Les sorties de Pédalator
Saison 2015

 
DATEActivitéNotesDistance (km)TempsV.Moy.
(km/h)
FC
Min
Moy
Max
CAD
Moy
Max
Puiss.
Moy
Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
HTGARMIN
Edge 810
GARMIN
Edge 1000
TwoNav
Sportiva2
TwoNav
ULTRA
TwoNav
ANIMA
CS600
CS600X
RouléTotalHTGARMIN
Edge 810
GARMIN
Edge 1000
TwoNav
Sportiva2
TwoNav
ULTRA
TwoNav
ANIMA
CS600
CS600X
ROUTEVTTPOLARTraces GPSHT CR1FOILSPARKGENIUSTITUS OPEN
J 31/12ROUTELa Der'2k15 avec Mary sur les routes de la vallée de l'Eure. Début plat pour chauffer en rythme, puis plusieurs longues bosses avalées au train, revêtement souvent pénalisant. Après Pacy-sur-Eure, un peu de vent pour durcir les bosses, une bonne avant Epied et une longue après Ivry-la-Bataille. Retour plus plat pour nettoyer les grosses cuisses avant l'ultime remonté en sortant de Septeuil. Une bonne grosse sortie de foncier effectuée sous un beau soleil, me permettant de terminer l'année avec plus de 10 000 km au compteur  135,0   136,005:19:2305:38:3825.6     +1513   +14955797,14215,12 Edge1000200,2030S5797,1C1795,21557,22381,8483,9
D 27/12VTTDépart du Mesnil avec Frédo et Mary pour un tour en Vallée de Chevreuse sur la base de notre sortie de fin novembre améliorée par des descentes ludiques, des remontées parfois bien raides, des sentiers pour éviter les A/R sur même chemin. Soleil et douceur une fois passé la fraîcheur humide matinale  44,8    03:59:5105:08:4912.0     +1115   +10355661,14215,12 Edge1000200,2030S5661,1C1795,21557,22381,8483,9
S 26/12VTTDepuis le Parc-aux-étoiles au dessus de Triel-sur-Seine, Frédo nous mène sur les sentiers ludiques de l'Hautil, petites descentes parfois un peu pentues, en dévers, peuplées de racines et blocs, entre les trous d'effondrement des anciennes carrières, bonnes remontées, terrain un peu grassouillet par endroits. Roulage cool en réserve de demain en Vallée de Chevreuse  23,6   25,202:18:3402:57:3311.0     +480   +4155661,14170,32 Edge1000200,2030S5661,1C1795,21557,22337483,9
J 24/12ROUTEPetit tour habituel vers Mézières-Sous-Lavardin, plutôt roulant mais vallonné pour dérouiller les jambes sur petite routes irrégulières, parfois un peu sales, au bon air pur Sarthois avant le réveillon de Noël. Bon vent et douce température  70,7   71,002:54:2103:00:4324.5     +909   +9605661,14145,12 Edge1000200,2030S5661,1C17701557,22337483,9
M 22/12ROUTESortie rythmée avec Guigui, Claude et Mary, truffe au vent à l'aller  63,4   63,702:33:3102:43:5124.9     +525   +5205590,14145,12 Edge1000200,2030S5590,1C17701557,22337483,9
D 20/12VTTDépart 9h passé des étangs de Hollande avec Mary et les Poissy Boys Eric, Marcus, Didier pour un bon tour sur sentiers et chemins en forêt de Rambouillet intégrant plusieurs bonnes petites bosses et descentes entre les bruyères. Douce température et terrain presque sec; l'idéal. TOF  46,1    03:22:1504:10:4914.0     +924   +8555526,44145,12 Edge1000200,2030S5526,4C17701557,22337483,9
S 19/12ROUTEDépart 08:00 dans la pénombre pour rallier Poissy où je retrouve Marcus. On repart avant 9h pour retrouver Eric à Beynes, d'où l'on met le cap sud-ouest pour un circuit nous menant via Orgerus vers Gambais puis Gambaiseuil, d'où Eric repart vers sa Vallée de Chevreuse, tandis que j'amorce le retour avec Marcus via Méré. Un peu de vent de face, soleil et douce température, mini 8°C  94,7   95,003:41:2703:50:4325.8     +939   +9155526,44099,02 Edge1000200,2030S5526,4C17701557,22290,9483,9
J 17/12ROUTEPlus de monde ce soir à Longchamp et un exceptionnel 17°C pour  mi-décembre. 1/8ème de tour et zou directos dans le peloton à bon rythme, roulant régulièrement, une bonne séance terminée en suivant un petit groupe plus rapide  50,5   50,4 01:37:2401:34:1032.2    +151   +1455431,44099,02 Edge1000200,2030S5431,4C17701557,22290,9483,9
D 13/12VTT(87) Sauvagnac
Replay de la Granit 2015, avec bonus Kaolin et nouvelles pistes Enduro ludiques, du bon sentier, de la bosse à gogo, du bon technique, terrain quasi sec, parfois piégeur (tapis de feuilles épais). Beau temps, givre au départ. Sanglier à 25m
  48,2   50,906:02:5707:45:018.5     +2048   +198553814099,02 Edge1000
privé
200,2030S5381C17701557,22290,9483,9
S 12/12VTT(87) Sauvagnac
Replay de la 'Rando des Monts d'Ambazac', parcours plutôt 'roulant' avec nombreuses bosses, longues, parfois énergivores  (cailloux, tapis de feuilles épais), descentes rapides sur chemins, parfois trépidantes, quelques (trop rares) sentiers, rien de technique, quelques portions communes à la Granit. Retour avec bonus sur piste Enduro A-Line, vouée à disparaître
  42,5   44,104:11:4005:31:3310.6     +1484   +142053814048,12 Edge1000
privé
200,2030S5381C1719,11557,22290,9483,9
J 10/12ROUTEGrand vide à Longchamp ce soir, même pas dix vélos, pas vu de peloton, serait-ce les 2°C qui ont refroidis les cyclistes ? Seul devant durant toute la séance, petit vent froid dans La Bosse, Mary plus deux gars dans l'aspiration, personne est remonté au balcon :-)  42,6   42,601:29:2101:33:3128.6     +132   +12553814004,02 Edge1000200,2030S5381C16751557,22290,9483,9
M 08/12VTTRealaxiom - TDF Carcassonne
Plats, faux plats, petites bosses.
Nettoyage de jambes et rythme
22,027       00:47:1934.3-
135
169
82
114
187
490
+236      5338,44004,02  222,230S5338,4C16751557,22290,9483,9
D 06/12VTTDépart de Larchant avec la Khs91'Team, mais sans JP  condamné au DarkSide pour cause d'épaule. Replay du tracé de l'Hivernale 2015, bien plaisant avec ses nombreux sentiers ludiques et spots techniques, mais aussi physique par ses nombreuses bosses plus concentrées sur le retour. Avec un bon gâteau HomeMade par Mary, pour ceux qui ont été au bout ;-)  45,0   48,304:17:4605:46:0311.3     +1028   +9155338,44004,02 Edge1000200,2030S5338,4C16751557,22290,9483,9
S 05/12ROUTEUne bonne 1/2 heure pour rejoindre St-Cyr en vélo pour retrouver  les gars du CAO que nous accompagnons sur leur parcours 573 A, avec un petit 2°C au départ qui tombe à -2,2°C en Vallée de Chevreuse, ça pique les doigts. Belle campagne givrée sous le soleil. Sessions rythmées et tirage de bourre dans les quelques bosses des 17 Tournants, Senlis, Port-Royal sans espoir d'y rattraper l'explosive jeunesse d'un cadet de 14 ans. Bonne sortie.  90,5   90,803:30:5703:56:3125.9     +744   +7005338,43955,72 Edge1000200,2030S5338,4C1626,71557,22290,9483,9
M 01/12ROUTEDe retour à Longchamp pour essayer de refaire du rythme. Peloton pas très gros et allure régulière modérée, parfait pour la reprise. Mal au genou, à la hanche, aux cuisses, la routine du retour sur l'anneau, plus l'âge. 12°C et léger vent de face dans 'La Bosse'573 A 46,1   46,101:37:3601:40:2428.4     +136   +1105247,63955,72 Edge1000200,2030S5247,6C1626,71557,22290,9483,9
D 29/11VTTMary avait envie de revenir en Vallée de Chevreuse, pour changer de Fontainebleau et avant que l'hiver n'y laisse son lot de bourbiers. Jean nous accompagne sur une bonne partie du parcours composé de bonnes bosses, sentiers et descentes ludiques et quelques portions techniques. Dur les cuisses après la sortie d'hier. 12°C et un brin de soleil  45,8    04:25:4405:18:2711.0     +1038   +9505201,53955,72 Edge1000200,2030S5201,5C1626,71557,22290,9483,9
S 28/11ROUTEOn rejoint la Mairie de Poissy en vélo pour retrouver Fred, Marcus, Hakim, David & David de Poissy VTT, on n'a pas roulé depuis un moment avec eux. Petite fraicheur (2°C) mais beau soleil pour cette sortie vers Orgerus avec parties rythmée, bosses au train (dur les genoux et les cuisses après ma séance de footing de mercredi) et un peu de vent dans le museau à l'aller      96,003:39:4804:00:0026.2     +945   +9405201,53909,92 Edge1000200,2030S5201,5C1626,71557,22245,1483,9
J 26/11H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine.
échauffement puis montée en 32'54, bonnes sensations
10,596      00:32:5400:32:5419.3 63
106
296
446
+748      5105,53909,92  200,2030S5105,5C1626,71557,22245,1483,9
D 22/11VTTDépart de Barbizon avec la khs91'Team pour une sortie plus roulante, ponctuée de bonnes montées impossibles avec quelques passages techniques de Dalounettes, plus un bonus sur le Mont Ussy. L'hiver est là : -1°C au départ, mais le soleil a fait remonter un peu le mercure  47,4   50,304:19:5305:51:4211.7     +909   +8205105,53909,92 Edge1000
privé
189,6070S5105,5C1626,71557,22245,1483,9
S 21/11ROUTEOn rejoint St-Cyr en vélo pour y rejoindre le CAO, petite averse de grêle. Les fringues d'hiver sont de sortie (moins de 7°C au balcon) avec 0.8°C/2°C au minimum au départ, rafraîchis par un bon vent froid mais avec le soleil. Petit parcours tournant dans notre secteur, quelques lignes droites pour user la plaque et du vent pour faire les cuisses  71,4   71,902:53:3703:13:1724.8     +699   +6905105,53859,62 Edge1000189,6070S5105,5C1626,71506,92245,1483,9
M 17/11H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine.
échauffement puis montée en 30'03, très bon temps (nouvelles roues ?) et bonnes sensations
10,596      00:30:0300:30:0321.2 66
102
318
496
+748      5034,13859,62  189,6070S5034,1C1626,71506,92245,1483,9
D 15/11VTTOn retrouve la khs91'Team à Barbizon pour une nouvelle sortie sympa où l'on bosse quelques passages plus techniques, le terrain tout sec facilitant la chose. On (re)découvre de nouveaux sentiers, par une douce température sous un beau soleil.
Pensée aux victimes des attentats Parisiens de ce vendredi 13...
  41,4   44,204:25:5506:56:0610.1     +843   +7605034,13859,62 Edge1000
privé
179,0110S 5034,1C1626,71506,92245,1483,9
S 14/11ROUTERDV USMC foiré, trop tard pour rejoindre le CAO (dommage, c'était prévu 'vallonné' et ils étaient nombreux), alors on part en zamoureux vers la Vallée de Chevreuse se faire une bonne séance de bosses en force . La 1ère sur le 34, les autres sur le 50 (sauf Milon-la-Chapelle: faut pas déconner quand même), dur-dur les cuisses. Ciel version grisaille claire et petite fraicheur 6 à 9.2°C max  92,6   93,004:07:2904:28:0422.5     +1172    +11255034,13815,42 Edge1000179,0110S 5034,1C1626,71462,72245,1483,9
M 11/11VTTRando d'Or "La Verdon des collines" - Gréoux-les-Bains
Occupés par une épreuve de BMX, les organisateurs ont eu moins de temps cette année pour proposer un parcours aussi bien que les précédents. On démarre dans le brouillard sur la
Boucle ROUGE typée XC 29" de 40.1km (ravito au bout de 24.3km), début avec un beau sentier descendant vers St-Martin, puis beaucoup de trop roulant sur pistes et chemins, descentes rapides sur chemins  en graviers, puis enfin une bonne partie de sentiers intéressante près du Lac d'Esparron. Retour roulant avec beau sentier suivant rivière le Colostre. Ravito commun  à Gréoux. On repart sur la boucle ORANGE de 21km, beaucoup mieux avec sentiers ludiques, un  peu de roulant de liaison. On enchaîne avec la Spéciale N°1 du Randuro, ludique en sentier
  70,7   71,905:26:3906:35:6413.3     +1635   +16104941,13815,42 Edge1000179,0110S 4941,1C1626,71462,72245,1483,9
M 10/11VTTDépart très tôt depuis Gréoux, afin d'éviter les bouchons d'entrées d'Aix et Marseille, un peu de ralentissements, puis voies fluides pour rallier 'Le Rove'. Trace suivie moyenne, de très beaux panorama sur la mer, mais trop de pistes, portion vers le Rouet  raccourcie puis quelques sentiers intéressants, très caillouteux, végétation agressive, remontées casse-pattes, certaines boucles à faire en sens inverse. Faudra revenir.  35,1   35,603:57:2706:44:529.1     +1173   +11304941,13743,52 Edge1000179,0110S 4941,1C1626,71390,82245,1483,9
L 09/11VTTDépart 8h50 de Forcalquier pour suivre la trace de la rando 2015 + une bouclette du tracé 2013.
Parcours plutôt XC pas technique, du cailloux qui secoue un peu par endroit, tracé plutôt physique avec de nombreuses longues montées sur sentiers et chemins au terrain irrégulier (rocailles roulantes) ne favorisant pas le rendement. Nombreux point de vue, un air de Trespoux/Cahors par moment.
La boucle passant par Sigonce n'apporte pas un grand intérêt, avec un sentier linéaire descendant au début, liaison route, puis longue remontée sur piste, suivie de sentiers avec passages gras, à éviter l'hiver...
