Les sorties de Pédalator
Saison 2014

 
DATEActivitéNotesDistance (km)TempsV.Moy.
(km/h)
FC
Min
Moy
Max
CAD
Moy
Max
Puiss.
Moy
Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
Positif/Négatif
HTGARMIN
Edge 810
GARMIN
Edge 1000
TwoNav
Sportiva2
TwoNav
ULTRA
CS600
CS600X
RouléTotalHTGARMIN
Edge 810
GARMIN
Edge 1000
TwoNav
Sportiva2
TwoNav
ULTRA
CS600
CS600X
ROUTEVTTPOLARTraces GPSHTCR1FOILSPARKGENIUSTITUS OPEN
M 32/12VTTJM & Mary, Francky - la Der'2014
Départ 17h27 de Gambaiseuil au couché du soleil, frontale et lampes sur le VTT, direction Le Haut Planet guidé par Francky, sol sableux souvent gelé, 3/4 de lune et les étoiles, pas une âme en forêt en dehors d'un petit mulot, sortie et ambiance bien sympa ponctuée d'une pause Champagne/verrines, puis pédalage retour pour se réchauffer et chasser l'onglet (4 à -3°C)
 27,4 27,52 27,802:07:4402:54:2613.1    347/353 292/295 320/3156291,033372,9 Edge810277,8490S6096,73C1218,5847,57946,73353,9
M 30/12ROUTEJM & Mary
Planqué au lit jusqu'à ce que le thermomètre repasse positif, puis départ 11h30 pour aller grimper plusieurs Bosses du coté de Guerville, en Force, dont 3 fois celle de La Plagne où l'on a rejoint Francky. 1 à 4°C, soleil, pas de vent
  93,9  94,404:15:0104:31:0922.2     1355/1339  1400/13806291,033345,1 Edge1000277,8490S6096,73C1218,5847,57918,93353,9
D 28/12VTTJM & Mary, Gillou, Tracto
Départ 9h de Gambaiseuil sur une trace remaniée de Francky, avec ajout de bosses, de sentiers, essai nouveaux enchaînements.
Sable durci par le gel, VTT quasi propres, -2°C à +2°C mais pas eu froid, beaux rayons de soleil
  40,240,66 41,103:14:0404:13:5512.8     789/844698/723 810/8656196,633345,1 Edge1000
Sportiva2
277,8490S6002,33C1218,5847,57918,93353,9
V 26/12ROUTEJM & Mary - Chasse microbes
Mauvais temps prévu demain, alors roulage, une fois la température remontée car -1°C ce matin.
Pas en forme, jambes bloquées jusqu'à mi-parcours, froid et humidité
  70,7  71,102:55:4603:01:1024.3     519/498  555/5556196,633304 Edge1000277,8490S6002,33C1218,5847,57877,83353,9
J 25/12ROUTEJM & Mary - (72) Le Mans
Christmas'Ride
Bonne sortie rythmée et vallonnée pour brûler apéritifs, foie gras, cailles, fromages et buches de Noël.
Départ de St-Jean-d'Assé pour rallier, via les Alpes Mancelles et St-Léonard des Bois, le Mont des Avaloirs, plus haut point de l'Ouest culminant à 416 m. Retour bien vallonné, ça monte, ça descend, longues bosses. Soleil, 3 à 11°C
  104,0  104,303:56:3204:10:5326.5     1238/1251  1360/13656125,533304  Edge1000277,8490S5931,23C1218,5847,57877,83353,9
M 24/12ROUTEJM & Mary - (72) Le Mans
Circuit roulant avec longs faux plats et quelques bosses vers Conneré, retour plus plat, pour se mettre en appétit avant le réveillon de Noël. Ciel gris et un peu de vent, pas froid 8/10°C
  70,0  70,302:53:2003:00:4524.4-
119
173
    547/551  610/6206021,233304 Edge1000277,8490S5826,93C1218,5847,57877,83353,9
M 23/12ROUTEJM & Mary - cool en Vallée de Chevreuse, grisaille et bruinasse. Zarbi la tête au levé, pas de force dans les jambes et cardio bridé 64,1   65,102:42:0402:46:4624.1    615/620   633/6305950,933304 Edge810277,8490S5756,63C1218,5847,57877,83353,9
D 22/12ROUTEJM & Mary - Poissy VTT
Dernière sortie, club de l'année. J'emmène les neufs faire quelques Bosses vers Guerville et Orgerus
  98,3  98,704:08:0104:33:0423.9     1119/1114  1140/11455885,833304 Edge1000277,8490S5691,53C1218,5847,57877,83353,9
S 20/12ROUTEJM & Mary - CAO St-Cyr
Pas roulé de la semaine, boulot. Soleil et quelques bancs de nuages gris, 7°C température douce pour la période. Retour de Mary sur le vélo, 3 jours après l'ablation de sa plaque. On rallonge un peu le circuit avec les 17 Tournants.
  101,0  101,904:04:0804:19:5625.1     660/660  725/7355787,133304 Edge1000277,8490S5592,83C1218,5847,57877,83353,9
D 14/12VTTJM & Mary - Gambais
Pluie samedi, -3°C cette nuit, -1°C au levé = on évite la route pour pas jouer à Candeloro..
Bonne sortie VTT sur trace de Francky à laquelle on a ajouté des bosses et sentiers
  51,5  53,504:31:5505:47:0111.9     1075/1067  1120/11005685,233304 Edge1000277,8490S5490,93C1218,5847,57877,83353,9
S 13/12H.T.Elite Real - 'Maule-Herbeville'
Pas roulé de la semaine, couché minuit vendredi soir, il pleut depuis hier : J'importe la trace de mon circuit d'entrainement sur le logiciel REAL du H.T. et go pour une heure de suée.
Faudra retravailler le fichier pour linéariser les données : il y a des pics de 0.5% à 16%
31,7     01:01:27 30.9-
124
173
74
161
168
784
      5685,233250,5 GPX277,8490S5490,93C1218,5847,57824,33353,9
D 07/12VTTJM & Mary & JP'Team - Retour à Blo
-3°C au balcon à 7h mais beau soleil pour un parcours plutôt typé XC avec moult bosses et un peu de technique pour que Mary retrouve ses marques. De jolis passages peu ou pas emprunté et un bon pudding pour s'en remettre, car couchés à 1h du mat' les jambes avaient du mal ce matin...
  45,0   04:07:4804:59:2611     750/732   5685,233250,5 Edge1000
(privées)
246,1490S5490,93C1218,5847,57824,33353,9
S 06/12ROUTEJM & Mary - CAO St-Cyr N°580A
Réveil 8h, miam, rasage, dents, en tenue puis speed jusqu'à St-Cyr,
Super beau soleil et première température négatives : -0.6°C sur le balcon et +1°C en campagne.
Sortie à rythme modéré, quelques bosses où je m'arrache le cardio :-)
  87,7  88,403:19:4703:28:3626.6     564/571  605/6355685,233205,5 Edge1000246,1490S5490,93C1173,5847,57824,33353,9
V 05/12VTTNocturne Téléthon Poissy VTT
Sous l'emprise d'une Lumineuse idée en s'inspirant des Nocturne du Téléthon  que j'ai organisé à Neauphle en 2007, not' bon Yo nous propose de joindre l'utile à l'agréable en réitérant ce concept. Une fois les chèques collectés pour l'AFM, nous étions douze illuminés (mode voir, ou être vu ) démarrant à 20h08 de Poissy pour un parcours pas trop dur sur chemins et sentiers quasi plats en forêt de St-Germain-Laye menant à l'étang du Corra où Aurélien nous sort la bouteille de Noyau de Poissy pour réchauffer les âmes :-), bien qu'avec 4 à 8°C on n'avait pas froid.
Retour chez Yo pour une collation comme il se doit. Une soirée bien sympa à renouveler, pour la bonne cause, ou pas
 33,5   34,302:00:4202:18:0617.1    183/158   155/1155596,833205,5 Edge810246,1490S5402,53C1173,5847,57824,33319,6
M 02/12H.T.Realaxiom - Training 02
Paliers  plats / 5 montées à 2.3%
Roulage au train forcé.
Dernière bosse en rythme soutenu FC croissante
15,8     00:31:57 29.7138
185
82
274
190
334
+171     5596,833171,2  246,1490S5402,53C1173,5847,57824,33319,6
D 30/11VTTJM & Mary - La Frépillonnaise
Départ 8h20, brouillard toute la matinée et 3 à 4°C. Un peu plat et monotone jusqu'au 1er ravito, puis montées et descentes sympa sur sentiers et chemins forestiers. Un peu gras par endroits, sablonneux à d'autres, tout passait sur le plateau de 32. Mode très cool avec Mary qui avait le  dos coincé.
  40,2  41,002:55:5203:12:5114.0     724/723  745/7505596,833171,2 Edge1000230,3490S5402,53C1173,5847,57824,33319,6
S 29/11ROUTEJM & Mary - CAO St-Cyr N°623
Beau soleil et 6°C, belle matinée pour un parcours dans notre secteur avec 2 bosses, négociées calmos.
  76,1  76,402:54:5303:21:1426.2     602/603  655/6655596,833130,2 Edge1000230,3490S5402,53C1173,5847,57783,33319,6
J 27/11H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
Plats et faux plats. Dérouillage, vélocité élevée
22,275     00:42:34 30.6 82
145
170
521
202     5520,433130,2  230,3490S5326,13C1173,5847,57783,33319,6
D 23/11ROUTEJM & Mary - Poissy VTT
Belle matinée, soleil, brumes en vallée. On dit "No Pain, No Gain" et bien ce matin le Pain j'en ai mangé un bout en essayant de suivre les Poissy'Boys pilotés par un Yo tout Frais. Départ en trombe, première heure à 30km/h, Mary a un peu de mal alors je la pousse dans certaines bosses et mes cuisses encore fatiguées de la session HT de jeudi s'en ressentent. Marcus et Didier s'esquivent. A Meulan on laisse filer les gars et on rentre plus calmement.
