoint Trespoux en voiture pour la séance décrassage de guibolles après les 5h de voyage, sur le petit parcours de 20km de la rando de demain, plein de sentiers ludiques et peu de bosses, en dehors du court portage que l'on prend pour remonter rapidement sur Trespoux où l'on récupère les plaques de cadre c avant de retrouver Alain, Pichotte & cie autour d'un verre. On ira ensuite pique-niquer sur les bords du Lot avec eux à Cahors 20,7 21,001:37:2102:31:3213.0    +399 +3801285,8972,9 Edge1000141,8211285,8S291,4289,5239,944,5
VTTArrivés à Cahors sous un soleil éclatant et par 27°C à 13:45 on part en vélo montrer à Julien le Pont Valentré pour pique-niquer au bord du Lot. 8,76 8,700:35:0801:46:2915.0    +117 +1151285,8951,9 Edge1000141,8211285,8S291,4289,5239,923,5
M 04/04ROUTEMardi'Tour vers Maule, mais guibolles encore fatiguées de la séance bourrinage de dimanche à Taverny avec Philou, donc c'était plutôt roulage-décrassage ce soir. 50,9 50,801:53:2801:54:4826.9 82
99
  +487 +4551285,8943,2  141,8211285,8S291,4289,5239,914,8
D 02/04VTTAprès hésitation entre sortie à gros D+ et sortie rythmée, nous optons pour la seconde option afin de ne pas trop en faire à une semaine du 100 bornes de Trespoux. Arrivée à Taverny avant 8h, inscription peu onéreuse (4€) puis on attend Philou et Elo pour démarrer ensemble la rando La Tabernacienne de 55km, que  nous avions déjà fait l'an dernier sur terrain plus grassouillet. Cette année on tourne en sens inverse, quasi même parcours avec quelques variantes. Petite fraîcheur à 6°C du matin, manches longues bien supportées jusqu'au 2 ème ravito. On démarre tranquillement à 08:18, un peu de section urbaine de 4 km pour rejoindre la forêt en s'échauffant, puis le tracé nous mène au travers des chemins, allées et pas mal de sentiers sympas dans le massif de Montmorency, parcours agréable avec sections ludiques, rien de bien technique, pas mal de bosses peu pentues, le terrain sec offre du rendement. Nombreuses parcelles exploitées = sol jonché de bout de bois et trace bosselée, j'apprécie le confort de l'OPEN. On a progressivement augmenté l'allure et je roule avec Philou, distançant peu à peu Mary et Elo. Commence une partie de manivelles endiablée à deux où l'on remonte et dépasse sans cesse, Philou-toufou débaroule dans les descentes au guidon de son TS neuf-six tout neuf, son premier 29", je lui file le train sur mon OPEN, on avale toutes les bosses au train, j'ai retrouvé mes guibolles comparé à mon sans-force d'hier, cool. Deux ravitos aux kilomètres 23, avant de redescendre sur Domont, l'autre à 41km au dessus de Montmorency, bien pourvus, j'avale un royale pain d'épices - compote. On hésite à attendre les filles au 1er ravito, mais pas mal de monde arrivant et ne souhaitant pas trop se refroidir on repart. Vers le 30ème kilomètre Philou accuse un coup de moins bien, punition d'une soirée arrosée, on relâche un peu pour récupérer. Vers Piscop on part faire une bouclette urbano-champêtre pour rejoindre la petite forêt d'Ecouen. Dans le faux plat descendant du chemin bordant le château du Lua je passe tout à droite, poignée de gaz à Toc, je vais ainsi rouler très fort un moment, avalant les bosses sans relâcher, les cuisses chauffent, plus de Philou ni de Tracto qu'on a dépassé, virage gauche pour découvrir longeant le mur du Fort d'Ecouen une belle et longue bosse, je passe le petit plateau mais continue ma rapide progression, remontant plusieurs gars qui soufflent, je me fais violence pour maintenir le rythme dans cette bosse casse-patte, pas fâchée d'en voir le sommet, peu de répit je rembraye en haut puis attend Philou un peu plus loin...quelques minutes, passe Tracto, serrage de pogne puis il continue. Revoici Philou, on repart ensemble, je me calme pour ne pas encrasser trop les cannes en vue du prochain w.e.. Via une liaison urbaine par St-Brice-sous-forêt on revient sur Montmo, second ravito. On y retrouve David. Seconde salve de pain d'épices - compote, on repart, David nous dépasse et nous fait signe de prendre sa roue, sage je reste...pour le moment, on le retrouve un peu plus loin et là à la faveur d'une portion plus roulante je lui file le train un moment, jusqu'à une série de bosses où je relâche, mais en gardant bon rythme tout de même, retour sur Taverny sans avoir revu Philou, il est 11:36 ; rentré avant l'apéro. On papote au soleil en avalant sandwich & boisson, Philou arrive dix minutes plus tard, un peu crampé par les sulfites des boissons ingurgitées hier soir. Elo arrivera un peu plus tard, ayant distancée Mary qui paye d'avoir trop donnée dans les bosses hier matin. Papotages sous le chaud soleil printanier bien appréciable, avant de s'en retourner à la chaumière. 56,5 58,003:00:5403:18:1419.3    +913 +8901235943,2 Edge1000141,8211235S291,4289,5239,914,8
S 01/04ROUTEPetit tour en Vallée de Chevreuse avec Mary qui voulait bouffer de la bosse. Le gars c'était Pédalamou ce matin; pas de Force dans les guibolles, qui ont bien données au Raid des Chapelles, bilan 50m derrière la Bikette dans les 17 Tournants.  Va falloir récupérer pour les 100 bornes de Trespoux. Timide soleil entraperçu entre les nuages. 93,1 93,103:39:3303:48:5625.4 82
127
  +996 +9751235885,2 Edge1000141,8211235S291,4289,5181,914,8
J 30/03VTTVélotaff - Retour   8,100:22:2400:22:2821.7    +25/-65  1141,9885,2  141,8211141,9S291,4289,5181,914,8