  56,2   57,305:49:1808:03:179.9     +1963   +19154941,13707,92 Edge1000179,0110S 4941,1C1626,71355,22245,1483,9
D 08/11VTTEn attendant Jeanne qui dort encore, petit échauffement de 17km/+280m en se faisant une montée et une des descentes de l'Enduro de Gréoux, puis on retrouve Jeanne qui nous mène faire un bon tour jusqu'au Lac d'Esparron, avec des sentiers comportant de beaux passages techniques  52,2   53,305:14:3408:18:1310.2     +1339   +12904941,13650,62 Edge1000179,0110S 4941,1C1626,71297,92245,1483,9
S 07/11VTTArrivés à Gréoux-les-Bains, petit tour de décrassage après les 8h du trajet, sur les traces du Randuro de Gréoux pour se réhabituer avec les cailloux locaux. En tenue courte sous le soleil du sud, faisait même chaud 17-22°C :-)
La nuit tombe vite, surtout dans 'la combe obscure'.
  16,3   16,601:35:4202:03:3910.5     +502   +4904941,13597,32 Edge1000179,0110S 4941,1C1626,71244,62245,1483,9
M 03/11H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine.
échauffement puis montée en 32'08, un bon temps avec de bonnes sensations
10,596      00:32:08 19.8 70
112
308
460
+748      4941,13580,72  179,0110S4941,1C1626,71228,02245,1483,9
D 01/11VTTSortie à Blo avec le Khs91'Team. Un peu de roulant, de beaux sentiers, des points techniques intéressants à travailler, des bosses possibles et impossibles, un chouilla de portage. Brouillard au début, puis soleil sur belles couleurs d'automne  46,1   47,004:04:1905:24:1611.6     +833   +7654941,13580,72 Edge1000
(privé)
168,4150S4941,1C1626,71228,02245,1483,9
S 31/10ROUTEOn rejoint en vélo le CAO Triathlon à St-Cyr pour une sortie peu bosselée effectuée avec un peu plus de rythme sur le retour. Brouillard et couleurs d'automne, 6 à 8°C, manches longues bien supportées   92,0   92,203:26:4703:49:1726.8     +611   +5854941,13533,72 Edge1000168,4150S4941,1C1579,71228,02245,1483,9
J 29/10H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine.
échauffement puis montée en 33'28, assez de force mais plus souvent debout qu'assis
10,596      00:33:28 18.8-
156
192
66
109
291
499
+748      4848,93533,72  168,4150S4848,9C1579,71228,02245,1483,9
D 25/10VTTStage Pilotage avec Seb OPPIN
Une bonne journée bien conseillés par Seb, moniteur MCF attentionné, sur belles pistes de DH et Enduro de Breuil près de Dun-les-Places, idéales pour bosser la technique.
Petit groupe avec Mary, Sandra et Alexis.
70 € (incluant les navettes)
Cr  de Mary et Avis
      10,401:07:3003:08:05
00:36:16
9.5     -1038   +535
-705
4848,93533,72 Edge1000168,4150S 4848,9C1579,71228,02245,1483,9
      5,200:38:0602:34:528.3        +165
-335
4848,93523,32 1217,62
S 24/10VTTBalade avec Mary et Sandra depuis le camping en bordure du Lac des Settons. Parcours facile sur chemins, une petite bosse, jolies couleurs d'automne. Parcours en huit écourté par erreur, retour avant 2 ème boucle devant monter au Saut du Gouloux  17,8   18,201:22:5401:49:0913.3     +209   +1854848,93518,12 Edge1000168,4150S 4848,9C1579,71212,42245,1483,9
J 22/10H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
plats et faux plats en vélocité pour tourner les jambes
16,8        29.9-
130
174
79
102
178
354
+130      4848,93499,92  168,4150S4848,9C1579,71194,22245,1483,9
M 20/10VTTSortie à deux dans le bois des Clayes. La nuit tombe et les frontales s'allument, je fais des bosses en rythme soutenu et redescend retrouver Mary, roulage cool sur les plats.
L'automne s'installe
  17,9    01:33:5301:42:2712.0     +339    4848,93499,92 Edge1000151,6150S4848,9C1579,71194,22245,1483,9
D 18/10VTTRetour à Fontainebleau pour une grosse journée cool à deux, sans contrainte retour 12:00. Répétitions de passages techniques, cueillette de champipi. Ciel gris, fougères abondantes, racines et roches un peu glissantes en matinée = un peu de mal à me jeter dans certains passages (souvenirs de chutes encore trop proche)  41,0   43,304:50:1108:24:019.1     +961   +8704848,93482,02 Edge1000
privée
151,6150S 4848,9C1579,71194,22227,2483,9
S 17/10ROUTEUn peu difficile de s'extirper du lit après la nocturne, départ 10h à deux pour un tour très cool assez plat, douce vélocité, grisaille et brumes d'automne, soleil peinant à sortir en fin de sortie  56,9   57,002:40:5903:49:3521.3     +493   +4604848,93438,72 Edge1000151,6150S4848,9C1536,41194,22227,2483,9
V 16/10VTTPoissy VTT - Nocturne des vacances de Toussaint. Seulement six motivés pour cette sortie, un peu dans le brouillard mais pas froid.
Yo, Yannis et son cousin, Jean, Pédalator & Mary
 35,0            +233     4791,93438,72 GPX
(Mary/Jean)
151,6150S4791,9C1536,41194,22227,2483,9
D 11/10VTTWeek-end Vosges - Day 2
Dix sept au départ du Top gîte de Muhlbach-sur-Bruche pour une longue sortie bien sympa pilotés par Jérémie vers le rocher de Mutzig, dans la brume, cailloux, racines à gogo, longs sentiers montant techniques, belles couleurs d'automne, 6 à 13°C, brouillard puis soleil en fin de sortie avec vue sur le rocher de Dabo. Beaux sentiers, chemins rapides, longue redescente en sentiers balcon.
Couchés 00:45:00
  57,1   57,505:00:3808:49:3511.5     +1781   +17654791,93403,72 Edge1000151,6150S4791,9C1536,41194,22227,2483,9
S 10/10VTTWeek-end Vosges - Day 1
Départ à 16 de la gare de Barr pour une longue et belle sortie très sympa avec la Tribu du forum VTT Alsace, pilotés par Benjamin/Vincent/Jérémie vers le Mont-St-Odile, noyé dans les brumes. Beau terrain de jeu forestier, sentiers ludiques et techniques , cailloux et racines à profusion. Bonne Ambiance
  43,5   45,004:17:1706:35:1510.75     +1391   +15154791,93346,22 Edge1000151,6150S4791,9C1478,81194,22227,2483,9
M 06/10H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine.
Un peu d'échauffement, montée en 33'51 un peu poussive (carence Fer, manque d'entraînement), puis retour cool en décrassage
10,596      00:33:5135'18.8-
150
202
70
109
286
457
+748      4791,93301,22  151,6150S4791,9C1433,91194,22227,2483,9
D 04/10VTTSortie typée Enduro très sympa depuis La Plagne avec les joyeux Lurons du Moutain Bike 78, que l'on rallonge avec Mary par une partie de La Guervilloise. La côte de l'Âne porte bien son nom -;  42,5   44,904:00:1105:45:4411.3     +1058   +9804791,93301,22 Edge1000141,0190S4791,9C1433,91194,22227,2483,9
S 03/10ROUTEJe rejoint en vélo le club à la Mairie de Poissy. Un groupe part en VTT avec Fred, tandis qu'avec Yo, David, Marcus, Oliv et Emmanuel nous partons sur route Cap au Sud-Ouest des Yvelines, ciel un peu gris. Le groupe Tricot met déjà la flèche retour à Neauphle, je poursuis avec David et Yo vers Gambais, Gambaiseuil, retour ensoleillé via Montchauvet, Brasseuil, Jumeauville, Montainville, je paye mon manque d 'entraînement, mal aux guiboles, je me force à pas lâcher la roue de Yo.  122,0   122,904:28:1204:51:0527.5     +1255   +12154791,93256,32 Edge1000141,0190S4791,9C13891194,22227,2483,9
J 01/10ROUTEJeudi'Tour vers Maule.
Même punition que mardi: toujours ce bon vent d'Est et beau soleil. Manches longues appréciées par 12°C au retour avec soleil couchant. Pas en grande forme
  49,5   49,701:54:5901:57:0526.0     +501   +49046693256,32  141,0190S4669C13891194,22227,2483,9
M 29/09ROUTEMardi'Tour vers Maule pour décrasser des toxines de dimanche. Beau soleil, 19°C mais sacré vent avec bourrasques ; on se sent fort à l'aller, les montées se font facilement, c'est moins drôle au retour. Essai de la roue Avant de Jean, bien rigide, meilleur CX que ma R-SYS SL  52,2    02:08:3002:09:5025.0     +521   +5054619,33256,32  141,0190S4619,3C13891194,22227,2483,9
D 27/09VTTOffRoad Granitic Morvan 75km
Départ 8h15 sous un beau soleil bienvenu pour nous réchauffer (4°C), bon rythme pour combattre la fraîcheur matinale, je reviens sur Chris de Lardy et son fils, on roule bon train, parcours bien roulant sur 30 premiers km majorité de chemins forestiers et quelques beaux sentiers. Séparation 60/75km, Chris et moi partons sur la boucle de 15km spécifique à la rando, du très beau avec une longue descente Enduro technique et trépidante entre roches et racines, puis une bonne grosse et longue remontée usante. Au km 48 je fais un vol plané, j'évite la collision avec un arbre qui stop le Spark : selle cassée mais encore utilisable en appui. Pas de bobo. Quelques km plus loin, marche vue trop tard, plantage OTB, je termine la lèvre en appui sur une pierre, le bord du casque a fait appui et m'évite le dentier. Patte de dérailleur un peu tordue, redressée a la mano, ça marche. Une pizza a l'épaule D, retour sur le tronçon commun course/rando 60km, quasi personne. Parcours plus sympa, du beau Sentier et des chemins, sur terrain souple qui rend pas toujours, plusieurs montée usantes, dont deux finissant en poussette, grosses cuisses, je remonte du randonneurs. Final technique sublime, relances, lacets montants, buttes plongeantes, j'arrive a 13h30. Bonne orga, sourires, bons ravitos et repas spécialités locales pour 12€ Épreuve pour 29" mais ça tabasse
  71,7   74,504:51:4305:15:3415.3     +1773   +16856854567,13256,32 Edge1000
privée
141,0190S4567,1C13891194,22227,2483,9
S 26/09ROUTESortie cool avec l'USMC, moulinage et papotage sous le soleil. Retour de la fraîcheur matinale avec 5,5°C : corsaire et maillot manches longues ressortent du placard. Au regroupement en haut de la bosse de Beule on tombe sur un gros groupe de cyclistes étrangers. On rentre par la route des radars comme eux, un paquet de dix se forme à l'avant et on commence les relais sur bon train, à 500m du bout Guigui tombe deux pignons, je me profile dans son aspi et gaaaaz. Une bonne sortie nettoyage de jambes avant de partir dans le Morvan pour l'Offroad 75km 69,0    69,402:52:2203:06:2024.2    +530    +5004567,13181,82 Edge810141,0190S4567,1C1314,51194,22227,2483,9
J 24/09ROUTECiel noir aux environs... mieux vaut rester rouler dans le secteur. Quelques bosses et un peu de plat autour de Neauphle. Retour avant la nuit en finissant les 3 derniers km sous une grosse averse...  30,5   30,601:10:2701:12:2426.1     +272   +2654497,73181,82  141,0190S4497,7C1314,51194,22227,2483,9
M 23/09VTTPetit tour dans le bois des Clayes avec Mary pour essayer sur son SPARK les roues 27.5" de Jean      16,001:16:3101:21:3112.6         +2454467,13181,82  141,0190S4467,1C1314,51194,22227,2483,9
M 22/09H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
plats et faux plats en vélocité pour nettoyer des jambes fatiguées du week-end
27,549      00:50:4300:50:4332.6-
122
157
82
160
168
417
+237      4467,13165,82  141,0190S4467,1C1314,51194,22227,2467,9
D 21/09VTTLa Diable d'Ecouves à  Vingt Hanaps (61)
Ciel bleu et soleil pour cette agréable rando à 6€ avec nombreux beaux sentiers ludiques, de petits chemins, quelques courtes portions de grandes allées, plusieurs bonnes bosses dont certaines bien raides et quelques descentes sympa. Beau parcours forestier peu technique, quelques portions caillouteuses,  sentiers souvent surpeuplés en racines et terrain meuble usant. Organisateurs très sympas.
Mode balade car nos jambes se rappelaient des 135km/+2109m d'hier. Retour en forêt ensuite pour ramasser un sac de bolets et cèpes
  50,6   52,904:33:4305:33:3311.7     +1261   +11704467,13165,82 Edge1000113,470S4467,1C1314,51194,22227,2467,9
S 19/09ROUTEVexin'Tour par Baudémont avec Stéphane, qui s'en tire plutôt bien malgré une hanche artificielle et l'autre en morceaux.
Avec moins d'entraînement depuis notre retour de vacances, un peu plus de mal dans les bosses pour ma pomme
  135,0   135,605:42:1405:57:2423.8     +2109   +20904467,13112,92 Edge1000113,470S4467,1C1261,61194,22227,2467,9
J 17/09H.T.Averses et ciel chargé; Longchamp ce sera pour une prochaine fois. Retour sur le Home Trainer pour Training 18, paliers de bosses16,8      00:32:1000:32:10 -
139
172
82
112
186
398
+130      4331,53112,92  113,470S4331,5C1261,61194,22227,2467,9
D 13/09VTTLa pluie s'étant trop avantageusement invitée samedi, c'est à regret que nous délaissons la rando de Guerville et son terrain de jeu collant au profit du Rando Raid des Renards, un 3R qui ce matin comptait 2 R de plus pour cause de "Riding in the Rain". Beau début de parcours ludique avec moult sentiers, au sec durant les 27 premiers kilomètres roulés derrière David et JP, puis 1ère bonne averse, suivie de pluie continue avec quelques passages plus fort, la Vallée de Chevreuse compte quelque piscines de plus, l'eau ruisselle des chemins, le Goretex paclite étanche est de sortie (la dernière fois c'était à la Transbiking...). On roule au bruit des plaquettes qui frottent, les dernières descentes seront un peu chaudes avec des freins en mode ralentisseur bruyant, puisque les plaquettes disparues, c'est désormais fer contre disque. Malgré les conditions on enchaîne toutes les variantes 'Difficiles', menant à du beau sentier ludique ou technique et de bonnes bosses pour se réchauffer, seule la montée non-impossible sera retirée par l'organisation puisque réellement impossible dans ces conditions météo. La dernière gâterie 'Difficile' de Port Royale n'aura vue passer que 3 à 5 VTT max devant nous, bon nombre de prétendants au grand parcours ayant bâchés (Fiotes !). Un beau parcours bien amélioré dommage pour la météo :-(
Je sais pas pourquoi, un pressentiment sans doute, mais ce matin j'avait emballé le GPS sous un film plastique alimentaire...