Après-midi Canap'TV
  147  148,905:49:0606:13:1125.6     1319/1301  1425/14105520,433130,2 Edge1000208,0740S5326,13C1173,5847,57783,33319,6
S 22/11ROUTEJM & Mary - CAO St-Cyr
Un peu de soleil et les silhouettes des arbres dans les brumes. Jambes encore fatiguées de la session HT de jeudi
  91,6  92,303:37:2103:54:0025.5     686/688  740/7555373,433130,2 Edge1000208,0740S5179,13C1173,5847,57783,33319,6
J 20/11H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine
Session laborieuse; bosser trop n'est pas compatible avec pédaler
10,596     00:33:10 19.2 70
100
291
463
748     5281,833130,2  208,0740S5087,53C1173,5847,57783,33319,6
S 15/11VTTJM & Mary, David, Etienne
Balisage Zone 3 de l'EPP. Du soleil dans une forêt aux belles couleurs d'automne. On a salué Dany Boone en longeant le Golf :-)
     12,601:08:1802:37:1411.3        190/18015281,833130,2  197,4780S5087,53C1173,5847,57783,33319,6
ROUTEJM & Mary - CAO St-Cyr
Grisaille et fond d'air humide pas chaud malgré 9°C.
Sortie roulante à rythme modéré, rares bosses pour s'échauffer, jambes pas au top
 85,6   86,303:20:1503:50:5425.9    593/589   575/5855281,833117,6 Edge810197,4780S5087,53C1173,5847,57770,73319,6
M 11/11ROUTEJM & Mary - Poissy VTT
Beau temps pour cette sortie club bien sympa vers Orgerus avec David, Jean et Yo .
4ème jour de roulage =  jambes en vacances... alors à l'abri du vent derrière Yo :-)
  106,0  106,804:06:4704:31:1926.0     1047/1024  1120/11005195,533117,6 Edge1000197,4780S5001,23C1173,5847,57770,73319,6
L 10/11ROUTEJM & Mary - Bosses en Vallée de Chevreuse
Pas bien chaud, petit vent et soleil jouant à cache-cache  sous un ciel nuageux. Jambes un peu fatiguées après deux jours de roulage, alors quand on bosse les Bosses en Force on a l'impression de tirer un sac de 20kg de patates. En remontant les 17 tournants, amusé à sucer la roue d'un triathlète essoufflé par sa moulinette de jambes alors que je tirais du gros sur la plaque
  77,8  78,203:14:0803:18:4524.2     714/704  780/7755088,733117,6 Edge1000197,4780S4894,43C1173,5847,57770,73319,6
D 09/11VTTJM & Mary - Les Boucles de la Juine
Rando agréable assez roulante, nombreux sentiers ludiques, quelques passages un peu techniques sur cailloux, variantes experts sympa en descente ou sentier de corniche sur dalles, longues bosses, plus quelques-unes un chouilla plus raide. Beaux passages dans les carrières dont un du style Granit'Montana et d'autres dans l'ambiance de l'Hivernale ou de la Troglodyte. Quelques liaisons de plaine et chemins roulants à mi-parcours et au retour. 3 ravitos, bien balisé, traversées protégées
Terrain presque sec, VTT à peine sale :-)
Une bonne matinée avec Bikette de retour sur VTT en rando organisée
8/10/13°C
  56,5  58,203:44:5204:17:1415.6     874/888  915/9105010,533117,6 Edge1000197,4780S4816,23C1173,5847,57770,73319,6
S 08/11ROUTEJM & Mary - CAO St-Cyr
Bonne sortie rythmée sous un ciel mêlant nuages gris et soleil avec un peu de vent et un petit 8°C
2 crevaisons du MICHELIN Pro4 arrière : il est temps  de remonter du 4000s pour l'hiver
  96,0  96,503:37:0704:14:1126.7     559/546  625/6155010,533059,4 Edge1000197,4780S4816,23C1173,5847,57770,73261,4
J 06/11ROUTEJM - JeudiTour by Night vers Maule.
Collant long, maillot manches longues épais, gants long épais; la tenue s'alourdit pour affronter les 5° et le petit vent de face au retour de cette sortie rythmée sous quasi pleine lune
 49,2   49,501:50:5901:52:4826.8    468/464   490/4654914,033059,4 Edge810197,4780S4719,73C1173,5847,57770,73261,4
D 02/11ROUTEJM & Mary - (59) Grande-Synthe
On retrouve Bruno et Stéphane au club de Loon-Plage pour une sortie sympa rythmée, avec sacré vent ; bordures et abricotier de rigueur. 40 bornes de plat pour aller chercher LA bosse des bois de Licques ( bibi 1er) puis retour plat vent dans le dos + quelques bordures
  94,0  94,503:16:1603:55:4828.9     259/242  315/2804864,533059,4 Edge1000197,4780S4670,23C1173,5847,57770,73261,4
S 01/11ROUTEJM & Mary - (59) Grande-Synthe
En visite au Plat Pays avec beau temps et un peu de vent pour cette sortie rythmée sur le circuit du samedi des routiers locaux où l'on retrouve Bruno (15000 km au compteur !).
Pas de bosse mais ça avoine fort par moments, abrités dans les roues + quelques cassures comblées à la pédale, bonnes jambes.
  85,0  85,502:40:5203:04:3831.9     102/102  145/1504770,033059,4 Edge1000197,4780S4575,73C1173,5847,57770,73261,4
J 30/10ROUTEJM - JeudiTour by Night vers Maule.
Douce température (11/14/20°C) et pas de vent pour 1ère sortie sous quart de Lune, bon rythme
 50,1   50,401:46:5001:48:1128.3    446/450   435/4354684,533059,4 Edge810197,4780S4490,23C1173,5847,57770,73261,4
D 26/10VTTJM - La Grangeoise
Départ 8h21 avec Gilles, Franck et Bruno de l'ACBB. Rando d'automne agréable et roulante dont le tracé diffère peu au fil des ans, majoritairement en Forêt de Dourdan, ponctué de quelques sentiers sympa, descentes rapides parfois sur sentier en gouttière, bosses à monter au train et deux plus sérieuses peu avant la fin. On retrouve les classiques avec le single de l'A6 à St-Arnoult. Terrain quasi propre. Je me suis bien amusé avec le 29" adapté à ce parcours, une bonne matinée à avoiner par moment sur les allées et  bosses, puis attendre Gillou et Bruno
  60,4  62,203:09:0303:37:5719.8     761/765  745/7454634,133059,4HRMEdge1000197,4780S4439,83C1173,5847,57770,73261,4
S 25/10ROUTEJM & Mary - le VTT sur les allées ça va un moment, alors à midi on repasse sur les vélos de route. Départ sous la bruine jusqu'à Beynes. Séance vélocité forcée  47,9  48,201:59:1602:04:3324.3     389/393  430/4254634,132997,2 Edge1000197,4780S4439,83C1173,5847,57770,73199,2
VTTJM & Mary - 1.5km de vélo de route puis 1/2 tour sous la bruine, pour décrocher les VTT 26" et aller  tourner les jambes dans les bois des Clayes et Sainte Apolline, sur les allées pour préserver des chocs les tendons encore faibles du pied de Mary. L'automne effeuille les arbres  26,5    01:39:2315.98     223/228   4585,932997,2 Edge1000197,4780S4391,63C1173,5847,57770,73199,2
J 23/10H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
Dur se motiver à rouler dans la pénombre et la fraicheur automnale après le boulot, mais quand même réussi à monter sur le HT pour suer un peu sur plats et faux plats en vélocité
17,788     00:40:07 26.3 84
164
145
491
190     4585,932970,7  197,4780S4391,63C1173,5847,57744,23199,2
D 19/10VTTFranckyTour en Vallée de Chevreuse avec l'ACBB. Beau temps et température douce. Bon parcours à bosses et descentes techniques me permettant de m'habituer au 29"  44,1  46,103:17:1904:21:2814.1     820/830  855/8504585,932970,7 Edge1000179,690S4391,63C1173,5847,57744,23199,2
S 18/10ROUTECiel bleu, soleil, 23°C, un beau week-end d'Automne pour 1ère sortie plane vers Orgerus, avec Mary après ses 3 semaines de repos forcé pour cause d'entorse, en pédales plates car le déclipsage reste douloureux en pédales auto.
Vélocité pour dérouiller mes articulations qui ne roulent plus que le week-end, cause boulot : 9 de tension hier à la Visite Médical, fatigué le gars
  56,6  56,802:29:3502:41:0922.8     371/375  415/4254585,932924,6 Edge1000179,690S4391,63C1173,5847,57744,23153,1
D 12/10VTTJM - Randonnée VTT de la vallée de Chevreuse - Choisel (78)
L'Automne arrive, il a bien plu cette semaine. Je retrouve la bande à JP et on démarre ensemble, mais l'OPEN ne demande qu'à envoyer du bois et je trace avec David et Bastien sur ce parcours bien roulant. On roulera ensuite avec Tracto qui s'envole en haut des bosses. Forêt massacrée aux environs de Chevreuse ; chemins ravagés et grosses ornières boueuses, ONF Inside. Bastien tire la langue au 3/4 du parcours. Le 29" passe super bien sur terrain gras, malgré petits crampons, offrant un bon grip dans les bosses fortes humides.