VTTVélotaff - Aller   8,800:28:2200:28:3218.8    +75/-4  1141,9877,1  141,8211141,9S291,4289,5173,814,8
M 28/03VTTSuper beau temps, dernier petit tour en refaisant le début du Raid'Hard avant de rentrer; montée facile sur route puis piste par le Puig de Rossa jusqu'à 700m, puis descente ludico-technique sur sentier, avec quelques ateliers sur les passages difficiles pour Mary 12,9  01:31:3901:59:068.5    +485  1141,9868,3 Edge1000141,8211141,9S291,4289,516514,8
L 27/03VTTBelle boucle autour de Roses (Espagne) avec le CPRS, plus 'cool' sur piste, routes et jolis sentiers, quelques grosses bosses longues et coriaces et bonne longue descente toute caillouteuse au final. Jambes pas très marquées au lendemain du RDC. Resto au retour et bonne ambiance 36,8  03:21:2104:07:1211    +1106  1141,9739,3 Edge1000141,8211141,9S278,5289,516514,8
D 26/03VTTRaid des Chapelles - Raid'Hard
Départ 7h25 avec Mary, le jour achève de se lever, petite fraîcheur vite compensée par la 1ère montée sur route puis piste régulière facile par le Puig de Rossa jusqu'à 700m, vue sur el Canigo enneigé sur fond de ciel bleu ensoleillé. Première descente facile sur 2.2km, ludique et ponctuellement technique sur 3 ou  passages, tout passe sur le vélo, bonne mise en train, les sauvages coupent la dernière épingle en pif-paf. Retour sur Amélie pour 4.7km de montée débutant par forte rampe bétonnée, puis sentier énergivore entre terre & roches avec variations de pente, très longue partie la plus dure du Raid : mix de poussages et roulage à l'économie. Ravito à mi-montée puis on repart de plus belle jusqu'au Coll de Paracolls (902m). Le tracé redescend sur jolis sentiers techniques, quelques remontées, on passe par Montalbà pour le 2ème ravito, petite moyenne, belle descente sur sentier avec quelques courts passages un peu gras, on remonte vers le Puig Nou (602m) sur sentier alternant poussettes, roulage, zones trialisantes, pas de tout repos ce Raid. Belle descente ramenant dans la vallée d'Amélie pour un peu de plat reposant menant au 3ème ravito près de Palâlda, on à fait 35km en 5h44, cette première moitié étant la plus difficile du Raid, par la suite les montées sur sentiers et pistes seront plus "lisses" et "roulant". Une petite bouclette au Nord-Est puis on attaque une longue montée par Montargull puis Montbolo pour le 4ème ravito. On repart sur le sentier menant au Coll de la Reducta (889m) pour aller chercher la jolie descente de 4.4km sur sentier ponctuellement bien technique, entre blocs et arbustes, par le Pla del Rec vers Bonabosc. En bas on réattaque pour la dernière longue remontée de 7.1km sur large piste régulière jusqu'à 816m où Oscar nous dévie: Porte Horaire dépassée de seulement 2 minutes, il est 17h53. Restait juste 2km de montée. Pas grave, Mary est contente d'avoir été aussi loin, on redescend de 100m sur piste récupérer le sentier pour la dernière belle descente bien technique des Wagonnets par le GR10, du Granit au super grip, 4 bornes de plaisir, on la connait et ça aide au choix des trajectoires, retour sur Arles où l'on arrive à 18h37 bien content de ce beau Raid. Papotages en mangeant avec les connaissances, puis retour au camping. Merci le CCC pour cette nouvelle édition bien Hard, on re-signe pour 2018 :-)
 68,9  09:20:1811:11:387.5122
162
 43,57 +3160  1141,9702,5 Edge1000141,8211141,9S241,7289,516514,8
S 25/03VTTSortie 'décrassage' à Roses ( Espagne) avec le CPRS, sous le soleil (après les pluies diluviennes de la nuit). On se préserve pour le Raid demain. De beaux sentiers côtiers, terrain sec et aride assez caillouteux, de bonnes bosses et un bon resto à Cadaquès avant retour en voiture 23,6  02:43:5403:25:188.7  37,76 +1006  1141,9633,6 Edge1000141,8211141,9S172,8289,516514,8
D 19/03VTTDécrassage cool avec Mary, en travaillant les portages à répétition en bosse, ultime préparation avant le Raid des Chapelles dimanche prochain 13,4   01:48:44     +481  1141,9610  141,8211141,9S149,2289,516514,8
VTT1ère manche du Val d'Oise Trophy à Bonnières-sur-Seine chez Gégé sur un circuit qui servira de support au National UFOLEP. On aura attendu samedi pour s'inscrire via Vélo 101 (13,40€) , la météo étant changeante tous les jours précédents. Ciel gris ce matin, petit vent, 12 à 14°C, encore en manches longues. Début d'échauffement avec Mary et Elo, puis on rejoint le sas par catégories. Départ 9h35, petite bosse en terre, puis descente en virolos dans la prairie. Le circuit de 7 bornes sera plutôt casse-pattes, de bonnes montées courtes, du sentier en montagne russes, en dévers, peu de technique en dehors d'une descente un peu plus enracinée, quelques parties roulantes pour récupérer et dépasser. Le terrain est sec, l'humidité en profondeur remonte au 3ème tour avec les passages successifs, dévers un peu plus flou alors. Les jambes vont bien, au 1er tout il faut remonter les jeunes, ceux qui randonnent dans la course, les seniors déjà cuits, pas toujours facile de doubler dans les sentiers, on fait les bordures mais c'est énergivore, je piaffe derrière dans les montées raides comme celle du Villebrequin, au 2ème et 3ème tour ça sera déjà plus clair et le rythme augmente, il m'aura fallu le 1er tour pour chauffer. Je lâche les chevaux dans la fin du dernier tour, mais ne termine que 7ème  en Vétéran B; pas facile sur ce circuit de garder le contact si l'on est gêné dans les sentiers.