  72,0   76,305:59:0606:42:4012.8     +1503   +14354331,53112,92 Edge100096,670S4331,5C1261,61194,22227,2467,9
S 12/09VTTMoulinage et nettoyage de jambes avec Bikette sur les allées et single du bois des Clayes, à l'abri de la pluie sous le dense feuillage des arbres  21,5   22,401:42:3401:53:4513.2     +84   +954331,53036,62 Edge1000
(privée)
96,670S4331,5C1185,31194,22227,2467,9
J 10/09VTTSortie très rythmée avec le Team Cybervélo, vers St-Rémy-l'Honoré, Bazoches, le Tremblay, ça me rappelait le Neauphle'Tour, pour finir en forêt de Maurepas, les singles pris à donf, les descentes au taquet et les bosses au train version TGV,  derrière Philippe. De quoi me faire fractionner, ce dont j'ai besoin. La phrase du jour : "vivement que j'ai 51 ans comme JM" :-)  28,6   29,301:40:2601:50:5317.6     +477   +4654331,53014,22 Edge100096,670S4331,5C1185,31194,22227,2445,5
M 09/09ROUTELe soleil brille, la température est remontée à 20-24°C, lâche ton clavier et va pédaler !
Vent favorable à l'allez, un peu moins au retour. Tournage de guibolles sans trop les charger car demain c'est VTT.
Le vélo ça a du bon pour aérer les neurones: en cogitant j'ai résolu mon bug d'affichage :-) et du coup même pas vu passer les bosses
  52,3   52,502:09:1602:11:3424.4     +505   +4854331,52984,92  96,670S4331,5C1185,31194,22227,2416,2
D 06/09VTTExcellente cuvée de La Ballancourtoise ce matin, une rando qui se bonifie avec l'âge. Un peu de micro bouchons au début du 70 km dans les sentiers un peu technique et les NorthShore. Des bosses longues ou parfois bien pentues, des descentes rapides ou techniques, un peu de roulant, nombreux sentiers ludiques. Un  très beau final par la "99" en sentier ludique à relances et bosselettes.  67,1   71,504:40:3205:19:1415.4     +1272   +118042792984,92 Edge100096,670S4279C1185,31194,22227,2416,2
S 05/09ROUTEOn retrouve Jean en sortie de Chavenay, puis on file pour un petit tour alternant plat et quelques petites bosses par Nézel, Goussonville, Orgerus, Bazainville, Grosrouvre, Galluis, Bazohes, Neauphle. Pas de jambes, je me traîne; j'espère que ça ira mieux demain à Ballancourt  93,8   94,303:43:5603:55:4125.3     +904   +87042792913,42 Edge100096,670S4279C1113,81194,22227,2416,2
J 03/09ROUTEJeudi'Tour
Dur de lâcher le clavier au boulot, mais faut bien rouler pour s'entraîner un peu, garder la ligne et surtout prendre l'air.
Put*$# de vent de face à l'aller, ça sera pas le jour des PR ni des KOM. La température baisse, l'automne arrive; bientôt les manches longues seront de retour. Jambes moyennes, pas récupérées de dimanche ?
  50,9   51,202:00:0802:04:1925.6     +488   +4504184,72913,42  96,670S4184,7C1113,81194,22227,2416,2
D 30/08VTTLes Randobolitaines VTT
Mission du jour: refaire du rythme, alors direction Rambouillet. Les allées sableuses ayant durcies après la journée de pluie de jeudi, le terrain était nickel. Début de rando super roulant comme d'hab, avec 3 beaux sentiers, départ tranquille avec Mary, Philippe, Cyber'Gwen au début sur 7 km pour éliminer les toxines de la sortie d'hier, puis mode motobylette perché sur mon OPEN 29" idéal pour ce genre de parcours. Tout juste 50 m de D+ sur les 17 premiers kilomètres menant au 1er ravito. Ensuite le parcours devient plus physique et ludique, avec moult sentiers entre fougères et bruyères, de bonnes bosses, descente rapides, via St-Léger-en-Yvelines, puis le secteur de Gambaiseuil. Malgré son VAE-de-faignant, je devance JCA dans les bosses, puis le distancerais. Je suis revenu sur David avant le 3ème ravito, on fera le final ensemble sans ramasser de pâquerettes. Encore quelques bonnes bosses vers le Haut Planet, puis retour roulant pour 'récupérer' à 21.3 km/h de moyenne. Bonne et chaude matinée (32°C), mal aux cannes, du bon rythme et content de revoir des têtes connues comme Les Coiffeurs.
  77,6   79,404:13:0504:29:5118.8     +1124   +10354133,52913,42 Edge100096,670S4133,5C1113,81194,22227,2416,2
S 29/08ROUTENous rejoignons Port-Royal en vélo, où nous avons RDV à 10h. Un peu en avance on se fait cool par deux fois la bosse de Port-Royal, puis arrivent Gilles, Stéphane et Tom le trio ACBB. Philippe et Cyber'Gwen sont en approche finale. Nous partons ensemble sur un parcours de 58km pas trop bosselé par Romainville, Millon, les Molières, 1ère longue bosse montée au train, Tom ferme la marche par manque d'entraînement, par contre dès que ça redevient plat, l'animal se met à envoyer à 40km/h vers Pecqueuse, Bonnelles, Stéphane et Gillou sont un peu à la peine. Longue remontée Bullion-Ronqueux, Tom se calme, puis revient et poursuit sur le plat menant à la Ferme du Bout des Près, pendant qu'on attend les autres. La tribu rassemblée, arrivés au rond point menant à Cernay, plus de Tom-tête-de-cochon, alors on continue via Garne, Dampierre pour remonter au Mesnil par les Sept Tournants et revenir sur Port-Royal, d'où l'on rentre sous le soleil contents de cette sortie rythmée profitable.  103,0   140,003:48:0904:19:5727.4     +810   +7904133,52834,02 Edge100096,670S4133,5C1113,81194,22227,2336,8
M 26/08ROUTEMercredi'Tour vers Maule, pour dérouiller les jambes et brûler mes excès de grignotages. Atmosphère orageuse un peu lourde, quelques gouttes éparses et du vent dans le museau à l'aller :-(  50,8   51,001:48:2301:50:2428.3     +464   +4604029,52834,02  96,670S4029,5C1113,81194,22227,2336,8
D 23/08ROUTEOn rejoint en vélo le RDV du CAO à St-Cyr, seul Alexandre y est présent, syndrome vacances. Début du parcours prévu à trois vers Magny-les-Hameaux, ciel orageux très sombre à l'ouest, éclair pas loin. La météo prévoyait la mouillasse à 11h, on ramasse l'averse en descendant vers St-Rémy. Demi-tour et retour par le même chemin vers Port-Royal, petite pluie moins présente, on rentre via Dampierre, les 7 Tournants, puis rajout de la remontée du Pontel vers Neauphle avant de redescendre vers la douche chaude :-)  71,2   71,502:52:0303:18:4224.1     +333   +5603978,52834,02 Edge100096,670S3978,5C1113,81194,22227,2336,8
S 22/08VTTAvec Mary sur les traces de la La Guervilloise et de l'Enduro de Guerville, du sentier ludique, un peu de technique, du D+  39,1   41,503:44:5505:00:5311.2     +1047   +96039072834,02 Edge100096,670S3907C1113,81194,22227,2336,8
M 19/08ROUTEPetit tour d'entraînement et pour garder la ligne. Pas complètement récupéré des 70km VTT de Dabo.  54,6   54,702:04:0002:06:1026.5     +512   +47039072792,52  96,670S3907C1072,31194,22227,2336,8
D 16/08VTTLes Balcons de Dabo
Belle rando, malgré brouillard et bruine, nombreux sentiers en balcons, passages techniques et ludiques, belles bosses.
  64,9   67,705:02:3505:40:5413.5     +1304   +19403852,32792,52 Edge100096,670S3852,3C1072,31194,22227,2336,8
J 13/08ROUTE4 jours de repos, après 3 semaines de vacances passées à rouler, puis retour sur le vélo pour pas affoler la balance... Vent dans le dos à l'aller et retour speed sous quelques gouttes de pluie d'un ciel orageux  47,7    01:42:4301:42:4327.98     +363   +3303852,32724,82 Edge100096,670S3852,3C1004,61194,22227,2336,8
S 08/08ROUTEDernier jours des vacances d'été 2015. On part de Tincave (1307m) à 8h20 en vélo de route, descente jusqu'à 945m pour rejoindre la D89 au dessus de Bozel, petite route peu fréquentée qui remonte progressivement vers Montagny (1055m), pour descendre ensuite vers Salins-les-Thermes (496m). On remonte un peu la N90 pour aller chercher la  D96, jolie petite route pas très large par moment, montant à 7-11%, très peu fréquentée, passant par Planvillard, puis légère descente pour récupérer la D117 qui monte régulièrement via les Ménuires, vers Val-Thorens à 2341m. Pause miam, puis retour par le même itinéraire, avec un bon 38°C en vallée, chaud la remontée. Arrivés juste avant l'orage et la pluie :-)   104,0   104,806:09:2107:19:0917.0     +2855   +28803804,62724,82 Edge100096,670S3804,6C1004,61194,22227,2336,8
V 07/08MARCHEUn peu lassés du vélo, nous partons faire une bonne marche au départ de Pralognan-la-Vanoise (1425m). Début de montée efficace par le sentier passant par les Bieux vers les Fontanettes, là ou le bo peuple se gare pour monter aux Lacs. On monte en suivant le GR55 vers le Pont de la Glière, un chemin souvent large très emprunté, en partie en sous-bois. On poursuit sur le sentier/chemin rocailleux vers le Pont du Chanton, pas mal de monde sur cette montée. A 2337m on traverse à Gué, sur des dalles de pierres plates, le Lac des Vaches, puis on poursuit la grimpette sur sentier caillouteux vers le beau Lac Long, au pied de la Grande Casse et son glacier, on monte encore un peu vers le  Refuge de la Vanoise en continuant pour redescendre progressivement vers le beau Lac Rond, à l'eau si transparente, très beau panorama, on passe le Lac du Col de la Vanoise, pause pique-nique, pour poursuivre jusqu'à 2474m voir les multiples cairn. On repart en sens inverse pour remonter vers le Refuge afin de prendre l'itinéraire retour traversant le Lac des Assiettes, asséché, puis par le sentier parfois très trialisant longeant l'Arcelin. Plus bas on devra traverser un torrent, pas facile... chaussures sous l'eau et short mouillé, puis sentier plus calme revenant sur une piste allant aux Fontanette où l'on redescend par le sentier pris à l'allez. Un beau tour, un peu trop fréquenté coté GR55.  20,2     07:31:25      +1171    3699,82724,82 Edge100096,670S3699,8C1004,61194,22227,2336,8
J 06/08VTTJournée "repos" DH aux Arcs. On retrouve Laurent et Valérie à Bourg-St-Maurice au Funiculaire de  8h30 pour monter à Arcs 1600  où l'on retrouve Vincent qui sera notre Top pilote toute la journée pour nous guider sur les meilleurs pistes DH des Arcs et Peisey-Vallandry et sur plusieurs sentiers technico-ludique non balisé. Des pistes ludiques avec sauts, d'autres plus techniques avec racines, pente, roches, les meilleurs étant la Jackson, la rouge 'Dré dans l'pentu" et la noire "la 8" avec quelques passages bien pentus :-)  55,95   56,802:59:2405:04:2719.2     -5898   -58303699,82724,82 Edge100096,670S3699,8C1004,61194,22227,2336,8
M 05/08VTTDépart 8h22 des Ménuires (1743m), montée par la D117 vers Val Thorens  (2344m) , on redescend un peu pour rejoindre le sentier sous Boismint qui rejoint le lac du Lou. Le sentier est très rocailleux, à demi roulable. Du refuge le Lou on remonte le sentier sous la Barme , roulable en quasi totalité, vers l'arrivée du Télécabine de la Masse, avec un passage par A/R par piste coupée. On débute la montée par la piste assez pentue menant à la Pointe de Masse (2752m), mais elle est barrée "accès interdit" avec "Tir de mines". On tente de monter sous le Téléski de la Masse, mais Mary est fatiguée, on s'arrêtera là. Pause Miam, entourés de vaches, puis retour par le même sentier jusqu'au Refuge du Lou, avec atelier épingles, puis sentier sympa descendant par le Petit Lou (interdit au vélo...) vers les Bruyères, très piétonnier.      31,103:59:3107:19:597.9         +12003699,82668,02 Edge100096,670S3699,8C1004,61137,42227,2336,8
M 04/08VTTJournée 'repos', on rejoint Plagne-Bellecôte. Achat d'un forfait journée (15€) puis on prend le Télécabine montant à la Roche de Mio. La DH bleue semblant n'être que de la piste et du chemin... on commence par la piste rouge, qui se révèle décevante, à peine entretenue, sans difficulté. On reprend la voiture pour gagner Plagne-Centre. On y prend le Télésiège du Colorado. Au choix une piste verte, entretenue, terre lisse et vrais virages relevés, mais pas de difficulté, on prend l'option piste bleue un peu plus intéressante, puis retour sur la verte un peu monotone vers le bas. On fera 4 descentes, en passant par deux fois par le sentier pédestre traversant le Colorado, très joli, puis à la pause de 12h30 et à l'arrivée d'une averse on arrête là, un peu frustrés.      20,5201:22:5401:51:3916.4         +15/-18203699,82636,92 Edge100096,670S3699,8C1004,61106,32227,2336,8
L 03/08VTTDépart 8h09 de Séez (905m), montée 'Efficace' de20,4km débutant par petite route pentue vers St-Germain, puis piste régulière vers Prarion jusqu'à 2356m. Portage +190m/1.4km sur sentier jusqu'au Col de Forclaz (2525m). Pause miam, puis redescente par même sentier. Poursuite sur chemin en balcon jusqu'au joli Lac sans Fond (2456m), descente vers le Petit-St-Bernard, par sentier fortement raviné par endroit vers le bas. Coin très fréquenté. Remontée de 90m sur piste, puis descente Free-Ride à travers les Alpages coté Dou de la Motte, vers un sentier plus fréquenté et disparu sous les hautes herbes. Mary aime pas trop, on tire au plus court pour rejoindre la piste en contrebas. Descente vers Plan Gerbier, sous les moches pylônes EDF, on essaye le début d'un sentier, mal entretenu, 1/2 tour et remontée de la piste jusqu'à la route D1090, descendue jusqu'au 1er virage pour reprendre le sentier un peu technique descendant par l'Arrête des Zittieux pour récupérer le sentier descendant en sous-bois avec épingles ludiques, puis une partie de piste DH noire. Petite remontée sur joli sentier ombragé et retour sur Séez via chemin caillouteux et petites rues  46,37   41,905:46:5009:54:317.3     +2169   +21503699,82616,4 Edge100096,670S3699,8C1004,61085,8227,2336,8
D 02/08VTTDépart 7h34 du Super U de  Moûtiers (518m), 8km de montée par la petite route D96 jusqu'à St-Laurent de la Côte, puis chemin descendant vers le pont Béroud (passerelle en bois patinoire juste avant !!!). Remontée bien pentue (17-20%)  sur chemin jusqu'à St-Jean-de-Belleville, puis petite route vers le Villard. Joli sentier descendant vers l'ancien moulin sur le Nant Brun, puis remontée poussage/roulage sur sentier vers la Flachère. Montée de piste vers Deux Nants, puis petite route jusqu'au joli hameau de la Saulce. Montée sur piste régulière vers les Chalets d'Orgentil, puis longue traversée  via sentier en balcon remontant vers le Chalet du Niélard, légère descente en croisant 1700 brebis et un berger, remontée vers le Chalet du Gollet (1837m). De là, sentier en portage jusqu'à la piste à 2110m, pour redescendre au Col du Gollet (1971m). Là on attaque la montée à Crève-Tête (2341m), première moitié roulage/portage, puis 3 passages aériens/acrobatiques... avant le sommet. Belle descente par les crêtes vers Pierre Larron, puis lacets faciles en sous-bois. Remontée douce sur route pour rejoindre le sentier descendant dans le Bois du Grand Chêne, lacets en épingles et traversées sur sol mou en tapis de feuilles et coulées forestières (bof). Encore un beau tour  45,5   45,406:03:3111:07:397.5     +2463   +24403699,82574,5 Edge100096,670S3699,8C1004,61043,9227,2336,8