11/12/13°C
  56  57,302:51:3003:05:2720.1     804/790  855/3854529,132924,6HRMEdge1000179,690S4334,83C1173,5847,57744,23153,1
S 11/10ROUTEJM - SamdiTour
7h : y pleut , j'irais pas au club en vélo
8h : y pleut, je reste au dodo, j'irais pas au club faire du vélo
8h47: je sors du dodo, y pleut plus, ciel gris, plus envie de faire du vélo; j'irais faire les courses
12h: y fait bo, je vais faire du vélo :-)
  52,4  52,501:54:4501:56:0227.5     459/459  510/4854529,132867,3 Edge1000179,690S4334,83C1173,5847,57744,2395,8
D 05/10VTTJM - La Plaisiroise 50 km
Levé 6h pour faire la rando De l'Yvette à l'Orge où je devais retrouver JP et sa bande. Arrivé sur le parking à Savigny-sur-Orges (91) , plus de chaussures... 90km pour rien. Retour à la maison, retrouvant chaussures sur le parking... 8h29 je monte sur l'OPEN rejoindre le parcours de La Plaisiroise où devait se rendre Fred, pas vu. Début avec Pascal jusqu'au 1er ravito, content de retrouver quelques sentiers du Neauphle'Tour dans les petits bois de Villiers-Saint-Frédéric et Neauphle, puis liaison pour longer le bois de Maurepas et revenir vers Pontchartrain. Un tour sur les chemins de la forêt de Sainte Apolline, traversée du parc du château de Plaisir, coucou à Sylvie avant de rentrer en forêt de Bois-d'Arcy pour y rouler sur les chemins en évitant tous ses sentiers, final avec John. Je me suis boosté ce matin pour jauger l'OPEN, satisfait :-)
  53,1  55,002:52:5203:06:0219.1     824/828  845/8404476,632867,3 Edge1000179,690S4334,83C1173,5847,57744,2395,8
S 04/10VTTJM - 2ème sortie de mon OPEN O-1.0 pour finaliser les réglages de position: selle avancée de 5 mm, potence abaissée de 2 cm, pression AV/AR abaissée à 1.2 bar
Semaine fatigante, levé 8h20, petit tour de nettoyage de jambes entre Les Clayes et Plaisir.
 29,5   30,602:03:3402:25:2514.9    387/386   360/3554476,632812,3 Edge810179,690S4334,83C1173,5847,57744,2340,8
D 28/09VTTJM & Mary - La Gamelle Trophy 55km
Course toujours aussi éprouvante avec sa répétition de montées-descentes, tracée en forêt de Sillé. Terrain sec et soleil.
Après un départ cool, jambes sans puissance rythmée cause fatigue fin de semaine, je termine 95ème au scratch et 11ème dans ma caté Master 50, vidé à mi 3ème tour + crampes sur les remontées au final. Descente 'La Chaise du Diable' toujours sympa, trace 'Difficile' plus rapide :-)
Au bout de 6km, un 'champion du monde' a fait tomber Mary, sans même s'arrêter; bilan bonne entorse et visite des Urgences du Mans jusqu'à 21h30
  49,8  53,003:24:1003:24:2715.6104
173
189
    1381/1374  1365/13754476,632781,7HRMEdge1000179,690S4334,83C1173,5847,57744,2310,2
J 25/09ROUTEJM - 3ème test du vélo CAMINADE Route66 , encore avec ma R-SYS SL à l'avant. Jambes un peu fatiguées donc courte sortie, sur les bosses aux environs, pour garder du jus pour la Gamelle Trophy  26,1    01:06:4223.49     296/296   4476,632728,7 Edge1000179,690S4334,83C1120,5847,57744,2310,2
M 23/09VTTJM - 1ère sortie de mon OPEN O-1.0 (8,84kg) : trop de la balle, je vais désormais pouvoir rivaliser dans la chasse aux podiums 10,2     00:56:43     181/178    4450,532728,7 Edge810179,690S4334,83C1120,5847,57744,2310,2
D 21/09VTTJM & Mary - La VTT-VLM 80km à Athis-de-l'Orne (61)  79,1  81,605:21:0005:59:5015.3     1784/1807  1820/18304450,532718,5 Edge1000179,690S4334,83C1120,5847,57744,230
S 20/09ROUTEJM & Mary - Circuit en vallée de Chevreuse pour 2ème test du vélo CAMINADE Route66 , avec ma R-SYS SL à l'avant (0.83kg versus 0.98kg)
Le vélo essayé : photo
 61,2     03:03:0720.06    575/578    4450,532636,9 Edge810179,690S4334,83C1038,9847,57744,230
J 18/09ROUTEJM - Circuit d'entraînement par Maule pour 1er test du vélo CAMINADE Route66. Cote de Beule en 7'53"
Le vélo essayé : photo
  54,5   01:54:0001:54:4228.53     451/459   4389,332636,9 Edge1000179,690S4334,83C1038,9847,57744,230
L 14/09VTTJM & Mary - (09) Vicdessos
Du camping La Bexanelle à Capoulet, liaison de 8,7 km pour s'échauffer par la route D8, puis 14,8 km de montée (dont 11,km sur route puis piste régulière) jusqu' au Plat de Montcamp (1905m). Descente technique puis ludique via le GR10 vers Siguer , puis sentier vers Laramade, le tout en 4h53 (on aurait mis 12h30 pour faire la Transbiking 80km dimanche).
Retour au camping par 6,1km de route
  38,842,05  04:40:0005:40:319.0     1423/14201403/1345  4334,832636,9 Edge1000
Sportiva2
179,690S4334,83C1038,9847,57744,230
D 14/09VTTJM & Mary - (09) Auzat - La TwoNav Montcalm - Garoutade
Belle trace, raccourcie pour éviter l'orage.
  59,263,26  06:43:3107:41:349.473
127
180
    2010/20071947/1952 1980/20054334,832594,85HRMEdge1000
Sportiva2
179,690S4334,83C1038,9805,52744,230
S 13/09VTTJM & Mary - (09) Vicdessos
Deux traces : Saleix 6,4km(+250m) puis Olbier 6,5km(+250m) sans forcer
 14,42   14,801:35:2302:21:509.5     431/427  405/4104334,832531,59 Edge810179,690S4334,83C1038,9742,26744,230
D 07/09VTTJM & Mary - 3ème XTREM VTT Normandie - 100km
Départ 8h14. Roulant jusqu'au 1er ravito (22km à 19km/h), puis succession de bosses longues et ou raides, quelques poussettes et courts portages, avec quelques traversées de bois : usant , je termine les 30 derniers km avec crampes... Nombreux chemins et portions de route. Peu technique en dehors de la 1ère descente. Final avec sentier ludique en forêt pour se refaire la cerise.
Bien organisé et fléché.
13/19/23°C
Mary termine 1ère féminine du 100km
  97,8  100,806:06:5806:24:16
Edge1000 41%
16.571
155
181
    2580/2577  2575/25954334,832516,79HRMEdge1000179,690S4334,83C1038,9727,46744,230
M 02/09ROUTEJM - sortie tournage de guibolles fatiguées, sous le soleil à 23°C, pour éliminer les toxines d'un gros w.e.  50,1  50,302:13:2602:17:06
Edge1000 80%
22.6     394/394  425/4304334,832415,99 Edge1000179,690S4334,83C938,1727,46744,230
D 31/08VTTJM & Mary - Les Randobolitaines 85km
Départ 7h35 pour bosser le rythme sur cette rando qu'on sait roulante, en préparation à l'XTREM VTT Normandie.
Terrain parfois gras, voir trempé dans les bordures de champs herbeuses. Super roulant (chemins, allées droites) jusqu'au 2ème ravito (49km), avec 2 courtes portions sympa aux Buttes de Raizeux, (butte,cailloux, sentier) puis au terrain de Motocross (cailloux, bosses). Parcours plus sympa ensuite près d'Epernon, un chouilla technique, ludique, bosses, sentiers. 66ème kilomètre, retour roulant, avec quelques portions sympas. Arrivé à midi pile au lavage VTT. Mission remplie, bonnes jambes.
9/15/21°C
  82,3 83,3584,704:13:5104:25:52

Edge1000 47%
20.089
155
176
    852/856865 885/9054284,532415,99HRMEdge1000
ULTRA
179,690S4284,53C938,1727,46744,230
S 30/08ROUTEJM & Mary - Pédalator Vexin'Tour
Un peu de vent usant, pas propice aux KOM ce matin. Pas au top; manque de roulage
  133,0  134,305:11:5305:26:0825.970
140
187
    1993/1987  2075/20804284,532331,29HRMEdge1000179,690S4284,53C938,1727,46659,530
D 24/08VTTJM & Mary, Bastien - (73) Les Saisies
La Diamant VTT 65km
Belle Randonnée avec plusieurs montées longues et raides, beaux sentiers et chemins. Quelques descentes sur piste. Beaux paysages.Ambiance. Pas trop technique.
2 Télésièges : Crêt du Midi 1012-1723 m (+711m/2320 m) et Télésiège de La Logère 1230-1612m (+382m/1639m)
6/15/27°C Terrain parfois boueux et glissant. Souvenirs
  2TS:64,10
noTS:60,14
2TS:66,28
noTS:62,32
  06:00:2807:21:591155
126
175
    2TS:3187/3182
noTS:2094/3182 
2TS:3165/3169
noTS:2072/3169
 3210/32104150,232331,29 Edge1000
Sportiva2
179,690S4150,23C938,1727,46659,530
S 23/08VTTJM & Mary, Bastien - (73) Les Saisies
Départ 13h44. Forfait 1/2 journée 12,70€+2€ Télésiège de la Légette puis Char du Beure pour DH sur pistes bleues, ludiques et rapides, rouges plus techniques (racines), noire (racines & pente). Bien entretenues, en sous-bois, terreuses.