Content de ma course, bonnes gambettes et parcours intéressant.
 23,1 24,501:29:3101:29:5616.5173
188
   +714 +7151141,9596,6 Edge1000141,8211141,9S149,2276,116514,8
S 18/03VTTPetit tour très cool de tournage de guibolles et amusements ludiques à la veille de la 1ère du Val d'Oise Trophy 15,6 16,401:23:3902:00:3011.9    +160 +1351141,9572,1  141,8211141,9S149,2276,1140,514,8
J 16/03ROUTEAvec ce beau soleil et ces 20°C, 1er retour sur mon circuit d'entraînement en fin de journée après boulot, tout de court vêtu. Pédalage en rythme vers Maule, côte de Beule, retour avant la tombée du jour 50,7 50,601:46:2301:47:1228.6 84
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  +478 +4451141,9555,7 Edge1000141,8211141,9S149,2276,1124,114,8
M 14/03VTTDécrassage en tournant les jambes cool, plus 3/4 portages pour continuer la préparation au RDC. Deux chevreuils à 10m 14,8 14,800:57:2901:04:5315.6    +222 +2101091,3555,7  141,8211091,3S149,2276,1124,114,8
D 12/03VTTDeux jours de stage typé Enduro avec Greg NOCE depuis les Ollières-sur-Eyrieux. Du bon technique, de bons conseils, ambiance très sympa et super accueil de ses parents. Très profitable, coin super, sous le soleil, à refaire 35,4   06:28:3011.2    +1137 +5201091,3540,9  141,8211091,3S149,2276,1124,10
S 11/03VTT 31,3 33,102:54:5707:09:5416.95    +813 +7701091,3505,5  141,8211091,3S113,8276,1124,10
V 10/03VTTMarre de la grisaille Parisienne, je pose un RTT et on descend en Ardèche à St-Fortunat-sur-Eyrieux. Levés tôt pour être plus vite sur le vélo, en court sous le soleil et ciel bleu. Première boucle dérouillage de guibolles par le GR247 sur la Dolce Via, descente un peu trop technique au début dans le Bois Fournet, puis 2ème boucle avec descente depuis le Col d'Aurelle, ludique par le Serre du Magnon 30,6 31,503:13:4104:00:189.8    +938 +9051091,3472,4  141,8211091,3S80,7276,1124,10
M 07/03ROUTELongchamp du Mardi, avec des courbatures d'enfer suite à la course à pied en bosses répétées d'hier soir avec Mary, du coup pas possible de chopper le peloton rapide à son premier passage. Quelques tours de chauffe & décrassage, abrité, puis devant rythmé, puis Hop dans les roues des mobylettes, ça file vite ce soir, j'arrive à tenir 33.3km/h de moyenne avant de relâcher pour récup. 42,6 42,301:19:1201:21:3232.1 92
115
  +130 +1201091,3440,9  141,8211091,3S49,2276,1124,10
D 05/03VTTLa GIF-GIF 17,2 18,701:14:2601:15:0015.2166
178
     +4951049440,9 Edge1000141,8211049S49,2276,1124,10
VTTéchauffement pour La GIF-GIF. 5 à 6°C 8,22 8,500:40:1200:42:5412.8109
163
   +216 +1701049430,7  141,8211049S49,2276,1105,40
J 02/03ROUTELongchamp avec un petit vent frais. Deux tours de chauffe puis j'accroche un petit groupe rapide de routiers, ils relèvent le pied après deux tours; je passe devant bosser face au vent, usant dans la bosse, je repasse derrière, Manu prendra lui aussi quelques relais appuyés (disant qu'il a pas roulé depuis 15j...), je repasserais devant deux fois sans me ménager, puis le peloton grossissant je retourne profiter de l'aspiration. Bonnes gambettes, j'avais peur de me traîner suite à un début de semaine fébrile & bronchitique, mais j'avais de la puissance et peu gêné niveau respiratoire; ça devrais le faire pour la course VTT de GIF dimanche :-) 47,9 47,801:27:3901:29:1932.8 92
118
  +136 +1351049422,2  141,8211049S49,2276,196,90
VTTDu boulot à TOYOTA pour récupérer la Pédalatoromobile parée de pneus neufs à l'avant   8,000:20:4400:21:3923.2      +201001,2422,2  141,8211001,2S49,2276,196,90
VTTDépôt voiture chez TOYO puis goto boulot, beau temps :-)   8,100:27:1300:28:3318.1      +651001,2414,2  141,8211001,2S49,2276,188,90