V 31/07VTTJournée 'repos' avec DH aux Saisies. On retrouve Gilles à la gare routière d'Albertville pour y prendre le bus (5€) montant à Hauteluce, où on reprend une navette gratuite montant aux Saisies. Achat du forfait journée remontées mécaniques (18+2€) au Télésièges de la Légette, puis à10h30 début sessions DH sur les pistes bleues (Monchu, Cornifle), rouges (Dré dans l'Pentu, Saisissante) et noires (Cuberote) parfois bien enracinées. EN soirée on remonte vers le Mont Bisanne  (1941m) mi sur le VTT, final en navette, pour finir par la super descente Enduro Noire  Dev'Albertville. Début par chemins/pistes rapides, puis vite sur sentiers en forêts, champs de racines (à faire par temps sec..) et un peu caillouteux, virages épinglus techniques mais pas hyper compliqués, puis plus bas sentiers ludiques et techniques en balcons, ponctuellement plus techniques roches/racines avec de très rares pieds à terre (gaz+pente+chantiers de racines). Une sacrée remontée +120m du Col de la Forclaz (866m) au Château de Cornillon (985m) avec plusieurs passages raides (fait sur le VTT) et une courte poussette finale avant de basculer pour la suite de la descente en sentier ludique en sous bois, le bonheur, arrivée à 19h34 à Albertville après 20,2km et fin roulante de dérouillage de jambes      51,803:20:1705:41:1215.9         +630/-54863699,82529,1 Edge100096,670S3699,8C1004,6998,5227,2336,8
J 30/07VTTOn quitte Tincave  noyé dans un nuage de bruine et pluie, direction La Bâthie (363m). Longue montée de 12km par la D65, jolie petite route ombragée, jusqu'à 1468m d'altitude, dans la brume dès 800m, puis piste régulière jusqu'à 1895m. Là on part en portage sur 2 km d'un sentier menant au Col des Lacs (2251m), joli coin peu fréquenté, au dessus de la mer de nuages. Pause Mima puis descente par le même sentier rocailleux. On reprend la piste vers le Col de la Bâthie (1889m) d'où on suit un sentier en balcon, pour remonter  à 2008m par un peu de poussage vers les anciennes Ardoisières de la Bâthie, très joli coin d'où l'on repart sur un sentier en balcon vers les anciennes Ardoisières de Cevins. Là débute une belle descente sur sentier varié, jusqu'à la Ravoire (1591m). Un kilomètre de descente sur piste jusqu'à 1468m, on remonte 2.3km pour débuter la dernière longue descente, par un bout de chemin forestier peu emprunté, puis par de jolis sentiers ludiques dans le Bois du Seigneur (Paradis ?) avec quelques épingles et longues traversées. Au niveau de Biorges on termine par le joli sentier ludique en virages du sentier du Château nous ramenant à la Bâthie, fin d'un très beau tour  45,8   46,405:52:1209:57:078.0     +2372   +23653699,82477,3 Edge100096,670S3699,8C1004,6946,7227,2336,8
M 29/07VTTUn peu de fatigue et de lassitude au lendemain de notre grosse sortie route. On rejoint Bozel (856m) en voiture, car pluie annoncée dans l'après-midi, au menu une sortie dite 'XC' pour décrasser... On débute par le joli sentier des vignes à profil descendant et parfois en balcon jusque sous la Saulce. Là on redescend pour franchir le Doron vers Vignotan. Là débute la montée par route puis piste douce et régulière, jusqu'au joli hameau de Villarnard (1022m). La trace part  à gauche dans un sentier un peu pentu, qui se poursuit par un chemin pentu où j'ai poussé le VTT (mal aux cuisses, pas envie de faire d'efforts) alors que Mary en faisait quelques portions en roulant. Après une accalmie, nouvelle portion raide en sortie du hameau la Nouvaz. Puis le chemin devient sentier à peine marqué, traversant un pré en herbe, puis la pente s'accentue, franchissement d'arbres en travers, après une bonne poussette on revient sur un beau sentier en balcon menant à la Tania. La montée se poursuit sur piste régulière facile vers le Bouc Blanc  , la pente s'accentue un peu à l'arrivée à la Cave terminus du Télécabine de la Tania à 1900m. Là on va récupérer un joli petit sentier sous les pins, avec un peu de racines et cailloux, qui redescend à 1700m. Là on remonte par piste douce et régulière  jusqu'à Courchevel 1850. Sous quelques gouttes on passe à l'OT prendre un forfait pour monter à la Saulire (12€/personne) à 2740m, on ne trouve pas le balisage de la piste noire souhaitée N°11, on suit celui de la 3VTT, début de piste puis sentier ludique pas du, puis à 2300m, plus que de la piste jusqu'au Chalet des Creux. Un local arrive et nous le suivons pour retrouver un peu plus bas du vrai sentier ludique ramenant sur CourcheNul 1850. Repassage à l'OT pour leurs laisser notre avis sur le balisage...et demander des infos pur la suite...on y remontera deux fois...je mettrais plus les pieds ici. Nous repartons vers les Praz sous petite pluie, via piste...que nous quittons pour une partie de sentier balisé VTT intéressant au début, puis on le délaisse pour un autre sentier pédestre où pierres et racines pullulent, ça glisse un peu par endroit. Plus bas une petite partie du sentier est ravagé/creusé par les ruissellements et une coupe ONF, puis redevient correct. Arrivée sur les Praz, on suite le balisage pédestre vers St-Bon, chemin puis route sous la pluie. On remonte doucement la petite route vers la Jairaz. où on repart en descente via piste puis sentier vers l'Epine, puis piste jusqu'à Bozel.  49,4   49,305:17:1307:17:519.4     +1600/-2214   +1575/-25003699,82430,9 Edge100096,670S3699,8C1004,6900,3227,2336,8
M 28/07ROUTEDépart 7h53 de Aime (665m) et vite dans le bain avec la montée par la D86 vers la Côte d'Aime, jolie petite route peu fréquentée aux pentes à 7-8% grimpant jusqu'à Picolard (pensée pour les  copains du club) à 1221m. De là on redescend vers Bourg-St-Maurice (813m) pour débuter les 20km de montée vers le Cormet de Roselend (1968m)  par une belle route peu fréquentée offrant de beau panorama et quelques replats et faux-plats de récupération. Un petit vent de Nord balai le sommet, on se couvre pour la descente ombragée vers Beaufort (744m) avec une légère remontée au niveau du beau Lac de Roselend.  Les bidons remplis, on remonte par la D218a  passant par Arêches,  puis par la petite route menant au Col du Pré (1703m) avec des pentes de 9 à*11% plus marquées vers le haut. On redescend à 1571m pour traverser le barrage de Roselend, une petite remontée à 15%  nous ramène sur la D925 au Col de Méraillet (1625m ). On poursuit la remontée vers le Cormet de Roselend qui se fait bien dans ce sens. Au Col on repart en descente vers Bourg-St-Maurice d'où on entame la dernière remontée jusqu'à Picolard avec une petite bise de face, puis c'est la dernière descente nous ramenant vers Aime, pas trop fatigués de ce beau périple.  122   122,507:04:5808:40:4517.3     +3541   +35353699,82381,6 Edge100096,670S3699,8C1004,6851227,2336,8
L 27/07VTTLevés 6h pour une sortie démarrant de La Bathie, mais 1/2 tour arrivés à Moûtiers car les sommets sont dans de gros nuages à pluie, alors qu'il fait beau sur Bozel. On prépare vite fait un nouveau parcours, puis voiture jusqu'à Courchevel Moriond. Là on remonte quelques lacets de petite route, qui devient piste rejoignant la Vallée des Avals,  la pente s'accentue, la piste irrégulière et rocailleuse monte jusqu'au Col des Saulces(2456m), on poursuit au Nord sur la piste montantà2460m. Là débute la descente sur beau sentier par la Combe des Roches, emprunté en portage hier, un peu de balcon, quelques épingles, on arrive au carrefour de sentiers. On remonte ensuite en portage jusqu'au Col de la Grande Pierre. Pique-nique panoramique, puis début de descente sur le joli sentier des crêtes du Mont Charvet, but de la sortie du jour. Sentier étroit et parfois aérien, louvoyant entre les dolines, mais on s'arrêt à 230m car le sentier devient très étroit et vertigineux, Mary ne se sent plus à l'aise, on fait donc demi-tour, remontée au Col, puis descente par le sentier sud jusqu'au croisement où l'on redescend par le sentier passant par le Plan des Tincavets. Celui-ci est plutôt orienté pédestre, étroit et profond avec nombreux blocs et lacets très courts. On peut enfin re-rouler vers le bas pour rejoindre la Vallée des Avals. On redescend par la piste, puis on part sur le sentier passant par la Cascade des Poux. Mauvais plan, plus de la smoitié est parsemée de marches en bois anti-érosion, roulable par petites portions. Après les cascades on peut de nouveau rouler, le chemin s'élargit, jusqu'au Lac de la Rosière bien peuplé. On descent ensuite par le sentier en  forêt de Barmette jusqu'à 1270m. Là commence la remontée sur Courch' par un chemin forestier bien pentu dans le Bois du Biolley, qui devient de plus en plus raide jusqu'à la Corbière. De là on finira le parcours par chemin puis route.  28,4   28,303:42:4606:50:07.6     +1618   +16203577,32381,6 Edge100096,670S3577,3C1004,6851227,2336,8
D 26/07VTTDépart 8h18 depuis Isertan à  Pralognan, petite montée/descente, puis début de la 1ère montée de 5km/+575m par une piste irrégulière souvent caillouteuse dans le Bois de la Rossa, des pentes à 8-13%, menant à la Montagne (2000m). Là débute le 1er portage de 400m, sentier bien tracé avec quelques épingles et passages rocheux, menant au Col de la Grande Pierre (2403m) pour un beau panorama. Descente par sentier parfois étroit et profond au début, trialisant plus bas avec quelques épingles. Début du 2ème portage de 180m par la Combe des Roches, avec une courte portion de roulage en balcon. Enchaîné par une piste difficile, un peu caillouteuse,  menant ensuite par une légère descente au Col des Saulces (2456m). Là débute le sentier, roulable au début, puis sur quelques portions en balcon, pour finir en portage pour atteindre le sommet du Petit Mont Blanc (2677m) offrant un beau panorama sur ce sommet plat atypique. Descente par le beau sentier en épingles, aériennes mais passables en majorité, plus serrées et caillouteuses en dessous menant au Col de Mône. Puis descente par le sentier menant vers les Prioux, doux au début, puis un peu caillouteux avec épingles assez faciles, un peu plus serrées à l'entrée dans le bois où le sentier devient parfois plus étroit. Chemin descendant ensuite vers le Pont de Gerlon, puis dernier petit sentier ludique nous ramenant au départ de ce beau tour un peu costaud  23,4   22,503:17:2107:31:046.9     +1591   +15803577,32353,3 Edge100096,670S3577,3C1004,6822,7227,2336,8
S 25/07VTTIl a plu une bonne partie de la nuit : au levé c'est tête dans les brumes et nuages. Voiture garée à Moutiers (480m), début de parcours par petit sentier déjà en poussage, mais à 2km la trace passe dans une carrière fermée, demi-tour pour récupérer la trace par la N90 via Pomblière, puis sortie les Plaines pour débuter la loooongue montée par jolie petite route ombragée passant par ND-du-Pré, jusqu'à 1821m où débute la piste suivie jusqu'à 2235m au Dou de Planard. Là débute le poussage/portage sur une trace très peu fréquentée qui nous mène au Col du Jovet. De là on redescend vers le refuge, pour repartir en portage sur sentier en crête aérien nous menant au sommet du Dou de Moûtiers (2489m). Passages de nuages. Pause miam, puis début de la descente, débutant par un cheminement en crête, puis sentier peu emprunté, souvent étroit et creusé, parsemé de cailloux et mottes d'herbes. Suit une alternance variée de sentiers, bouts de pistes, chemins trialisants racines/cailloux, puis beau sentier dans le Bois de la Combe Enverse et le final plus costaud dans la Forêt de Moûtiers par joli sentier avec nombreuses épingles (certaines avec pente et gaz), retour par le début de parcours.   46,4   47,805:23:0608:05:518.9     +2169   +21603577,32329,9 Edge100096,670S3577,3C1004,6799,3227,2336,8
V 24/07VTTJournée de 'repos', on rejoint Méribel pour faire de la DH à partir des remontées mécaniques Tougnette 1&2. Pistes bien entretenues et pas très difficile, de la Blue Line (DH3) ludique avec petits sauts aux Rouges (DH4, DH5) plus techniques et les noires (DH7,DH8) avec gros sauts (avec chicken path). On essaye la piste rouge d'enduro E7, nécessitant une grosse remontée au Verdet (2294m) sur bonne pente mais roulable, pour suivre un joli chemin de Crêtes redescendant, on poursuit sur la E9, joli sentier ramenant à la station. L'orage gronde, on s'arrête juste avant les grosses averses :-)      43,102:42:3503:44:5016.1         +245
-4790
3577,32282,1 Edge100096,670S3577,3C1004,6751,5227,2336,8
J 23/07ROUTEDépart en vallée près de la Léchère pour gravir le Col de la Madeleine par sa face Nord. Pente à 8% au début, jolie petite route peu fréquentée souvent à l'ombre des feuillus, puis dans les 900-100m une partie plus cool 2 à 4%, pour repartir dans les 9 à 11% sur route irrégulière. Arrivée au Col de la Madeleine (1993m) fréquenté de nombreux cyclistes (effet Tour ?). Bascule face sud pour descendre jusqu'à St-François-Longchamp (1350m) et on repart en montée vers le Col, Mary en chasse d'une jeune congénère, je file de l'avant bon train jusqu'au Col. Retour en descente vers La Léchère, on voit le balisage de 'La Bourgui', cyclosportive qui aura lieu dimanche.  77,4   78,004:26:4505:13:4317.6     +2232   +22303577,32239 Edge100096,670S3577,3C1004,6708,4227,2336,8
M 22/07VTTJournée plus soft ; le matin montée par piste cool depuis Tincave vers le Pré, puis joli petit sentier descendant pour rejoindre le Donrieu, torrent qu'on longe par le sentier ludique avec arrêts sur quelques passages techniques, puis atelier épingles un peu plus bas. Remontée par la route à Tincave. L'après-midi, 1h50 por 4.92km de marche A/R depuis les Prioux (1721m) jusqu'au Torrent des Nants (2166m), retour sous petites averses et coups d'orage, ça rafraîchit :-)  7,81   8,201:19:1402:51:166.3     +413   +4053499,32239 Edge1000
Edge1000
96,670S3499,3C1004,6708,4227,2336,8
M 21/07VTTDescente de Tincave vers Bozel par les sentiers, puis début de montée via les Moulins, le Grenier. Deux bouts de la D91a très fréquentée à l'heure d'aller au boulot, puis tranquilles après St-Bon-Tarentaise. Piste en sous-bois après la Jairaz, longeant le torrent, la pente s'accentue en Forêt de la Barmette avec des rampes entre 20 et 30% jusqu'au lac de la Rosière. Poursuite de la montée en joli sentier, parfois exposé mais propre et assez large, roulable sur le VTT (sans vertige), final en poussette car sentier plus étroit et découverte d'un très beau panorama au sommet de la Dent du Villard (2284m). Pause pique-nique puis déambulation A/R sur les crêtes, pour débuter la descente par le Bois du Sauget. Début facile, quelques passages expo au début, puis nombreuses épingles serrées et rapprochées, difficile pour nous. A partir de 1500m moins d'épingle et descente plus facile, pour revenir au plan d'eau de Bozel où Mary plonge en cuissard. Remontée ensuite vers Tincave, par le chemin du matin, difficile par forte chaleur. Un beau tour  31,6   32,804:57:3608:50:156.7     +1912   +18903499,32230,8 Edge100096,670S3499,3C1004,6700,2227,2336,8
L 20/07VTTDépart 7h30 de Tincave, on chope le sentier longeant le Bonrieu, quelques belles épingles dont certaines plus coriaces pour une reprise à froid.