  11,0+?           1079/881
(partiel)
   4150,232271,15 Edge1000
(partiel)

Edge705
179,690S4150,23C938,1667,32659,530
VTTJM & Mary, Bastien - (74) Praz-sur-Arly
Départ 8h26 et montée par FFC N°37 puis N°36 à Ban Rouge (1983m).
Descente par FFC N°23 (rouge, sentiers et pistes) améliorée par sentiers 'sauvages' en sous-bois
8/12/21°C
 23,223,324,52 23,802:33:2603:16:009.4    1079/10861047/10471054/1057 1045/10554150,232271,15 Edge810
Edge1000
Sportiva2
179,690S4150,23C938,1667,32659,530
V 22/08VTTJM & Mary - (74) Praz-sur-Arly
Décrassage après 6h de voiture. Bonne montée avec portions raides par piste, pré, chemins et sentiers par Col du Drayon vers Crêt du Midi. Retour descente par sentiers balisé FFC NOIRE (portions de racines, terre boueuses, épingles)
 17,017,318,42  02:22:0302:48:217.8    884/877853/849854/846  4150,232247,35 Edge810
Edge1000
Sportiva2
179,690S4150,23C938,1643,52659,530
D 17/08ROUTEJM & Mary - Bosses en Chevreuse
Séquence A/R dans les bosses, montées assis en force et un peu debout. Un peu moins fraîches qu'hier les guibolles; on paye d'avoir joué avec les copains :-)
 100,0   100,504:03:0504:15:4224.8    1253/1240   1275/12604150,232230,05 Edge810179,690S4150,23C938,1626,22659,530
S 16/08ROUTEJM & Mary + Gilles & Franck qu'on retrouve à Dampierre pour une sortie rythmée piloté par Franck.
Sur le plat, tension du dos à cause de mon Lumbago. Je monte toutes les bosses debout et rapidement pour faire chauffer le dos. L'effet retour de la Montagne est appréciable dans chaque bosse :-)
     112,404:07:0204:37:4227.3        920/9554049,732230,05 Edge810179,690S4049,73C938,1626,22659,530
D 10/08VTTJM & Mary & ACBB - Barbizon guidés par Gilles
Pluie prévue : retour au sable. Les fougères pullulent. Un peu de jardinage. Petite pluie sur le retour, on rentre directos. Lumbago...
 23,3   22,402:04:3102:45:2110.9    387/385   255/2903937,332230,05  179,690S3937,33C938,1626,22659,530
V 08/08VTTJM & Mary - journée 'repos' sur le Bike-Park de Bardonecchia en Italie. Belles pistes bien entretenues, lisses très peu caillouteuses, rouge, noire N°24D pas dure, bleues en traversées avec pédalage.
Forfait 18€ journée + 52,90€ A/R Tunnel du Fréjus
Souvenirs
 38,57   34,4 06:54:25     -4869   -47703937,332207,65 Edge810179,690S3937,33C915,7626,22659,530
J 07/08VTTJM & Mary - Départ d'Aussois pour une belle boucle regroupant les beaux sentiers du coin et passant par les Forts Charles-Albert, Marie-Christine, jusqu'au Pont du Diable, ambiance plus sèche, puis une suite de remontées fortes, techniques, pour un final ludique sur sentier descendant
Souvenirs
 30,1 33,53 31,803:44:5605:53:428.658
98
157
   1318/1311 1242/1264 1255/12403937,332169,08HRMEdge810
Sportiva2
179,690S3937,33C915,7587,65659,530
M 06/08VTTJM & Mary - (73) Valloire
Journée repos DH à Valloire. Balisage moyen, pistes mal entretenues, ravinées, caillouteuses. Verte 'Selles' = piste
Souvenirs
 40     05:32:42     -4550   40/44653937,332137,28 Edge810179,690S3937,33C915,7555,85659,530
M 05/08ROUTEJM & Mary - (73) St-Jean-de-Maurienne
Départ à 7h pour un grand tour passant par le Col de la Madeleine (2000m), le Col du Glandon (1924m), le Col de la Croix de Fer (2064m), la remontée sur la Toussuire (1650m) par Fontcouverte et Le Corbier. Belle météo, pas de chaleur excessive, une petite brise fraîche; parfait
Souvenirs
 139,5   138,708:21:2309:57:3816.656
109
168
   4244   4250/42153937,332137,28HRMEdge810179,690S3937,33C915,7555,85659,530
L 04/08VTTJM & Mary - (73) Termignon
liaison roulante d'échauffement par le GR5E 'Chemin du Petit Bonheur' pour rejoindre les Hauts de Verney où débute la piste forestière montant régulièrement à le Jeu, puis chemin large en balcon devenant herbeux et grimpe un peu plus à partir de Pré Rond. Après Tchami on essaye de contourner le Mont Froid par la trace en pointillé sur la carte, mais le chemin se rétrécit, puis disparaît dans les éboulis à 2380m. Demi-tour, on descend par le sentier rejoignant l'Erellaz, puis par la piste suivie du sentier balcon on grimpe au Col de Sollières (2639m). Pique-nique et rencontre des Poilane d'Aussois. Descente douce par sentier à travers prés et Tufs, puis piste. Remontée au Col du Mont Cenis, et descente en sentier ludique vers Lanslebourg, pas technique. Retour vers Termignon par pistes du GR5E
Souvenirs
 52,1 54,44  06:09:3608:12:288.8    1938/1932 1801/1742 1845/18403798,632137,28 Edge810
Sportiva2
179,690S3798,63C915,7555,85659,530
D 03/08MARCHEJM & Mary - (73) Aussois
Garée au Belvédère au dessus d'Aussois, pour faire le tour du lac de Plan d'Amont, balade facile pour famille sur sentier propre et large (parcours VTT N°8). On rajoute un bonus en grimpant à 2906m au Lac du Génépy, via le Refuge de la Dent Parrachée, passages de nuages de brume, trous de ciel bleu, retour en continuant le tour du lac, par sentier puis piste large.
Souvenirs
 14,3 17,41  04:09:0204:58:08     890/899 837/820  3798,632082,84 Edge810
Sportiva2
179,690S3798,63C915,7501,41659,530
S 02/08ROUTEJM & Mary - (73) Termignon
Une douche chaude, déjeuner et on repart en selle profiter du soleil pour grimper le Col du Mont Cenis, le vent s'est levé et durci l'affaire, le dernier kilomètre se fait dans le nuage. Retour sans trainer, en bas il fait beau.
Souvenirs
 32,7   32,501:48:3002:01:2818.056
108
143
   828/820   820/8153798,632082,84HRMEdge810179,690S3798,63C915,7501,41659,530
ROUTEJM & Mary - (73) Termignon
Ciel nuageux et météo variable; on se fait une grimpette proche, un peu plus bas que le Refuge du Plan du Lac (2364m) dans le Parc de la Vanoise. Début de Montée avec quelques gouttes, ciel alternant trous de ciel bleu et nuages de pluie
Souvenirs
 37,5   37,402:29:4203:10:4615.053
96
150
   1274/1283   1260/12653766,132082,84HRMEdge810179,690S3766,13C915,7501,41659,530
V 01/08VTTJM & Mary - Bike Park de Tignes
Journée 'repos' : on passe -en voiture- le Col de l'Iseran pour rallier Tignes où l'on passe la journée sur les pistes de DH vertes, bleues et bouts de rouges pour que Mary reprenne confiance. On fera ainsi 10 descentes, en commençant sur le secteur PALAFOUR pour commencer, moins pentu et plus facile, puis coté TOVIÈRE plus pentu/physique avec moult épingles aux virages bien relevés. Domaine bien entretenu, remontées gratuites, manque tout de même de pistes dans les arbres et de passages techniques
Souvenirs
     47,902:48:13 17.3    -5219   -51603728,732082,84 Edge810179,690S3728,73C915,7501,41659,530
J 31/07ROUTEJM & Mary - Départ 7h32 de Termignon (73) pour profiter du beau temps en allant grimper le Col de la Madeleine puis le Col de l'Iseran (2770m) par Bonneval-sur-Arc, puis descente à Val d'Isère (la Daille) et remontée au Col de l'Iseran. Retour par le même chemin, mais avec un fort vent dans la tronche tout du long *!#$
Souvenirs
 114   114,806:06:4607:43:2118.848
105
168
   2643/2612   2630/26053728,732034,94HRMEdge810179,690S3728,73C915,7453,51659,530
M 30/07VTTJM & Mary - Départ 8h04 de Termignon (73) par le 'Chemin du Petit Bonheur' (GR5E) on rejoint le parcours VTT FFC N°15 au dessus de Lanslebourg, succession de montées régulières et douces sur pistes via le Replat des Canons (2098m) jusqu'au Pont Lapouge (2147m) dans les nuages de brouillard bas de plafond, sans pluie. Descente vers La Ramasse pour rejoindre la route du Col du Mont Cenis.
Vent frais et trous de ciel bleu laissant passer un peu de soleil. Là on se fait un bonus avec le début du Sentier des Deux-Mille en balcon -pas toujours facile à rouler car étroit et creusé, avec la végétation- puis en montant au Col du Petit Mont Cenis (2183m) puis par la piste menant vers Savine. On fait demi-tour à la Prise d'eau (2185m) , là où commence le sentier menant au Lac Savine et Col Clapier ; ce sera pour une autre fois sans nuage/brouillard. Retour via le sentier menant au Refuge du Petit Mont Cenis, puis on reprend le parcours VTT FFC N°15 montant par piste vers la Chapelle St Agathe où on suit le Chemin des Alpes, un joli sentier étroit en balcon verdoyant où le roulage est saccadé aux passages de blocs, nombreux ruisseaux, torrents (2 passerelles). Puis la descente s'amorce, 3 passages de racines avant la première épingle, puis joli sentier sans difficulté, juste son étroitesse du fait de la végétation. A 1966m la descente se poursuit sur pistes rapides jusqu'à Lanslebourg où on récupère le GR5E qui remonte un peu avant de plonger vers Termignon.