D 25/02VTTNous rejoignons Vélizy en voiture au départ de la randonnée VTT "Le Beau Mollet", un petit 40 bornes annoncé pour 900m de dénivelé. Nous y retrouvons Elo et son club et d'autres têtes connues, JP arrive à la bourre, ils nous rattrapera. Un petit vent frais n'incite pas à la stagnation alors passé le départ prévu de 08:30 on démarre, dans un flot de participants que l'on va remonter au fil du parcours, pas de problème pour doubler vu que l'ONF cantonne les organisateurs aux chemins, on aperçoit les beaux singles de chaque coté, mais on le savait en venant sur cette rando où nous venons pour faire du rythme, j'ai d'ailleurs décroché l'OPEN 29" pour ça et même vu deux Gravel boucler le circuit sans problème. Le tracé alterne grands chemins super roulant, le terrain est sec, quelques descentes rapides, d'autres plus ludiques en virolos, puis des sessions montagne-russes parfois assez  longues, je les prends en rythme soutenu, bien qu'ayant encore un peu des restes des sorties d'hier et Jeudi dans les guibolles, parfois j'avionne un peu sur le plat puis j'attends les filles. Philou est revenu sur nous, JP et Benoit aussi, on les reperdra un moment sur Pb mécanique. Mary et Elo dépassent plein de gars dans les bosses, il y en a même un qui lance "elles roulent les filles, ça fout un coup au moral" :-))) Mary relâche au bout de 30 bornes, Elo poursuit son rythme derrière Philou et moi, puis décroche sur la longue portion plus roulante du retour. Regroupement, sandwich, papotages, Mary rentre en vélo et je ramène la voiture. Ce n'est pas une rando mémorable, rien de technique, on  a eu ce qu'on venait y chercher : rythme et un peu de bosses 39,8 40,902:19:2902:40:2517.6    +858 +8551001,2406,1 Edge1000141,8211001,2S49,2276,180,80
S 24/02ROUTEC'est pas encore total le printemps, on perd 12°C en soirée et ce matin le thermomètre affichait un petit 3.8°C au balcon puis 2°C en plaine, de quoi rester encore au chaud du collant long et des gros gants. Long tour peu bosselé pour décrasser les guibolles encore bien entartrées de la grosse sortie VTT de jeudi; j'ai du mal dès que ça monte jusqu'à mi-parcours, Mary fend la bise devant, le timide soleil a du mal à réchauffer face au petit vent frais qui balaye les plaines. Pour changer on file vers Orgerus puis au pif sur des souvenirs de passages dans le secteur via Montchauvet 83,38 83,403:23:1403:28:0224.6 84
114
  +680 +7351001,2365,2 Edge1000141,8211001,2S49,2276,139,90
J 23/02VTTRTT à écluser, j'en pose deux, météo peu favorable pour aller faire notre gros Vexin'Tour, beaucoup de vent, donc ce sera une grosse sortie VTT pour préparer les objectifs à venir. Sur la base de notre trace en vallée de Chevreuse, je rajoute boucles, variantes, nouveaux enchaînements, plus une partie au sud-ouest des Vaux de Cernay, histoire de rallonger la trace en km et D+. Ciel gris clair, de la pluie était prévu mais nous ne sentirons que quelques rares microgouttes par moment, terminant même sous le soleil. Terrain sec, vélos propres, température douce (8 à 13°C), ça sent le printemps, les premières fleurs émergent de terre. Pour une fois je n'aurais pas mal au jambes malgré la répétition de bosses, parfois sévères, pas de fatigue, cool. Une belle sortie avec Bikette sur un parcours alliant physique et technico-ludique 59,0 62,306:03:4307:23:3210.3    +1894 +1795917,8365,2 Edge1000141,821917,8S49,2276,139,90
M 21/02ROUTEA peine arrivés sur Longchamp, accélération, dans les roues 3 tours à l'abri derrière Eric, pause biologique, 4 tours avec les furieux, dont deux seul devant fendant la bise, au 4ème je dois lâcher, 3 tours récup petit peloton.