Arrivée à Bozel, point bas de la journée (900m), où commence la loooongue remontée régulière de 21km sans fort pourcentage, débutant par la D89/D89a via Villemartin puis pistes via les Champs, Bois de la Cour, le Grand Rey jusqu'au refuge du Mont Jovet.
Puis montée par petit sentier (95% sur le VTT, pas fatigué 100% faisable) menant au Mont Jovet (2558m), point culminant  de la journée. Beau panorama. Pause miam, puis début de descente par beau sentier de crêtes jusqu'au Pas des Brebis, boucle ramenant au refuge du Mont Jovet pour une succulente part de tarte aux myrtilles. Là commence la descente récompense, quasi toute en sentier, en alpages, Bois des Perrières, très nombreuses épingles dont certaines un peu plus difficile à négocier: atelier. Légère remontée de piste via Mirabozon, puis on replonge sur sentiers descendant avec beau final ludique en longeant le torrent du Bonrieu jusqu'à la D89 puis petite remontée de 1.2km vers Tincave. Très belle journée :-)
  36,5   37,504:53:1407:51:527.8     +1828   +18303499,32198 Edge100096,670S3499,3C1004,6667,4227,2336,8
D 19/07ROUTE1ère sortie des vacances d'été 2015 à Tincave, au dessus de Bozel en Savoie. Sortie route cool pour dérouiller les jambes au lendemain du trajet voiture. Départ à 8h30 de Tincave, montée régulière vers Pralognan-la-Vanoise, puis au jolie bout de Vallée à 1755m après Les Prioux. Descente vers Bozel en passant par Champagny-en-Vanoise, joli village animé. Montée vers Courchevel, plus chaud. Stations désertées, on grimpe jusqu'à l'Altiport à 2000m,puis descente retour pour dernière bonne grimpette ramenant à Tincave  96,2   96,805:56:0206:56:3216.3     +2659   +26803499,32160,5 Edge100096,670S3499,3C1004,6629,9227,2336,8
M 14/07VTTJM & Mary - bonne matinée sur les traces de l'Enduro de Guerville, technique, parfois un peu engagé, rencontre de Robin le traceur. Puis le 45km de la Guervilloise 2014, singles ludiques à gogo, une liaison roulante, une remontée de canyon qu'il vaudrait mieux descendre dans le bois de Mézerolles. 4 tiques !   51,9   54,704:41:5506:09:1711.7     +1221   +11453402,52160,5 Edge1000
(locale)
96,670S3402,5C1004,6629,9227,2336,8
D 12/07VTTSortie bien sympa avec JP, Seb et Ludo du khs91'Team au départ de Nainville, sur les belles traces de rando du 91, singles ludicotechnique à gogo, descentes techniques, jardino-portages, séances montées-descentes, sur terrain hyper sec  62,6   66,405:07:3305:57:2413.0     +1229   +11003402,52105,8 Edge100096,670S3402,5C949,9629,9227,2336,8
S 11/07ROUTEJM & Mary - on rejoint le CAO St-Cyr pour une longue sortie nous menant via Sermaise, quelques longues bosses à la clé avalées au train, jusqu'à Villeconin, passant au dessus de l'autoroute A10 noir blindé de juillettistes. Pas mal de vent au retour  115,0   116,804:12:3804:31:2327.8     +1010   +9503402,52039,4 Edge100096,670S3402,5C883,5629,9227,2336,8
D 05/07VTTLa Nez de Boeuf - Souvenir Seb
Rando bien roulante avec de bons singles ludiques et quelques descentes techniques sympa. Pas mal d'allées très sableuses et chemins. Mode motobylette pour suivre David; ça la fait la 1ère moitié du parcours, plus calme ensuite
  58,4    03:25:5403:32:0217.0     +1000    3285,72039,4 Edge100096,670S3285,7C883,5629,9227,2336,8
S 04/07ROUTEPas eu envie de rouler cette semaine; trop chaud, trop lourd, et du boulot à finir.
Couchés 01:00 après le BBQ ACBB. Déjà 27°C à 8h30.
On rejoint St-Cyr en vélo pour rouler avec le CAO sur une de leur sortie longue, majoritairement plat en rythme, quelques bosses sur le retour (Les Bordes, 17 tournants, Port-Royal). Bonnes gambettes, quelques gouttes orageuses pour rafraîchir
  130,0   131,504:31:1004:46:0829.1     +819   +7553285,71981 Edge100096,670S3285,7C825,1629,9227,2336,8
D 28/06VTTJM & Mary - Poissy
Yoyo emmène la troupe Poissy VTT sur un parcours assez roulant, ponctué de quelques bosses bien raides, de séances regonflage et mousse perdue d'Antoine, d'ornières herbeuses, de poussière, parfois à contre-sens de l'Epône'Tour, pour rentrer arroser comme il se doit ses 40 bougies..
  50,4   51,703:01:5703:59:0717.1     +703  +650 3154,21981 Edge100096,670S3154,2C825,1629,9227,2336,8
S 27/06ROUTESamdiTour avec Mary
Dur au réveil, endormi après une semaine de rhube. Personne au RDV des Clayes, trop tard pour le CAO, on file vers la Vallée de Chevreuse essayer de les choper sur leur parcours, en rythme à relayer à deux face au vent, peu de dénivelé mais des coins où l'on ne passe pas souvent, jusqu'à Epernon
  114,0   115,004:05:4004:16:3428.1     +780   7803154,21929,3 Edge100096,670S3154,2C825,1629,9227,2285,1
M 24/06ROUTEMercrediTour vers Maule, en profitant du soleil pour s'aérer le neurone.  Bosse de Goupillères (Rue Vallée Penaut) montée au train  52,2   52,401:58:4202:01:1126.5     +500   +4903039,21929,3  96,670S3039,2C825,1629,9227,2285,1
D 21/06VTTLa Faut Pas Mollir 80km - Rando à domicile dans la tradition des organisations de l'A.C.T. Plaisir, à savoir pour tout public et sans grande difficulté physique/technique; ça tombe bien je vais pouvoir y refaire du rythme. L'Open s'impose sur ce tracé roulant. Départ 7h30 de la maison, inscription 5€ puis roule. Liaisons A/R très roulantes vers la Vallée de Chevreuse où on retrouve quelques bosses et sentiers sympa, dont un méconnu suivant le portage (escalier). descentes rapides, terrain très sec, végétation envahissante. 3 ravitos correctes. Parcours pas ennuyeux de 79.3km effectué en 4h05, mode Express pour 29", j'ai tiré un peu de braquet  82,8   82,904:04:1704:42:0820.4     +1266   +11952986,81929,3 Edge100096,670S2986,8C825,1629,9227,2285,1
S 20/06ROUTEJM & Mary - CAO St-Cyr.
Sortie ultra plane donc 'un peu' monotone pour le grimpeur-et-non-rouleur que je suis, mais effectuée en rythme, ce qui nous manque en ces temps.
  106,0   106,903:42:5003:58:1428.8     +778   +7352986,81846,4 Edge100096,670S2986,8C825,1629,9227,2202,2
M 17/06ROUTESortie sans prétention pour décrasser les guibolles encore fatiguées de la Granit' en profitant du beau soleil, et pour brûler mes excès au pot-buffet de départ en retraite d'un collègue :-)  48,0   48,202:05:5502:07:2023.0     +462   +4302879,81846,4  96,670S2879,8C825,1629,9227,2202,2
D 14/06VTTGranit'Montana Ultime 80km
Terrain rendu souple par les averses de vendredi et samedi. Quelques gouttes de crachins éparses parfois. Super parcours très physique encore amélioré de quelques sentiers de sangliers, descentes techniques, bosses...Dur-Dur, crampes dès le 50ème kilomètre, mais du plaisir dans ce dédale de sentiers et passages techniques. Je termine 38ème et 1er Master3 de cette 6ème GMU
  74,2   81,907:01:1607:22:3111.7     +3098   +29852831,61846,4HRMEdge1000
(privé)
96,670S2831,6C825,1629,9227,2202,2
S 13/06ROUTEJM & Mary - SamdiTour
très cool et le plus plat possible pour pas s'en mettre trop dans les jambes à la veille de la Granit'Montana.
 40,2    41,701:56:3808:08:4121.5    +327    +3252831,61764,5 Edge81096,670S2831,6C743,2629,9227,2202,2
J 11/06ROUTEJeudiTour
Par ce beau temps, tu devrais lâcher ton clavier du boulot pour aller rouler un peu. Sortie cool sous une chaleur lourde d'un ciel orageux. Rencontré David à Goupillière et roulé ensemble jusqu'aux Alluets.
  50,7   51,101:58:4902:01:2725.8     +465   +4252789,91764,5  96,670S2789,9C743,2629,9227,2202,2
D 07/06VTT(95) Frépillon - Raid des 4 Forêts 80km
Où plutôt le 'Vexin à travers ses chemins' devrais-je dire, puisque cette année les organisateurs souhaitant se renouveler nous emmenaient vers Les buttes de Rosnes, à travers le Parc Naturel Régional du Vexin. Un parcours très (trop) roulant de ce fait, le 29" y était à son aise, beaucoup de chemins, plusieurs petites portions de route sur l'aller-retour un peu monotone... sans grandes variations de dénivelé, ni de technique, pour une note champêtre. Toutefois quelques belles sentes, traversées de petits bois, de la verdure. Retour final plus sympa, sur des portions empruntée par le Val d'Oise Trophy de Méry-sur-Oise.
Roulé très cool jusqu'au 1er Ravito avec Mary et Régine, puis 1km derrière Oliv, mais pas assez de jambes pour le suivre sans les pourrir pour la Granit' de dimanche prochain, trop pour rouler avec Yann et Benoît rattrapé vers la fin, où après le 3ème ravito j'ai enfin réussi à décoincer la manette du Turbonhomme.
1 crevaison : Flanc coupé sur le IKON TR : trop fin
  80,5   82,404:25:4904:51:3318.6     +1196   +11202738,81764,5 Edge100096,670S2738,8C743,2629,9227,2202,2
S 06/06ROUTEJM & Mary - SamdiTour
Mary voulait faire des BoBosses; direction la Vallée de Chevreuse où on en fera plusieurs, en aller-retour parfois, sous un beau soleil, mais un peu de vent.
Jambes encore fatiguées de ma sortie de jeudi
  88,3   89,003:41:4204:07:2124.1     +1021   +9752738,81682,1 Edge100096,670S2738,8C743,2629,9227,2119,8
J 04/06ROUTESuper beau temps, plus de 24°C, un peu de vent au retour pour cette sortie d'entraînement vers Maule, avec quelques bosses montées au train et un peu de rythme en braquet  54,4   54,801:57:3701:59:3428.0     +509   +4902649,81682,1  96,670S2649,8C743,2629,9227,2119,8
M 06/06VTTSortie décrassage très cool avec Mary, jambes encore fatiguées de La Démons de Guéret  15,6    02:06:03       +152    2595,41682,1  96,670S2595,4C743,2629,9227,2119,8
D 31/05VTTLa Démons de Guéret 70km
Terrain sec, soleil,  13-22°C, 30 premiers kilomètres 'roulants' mais vallonnés (824m) sur sentiers et chemins, puis successions de bonnes bosses et descentes avec spots technico-ludique, mix de GTL et de Granit'Montana pour laquelle c'était une bonne prépa.