Souvenirs
 64,6 67,35 65,106:15:4108:21:5610.553
98
146
   2017/2031 1883/1820 1925/19453613,932034,94HRMSportiva2
Edge810
179,690S3613,93C915,7453,51659,530
L 28/07ROUTEJM & Mary - (73) Termignon
Départ 8h15 pour sortie vélo de route 'décrassage', beau temps mais ciel parsemé de nuages qui se feront plus denses au fil de la matinée. On grimpe le Col du Mont Cenis (2081m), petite incursion de 650m en Italie pour voir, et remonter le final du Col. Retour avec grimpette jusqu'au Refuge du Plan du Lac (2364m) dans le Parc de la Vanoise, montée ponctuée de petites averses, il est temps de rentrer; les pieds sous la table, la grosse pluie entre en action, ça passe par dessus la gouttière...
Souvenirs
 91,4   91,605:25:0706:16:2816.951
100
148
   2468/2436   2460/24203613,931969,84HRMEdge810179,690S3613,93C915,7388,41659,530
D 27/07VDMJM & Mary - (73) Valfréjus
Départ 6h30 pour un long tour costaud de presque 10h typé Vélo De Montagne depuis Valfréjus. Montée sur piste régulière jusqu'au Lavoir, puis piste avec portions plus raides, puis sentiers passant au Col de la Vallée étroite (2434m), roulage/poussage/grimpette/portage pour atteindre le Refuge du Mont Thabor (2502m), roulage puis portage pour atteindre le Col des Bataillères (2787m). Belle descente vers le Refuge des Marches, puis portage de 1h50 pour gagner le Col des Sarrasins (2844m). Début de descente pentu et caillouteux, puis le sentier disparaît après les éboulis ; FreeRide dans l'herbe jusqu'à retrouver le sentier au dessus de la Turra. Sentier en balcon peu emprunté, un peu envahi par la végétation vers la Combe de Jeay. Descente bien marquée en sentier dans la forêt, multiples épingles ludiques
Souvenirs
 28,36 32,52 27,504:28:5409:56:206.256
100
159
   1901/1922 1882/1853 1880/18653522,331969,84HRMSportiva2
Edge810
179,690S3522,33C915,7388,41659,530
V 25/07ROUTEJM & Mary - (73) Termignon
Belle journée pour une longue sortie: Départ 6h35 pour aller grimper le Col du Galibier en passant par la petite route panoramique passant à Aussois. Retour par le même chemin, loongue remontée régulière pour remonter à Sardières, pour redescendre vers Termignon. 7/22/38°C
Souvenirs
 140   141,607:12:2008:20:1319.756
110
183
   3348/3330   3360/33403522,331937,32HRMEdge810179,690S3522,33C915,7355,89659,530
J 24/07MARCHEJM & Mary - (73) Termignon
Belle marche dans le Parc de la Vanoise, en faisant le tour des Lacs : Lac Blanc, Lac de Bellecombe, Lac du Lait. Dans le nuage au début, puis ciel se dégageant par moment, pour retour sous le soleil. Sentier hors carte, parfois invisible: GPS
Souvenirs
 13,9 16,07  04:12:3505:12:31     688/699 677/645  3380,731937,32 Sportiva2
Edge810
179,690S3380,73C915,7355,89659,530
M 23/07VTTJM & Mary - (73) Termignon
Ciel bleu complètement dégagé au levé tôt pour en profiter avant les averses de 15h.
Tour du Montfroid, montée régulière sur piste forestière, puis petit chemin en balcon jusqu'au Col de Sollières (2639m). Descente par sentier herbeux souvent très raviné après le Lac de L'Etoile, puis clean en balcon jusqu'à Le Jeu. Remontée sur chemin jusqu'à Tchami, retour même chemin et descente depuis Le Jeu sur début de piste en suivant parcours VTT N°3, puis très beau sentier ludique du Chemin des Français, petites racines à gogo. Final vers Termignon en reprenant le parcours VTT N°5. 9/18/27°C
Souvenirs
 40,92 43,12 41,904:52:2406:33:158.757
108
178
   1677/1865 1907/1815 2031/18403380,731937,32HRMSportiva2
Edge810
179,690S3380,73C915,7355,89659,530
M 22/07VTTJM & Mary - (73) Termignon
Nuages bas accrochés aux sommets, petite bruine nous accompagnant jusqu'au retour en vallée, après avoir suivi les circuits VTT-FFC d'Aussois N°5 puis N°4, une montée du N°7/8 aux limites du Parc de la Vanoise, retour par le N°5. Sans aucune difficulté, en dehors du dénivelé positif, quasi en permanence sur pistes et chemins, juste deux beaux sentiers
Souvenirs
 44,5 47,39  04:49:4205:25:2410    1534/1537 1432/1421 1470/14903380,731895,42 Sportiva2
Edge810
179,690S3380,73C915,7313,99659,530
L 21/07ROUTEJM & Mary - (73) Termignon
Plafond bas, ciel nuageux, 10°C au pied du Col de l'Iseran (2770m) et 5°C au sommet la tête dans les nuages et les traces de neige. Quelques goutasses éparses pour rejoindre le pied du Col du Mont Cenis (2083m) avec trou de ciel bleu et un petit 19°C. Un peu de vent sur le retour
Souvenirs
 116   107,105:52:4106:52:1718.2    2477/2473   2465/24553380,731848,03 Edge810179,690S3380,73C915,7266,6659,530
D 20/07MARCHEJM & Mary - (73) Termignon
Temps couvert , quelques gouttes par moment; 1ère marche en suivant le circuit VTT N°9. Montée régulière sur piste forestière, puis sentier un peu plus pentu et sec vers l'Oratoire Saint-Antoine. Incursion dans le Parc de la Vanoise. Retour sur beau sentier plus pentu coté du Villard avec quelques courtes zones de cailloux ronds glissants
Souvenirs
 12,1 18,13  04:12:4004:57:39     881/856 1017/802  3273,631848,03 Sportiva2
Edge810
179,690S3273,63C915,7266,6659,530
S 19/07ROUTEJM & Mary - (73) Termignon
décrassage de jambes après le trajet pour rejoindre notre lieu de vacances d'été à Termignon en Savoie
Souvenirs
 16,3   16,401:02:0301:25:3416.0    300/295   275/2853273,631848,03 Edge810179,690S3273,63C915,7266,6659,530
J 17/07ROUTEJM - circuit vers Maule
Beau temps, mais chaud et lourd, petite brise bienvenue.
27/33/36°C
     59,502:13:5002:23:4026.8        495/4953257,231848,03  179,690S3257,23C915,7266,6659,530
D 14/07ROUTEJM & Mary - sortie en vallée de Chevreuse avec Bosses pour tester les Transmissions Compact remontées sur nos vélos pour les vacances d'été en Savoie.
Plusieurs troupeaux de cyclistes croisé dans les Dix Sept Tournants, ça motive Mary et on en fera deux fois la montée. Fatigue et mal aux jambes; va falloir faire une petite cure de fer
 101   101,404:04:0704:10:4124.9    1153/1168   1120/11553197,731848,03 Edge810179,690S3197,73C915,7266,6659,530
S 12/07ROUTEJM & Mary, Fred, David - sortie Poissy VTT du Samedi
On rejoint en vélo la mairie de Poissy où l'on retrouve nos deux affûtés de retour d'une semaine Alpestre, pour une bonne sortie ponctuées de quelques bosses. Mal aux jambes; pas roulé cette semaine + fatigue = vivement les vacances
 120   121,404:41:3405:20:3925.9 81
111
  1353/1347   1315/13303096,331848,03 Edge810179,690S3096,33S915,7266,6659,530
D 06/07VTTJM &Mary - La Nez de Boeufs 60km - MAISSE ( 91)
Rando sympatoche avec de vrais morceaux de single inside, des descentes ludiques (deux plus techniques, dont celle après 2ème ravito), des portions roulantes, du sable durci par la pluie, quelques bosses longues et quelques unes assez raide. Une bonne averse et souvent de la pleuviotte , mais généralement abrités sous les feuillages :-)
 60,6  61,6362,604:02:5004:28:1015.5    1024/1014  9631005/9902974,931848,03 Edge810
ULTRA
179,690S2974,93S915,7266,6659,530
S 05/07ROUTEJM &Mary, Armelle - Boinvilliers
Pour la reprise d'Armelle en vélo, Mary lui a tracé un parcours majoritairement plat, les filles à l'abri du vent dan mon sillage. Le jeu ce matin était d'éviter de ramasser une averse sur le casque; mission remplie :-)
 75,3   75,402:56:3603:23:3225.7 82
113
  604/612   595/6102974,931785,43 Edge810179,690S2974,93S915,7266,6596,930
D 29/06ROUTEJM - Circuit vers Maule
Après une période de relâche pour récupérer d'un mois et demi de gros Raids VTT, retour en selle sous un chaud soleil dont il faut profiter avant ce week-end prévu humide.