13°C en repartant un peu avant 20h
 40,8 40,601:17:2301:18:3631.6 90
113
  +120 +120917,8306,2 Edge1000141,821917,8S49,2217,139,90
D 19/02VTTGrosse journée bien sympa avec Pat, Xav pilotés par Bast à Fontainebleau. Matinée bien technique et trialisante, pause miam à midi, puis après-midi un peu plus "roulant". 49,2  05:31:5807:20:029.0    +917  877,2306,2 Edge1000141,821877,2S49,2217,139,90
S 18/02ROUTEBrouillard et 1,8°C au levé, on roule en Duo ce matin pour faire du rythme et des bosses, départ vers Houjarray pour changer, on dépasse les CAO plus loin, puis on revient en Vallée de Chevreuse faire des bosses. On essaye de garder du rythme, j'ai un peu mal au genou, reste d'une séance force, Mary prends des relais, je monte Senlis et Choisel quasi tout en danseuse. On remonte vers les Molières voir Biboux dans le bikeshop "Cycles Les Molières" qu'il vient de reprendre. Papotages puis on repart avec Dérapo qui y était, sous le soleil qui a balayé le brouillard. Retour par les 17 Tournants, Stéphane file tout droit, on rentre par la Revancharde. 89,7 89,103:18:3604:00:2526.9    +921 +900877,2257 Edge1000141,821877,2S0217,139,90
J 16/02H.T.Realaxiom - Training 16
On quitte la maison sous un début de petite pluie, gros nuage sur la tête, ça pleut plus et le ciel est bien sombre jusqu'au dessus de Paris, alors demi-tour; pas de Longchamp ce soir. Session Hamster, chauffe puis succession de bosse à 3% montées au train, en danseuse rapide, en force, récup sur les  paliers courts à 100t/m
14,7   00:28:42 30.7 86
103
184
353
+138   788,1257  141,821788,1S0217,139,90
M 14/02VTTMarre du H.T., envie de prendre l'air, Hop je sors le Titus paré du spotlight pour une petite nocturne. Dérouillage de jambes fatiguées et montées de plusieurs bosses tout en portage afin de commencer la prépa en vue du RDC. Douce température, 11 à 13°C; ça change du glacial des semaines précédentes :-) 8,08 8,500:37:5900:45:303.6    +175 +165788,1257 Edge1000127,121788,1S0217,139,90
D 12/02VTTFatigués, Grasst'Mat jusqu'à 9h puis nous partons sur une trace de Jouls, parcours plutôt roulant sur chemins et routes de liaison pour rejoindre au plus vite la Vallée de Chevreuse, nos jambes sont fatiguées et le roulant est le bienvenu pour les décrasser, mais chaque faux-plat se paye. Quelques sentiers et bosses dans les Vaux de Cernay, session atelier dans la descente aux racines, puis retour via le Mesnil, les dernières bosses piquent. Ciel gris, quelques gouttelettes éparses, 1 à 3°C. Repos maintenant. 59,4 60,304:44:4005:30:5112.8    +1111 +1030788,1248,5 Edge1000127,121788,1S0208,639,90
S 11/02ROUTECiel gris lorsque nous quittons la chaumière pour rejoindre Saint-Gemme, Mary a les cannes encore un peu encrassées alors à Feucherolles je pars de l'avant retrouver les gars de  VTT St-Germain pour ne pas louper leur RDV de 09:00. Mary arrive et on part guidés par Luc sur un parcours cette fois différent, qui fera la part belles aux bonnes bosses du coin, comme celles de Montainville, Mareil-sur-Mauldre, Maule et d'autres, tant mieux ça permet de se réchauffer car le GPS affiche -3,6°C (Polar-2°c) et les bouts de doigts ont du mal à rester au chaud malgré deux paires de gants. L'allure n'est pas vive, ça papote beaucoup, parfois ça accélère un chouilla, retour en remontant par les Flambertins, une crevaison pour se refroidir. Route des radars avec fraîche brise de face, on remet une veste par dessus les 3 couches avant de redescendre et rejoindre la chaude tanière. Malgré la grosse sortie de Jeudi j'avais de bonnes guibolles en bosses, retrouvant une bonne vélocité; je me suis lâché un peu dans les bosses pour booster un peu le cardio :-) 83,1 83,203:27:3503:43:0024.1 82
147
  +891 +840788,1188,2 Edge1000127,121788,1S0148,339,90
J 09/02ROUTEC'est bien beau de faire l'ouverture et fermeture de son boulot, mais le cerveau à besoin d'air pour bien fonctionner, alors ce jeudi un RTT je prends du stock 2016 restant à écluser, pour aller tourner les jambes avec Bikette en mode Foncier & Bosses. On rejoint Le Mesnil d'où commence la trace que l'on va suivre ce matin, la Jean-Racine version asphalte de 125km. Ciel gris clair toute la matinée, 2°C mini, une légère brise. Un petit passage en Vallée de Chevreuse plutôt cool, nous montons les Bosses avec un peu de braquet sur le 39 à 50-60t/m histoire de faire un peu de Force. J'ai encore les jambes encrassées d'avoir avoiné à L'Hivernale dimanche; un peu de mal et moins d'aisance en bosse seront mon lot de la matinée. Le parcours sympa nous mène plein sud jusqu'à Villeconin dans l'Essonne, un secteur où nous n'avions pas encore roulé. Avant on est descendu sur le Val-St-Germain d'où l'on remonte longuement à travers le Grands Bois du Marais par une jolie petite route en lacets, j'adore, avant de redescendre par le Tertre vers Sermaisse. Le coin est intéressant pour ses longues bosses, on emprunte plusieurs petites routes au revêtement grossier, voir bien détérioré. De retour en Vallée de Chevreuse à 118km compteur la big bosse de Milon-la-Chapelle coté Madeleine pique un peu, puis celle de Choisel/La Ferté aussi, on termine le circuit par les 17 Tournants, retour plus tranquille, plus que la Revancharde à grimper, le soleil montre le bout de ses rayons à 500m de la maison, ça c'était de la sortie :-)  155 155,706:19:4006:35:3024.6 76