 69,4870,1  71,3374,305:25:4505:52:1613.8    +2470+2255  +1957+21402595,41666,5HRMEdge1000
Anima
96,670S2595,4C743,2629,9227,2104,2
S 30/05ROUTEJM & Mary - petit tour cool et plat avant de partir à Guéret. Un peu de vent d'ouest dans le museau à l'allée  54,3   54,502:12:4102:15:5924.7     +516   +4802595,41592,2 Edge100096,670S2595,4C668,9629,9227,2104,2
J 28/05ROUTEJM - vers Maule
Décrassage et tournage de guibolles, encore un peu fatiguées des 15 jours de roulage en Lubéron
  52,3   52,601:55:1801:57:4327.4     +513   4802540,91592,2 Edge100096,670S2540,9C668,9629,9227,2104,2
L 25/05ROUTEOn retrouve Jean à Chavenay pour une sortie rythmée peu bosselée via forêt de Rambouillet et Vallée de Chevreuse. Après 2 semaines de vacances en Lubéron, avec roulage tous les jours, les jambes un peu fatiguées avaient du mal à rythmer; on étaient bien dans l'aspiration du Jeannot fendant la bise. Ciel couvert 13-25°C  94,2   94,603:26:0903:35:3527.6     +769   +7302488,31592,2 Edge100096,670S2488,3C668,9629,9227,2104,2
S 23/05VTTNous retrouvons Jeanne près de Venelles où elle nous guide à la découverte de ce massif sur lequel nous effectuons plusieurs montées régulières sur pistes, pour redescendre par des monotraces variés, du rapide, du ludique en léger virolo, du plus technique avec pente, petits sauts, cailloux. Séances de sauts et enroulage de marches. Encore une bonne journée clôturant nos 15j en Luberon, arrosée devant un verre en terrasse  39,6   40,5 05:51:09      +1046    2394,11592,2 Edge100096,670S2394,1C668,9629,9227,2104,2
V 22/05VTTJournée de 'Récup' sur petit tour au départ de Rustrel pour 2 boucles permettant de découvrir le Colorado Provencal, puis le Colorado Rustrel. Du bon sentier, un peu de cailloux, de belles vues sur les formations géologiques du lieu.  31,3   31,5 06:29:59      +934   +9532394,11552,6 Edge100096,670S2394,1C668,9551,9227,2104,2
J 21/05VTTDépart du gîte de Céreste sur une trace d'un local ayant pris le meilleur de la Rando des Renards 2012 et de Pierrevert. Une foisonnée de sentiers sauvages, certains peu fréquentés, où il faut parfois se frayer passage entre les genets envahissants, puis sur des sentiers ludiques très fréquentés coté Pierrevert. Quelques longues remontées et multiples bosselettes et coups de cul, des paysages, du ludique. Un peu de pistes et quelques liaison de route reposantes. Un peu de cailloux, peu technique hormis la dernière descente en dalles et cailloux sur Céreste. Un beau tour varié permettant de voir les environs recelant des perles cachées.  59,3   61,1 08:17:25      +1853   +19002394,11521,3 Edge100096,670S2394,1C668,9520,6227,2104,2
M 20/05VTTNous partons sur une trace de la Rando "Les Calades de Gordes" rallongée. Après quelques sentiers aux bordures de végétation non fauchée pour descendre de Gordes, on commence une 1ère longue montée via route, chemins et sentiers caillouteux du GR menant au 'Col de Murs' (626m). Retour vers Gordes moins intéressant, larges pistes et route, puis on enchaîne sur les traces de la Rando de Gorde. Tracé sympa plus intéressant et varié, mêlant sentiers plus ou moins caillouteux, quelques zones techniques, du ludique, deux bosses ramenant vers 600m dont une looongue montée de 4km en sentier ombragé coincé entre buis et chênes remontant le 'Vallon de la Grande Combe', un chouilla caillouteux par moments mais roulable régulièrement. Les 200m de dénivelé perdus dans le début de la descente qui suit sont monotone, caillouteux, coincés entre deux murs de buis et végétation, puis les cailloux et dalles se font plus gros et la terre refait surface, la vue s'élargie et quelques beaux passages techniques de dalles et marches nous réveillent. Beaux paysages dans les gorges, Bories, un Fort vent :. mieux valait être sur le VTT qu'en pneus chauves sur le bitume aujourd'hui. Au moins on n'aura pas eu chaud  54,5     07:04:24      +1719    2394,11462 Edge100096,670S2394,1C668,9461,3227,2104,2
M 19/05VTTDépart de BUOUX pour suivre le tracé de la Rando du Luberon. Deux très belles boucles variées en paysages, terrains, géologie. Foison de monotraces, terre et cailloux fixes, descentes techniques, sentiers dans les gorges, du très bon.
16-28°C
  47,2   48,805:08:0307:14:579.6     +1511   +14552394,11407,5 Edge100096,670S2394,1C668,9406,8227,2104,2
L 18/05VTTDépart de Rustrel par chemin puis sentier du GR6, liaison de route jusqu'à Fontaine-des-Noyers, puis petite route montant jusqu'à piste, puis chemin caillouteux, 1ère poussette, roulage puis portage sur chemin très caillouteux, jusqu'à 1000m où le sentier en vallon ombragé redevient roulable, remontée forte en chemin jusqu'à 1100m. On arrive au gîte/ferme auberge 'Les Esfourniaux' où on dévore la Daube de sanglier et rizotto d'épeautre. Descente jusqu'à 700m sur chemin très caillouteux, puis longue remontée en portage sur chemin très, très caillouteux et pentu jusqu'à 950m (zone départ Parapente), roulable ensuite vers 'La Grande Montagne'. Liaison de route reposante, piste jusqu'au Quintins. Là, un %!#$* de Patou nous empêche de rejoindre le départ du sentier convoité; détour par piste puis autre sentier bien caillouteux, on revient sur la trace, final descente sur sentier caillouteux plus sympa. C'était la journée mode Transbiking ON.
19-37°C
  39,0   39,504:19:3906:43:009.1     +1341   +13102394,11358,7 Edge100096,670S2394,1C668,9358227,2104,2
D 17/05VTTDépart d'Ongles et montée progressive par la route vers St-Etienne-les-Orgues, puis route avec quelques coupes sur chemins, puis sentier et chemin depuis la Station de Lure. On poursuit vers la crête, descente vers le parking où l'on retrouve les amis du Trip Enduro. Pic-nic, puis nous repartons sur route puis chemin vers le Sommet de Lure (1826m). Superbe panorama. Succession de descentes et portage/roulage/poussage sur le sentier des crêtes jusqu'au Sommet de l'Homme et retour pour aller chercher le départ de la descente Enduro de Lure. Longue, sentier de terre ludique, portions de pédalage et petites remontée. YoYo et Fredo nous dépassent, mode Strava ON. On entame le retour, remontée puis descente par pistes caillouteuses. Un beau tour de VDM aux paysages sublimes.
17-33°C
  52,9   53,205:12:4208:34:3110.3     +1978   +19652394,11319,2 Edge100096,670S2394,1C668,9318,5227,2104,2
S 16/05VTTJournée Trip-Enduro avec Provence All Bikes pilotés par Remy Mendez. Remontées en navettes pour se gaver de belles descentes sur sentiers variés, rapides ou plus techniques/ludiques avec franchissements de roches et dalles.
12-34°
      42,102:37:2908:31:3416.1     -3143   +289
-3025
2394,11266  96,670S2394,1C668,9265,3227,2104,2
V 15/05VTTOn retrouve Jean à Gréoux-les-Bains puis Yann le local qui nous mène sur un petit tour en montées sur pistes ou sentiers caillouteux pour redescendre par des sentiers aux sols variés, galets roulants, dalles de pierres et gravier fuyant, terre entre les buis. Fatigué pas de cannes, mode limace pour bibi.
14-26°C
  33,0   33,702:48:4404:06:1012.0     +836   +8352394,11223,9 Edge100096,670S2394,1C668,9223,2227,2104,2
J 14/05VTTLes Boucles Reillannaises
Départ matinal (7h33) avec Jean et Mary sur cette randonnée VTT pour bénéficier de la fraîcheur (et éviter l'attente au buffet au retour), organisée par l'Office du Tourisme (mais tracée par des gars qui font du VTT comme on l'aime) vendue pour 47km/+1270m à 80% de monotraces; Je sais pas si les 80% de singles y étaient, mais on en a roulé une sacré dose; du descendant rapide ludique, du plat, du montant. Parcours un peu plus roulant sur la première partie, alternant chemins, portions de petites routes (dose subliminale), sentiers, pas de forts dénivelés ni très longs (on monte pas à plus de 700m) idéal pour nos gambettes un peu fatiguées des jours précédents, mais en meilleure forme ce matin. Puis plein de sentiers, souvent très sauvages, à peine marqué entre les mottes de thym et tapis de fleurs bleues/jaunes et genêts, des montées courtes plus pentues ou un peu plus longues, des paysages variés, quelques descentes ludiques rapides en virolos, relances & freinage, sol parfois un peu fuyant, ponctué de quelques cailloux. Rien de très technique, ça secoue un peu plus par endroits. Une belle bouclette menant vers Aubenas-les-Alpes. Balisage par bombe fluo sur pierres et arbres, pas fait pour rouler vite et pouvant semer la confusion au début : Jean qui avionnait devant à fait un tour en plus sur une partie du circuit 15km. On avait l'impression par moment de rouler sur les Causses de Millau, au Roc Trespouzien, à La Valslopette, à Digne. 3 ravitos correctes. Très bon Buffet copieux à l'arrivée; charcuteries, salades, carottes, taboulé, œufs, tomates, fromage, fruits, rosé ou rouge, café, valant les 10€(+2€ sur place). Bonne ambiance. A refaire si de passage dans le coin. Trace passant par des terrains privés !
14-34°C
  48,8   50,104:14:5504:50:2811.9     +1273   +11952394,11190,2 Edge100096,670S2394,1C668,9189,5227,2104,2
M 13/05VTTAvec Jean et Mary nous partons découvrir le Grand Lubéron sur la base d'une trace de Zag à laquelle j'ai rajouté une boucle au dessus de Cucuron et un chemin/sentier pour éviter de la route au début. Longue montée route & pistes vers Moure Nègre (1125m) puis bonne descente caillouteuse via le GR9, puis beau sentier ponctué d'une remontée poussette (sentier caillouteux), beau sentier balcon du GR9 puis descendant vers La Tuilière, piste remontant au Moure Nègre pour refaire la descente du GR9 (tout passe sur le VTT cette fois dans le rythme). Piste calme puis beau sentier descendant le long du Ravin de Bramadou, (comme les crêtes du 'Raid des terres Noires') remontée en sentier. Piste pentue pour dernière remontée à 939m. Descente finale par sentier un peu caillouteux. Un gros tour musclé, chaleur (11-35°C). Plouf Piscine au retour  53,7   54,706:02:3608:23:479.1     +2329   +23102394,11140,1 Edge100096,670S2394,1C668,9139,4227,2104,2
M 12/05ROUTETour tranquillou mode touristes pour décrasser nos guibolles fatiguées. Petites routes ombragées montant doucement pour rallier Banon (Pause Lasagnes/Banon) puis large routes peu fréquentées souvent plane sur les plateaux et en plaine, en passant par Simiane-la-Rotonde. Descente depuis Viens et son château. Plouf piscine au retour.  109,0   109,405:30:2407:33:3019.9     +1568   +15652394,11085,4 Edge100096,670S2394,1C668,984,7227,2104,2
L 11/05VTTBertrand nous emmène sur le tour qu'il déroule habituellement après son boulot. Longue montée sur piste avec quelques portions plus soutenues qui tirent sur nos jambes fatiguées par les 2 Ventoux d'hier. Descente en sentier caillouteux fixes puis fuyant au début, plus lisses et rapides par la suite. Presque 30°C déjà à midi. Douche puis Pizza Ø40cm engloutie au bord du Lac de La Bonde.
19-35°C
  19,2   19,601:37:1902:39:2612.2     +496   +4952285,11085,4 Edge100096,670S2285,1C668,984,7227,2104,2
D 10/05ROUTEParking à Sault, long faux plat descendant par les belles Gorges de la Nesque, 1ère montée du Mont Ventoux par Bédoin, avec Mary Jusqu'à St-Estève, effectuée en 1h38'56 en réserve pour la 2nd grimpette, tout fait 34x23. Doublé tout le monde, mais pas d'affûtés ce matin. de Descente par le même chemin puis liaison vers Malaucène pour la 2ème grimpette de 21km. Début tranquille 34x25 dans les rampes à 9-10%, parties de 'récup' 4-6%, puis à 10km du sommet débutent les loongues rampes à 11-12% soutenues, au soleil, Dur-Dur, le pignon de 27 aurait bien soulagé, mais j'avais gardé ma cassette de 25. 4 courtes pauses à l'ombre. Même pour 1 million je ferais pas Tour de France. Enfin le sommet, après 02h02'33, sans avoir vu de cyclistes grimpant de ce coté, récup en attendant Mary qui en a encore plus chiée que moi sans sa cassette de 27, qui est restée sur ma roue à la cave....  142,0   142,407:01:3408:59:1120.3     +3592   +35952285,11065,8 Edge100096,670S2285,1C668,965,5227,2104,2
S 09/05VTTRencontre avec Jeanne qui nous mène découvrir son terrain de jeu, en passant par Gréoux-les-Bains. Loongues montées douces par piste et descentes par beaux sentiers caillouteux avec quelques dalles rocheuses. 23-38°C  59,3   60,205:10:4307:44:5111.7     +1324   +12852143,11065,8 Edge100096,670S2143,1C668,965,5227,2104,2
V 08/05VTTArrivée à Céreste en Lubéron (04) pour 2 semaines de vacances. Dérouillage de guibolles dans le village      5,300:29:4200:33:2410.8         +852143,11005,6  96,670S2143,1C668,95,3227,2104,2
D 03/05VTTTrans-Baronnies VTT - 2ème Jour : de Rosans à Buis-les-Baronnies.
Journée un peu moins dure, bosses longues dont la 2ème avec portions de pente 13 à 20%, belles descentes techniques, sauvages, caillouteuses. Beaux sentiers, quelques liaisons de routes.
      58,605:43:0207:24:1410.3         +2170
 -2390
2143,11000,3 Edge100096,670S2143,1S668,90227,2104,2
S 02/05VTTTrans-Baronnies VTT - 1er Jour : de St-Ferréol à Rosans.
Longue bosses dont certaines portions pentues (surtout la dernière), belles descentes ludique et techniques, beaux sentiers. Beau temps, bonne organisation.
      58,806:02:5508:04:009.8         +2555
-2385
2143,1941,7 Edge100096,670S2143,1S610,30227,2104,2
D 26/04VTTLa Viking-VTT 80km
Parcours quasi identique au 2014, avec quelques variantes : descentes en sentier, remontées raides (Manitôt, le Colombier).
Roulé au sec jusqu'au 3ème ravito (62 km), petite pluie ensuite.
On a bien avoiné avec Oliv et David S., essayant de rattraper le Jean qu'on aura seulement vu au 1er ravito.