     59,302:05:3302:07:5128.4        505/4852899,531785,43  179,690S2899,53S915,7266,6596,930
D 29/06VTTJM & Mary - La Troglodyte 60km
Super parcours 80 à 90% de singles, ludique, physique. Tunnel 1.4km, belles bosses, deux zones de grottes, terrain un peu gras par endroit. Souvenirs
 50,0   54,504:59:2306:27:1611.0    1295/1309   1180/11902840,231785,43HRMEdge810
ULTRA
179,690S2840,23S915,7266,6596,930
S 28/06VTTJM & Mary - BigGRTour
Il commence à pleuvioter lorsqu'on sort nos vélos de route, alors on échange contre les VTT pour rouler sous les feuillages, il ne pleuvra finalement pas. Grand tour en suivant une trace empruntant, escaliers, chemins et allées, très roulant, parfait pour (re)découvrir en tournant les jambes sans trop les fatiguer
     73,304:59:1205:45:3314.9    1026   950/9152840,231730,93 Edge810179,690S2840,23S861,2266,6596,930
J 26/06VTTJM & Mary - décrassage plat et cool en forêt et retour juste avant l'orage. Test roue arrière ZTR Olympic/TUNE Kong/Cx-Ray/RaRa TR, 2ème montage perso 26".     14,201:06:3601:15:3313.2        75/952840,231657,63  179,690S2840,23S861,2266,6523,630
S 21/06VTTJM & Mary - Raid Impérial Compiégnois
Première moitié de parcours bien roulante et champêtre à l'ouest, puis seconde moitié plus sympa en forêt de Compiègne avec moult bosses, longues ou moyennes et parfois fortes. Trois descentes un peu pentues en terre, des descentes rapides, rien de technique, bon pour faire du foncier. Un peu cher.
 113,0   117,607:21:5808:24:4416.061
123
176
   2006/2006   1885/19002840,231643,43HRMEdge810179,690S2840,23S861,2266,6509,430
S 21/06VTTJM & Mary - Samdi'TOur cool . Marry arrive à déclipser coté cheville opérée. Par contre j'ai rien dans les cannes et Mary est devant dans les bosses; ça marque une Granit' !     54,902:31:0202:39:1421.8 80
105
      500/4852840,231525,83  179,690S2840,23S743,6266,6509,430
M 18/06VTTJM & Mary - décrassage post Granit' sur parcours assez plat dans le p'ti boâ derrière chez nous : Mary caracole 25m devant moi dans les bosses. Jambes fatiguées.     21,801:33:1301:38:2014.1        140/1552785,331525,83  179,690S2785,33S743,6266,6509,430
D 15/06VTTJM - La Granit'Montana ULTIME
Si belle et exigeante
 71,0   77,606:14:4706:25:0912.5-
152
175
   3197/3194   2905 /29452785,331504,03 Edge810
(privées)
179,690S2785,33S743,6266,6487,630
L 09/06VTTJM & Mary - décrassage post'Valsloppet et retour sous les gouttes avant l'orage     13,100:46:2300:46:58         85/1152785,331426,43 Edge810
ULTRA
(privées)
179,690S2785,33S666266,6487,630
D 08/06VTTJM & Poissy VTT - La VALSLOPPET  - 2ème jour
Départ canon, montées un peu plus lisses et moins longues, du cailloux en descentes, de beaux paysages, chaleur et soleil: 17 à 38°C
Fredo sur son SR 29" mobylette devant nous. Arrivés à 13h30, 1h30 avant que le camion n'arrive avec nos sacs...
Super week-end avec 132km/+4405m au compteur
Souvenirs : VALSLOPPET2014
 58,7 59,73 37,102:40:3205:22:4613.0
14.0
    1825/1969  +17661760/19052785,331413,33 Edge810
ULTRA
(privées)
179,690S2785,33S666266,6474,530
S 07/06VTTJM & Poissy VTT - La VALSLOPPET  - 1er jour
Sentiers sauvages, longues montées, descentes caillasses, paysages, sous le soleil et la chaleur. On a bien avoiné avec Jean et Fredo, arrivée 15h36. Super ! 18 à 35°C
 70,5 72,15 71,205:53:1407:18:5912.2    2580/2427  +25322520/23702785,331354,63 Edge810
ULTRA
(privées)
179,690S2785,33S666207,9474,530
M 03/06ROUTEJM - tour cool sur circuit habituel vers Maule en tournant les jambes fatiguées                  2785,331283,43  179,690S2785,33S666136,7474,530
D 01/06VTTJM - La Démons de Guéret 70km
Début et final sauce GTL grandement améliorée, corsé et embelli en son au milieu pour donner une 'petite Granit', moins dur physiquement et techniquement
 69,1   72,505:26:3505:48:0013.462
146
170
   2380/2372   2210/22152785,331283,43  179,690S2785,33S666136,7474,530
S 31/05ROUTEJM - Samdi'Tour vers Maule
en mode ultra cool en moulinant sur parcours peu bosselé, pour récupérer de jeudi sans ré-encrasser les guibolles à la veille d'un 70km/+2300m
     63,602:50:0002:52:1022.5 82
108
      570/5802785,331210,93  179,690S2785,33S593,5136,7474,530
J 29/05ROUTEJM - Vexin'Tour avec la Baudémont
Bouffer du D+ et des heures de selle sera ta mission si tu ne veux trop en chier à La Granit' qui s'approche; mode mobylette en solo, sans arrêt, les bosses montées au train. Bonne forme; rien mangé, juste un bidon de 750
 134   134,304:49:0604:50:2927.9 80
111
  2074/2081   2105/21052721,731210,93 Edge810179,690S2721,73S593,5136,7474,530
M 27/05ROUTEJM - Mardi'Tour
Ciel menaçant et vent : direction Neauphle pour faire toutes les bosses qui y grimpe, via Villiers, Jouars, en Aller-retour et boucles, en force ou au train forcé.
     36,0301:25:1501:27:4525.4 69
99
      535/5402587,431210,93  179,690S2587,43S593,5136,7474,530
D 25/05VTTJM - La Cernaysienne 57km/+1700m
Rando sympa avec ce qu'il faut de bonnes bosses, de sentiers ludiques, de descentes sympa jamais très techniques, de portions roulantes jamais rébarbatives. Terrain détrempé par endroits, quelques courtes zones plus grasses, de bonnes flaques à éviter, jamais galère, mais VTT sale; ça fait les cuisses, en compensant le dénivelé inférieur au +1700m annoncés. En passant 1er à 7h22, tout passait sur le VTT en 26" 22x32 , parfois à la limite d'adhérence/décrochage sur roches/racines humides, hormis le début de la dernière bosse grasse.
Bon balisage, des fraises à l'arrivée !
 58,8  59,5460,704:02:3704:12:4415.071
141
175
   1301/1310  11971195/11952551,41210,93 Edge810
ULTRA
179,690S2551,4S593,5136,7474,530
S 24/05ROUTEJM - Samdi'Tour en Chevreuse
La météo annonçait pluie après 11h, donc à 8h sur le vélo pour mon tour habituel en Chevreuse avec bosses de Senlis, Choisel, 17 tournants, Revanche
 65,3   65,402:26:1902:29:4326.9 84
130
  600/609   565/5902551,41150,23 Edge810179,690S2551,4S593,5136,7413,830
M 21/05HTOrages, donc Home Trainer ce soir...
Realaxiom - échauffement avec 15' sur 'TDF Carcassonne'
puis montée 'Col de la Madeleine' : KOM -6 secondes
10,596     00:31:31
XX:XX:XX
 20.2164
189
71
97
315
538
748     24861150,23  179,690S2486S593,5136,7413,830
D 18/05ROUTEJM, Olivier, Marcus, Hakim - sortie club depuis Méré (78)
Meilleures jambes de matin, ça tombe bien j'avais programmé 130 bornes vers l'Eure pour profiter du ciel bleu & soleil. Parcours foncier alternant portions roulantes et loooongues bosses montées au train régulier
 131,8   132,704:42:4404:49:4728.269
132
179
85
117
  1192/1204   1210/118524861150,23HRMEdge810169,0940S2486S593,5136,7413,830
S 17/05ROUTEJM, Fred, Jean + Olivier au retour - sortie Poissy VTT depuis la Mairie de Poissy que j'ai rallié en vélo depuis Les Clayes.
Pas de jambes, du mal à suivre les copains quand ils accélèrent, sans compter le petit vent. Moins pire vers la fin.
Ciel bleu et soleil, enfin !
 94,7   95,003:35:1104:10:5026.558
119
218
83
111
  1015/1004   995/10052353,31150,23 Edge810169,0940S2353,3S593,5136,7413,830
J 15/05VTTJM - petit tour dans le Bois des Clayes pour vérifier le SPARK de Mary, suite à sa chute à Trespoux en avril. Rodage des plaquettes neuves, les précédentes jouaient de la trompette    16,3316,301:11:2701:11:3413.8       195180/1852258,31150,23  169,0940S2258,3S593,5136,7413,830
M 14/05ROUTEJM - circuit long vers Maule
Les sacrées grosses giboulées laissent enfin place au ciel bleu tacheté de nuages, c'est le moment de sauter sur le vélo pour aller rouler. Du soleil et un peu de vent dans le museau
     59,502:05:3802:10:0728.5        515/5402258,31133,93  169,0940S2258,3S593,5136,7413,830
D 11/05VTTJM - Coupe Ile de France FFC à Maisse (91)
Beau circuit avec succession de passages ludiques et techniques en sentier tournicotant, plusieurs remontée casse-patte et 500m de loongue bosse qui sert à étirer le peloton au départ. Terrain rendu plus physique et glissant par endroit par 2 averses orageuses, en Master 5 les 4 tours de 6km ça m'allait très bien.
Un coureur au sol durant 3 tours, mais rien de grave :-)
Un peu de mal à me mettre en route, je gratte dans la bosse d'arrivée un concurrent avec qui j'ai roulé en élastique :-) terminant 6ème Master 5. Nous étions 166 coureurs au départ (14h)
Problèmes de vitesses tout à gauche, un peu de boue collante n'arrangeant pas les choses : patte de dérailleur tordue
    22,4724,001:40:5501:43:1714.485
167
183
      689655/6302198,81133,93HRMULTRA169,0940S2198,8S593,5136,7413,830
S 10/05ROUTEJM - Samdi'Tour
Juste le temps d'aller à Thiverval puis revenir, la pluie se faisant plus présente et les gouttes plus grosses. Plus tard se sera la grosse tombée, je l'aurais esquivée :-)
Jambes encore fatiguées du gros week-end
     14,300:34:1400:34:3525.3 85
106
      100/1052198,81109,93  169,0940S2198,8S593,5136,7389,830
J 08/05ROUTEJM & ACBB - Décrassage actif en Vallée de Chevreuse.