117
  +1780 +1755704,9188,2 Edge1000127,121704,9S0148,339,90
M 07/02H.T.Realaxiom - Training 18
Séance décrassage post-Hivernale, jambes encore encrassées. Courte chauffe à plat, quatre paliers à 3% montés au train, vélocité avec un peu de braquet entre les paliers, long final 52x13 au dessus de 80t/m
16,8   00:33:23 00:33:2330.2 84
102
180
366
+130   549,2188,2  127,121549,2S0148,339,90
D 05/02VTTelanreviH'L
Pluie à grosses gouttes en sortant ce matin, mais cela ne nous arrête pas pour rejoindre Larchant où se roule l'ouverture de la saison VTT sur une des meilleures randos d'IDF. La pluie a officiée copieusement cette semaine et encore cette nuit, les vététistes aquaphobe restent au lit... La pluie s'est transformé en bruine, pour ensuite cesser en arrivant sur Larchant, cool. On y retrouve le groupe des Renards, avec Sandra mais aussi Elo. Récupération des plaques de cadre, puis en selle, départ 7h52; avec l'humidité le terrain se dégradera vite, donc je pars dans les premiers en enclenchant le Turbo (biologique !) pour remonter un max de monde. Cette année le parcours tourne à l'envers, une première qui se révèlera aussi bonne, voir plus physique et un poil moins technique. On commence par une succession de bosses coriaces, passant dans les premiers le terrain est encore accrocheur, on pousse parfois sur le haut de quelque buttes plus grassouillettes. J'ai tombé le GoreTex au sommet de la 1ère bosse, ébullition. On aura un peu de bruine épisodique, puis plus rien, même du soleil sur la fin. Je suis revenu sur deux 29", qui traîne sur les singles, je les passe dans une montée. Le parcours est super ludique, ponctué de quelques descentes bien pentues, tout passe car généralement sablonneux, personne devant j'imprime mon rythme et en profite un max, la banane. Dans la partie plane au milieu je reviens sur un autre gars, à ce moment Alcide et Manu reviennent sur moi, je ne les suivrais pas pour garder du jus pour la suite et avec leurs 29" je ne fais pas le poids sur mon TITUS 26". Je les retrouvent plus loin, PB de transmission déraillante pour Manu (le mono c'est de la bedau), je lui file de l'huile. On repart, grosse compression et mur en face à remonter, heureusement des marches ont été creusées dans la pente pour nous aider à grimper. Suit une enfilade de singles tournicotants où je les distance avec mon 26" qui vire plus court et relance plus facilement. La succession de buttes sur la partie finale est plus difficile dans ce sens et je commence à être un peu sec. Plusieurs descentes bien pentues dans le sablon, et sur l'ensemble de la matinée de nouvelles portions très jolies de cheminement entre gros blocs rocheux, ou en remontant un canyon aux bords moussus. Deux ravitos très bien fournis, avec du riz au lait cette année, bon balisage jusqu'au 2nd ravito où il se fait plus light. Voici le final plus "roulant", Manu et Alcide reviennent et terminent un peu avant moi, j'arrive à 11:57 juste avant midi :-) super content  de ce parcours toujours aussi joueur mais bien physique. Photo avec Manu et Acides. Lavage du spad après avoir attendu un peu au seul Karcher mis en place, puis rechange sec et chaud avant de revenir profiter de la soupe à l'oignon, du vin chaud, du sandwich pâté de campagne + boisson. En attendant le retour de la tribu de Bikette.
 47,1 51,403:55:47 04:06:0613.1      +1040549,2188,2 Edge1000110,321549,2S0148,339,90
S 04/02H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
Pas touché une pédale depuis le début de la semaine, alors comme il pleut bien ce samedi c'est sur le H.T. que je passe une heure à tourner les guibolles, sans trop forcer car demain gros chantier sur l'Hivernale en VTT...
31,156   01:05:11 01:05:1128.7 95
114
153
384
+316   549,2136,8  110,321549,2S096,939,90
D 28/01VTTPhil et Sandra du Team Cybervélo demandaient une sortie VTT Technique de préparation à L'Hivernale, alors j'ai repris une de nos  traces de la Vallée de Chevreuse améliorée encore un peu pour avoir du D+ et du Tech+. Mary invite les filles Elo, Nat, et Thom se joint à nous. La température est positive ce dimanche, oscillant entre 2 et 6°C, plus supportable que le négatif pour nos muscles. Point de soleil de la journée, le brouillard recouvre la plaine. Un chemin retourné un peu grassouillet au départ du Mesnil, puis enchaînement de sentiers, descentes techniques et ludiques, D+, virolos, marches, racines, pentes, dalles, suivies de remontées corsées ou longues, le rythme n'est pas bien élevé mais l'ambiance est bien sympa; Phil nous sortira même du sac le vin chaud et un gâteau chocolat maison :-) [clic]
Nat qui n'a pas roulée depuis un mois peine dans les montées, mais ne lâche rien jusqu'au retour, malgré la trace mode Pédalator...Respect. De retour avant 14h aux voitures
 35,0 37,103:28:34 05:12:2710.8    +1025 +940549,2136,8 Edge100079,165549,2S096,939,90