Clochette et Laurent faisaient le 60km.
Parcours agréable avec  pas mal de fortes bosses, souvent longues, plusieurs sentiers et descentes sympa en virolo.
  80,4   82,504:31:0204:43:1418.3     +1660   +17552143,1882,9 Edge100096,670S2143,1S551,50227,2104,2
S 25/04ROUTEJM & Mary - Samdi'Tour
Après avoir trainés au lit jusqu'à 9h, décrassage en douceur des guibolles toutes molles suite aux 5 jours de VTT Alsacien
  62,5   62,802:40:4702:44:4223.5 120
83
   +508   +5452143,1800,4 Edge100096,670S2143,1S551,50144,7104,2
M 22/04VTTDernière matinée des vacances en Alsace. On se termine les jambes par un tour de Guebwiller pilotés par Pierre à la découverte des sentiers techniques des anciennes carrières. On passe La Roche du Coucou, le Col de Peternit (566m), le Rehbrunhenkopf. Travail des épingles pour Mary.
Album photos
  24,3   26,002:31:3703:07:1710.4     +823   +8152080,3800,4 Edge100096,670S2080,3S551,50144,7104,2
M 21/04VTTDépart en Allemagne depuis Badenweiler pour un bon gros tour costaud en Forêt Noire, piloté par Pierre, accompagné par Ben. ça grimpe fort de suite, puis plein de sentiers montant doucement, ou en balcons ombragés, en dévers, un peu de bucheronnage. Pause miam en ferme Auberge. On grimpe aux sommets Blauen, Belchen, descente et traversée en sentiers, top grosse journée
Album photos
  58,3   60,305:30:1608:02:4711.0     +2130   +21302080,3774,4 Edge100096,670S2080,3S525,50144,7104,2
L 20/04VTT(68) Turckheim
On retrouve Pierre pour un nouveau tour 'un peu plus cool'  par chemins et moult beaux sentiers propres, parfois ponctués de petits champs de racines et pierres, grimpant doucement, parfois plus fort, vers Obschel puis le Grand Hohnack (982m) , suivi du Petit Hohnack (927m) avec château en ruines, et de boucles autour de la station Trois Epis menant à la Roche du Corbeau, la tour du Gatz. Longue descente en beaux sentiers rapides, quelques petites remontées. un beau tour de récup...
Album photos
  34,6   36,503:16:5404:40:2211.2     +1221   +12252080,3714,1 Edge100096,670S2080,3S465,20144,7104,2
D 19/04VTT(68) Wuenheim
Rencontre de David, Jérémy et Pierre, pour un super tour où Pierre nous emmène par de beaux sentiers jusqu'au Grand Ballon (1424m) les cuisses chauffent, ça grimpe tout le temps et souvent fort. Puis loongue et belle descente sur sentiers, sur les traces de l'Enduro de Guebwiller, le top, ça file. Un peu cuit le gars, repos bienvenu.
Album photos
  39,2   40,703:53:0106:05:1210.6     +1746   +17502080,3677,6 Edge100096,670S2080,3S428,70144,7104,2
VTT(68) Lautenbach-Zell
Découverte des environs de Guebwiller sans trop se charger les jambes en suivant les 20 premiers kilomètres du parcours 30km de la rando du Florival, mix de pistes et chemins, puis des portions du circuit 70km passant par le Château du Hugstein.
Album photos
  33,4   34,402:43:0303:20:4012.7     +967   +9652080,3636,9 Edge100096,670S2080,3S388,00144,7104,2
S 18/04VTTVacances à Lautenbach-Zell, en Alsace (68).
Décrassage de jambes sur moitié du circuit FFC N°10 de Guebwiller. Début d'une longue montée sur route, puis larges pistes dures, bonus sentier pour rejoindre le sommet du Petit Ballon (1272m), beau panorama.
Descente 1km sentier, puis pistes (bof), on quitte le balisage N°10 pour sentier descendant à Linthal. On aurait pu le prendre tout en haut.
ça caillait grave, vent froid d'est, limite l'onglet : radiateurs à fond au retour.
Album photos
  26,6   27,202:25:4103:09:2011.3     +1085   +10852080,3602,5 Edge100096,670S2080,3S353,60144,7104,2
M 14/04VTTJM - iFaitBo=FiniBoulo=Vélo !
Séance décalaminage de cardio dans plusieurs bosses montées à donf.
  21,0   21,801:14:1501:14:5317.7     +334   +3352080,3575,3 Edge100096,670S2080,3S326,40144,7104,2
D 12/04VTTJM & Mary - Trespoux (46)
Le Roc Trespousien 63km
Pendant que les copains barbotent dans la boue Francilienne, nous roulons sous le soleil et sur le sec : du très grand Trespoux = orgie de monotraces interminables, dont 8km ouverts, en dévers, en traversée de coteaux. Quelques bonnes descentes techniques, quelques bons raidillons, de loooongues remontées en fond de Combe, des paysages, des talus, des pierres, de la poussière. 25°C et 2°C au départ dans les Combes
  63,3   65,005:29:4306:44:5611.9     +1558   +15602080,3553,5HRMEdge100096,670S2080,3S326,40144,782,4
S 11/04VTTJM & Mary - Cahors (46)
Fuyons  grisaille et crachins Franciliens pour aller rouler sous le soleil de Cahors. 25°C.
Poussière, terrain sec, cailloux, Longues montées, sentiers et beaux paysages. Trace du  'Roc Cadurcien' raccourcie.
  30,9   31,303:01:2503:43:3710.4     +886   +8802080,3488,5HRMEdge100096,670S2080,3S261,40144,782,4
J 09/04ROUTEJM  - Maule
Journée RTT: matinée mécanique pour remettre en état le DEVINCi (BB grippé, TDS bloquée) et le TITUS (galets grippés, plaquettes AR) suite à la rando boue+pluie de Taverny. Courses fringues puis tour d'entrainement habituel vers Maule, sous le soleil, en cuissard et maillot court :-)
  59,5   59,802:07:4402:10:4528.2 82
109
   +501   +5452080,3457,2 Edge100096,670S2080,3S230,10144,782,4
L 06/04ROUTEJM & Mary - (72) Sillé-Plage
Campagne givrée et 2°C au départ de ce tour des Cols autour de Sillé, menant vers les Alpes Mancelles, roulé sous un beau ciel bleu ensoleillé pour nous réchauffer. Léger vent Nord-est n'incitant pas à se découvrir. Bosses  au début, plat roulant au milieu, bosses au retour, ce qu'il fallait pour brûler les calories du week-end de Pâques
  92,5   93,003:03:1003:39:2626.6 81
116
   +1123   +12202020,8457,2 Edge100096,670S2020,8S230,10144,782,4
S 04/04ROUTEJM & Mary - (72) Le Mans
Ciel couvert et rares épisodes de crachin subliminal sur ce tour habituel vers Mézières-sur-Lavardin. 11°C
  70,2   70,502:53:2002:59:2624.4 80
112
   +813   +8951927,8457,2 Edge100096,670S1927,8S230,10144,782,4
D 29/03VTTJM & Mary - La Tabernacienne
Réveil 7h22, à la bourre, préparatifs mode UltraFast, goto Taverny,  8h41 sur le VTT.
Petite pluie quasi permanente et boue omniprésente, mais tout passait sur le vélo même les bosses les plus sévères.
Bon parcours, multiples sentiers et petits chemins, dénivelé à gogo, descentes ludiques parfois fun à piloter dans le gras, plusieurs belles bosses. Croisé Oliv sur son OPEN chaussé  de Fast Track: mode  patinage in the Mud ;-)
Deux bons ravitos.
Inscrits sur le 55km, avec le grassouillet et la pluie, Mary a préférée rester sur le 45km.
A refaire sur le sec.
9 à 13°C, cuissard court de sortie.
  44,3   46,603:43:2404:13:1112.6     +325   +8601857,3457,2 Edge100096,670S1857,3S230,10144,782,4
S 28/03VTTGambaiseuil en zamoureux
Pluie ce matin, la sortie club route tombe à l'eau. On part plus tard, une fois le ciel sec, rouler sur le sable et profiter de quelques rayons de soleil et de la douceur 16-20°C. Premier tour de 40km, trop court pour Mary, on rallonge de 10 bornes et+250m
  10,3   10,501:02:1001:18:3110.2     +241   +2401857,3410,6 Edge100096,670S1857,3S230,1098,182,4
  39,7   40,703:08:1503:46:2013.0     +765   +7751857,3400,1 Edge100096,670S1857,3S230,1087,682,4
D 22/03VTTTrace classique ludico-technique pour faire découvrir la Forêt de Fontainebleau aux copines de Mary; Sandra, Valérie & Laurent, Coco & Dom, accompagnés de khs91 et Pat'.
Roches et racines secs, on pouvait s'y lancer sans appréhension :-)
  36,9   39,603:28:3305:15:2911.6     +699   +7201857,3359,4  96,670S1857,3S230,1046,982,4
S 21/03ROUTEVexin'Tour via Baudémont, avec Gilles, Adrien, Oliv et Mary.
Bonnes gambettes pour grimper les bosses au train. On attend un peu Gillou en haut des bosses, mais il avait fait 40 km de VTT hier ce petit malin.
Ciel couvert 3/9/13°C
  136,0   136,505:41:1206:15:4624.0 82
116
   +2077   +22201857,3319,8 Edge100096,670S1857,3S190,5046,982,4
M 18/03VTTUne journée de RTT pour profiter à deux du soleil sur une trace de La Cernaysienne.  54,8   58,204:56:5906:06:3011.8     +1157   +11851720,8319,8 Edge100096,670S1720,8S190,5046,982,4
D 15/03VTTVal d'Oise Trophy - 3ème  manche à Bellefontaine
Malgré plusieurs belles bosses, parcours roulant ( 2.2 km/h de plus que dimanche dernier) et non technique, ne me permettant pas de faire la différence. Un peu juste en jambes pour aller chercher la 4ème place de Bruno à 50m devant moi.
5 à 7°C, ciel gris, petit vent frais
  32,1   33,001:38:0201:38:1320.2-
171
182
    +763   +7701720,8261,6 Edge100096,670S1720,8S132,3046,982,4
S 14/03ROUTEJM & Mary - Samdi'Tour
Tour très cool et plat, planqué derrière Mary, pour préserver mes guibolles en vue de la course VTT de demain. Brise fraîche, pas plus de 3 à 4°C sous ciel voilé gris clair
  64,5   65,002:45:5002:52:3923.5 85
113
   +433   +4751720,8228,6 Edge100096,670S1720,8S132,3046,949,4
M 10/03ROUTEJM & Mary - Longchamp
2 tours de chauffe solo, puis 5 dans petits groupes cool à 28.7kml/h, pour nettoyer les reste de la course VTT de dimanche, puis 7 tours rythmés dans le peloton. Pas mal au genoux :-)
Pas cool : Oliv garé à l'ombre s'est fait casser un custod et on lui a piqué clé et papiers...
  54,1   54,201:40:4901:42:5332.3 92
118
   +117   +1551655,8228,6 Edge100096,670S1655,8S132,3046,949,4
D 08/03VTTJM - "La Drakkar VTT"
1°C au départ, 20°C à l'arrivée sous le soleil printanier. Je termine 4ème Vétéran, après avoir été 3ème durant 2,5 tour. Bonne course :-)
  28,3   29,101:37:1201:37:2718.0-
172
186
    +699   +715
-670
1601,6228,6HRMEdge100096,670S1601,6S132,3046,949,4
VTTéchauffement "La Drakkar VTT" à Bonnières-sur-Seine      13,300:49:1900:51:2416.3         +1751601,6199,5  96,670S1601,6S132,3046,920,3
S 07/03ROUTEJM - Course VTT au programme demain, donc petit tour cool et plat vers Orgerus pour profiter du soleil printanier. De 3°C à 9h30, la température s'élève à 13°C moins de deux heures plus tard. Les piafs gazouillent le matin, ça sent le printemps et les envies d'aller rouler reviennent.  Retour en allant voir les équipes du Paris-Nice à Maurepas : BMC, SKY ; on fait pas le même métier... Mary fera la Cyclotouriste organisée à l'occasion  62,8   63,402:38:2402:42:2824.0 84
119
   +482   +5301601,6186,2 Edge100096,670S1601,6S132,3046,97
J 05/03ROUTEJM & Mary - Longchamp
Un tour de chauffe, puis deux dans le peloton pas trop rapide, mais obligé de relâcher le rythme car réveil de tendinite au genoux droit, sans avoir rien changé au vélo ni à la tenue ???
Tournicotage seul sans forcer, sans grande motivation du coup.
8°C
  46,1   46,101:34:3101:37:1029.3 88
122
   +102   +1301538,2186,2  96,670S1538,2S132,3046,97
M 04/03H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
Fatigué et état fébrile/frileux, difficile de se motiver pour grimper sur le H.T. mais faut que je tourne les jambes.
15,722      00:33:15 28.4 80
237
149
354
+165      1492,1186,2  96,670S1492,1S132,3046,97
D 01/03ROUTEJM & Mary, Stéphane - Sur les Traces de la Cyclo de Plaisir.
8,5°C au départ, c'est 8 de plus qu'hier ce matin; ça sent le printemps. J'avais prévu un parcours plat vers Rambouillet pour préserver le dos de Mary, mais en sortant on tombe sur des paquets de Cyclo se rendant à la rando route organisée par Plaisir. On se met à suivre leur parcours 90km pour trouver abri et compagnie, dans un petit paquet cool du club de Beynes. A St-Rémy l'un d'eux crève, arrive à ce moment Stéphane, de retour ouacances embouteillées à la neige, on poursuit à 3 sur le parcours bien plat qui nous mène au travers au sud de la forêt de Rambouillet vers Béchereau. Un peu de vent mais avec Stéphane on rythme tour à tour devant, chauffe les cuisses. Une bosse tout de même à Gambaiseuil. Arrivés à Boissy, on rallonge un peu la sortie via Thoiry, le parcours 90km revenant via Villiers. Bonne sortie.
  99,1   99,503:41:5903:47:2226.9 85
124
   +664   +7601492,1186,2 Edge100080,9460S1492,1S132,3046,97
S 28/02ROUTEJM & Mary
0°C au départ pour rejoindre les potes à la Mairie de Poissy, seulement Marcus et Oliv. On file vers Maule, roulage tranquille mais en se faisant quelques bosses montées au train avec Oliv. Le vent constant de face nous saoul.   Nos compères s'en retourne à Arnouville, tandis qu'on rallonge notre sortie via Orgerus pour profiter d'une météo clémente, car demain c'est pas gagné, on termine avec cent bornes et 284,15°K au compteur.