Un peu de plat en tournant les jambes, quelques longues bosses régulières montées au doux train, les jambes n'ont pas encore récupérées du gros week-end, mais assez pour passer en tête le haut des 7 tournants devant Nico et Franck :-)
 74,4   74,802:49:3803:06:3726.5 86
143
  649/651   610/6202184,51109,93 Edge810169,0940S2184,5S593,5136,7389,830
D 04/05HTRealaxiom - TDF Carcassonne
Décrassage de jambes fatiguées de la Trans-Baronnies VTT
13,455     00:45:40 17.7 68
119
74
212
130     2109,71109,93  169,0940S2109,7S593,5136,7389,830
D 04/05VTTJM - Trans-Baronnies VTT - 2ème jour
La Motte-Chalencon vers Buis-les-Baronnies. Parcours plus varié, bien moins de route, plus de chemins et sentiers.
Trois looongues bosses et des portions bien raides, quelques poussettes, un portage vers la fin. Belles descentes, la première ludique et propre en longues traversées, la 2ème très chaude...50 premiers mètre à pied: trop étroit/pentu/roches, puis pente, dévers, ballast et gravette. La dernière très belle dans les sapins, épingles serrées caillouteuses. Beau temps, moins de vent. 1 rayon AR cassé.
Album photo 2ème jour
 68,7 69,99 69,105:42:0106:04:3812.2    2708/2880 2539/2714 2620/28002109,71109,93HRMEdge810
Sportiva2
155,6390S2109,7S593,5136,7389,830
S 03/05VTTJM - Trans-Baronnies VTT - 1er jour
Navette Buis-les-Baronnies à Nyons pour transport sacs et VTT. Plusieurs looongues montées, en partie sur route, DFCI et chemins forestiers, récompensées par de très belles descentes bien techniques, roches, racines, gravette, le pied. De beaux sentiers, des paysages, ciel plombé se découvrant et beaucoup de vent. Balisage un peu léger parfois.
Un ressort de plaquette retourné.
Etape à La Motte-Chalencon, très bon accueil et ambiance sympa.
Album photo 1er jour
 59,0 60,15 59,205:13:5805:58:2511.442
143
198
   2884/2603 2786/2406 2705/24452109,71040,83HRMEdge810
Sportiva2
155,6390S2109,7S524,4136,7389,830
J 01/05ROUTEJM - Muguet'Day en Chevreuse
Difficile depuis 15 jours de trouver un jour sans pluie pour tourner les jambes; ce matin une fenêtre s'ouvre, j'en profite.
Habituelles bosses de Senlis, Choisel, 17 Tournants, quelques gouttes vers Chevreuse, puis ça se calme, retour avant que les gros nuages sombres déversent leur liquide.
Douche, miam, prépa sac et VTT pour week-end Trans-Baronnies. Ménage et remplissage de frigo pour les 3 jours où Mary reste seule
     67,802:26:1902:27:5727.8 84
105
      595/6152109,7981,63  155,6390S2109,7S465,2136,7389,830
D 27/04VTTRealaxiom - Epi 4x(1'2'3')r1'30R4'
alternance pente 0°/Force
17,301     00:36:07 28.7 82
102
164
306
      2041,9981,63  155,6390S2041,9S465,2136,7389,830
D 27/04VTTJM - 4ème manche Val d'Oise Trophy / Jouy-le Moutier (95)
Grosses averses vendredi + pluvieuse journée samedi = terrain souple et lourd, rendant usant et un peu glissant ce parcours comportant des sentiers sympas, des bosses longues en dur pour dépasser, une bosse plus raide qui passe en été, des descentes pas technique, juste un peu de plat pour se refaire sur le haut et le bas du parcours, avec une longue bosse semi-pavée qui vous scotch dès le départ quand les jambes sont en méforme (pas pu rouler cette semaine). Trois tours me suffisait, je termine 5ème en VB. Ciel gris avec crachins locaux intermittents, 9 à 11°C
    28,2829,201:36:3201:36:3818.288
169
184
      644650/6752041,9981,63HRMULTRA138,3380S2041,9S465,2136,7389,830
JM - 4ème manche Val d'Oise Trophy / Jouy-le Moutier (95)
échauffement
     8,800:33:5300:40:5315.872
112
161
       165/1602041,9981,63  138,3380S2041,9S465,2136,7360,630
V 25/04VTTRealaxiom - TDF Carcassonne
Plats et faux plats pour tourner les jambes, n'ayant pu rouler cette semaine
15,835     00:32:03 29.6 86
110
165
353
167     2041,9981,63  138,3380S2041,9S465,2136,7351,830
D 20/04VTTJM - La VIKING VTT - Bonnières-sur-Seine
Bien balisée et organisée, 1ère boucle de 35km/+943m en forêt de Rosny, quelques beaux sentiers, chemins un peu plus roulant, quelque longues bosses, des descentes sympa, d'autres très rapides. 2ème boucle de 45km vers Giverny, plus champêtre avec belles vues, de looongues bosses et au moins trois raides, quelques beaux sentiers, ça m'allait après ma sortie d'hier...
 81,6  81,8882,504:42:3305:00:5617.571
144
172
   1842/1843  17521755/17452041,9981,63 Edge810
ULTRA
122,5030S2041,9S465,2136,7351,830
S 19/04ROUTEJM - sur le Chemin des Andelys
4°C au réveil, départ 7h50 pour longue sortie rythmée en solo sur le 135km de la Cyclotouriste organisée par l'ACRV, que j'améliore à Vétheuil en montant sur la 'Route des Crêtes' puis Gommecourt et remontée par Bois Brûlés (plutôt que se taper le long bout droit tout plat et inintéressant passant par Chantemesle puis la-Roche-Guyon).
Petite brise à l'allée, retour vent de N-E dans la tronche.
1 bidon et une seule barre fruitée, pas d'arrêt, bonne forme.
Pas eu envie de faire leur 215km : trop long sans relief, ça m'endort.
 136,0   136,804:46:1104:56:5628.775
149
175
83
122
  1420/1417   1400/13802041,9899,13 Edge810122,5030S2041,9S465,2136,7269,330
J 17/04ROUTEJM - circuit vers Maule
Jambes moyennes, pas aidées par petit vent dans la tronche, mais assez chaud pour se dépouiller dans la bosse d'Herbeville
 51,0   51,201:48:5901:52:4328.3 81
101
  463/461   460/4451905,1899,13 Edge810122,5030S1905,1S465,2136,7269,330
D 13/04VTTJM & Mary - Le ROC Trespouzien
Tout avait bien commencé, des amis, un parcours magnifique plus beau que l'an dernier, avec du sentier à foison, de belles descentes, de longues montées, des paysages, du ludique, jusqu'au 40ème kilomètre après le 2ème ravito où dans une descente avec passage pentu et pierre roulantes Mary se casse la malléole externe...
Urgences de Cahors, Opération le soir, Rapatriement mardi...6 semaines de plâtre, réduc...
 39,7   40,603:16:5404:41:3412.4    1242/1442   1170/13451853,9899,13 Edge810
Sportiva2
122,5030S1853,9S465,2136,7269,330
S 12/04VTTJM & Mary - Cahors (46)
Dérouillage de jambes après 6h de voiture sur une partie de la trace Concerto pour 6 Igues. Longues montées régulières, singles ludiques, belles descentes, la 2ème depuis le Pech de Litière bien pentue avec cailloux dérapant au final. Mary a pas aimé, j'y ai pédibus 20m; trop fuyant.
Brouillard au début puis soleil.
Le soir dîner très sympa au bon resto "Le Bergougnoux" avec la khs91'Team et Coco&Dom
 33,2 28,69  02:54:0003:42:309.9    848/831 694/710  1853,9859,43 Edge810
Sportiva2
122,5030S1853,9S424,6136,7269,330
J 10/04VTTJM - circuit vers Maule
Côte de Beule en 7'44" (PR +20") avec petite brise et jambes moyennes
     53,501:54:3401:57:0328.1        460/4551853,9826,23  122,5030S1853,9S391,4136,7269,330
M 08/04VTTJM & Mary - petit tour cool en mode décrassage pour essai des SPARK avant week-end sur les sentiers de Trespoux   14,37 14,901:10:1101:28:0014.9      270 205/2101800,4826,23  122,5030S1800,4S391,4136,7269,330
D 06/04VTTJM & Mary - Journée Vélo Test Cycles Jacky à Auffargis
Décrassage actif en essayant un SCOTT Scale 900 Premium (S) en 29", un SCOTT SPARK 900 Premium (M) en 29", puis deux Niner 29" semi-rigide et Tout-Mou (M), mais équipés de roues pénalisantes.
 17,2     02:35:20     297    1800,4811,33 Edge810122,5030S1800,4S376,5136,7269,330
JM & Mary - 3ème manche du Val d'Oise Trophy à Méry-sur-Oise (95)
Bonnes jambes, mais parcours trop roulant sur terrain sec, avantageant les 29", pas assez de bosses pour faire la différence. Je termine 5ème Vétéran B à 4s de mon prédécesseur qui s'est abrité avant de sortir peu avant la fin.