S 28/01ROUTELe thermomètre daigne enfin repasser dans le positif ce matin, affichant un insolent +6°C au minimum, soit un écart de 14°C par rapport à samedi dernier; ouf, des couches en moins à enfiler et les muscles des guibolles apprécieront. On rejoint le CAO en vélo, y retrouvant un peu de monde dont le Tandem en mode reprise après coupure de 3 moins sans rouler...ça va être cool ce matin. Parcours plutôt roulant et plat menant au sud vers l'Essonne jusqu'à Angervilliers. Un peu de soleil, petite brise parfois dans le museau, combinée aux rares faux-plats ça décroche parfois derrière, on lève le pied, alors pour 'bosser' un peu je roule un peu en force sur le 53, où je monte les quelques bosses au train rapide comme celle de Gometz, ou plus énergique comme celle de Ronqueux/les-Bordes où je tombe 1, puis 2, puis 3 dents sur le final jusqu'au panneau, avant de redescendre pousser un peu le Tandem qui zig-zag. On quitte le groupe à Cernay pour aller se faire une rallonge-à-Bosses, Sylvie nous suit. Les filles montent Senlis puis Choisel en force, moi au train véloce, puis on revient sur Dampierre , Mary tire la langue, on se termine sur les 17 Tournants, retour plus cool 107 107,204:13:30 04:30:2725.4 83
132
  +948 +920549,299,7 Edge100079,165549,2S059,839,90
J 26/01H.T.Encore une semaine dans le négatif, boulot mardi alors ce soir sur le H.T. d'une séance de pédalage au moins tu devras t'acquitter. Paliers plats en vélocité 100t/m entrecoupés de bosses à 3% montées en force14,7   00:28:48 00:30:0030.6 75
113
188
459
+138   44299,7  79,165442S059,839,90
D 22/01ROUTETrois couches sur le dos, 2 sur les jambes, les pieds et les mains, parés pour rejoindre le club en vélo pour notre sortie d'entraînement bitume. Peu de courageux ce matin au VCMB pour affronter le froid négatif : nous ne serons que 7 compétiteurs au départ ( 4 à l'arrivée). Échauffement jusqu'à Chevreuse, là on passe sur la plaque, 53 pour bibi, pour faire la sortie en endurance de Force, en restant tant que possible sur le plus petit pignon, cadence 40t/m, sur un circuit propice à ce travail passant par Dampierre, la Vallée, les vaux de Cernay, Auffargis, Girouard; Vallonné, plat et faux-plats. On reste majoritairement en fond de vallée, donc à l'ombre au plus frais, la température évolue entre -9 et -4°C ce matin, mon bidon isotherme fait son boulot; j'ai du granité dedans mais pas de glaçon comme hier, donc boire reste possible. Les autres doivent laisser leur bidon à la voiture suiveuse. On revient sur Dampierre, pour repartir faire une 2ème boucle du parcours. Là un petit jeune monte dans la voiture au chaud. Nous ne sommes plus que 6. Les cuisses commencent à piquer de tirer du braquet, on perd un autre gars. Retour par le même chemin, dernière longue bosse à remonter sur la plaque de Chevreuse à Trotigny; j'arrive à tout grimper sur le 53x12, mais ça tirait dur au final. Hervé et Christophe l'ont joué plus cool sur le 52, mais 2 pignons au dessus. Retour en récup active sur le 39, Mary accuse en tirant la langue depuis Dampierre, dur mais c'est du bon entraînement qui payera par la suite. Bonnes gambettes ce matin, reste plus qu'à dégeler les bouts de pieds. 101 101,603:54:01 04:14:0226.1 68
111
  +779 +71544299,7 Edge100064,465442S059,839,90
S 21/01ROUTESamdi'Tour avec Bikette dans le froid du coté de la Vallée de Chevreuse, puis Rambouillet pour lui éviter d'avoir trop de bosses dans les cannes en vue de l'entraînement VCMB demain. Les fossés, les mares et petits étangs sont gelés, même mon bidon le sera au 3/4 par ce froid sec oscillant entre -8 et -3°C 79,2 79,203:16:1703:23:3724.2 87
119
  +676 +625340,499,7 Edge100064,465340,4S059,839,90
J 19/01H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
T'as préféré rester au boulot mardi en sacrifiant ta séance vélo, alors double ration ce soir !
Vélocité, "bosses" en danseuse
32,186   00:01:5100:01:5131.7 94
144
181
424
+320   261,299,7  64,465261,2S059,839,90
D 15/01VTTPluie hier soir + gèle dans la nuit = VTT plutôt que glissades sur les route gelées; sortie avec les Renards du VCMB, groupe-qui-va-vite (où le moins lent dirons-nous), pilotés par Yvo en Vallée de Chevreuse en mode reco pour la 3R. De belles descentes, de longues montés (Beauregard, Florence, Jagny) où je me boost pour essayer de suivre Adrien (29"). Stéphane rencontré hier est venu tester le club. Yvo tire la langue sur le retour et nous laisse faire seuls un bonus Up-Down sous les 17 Tournants, sortie sympa et pas trop fraîche avec -1 à +4°C ce matin. Un peu fatigués, on a eu du mal à s'extirper du lit, mais on a bien fait de sortir 39,6 40,603:00:1503:33:1013.6    +642 +585261,299,7 Edge100032,279261,2S059,839,90
S 14/01VTTSamdi'Tour  : pluie hier, un  petit -1°C est passé par là cette nuit, à 9h41 la sortie route est incertaine: 1ère tentative, Mary peu rassurée, demi-tour au bout de 100m, on remonte, mais pas envie de faire du VTT, on redescend réessayer; cette fois on fait 1,4km jusqu'au carrefour puis on revient car par endroit le bord de route est encore bien gelé, mieux vaut préserver la saison de vélo que tenter le diable. Et dire que dans les années 90 on allait rouler sur route gelées...
On redescend avec nos VTT 26", pour un tour vraiment cool, on rencontre Stéphane G. à Sainte-Apolline, arpentant ensemble les sentiers jusqu'au dessus de Pontchartrain, où l'on se quitte; nous restons sur le secteur de Plaisir, à roulotter tranquille sur les sentiers, finalement ce matin nous ne pousserons pas jusqu'à Bazoches, car nous avons les jambes fatiguées, de toute façon il commence à pleuvioter, puis de la neige, avec  gros flocons en arrivant à la maison.