Pas roulé cette semaine pour cause de soupe météo/motiv/boulot et un peu fatigué le gars; couchés tardifs et réveils 5h30, un peu de repos s'impose.
  100   100,504:14:4404:32:5123.7 81
116
   +1032   +10801392,6186,2 Edge100080,9460S1392,6S132,3046,97
D 22/02VTTJM & Mary - sortie découverte dans le Massif des 3 Pignons, sur une trace de Yannick. Départ à -3°C. Sol bien sablonneux, pas mal de sentiers un peu de D+, du technique.
3 bosses se terminant en portage entre les blocs.
Final bof par le Laris-qui-parle : trop trialisant et boueux en ce moment
  37,5  39,0739,904:00:0005:28:2710.1     +681  +632+7001292,1186,2 Anima
(prive)
80,9460S1292,1S132,3046,97
S 21/02ROUTEJM & Mary - couché tardif 01:00, réveil lent; à la bourre on rejoint speed mon club à la mairie de Poissy, ciel blanc/gris mais quelques petites goutes éparses par endroit. Début de parcours vers notre secteur, la pluie froide commence à tomber à Rennemoulin, mélange eau/neige (1°C), au vu du ciel sombre les loustics mettent la flèche retour à Chavenay, on rentre vers Les Clayes sous de gros flocons mêlés de pluie, à temps car la fraîche humidité traversait mes fringues, arrivés 11h30 pour l'apéro   43,6   43,901:47:0602:00:4124.7 82
112
   +409   +4351292,1146,3  80,9460S1292,1S92,4046,97
J 19/02ROUTEJM & Mary - Longchamp
Séance hachée, à peine 1 tour et je vois Gilles assis à terre, je m'arrête au tour suivant, il a le nez un peu en sang mais rien de plus grave. Il a touché les roues causant OTB amortis. Les pompiers arrivent, je repart et Mary reste avec lui et d'autres ACBB.
Quelques tours plus ou moins rapides, mal au genou, reprise plus tonique, puis moins vite.
  41,0   40,901:17:0701:28:5831.9 90
132
   +91   +1201248,2146,3  80,9460S1248,2S92,4046,97
M 17/02ROUTEJM & Mary - Longchamp
1/2 tour d'échauffement et zou  dans un peloton pas trop rapide dont le rythme augmentera vite...écrémage par l'arrière...Mary lâche..je m'accroche et tiendrais 40 minutes dans le groupe dégraissé au final à 6. Pause cause mal genoux et guibolles, quelques tours plus cool puis re-acélération progressive. Bonne jambes, je comble un trou volontaire de 50m.
  49,8   49,701:28:4101:30:3633.7 92
116
   +113   +1551207,3146,3  80,9460S1207,3S92,4046,97
D 15/02ROUTEJM & Mary - Poissy VTT
Seul Yo semblait vouloir rouler sur route en ce 1er w.e. de congés scolaires, sous un ciel gris; petit SMS pour le choper en début de parcours; à Herbeville on voit arriver un petit train bleu/jaune tiré par Yo avec  Marcus, Hakim et Didier accrochés dans ses roues. On part avec eux faire un tour sympa assez rythmé vers Gambais, sans trop de bosses hormis les gros faux-plat ou je me force pour par lâcher la roue de Yo. Bonne sortie. L'abus de Yo fait mal aux guibolles
  92,7   93,303:21:5203:32:5127.7 85
136
   +750   +8051157,6146,3 Edge100080,9460S1157,6S92,4046,97
S 14/02ROUTEJM & Mary - à la St-Valentin rouler sous la flotte c'est bon pour le teint...
Ciel bien couvert, juste quelques gouttes éparses au départ, puis plus grosses et rapprochées, petit tour plat pas trop loin de la chaumière. Routes crades et piscines aux bords...No VOT1 for us demain
  50,8   51,102:08:4702:12:1923.9 83
122
   +167   +3851064,3146,3 Edge100080,9460S1064,3S92,4046,97
J 12/02ROUTEJM & Mary - Longchamp
A peine un tour de chauffe puis zou dans le peloton pas trop rapide pour une séance rythmée ininterrompue, ponctuée d'accélérations
  53,3   53,401:33:4701:34:2234.2 95
121
   +114   +1551013,2146,3 Edge100080,9460S1013,2S92,4046,97
M 10/02VTTEssai de l'OPEN et pour parfaire étanchéité nouveau pneu arrière BEAVER.
9 sprints longs en bosse
       00:23:0900:23:3018.4         +105959,8146,3  80,9460S959,8S92,4046,97
D 08/02ROUTEJM & Mary
Couchés à 1h30 au retour de la soirée Dérap'Family = réveil 8h30; trop tard pour la rando VTT de Versailles. On part sur route, via Montfort et S-Léger début avec un peu de plat pour nettoyer les guibolles de la sortie hier, puis quelques bosses en Vallée de Chevreuse en évitant les gros nuages noirs à arc-en-ciel, juste quelques petites gouttes, mais Fort vent avec rafales, le vélo penche et la moyenne s'affaisse.
Moins froid : 4°C
  106,0   107,304:29:5404:41:2523.9     +1060   +1145959,8139,3 Edge100080,9460S959,8S92,4046,90
S 07/02ROUTEJM & Mary, Franck + 3 CAO
Froid sec (-3°C) et vent = peu de clients au RDV du CAO à St-Cyr..
Je me lâche dans les 3 premières bosses, puis le froid mène aux grosses cuisses. Vent sur le plateau de Magny; j'abrite Pat et Mary à l'aller.
On prolongera la sortie avec Mary pour rajouter D+ et kilomètres.
Bien cassés par le froid; canapé-TV en somnolant l'après-midi...
  102,0   103,1004:03:5004:17:1225.4     +825   +930853,8139,3 Edge100080,9460S853,8S92,4046,90
J 05/02H.T.Realaxiom - Training 04
Plats / 5 longues bosses 2,3%.
Montées au train rapide
15,8      00:31:46 29.8-
134
175
77
112
183
310
+171      750,7139,3  80,9460S750,7S92,4046,90
M 03/02H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine
10' échauffement, montée en 34'20, puis 10' décrassage
10,596      00:54:2000:54:2018.5-
151
196
69
109
280
427
+748      750,7139,3  65,1460S750,7S92,4046,90
D 01/02VTTL'Hivernale
Départ 7h54 dans les premiers et très vite seul devant pour profiter des nombreux singles tournicotant. Terrain un peu gras par endroits, descente des Blaireaux à pieds, mais quasi tout se montait sur le vélo sans trop patiner. Plusieurs jolies nouvelles portions tracées dans les blocs, amenant du D+ et du sentier. Nouveaux enchaînements avec zone de plat moins monotone. Croisé un chevreuil. Rythme soutenu, sans avoir vu le 2ème ravito, arrivée 11h45 avec  juste 4 gars au lavage :-).
Belle édition usant un peu les cuisses en 2ème partie.
Pas de pluie et -1 °C à +4 °C
  44,1   49,003:42:1803:51:1513.3-
154
176
    +918   +925750,7139,3 Edge100054,550S750,7S92,4046,90
S 31/01ROUTEJM & Mary - petit tour
1ère sortie à 9h, 1 km puis 1/2 tour, sol gelé, retour maison en attendant le dégel.
2ème tentative, direction Vallée de Chevreuse, mais ciel très sombre et premières gouttes, retour puis repos car fatigué ?
  24,5   24,601:06:0501:09:5722.5     +185   +205750,790,3  54,550S750,7S43,4046,90
J 29/01H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
Plats, faux plats, petites bosses.
Temps pourri...
22,95      00:44:03 31.3-
117
165
82
122
160
352
+210      726,190,3  54,550S726,1S43,4046,90
M 27/01ROUTEJM & Mary - Longchamp
Bonne sortie bien rythmée pas trop rapide, juste deux poussées de fièvres et quelques accélérations, suivies en vélocité. Bonnes gambettes et température remontée à 5 à 10°C
  61,5   61,501:47:2701:50:1534.4     +141   +175726,190,3 Edge100031,60S726,1S43,4046,90
D 25/01VTTJM & Mary & ACBB
Départ du Mesnil pour un Francky'Tour en Vallée de Chevreuse, sol et flaques gelées (-2 °C à +1 °C). Les jambes vont mieux qu'hier. Deux gueulantes pour Chainsuck, puis roulage sans le 22T; remontée de la piste DH sur le 32/32, ça passe :-)
Bonne sortie sympa, retour bitume pour les cramés et éviter le rôti volant pour d'autres...
  45,1   46,903:23:1504:16:3613.8     +813   +840664,690,3 Edge100031,60S664,6S43,4046,90
S 24/01ROUTEJM & Mary - Samdi'Tour
Grass'Mat jusqu'à 9h45, puis petit tour vers Orgerus puis Gambais, sans trop de bosses, rythme Pépère & Mémère car grosses cuisses ; séance de Jeudi à Longchamp + semaine déménagement/emménagement au boulot à Trimballer/déballer cartons et appareils > 10 kg
  72,9   73,603:12:2703:21:3723.0     +577   +630664,643,4 Edge100031,60S664,6S43,4000
J 22/01ROUTEJM & Mary - Longchamp
Frisquet ce soir (+1 °C à -1 °C). quelques tours d'échauffement  mode locomotive pour Mary et Tophe, puis un bon moment dans un peloton rapide, 1 tour cool cause mal aux cannes, puis solo un peu plus fort
  49,6   49,801:42:2601:44:3629.2 88
120
   +108   +12559143,4 Edge100031,60S591S43,4000
D 18/01ROUTEJM & Mary - petite sortie rapide avant de partir à Dunkerque
Levé difficile et un peu mal à la tête: contrecoup du couché 00:00:00 après AG Poissy VTT et 2 verres de Vouvray ?
  54,0   54,402:08:5202:11:0825.4 79
101
   +478   +510541,243,4 Edge100031,60S541,2S43,4000
S 17/01VTTJ'emmène la bande ACBB sur une trace mixant des portions d'un de mes parcours avec des variantes ludico-techniques empruntées à Bast et JP. Pas trop hard pour que Mary remettent le pied à l'étrier de la confiance; c'est en bonne voie malgré l'humidité ce matin. Terrain bien détrempé et certains passages victimes de l'érosion où moult racines ressortent désormais. On avale un  pudding entier de retour aux voitures :-)
0 à 4°C
  40,641,37  43,404:04:0205:31:4510.9     +864+787  +890486,843,4 Edge1000
Sportiva2
31,60S486,8S0000
M 14/01ROUTEJM & Mary - Longchamp
Pluie prévue Jeudi soir, alors on avance la sortie. Quelques tours pour dérouiller des guibolles marquées par la position debout d'une préparation à déménagement boulot, puis des tours plus fort seul devant, puis plus cool.
      42,601:24:4701:25:2730.2 87
108
       +120486,80  31,60S486,8S0000
M 13/01H.T.Realaxiom - Training 04
Plats entrecoupé de 5 longues bosses 2,3%.
Guibolles molles; pas récupéré de dimanche
15,8      00:37:05 25.6 74143
253
+171      444,20  31,60S444,2S0000
D 11/01ROUTESortie Poissy VTT depuis Versailles pour rallier la Vallée de Chevreuse où moult cyclistes profitent du soleil. On essaye de rester groupé en attendant les moins entrainés sur le début du parcours, ça cafouille un peu...puis après la bosse de Millon on roule, avec Fight Club dans les bosses.
Un peu mal aux cannes d'hier sur 1er tiers de la sortie, puis ça se débride un peu. On termine par le Mur de Jouy; Jean et Oliv surpris à pied. Remontée sur Vélizy, puis apéro récup chez le bon Louis.
3 à 10°C et un peu de vent
  98,6   99,203:53:2104:16:4525.5132
191
    +995   +1085 444,20 Edge100015,80S444,2S0000
S 10/01ROUTEJM & Mary.
J'ai remonté le 39/53; fini la moulinette, ya du boulot pour suivre Yo...
Chaud ce matin : 11 à 13°C
On rejoint St-Cyr en vélo où personne n'est encore arrivé au RDV de 9h. Pat' arrive quelques minutes plus tard, on démarre à 3, prenant Valentin au passage. Je sais pas si c'est le gros vent et les passages de bruine, ou bien les Soldes, ou les mauvaises résolutions de début d'année, mais heureusement qu'on est venu faire la loco et abriter les deux seuls représentants du CAO St-Cyr Triathlon...Tous des Fiottes . Du coup on est resté calme dans les fonds de Vallée de Chevreuse à l'abri du Vent. Pat' 1/2 tour à Auffargis, on rentre avec Valentin.
  70,7   71,202:49:3603:10:1325.2 84
107
   +488   +590345,00 Edge100015,80S345,0S0000
J 08/01H.T.Realaxiom - Training 04
Plats entrecoupé de 5 longues bosses 2,3% montées au train
15,8      00:32:38 29.1 82175
347
+171      273,80  15,80S273,8C0000
M 06/01ROUTEJM & Mary - Retour à Longchamp
3 p'ti tours de chauffe, puis zou dans le petit peloton pour 1 heure bien rythmée; un peu mal aux guibolles de s'y remettre. Reste de la sortie un chouilla moins vite. Pas froid, 4°C, brume en hauteur
  53,3   53,301:43:3801:47:0830.9     +115   +135273,80 Edge100000S273,8C0000
D 04/01ROUTEOn rejoint en vélo mon club à Poissy, 14 au départ direction le Vexin, puis Gwen, Benoit, Guillaume s'éclipsent pour rester rouler dans l'Hautil (retour 12:00 sinon pas manger...), le temps qu'on s'en aperçoive en les attendant le groupe des Vieux à filé (retour 12:00...) Yo nous emmène grimper de nouvelles bosses, reste plus que Fred, Aurélien, ils rentreront plus tôt. Mary et moi rallongeons la sauce avec Yo, de retour à 3 à Poissy après une longue sortie bosselée, un peu de mal à rythmer; va falloir retourner à Longchamp.
Température radoucie 3 à 5° mais ciel gris.
  132,0   133,405:19:1005:55:0225.1-
125
214
    +1465   +1535220,50 Edge100000S220,5C0000
M 01/01ROUTEPaysage givré et -4°C en se réveillant en 2015 ce matin: on attendra 11h30 que le soleil fasse repasser le thermomètre dans le positif pour aller faire notre 1er tour en vélo de route du coté de la Vallée de Chevreuse, avec plusieurs bosses pour se réchauffer. J'ai pas récupéré de ma sortie en force et de la Nocturne VTT par -2°C d'hier soir, alors je me traîne derrière Mary qui fend la bise :-)  86,7   87,103:25:5503:34:3925.4     +756   +81587,10 Edge100000S87,1C0000

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 31/12/2015