 18,6 19,201:494402:09:0710.6    +256 +210261,259,1 Edge100032,279261,2S019,239,90
ROUTE   2,800:10:4400:11:2515.8 80
97
    +10261,239,9  32,279261,2S0039,90
J 12/01H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
Pleuvasse et bourrasques dehors : au chaud ta séance de sudation tu feras; en vélocité au dessus de 100t/m sur parcours plat ponctué de faux-plats descendant et quelques bosses. Record de cadence à 174t/m, mais encore du boulot pour dépasser Bikette sur ce paramètre :-)
21,683   00:38:0900:40:0032.5 97
174
567
188
+202   258,439,9  32,279258,4S0039,90
M 10/01ROUTEA peine arrivés à Longchamp qu'au 2ème tour il se met à pleuvioter, sur une chaussée déjà détrempé, encore une sortie au fondement mouillé... Pas grave on s'arrête à la voiture enfiler une veste et on retourne en piste, ça se calme peu après, ouf. Bonnes sensations; peu de séquelles de ma 2nd CAP d'hier soir, alors je tournerais seul devant, avec quelques accélérations dans La Bosse sur la plaque, puis de la vélocité forcée, du braquet à bon rythme. Bonne séance 39,0 38,901:17:1501:20:1430.3 94
122
  +115 +140258,439,9  10,596258,4S0039,90
D 08/01ROUTEBrouillard, humidité et "chaleur" ce matin avec 2°C mini et 3°C en moyenne, je rejoins le VCMB-Compétition en vélo sous un bon crachin, super couvert avec bas sous le collant long et 2 sous-vêtements sous le maillot et la veste imperméable, pas froid et paré à affronter la matinée sur routes détrempées.
Daniel'coach donne ses consignes; échauffement jusqu'à Pontchartrain, puis session de 12' à 38km/h entrecoupées de pause récup de 6', sur le parcours N°116-C assez plat. Cap à l'ouest vers Boissets via Vicq, Orgerus, Tacoignières, retour par Richebourg, Bazainville, Gambais, Bourdonné, St-Léger-en-Yvelines (enfin une bosse), Montfort, Jouars.
A la 2ème session bourrin les jeunes et quelques gars avec moi décrochent, on retrouve le groupe un peu plus loin et cette fois je ne lâche plus et m'accroche jusqu'à la fin, derrière ça saute au fur et à mesure. Je n'arrive pas à prendre tous les relais, les zigotos ne relâchant pas en arrivant devant et quand c'est Alexandre-la-machine il arrive 2 m devant moi, je dois forcer; relais pas top ça et irréguliers. Ya que dans les gros faux-plat et rares bosses où je suis devant 'sans peine'. Au pied de la Revancharde je rentre directos, ayant déjà fait ce main en venant le retour qu'ils vont prendre. Bonne sortie profitable, j'en ai chié un peu mais j'ai besoin de ces sessions rythmées; Mary a bien fait de préférer faire du VTT ce matin avec les Renards.
 108,0 108,603:44:4204:03:3729.1 92
122
   +720219,539,9 Edge100010,596219,5S0039,90
S 07/01ROUTERoutes sèches, pare-brises non givrés; on peut sortir les pneus chauves pour notre Samdi'Tour bosselé en Vallée de Chevreuse, désertée pour cause d'alerte aux pluies verglaçantes. Un petit -3.5°C ce matin à 9h30 mais l'impression d'avoir "chaud" comparé au -6.5°C glacial de samedi dernier. Jambes encore douloureuses, jusqu'à la première bosse montée en danseuse, puis miracle -comme d'hab- ça me les décoince, enfin.
Retour final sous averses de petite pluie, fort heureusement pas encore verglaçante, mais eau gelée sur vitre du GPS, devant de cintre et dessus de la veste, il était temps de rentrer.
 70,8 70,902:59:5903:10:4523.6 82
116
 +717 +690110,939,9 Edge100010,596110,9S0039,90
J 05/01ROUTELongchamp frisquet mais bien couvert ça allait, sauf pour les guibolles encore marquées par ma reprise de la CAP + ma séance de force de mardi : bof et pressé d'en finir 40,2 40,101:23:2801:25:4828.9   +118 +10040,139,9  10,59640,1S0039,90
M 03/01H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine
0 à 1°C plus humidité au dehors : donc séance inside plutôt qu'à Longpif. Restes des +2000m VTT du week-end par températures négatives dans les jambes, plus ma reprise de la CAP hier soir = guibolles faiblardes. Peu de puissance; vélocité obligée et passages en danseuse plus fréquents au dessus des 8% de pente, d'où montée médiocre en 33'16, à plus de 3 minutes de mon best time
10,596   00:35:0000:33:1619.1 74
105
292
427
+748   039,9  10,5960S0039,90
D 01/01VTT1ère sortie VTT de l'année avec Mary en Vallée de Chevreuse  depuis le Mesnil, pendant que la France cuve son réveillon. On cherche de nouvelles traces, on en retrouve qu'on recherchait, il ne fait que -3°C c'est plus supportable que les -6°C d'hier, les bosses nous réchauffent. La nature est toujours couverte de cristaux de givre et le sol parfois blanc d'un mince couche de neige. On se désole en voyant les sentiers des Vaux de Cernay devenus chemin débardage de 5m de large...où l'on croise deux autres givrés, mais très peu de monde dehors ce matin... 39,9  04:32:1805:42:508.9    +1161  039,9 Edge100000S0039,90

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 22/05/2017