    35,3336,801:39:5401:40:4122.181
189
174
      621605/5751800,4794,13HRMULTRA122,5030S1800,4S376,5136,7269,330
JM & Mary - échauffement avant le Val d'Oise Trophy     10,900:47:2101:04:4713.969
108
155
       130/1351800,4758,8  122,5030S1800,4S376,5136,72340
S 05/04ROUTEJM & Mary, Audrey
Sortie plate et très cool vers Gambay pour la reprise d'Audrey, mode sagesse pour nous en prévision de la course VTT à Méry-sur-Oise demain
 66,2   67,302:54:3703:09:5023.1 79
107
  572/580   535/5501800,4747,9 Edge810122,5030S1800,4S376,5136,7223,10
M 01/04ROUTEJM - Maule
Le passage à l'heure permet de rouler à nouveau en soirée dans ma campagne, plus bosselé, plus intéressant et surtout moins chiant que tournicoter en rond autour de Longchamp :-)
     51,301:48:2401:51:5728.5 81
109
      455/4551733,1747,9  122,5030S1733,1S376,5136,7223,10
D 30/03VTTJM & Mary - St-Sylvestre (87)
Sur les traces des 30 premiers kilomètres de la Granit'Montana 2014 en mode cool
   35,05 36,704:06:2505:42:539.1      1330/1141 1300/13051681,8747,9  122,5030S1681,8S376,5136,7223,10
S 29/03VTTJM & Mary avec Stef, Seb , Bastou, Thib - Sauvagnac (87)
Sur les traces de la Granit'Montana 2014 pour découvrir les nouveautés dénichées par les Granitic'Loustics : du trop bon !
   29,78 29,902:49:4704:02:1110.7      1096/962 1105/11101681,8711,2  122,5030S1681,8S339,8136,7223,10
VTTJM & Mary - Sauvagnac (87)
Matinée sur les traces d'une rando roulante pour décrasser des jambes fatiguées, chemins, longue bosses douces, sans technique
   29,16 30,802:39:1203:36:1511.7      726/703 760/7651681,8681,3  122,5030S1681,8S309,9136,7223,10
J 27/03ROUTEJM & Mary - LongPif
Rythme entrecoupé de moulinage
     53,301:34:3901:36:2333.8 90
125
      155/1551681,8650,5  122,5030S1681,8S279,1136,7223,10
M 25/03H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne
Plats et faux plats pour dérouiller les jambes encore encrassées de la grosse sortie VTT de dimanche
17,48     00:40:32 25.8 81
169
137
331
188     1628,5650,5  122,5030S1628,5S279,1136,7223,10
D 23/03VTTJM & Mary - ACBB & Poissy VTT en Vallée de Chevreuse
Bonne sortie de guerriers, commencée sous le soleil avec un terrain bien sec, terminée sous pluie & grêlons. Bonnes descentes pentues et KOM des murs-de-la-mort-qui-tue, sur le vélo bien sûr !
 65,2  68,867,905:17:5507:07:1212.9    1722/1733   1510/15251628,5650,5 ULTRA
Edge810
122,5030S1628,5S279,1136,7223,10
S 22/03VTTJM & Mary - reco sur les singles du Manet
Pourquoi rouler l'après-midi par 13°C sous le soleil, alors qu'on peut rouler sous les averses par 6°C et se taper l'onglet...
L'ONF a encore saccagé toute la zone d'un long single qui a disparu...
 15,0  14,76187,701:15:4701:26:0712.6    133/140  86105/1151628,5582,6 ULTRA
Edge810
122,5030S1628,5S279,1136,7155,20
J 20/03ROUTEJM & Mary - LongPif
Douce température de 21°C mais du vent, donc abrités dans les pelotons. Roulage tonique et rythmé durant 1h, les jambes suivent assez pour recoller lors des cassures, puis un poil plus calme
     53,301:31:4501:35:5534.9 91
120
      150/1551628,5566,9  122,5030S1628,5S279,1136,7139,50
M 19/03VTTJM - Mérantaise
Grace à Cédric de Summum Bike, essai d'un SPECIALIZED modèle EPIC Expert Carbon 29"
 11,8     00:59:3411.92        288/2901575,2566,9  122,5030S1575,2S279,1136,7139,50
D 15/03VTTJM & Mary - 2ème manche Val d'Oise Trophy à Bellefontaine (95)
Beau temps, terrain sablonneux, parcours remanié avec 1ère partie plus roulante, puis répétition de bosses casse-patte dont le beau 'mur' que j'aime bien.
On a trop roulé hier; jambes encrassées et départ derrière, je me refait au dernier tour. Mon Spark, fraîchement doté de ma 1ère roue AV montage perso (Olympic/King 28/Cx-Ray) est bruyant coté disque arrière : patte fendue...
Je termine 4ème à 1'02" du 3ème pour ma première en Vétérans B : avec des jambes fraîches ça aurait pu le faire :-).
Second Podium de l'année pour Mary qui termine 2ème féminine en ayant roulée sur mon TITUS
    31,2831,901:32:1001:32:1120.866
167
181
      645660/6801575,2555,1HRMULTRA122,5030S1575,2S279,1136,7139,50
S 15/03ROUTEJM & Mary au CAO St Cyr - vers Sermaise
Plus frais ce matin après une belle semaine ensoleillée, du coup le train était plus rythmé pour se réchauffer. Roulage à l'économie en vélocité pour pas s'en mettre trop dans les guibolles en prévision de la course VTT demain, j'ai juste monté assez vite les longues bosses, mais sans forcer.
 95,8   96,303:51:5404:14:3224.9 85
121
  879/893   840/8501575,2523,2 Edge810122,5030S1575,2S247,2136,7139,50
V 14/03VTTJM - microtour en forêt pour vérifier les réglages du SPARK révisé pour le VOT de Bellefontaine dimanche     7,500:30:3100:31:0315.0        80/801575,2523,2  122,5030S1575,2S247,2136,7139,50
J 13/03ROUTEJM & Mary - LongPif
Bonnes jambes pour suivre et recoller le peloton rapide lors des cassures, en me préservant tout de même un peu pour le VOT de dimanche
     54,101:37:1001:41:1533.5 93
122
      135/1501575,2515,7  122,5030S1575,2S239,7136,7139,50
D 09/03ROUTEJM & Mary - impossible de reste enfermés avec ce beau soleil, alors on part faire un petit tour de décrassage cool après avoir mangé au retour de la course VTT de ce matin
18 à 23°C
     49,402:19:1302:30:4721.3 81
100
      365/3551521,1515,7  122,5030S1521,1S239,7136,7139,50
VTT2ème manche du VTT Tour à Boutigny-sur-Essonne (91)
Parcours varié et sympa, vélo propre, soleil, bonnes sensations pour ces 3,5 tours.
Mary monte sur le podium : 1ère féminine pour sa première course sous ses nouvelles couleurs de l'ACBB.
7 à 17°C
    26,4728,401:38:0501:39:2217.562
167
183
      595575/5751471,7515,7 ULTRA122,5030S1471,7S239,7136,7139,50
S 08/03ROUTEJM & Mary au CAO St Cyr
Sortie cool sans forcer, abrités d'un léger vent derrière les gars du groupe 2, pour pas s'en mettre trop dans les jambes à la veille de la course VTT de Boutigny-sur-Essonne. Jambes encore fatiguées d'avoir bien avoiné jeudi soir à Longchamp, donc vélocité ce matin
 82,2   82,903:22:0803:46:5624.6 84
108
  742/735   725/7051471,7487,3 Edge810122,5030S1471,7S239,7136,7111,10
J 07/03ROUTEJM & Mary - LongPif
Bonnes jambes une fois échauffé. En vélocité j'arrive à recoller le peloton rapide lors des cassures. Quelques long sprints véloce sur La Bosse.
     53,401:28:1301:28:3536.4 93
126
      155/1451388,8487,3  122,5030S1388,8S239,7136,7111,10
L 03/03VTTJM & Mary, Régis - Espira (66)
Sur les traces de Brik et de l'Enduro de Prades : décrassage sur route, puis descente vers Eus très caillouteuse, remontée énergivore, re-descente très caillouteuse via Coma. 8 à 21°C
 47,0 46,18 43,104:29:4306:38:509.6    1362/1351 1236 1275/12801335,4487,3 Edge810
Sportiva2
122,5030S1335,4S239,7136,7111,10
D 02/03VTTJM & Mary - Ille-sur-Têt (66)
La Transbiking, sur les sentiers secs et ensoleillés de La Garoutade. Plus facile, plus roulante, mais trop de monde sur première moitié du parcours. 6 à 26°C
 68,7 68,01 70,006:02:1207:27:3711.7    2509/2492 2298 2340/23151335,4444,2 Edge810
Sportiva2
122,5030S1335,4S239,789,7111,10
S 01/03VTTJM & Mary, Régis - Espira (66)
Décrassage des guibolles après 8h de trajet, sur route puis sentiers de la TB66. 7 à 17°C
 19,3   19,701:45:5302:20:1211.3    515/515   480/4801335,4374,2 Edge810122,5030S1335,4S239,719,7111,10
M 26/02ROUTEJM & Mary - LongPif     46,401:33:4201:43:0129.8 89
118
      125/1351335,4354,5  122,5030S1335,4S239,70111,10
D 23/02VTTJM & Mary, Zeb, PhiFou - Stage Garriguois chez le sherpa - J3
Très belle sortie avec du bon Technique, des sentiers ludiques, de loooooongues montées toute caillouteuse, des paysages sous le soleil (7 à 23°C) et sans boue !
 54,7 53,40 55,504:35:0606:14:1412.269
117
175
   1151/1138 1038 1050/10501289354,5 Edge810
Sportiva2
122,5030S1289S239,70111,10
S 22/02VTTJM & Mary, Zeb, PhiFou - Stage Garriguois chez le sherpa - J2
Longue et belle sortie mêlant Technique, Ludique, Physique passant par le Pont du Gard. Ciel bleu, soleil, 6 à 26°C
 63,2 61,61 65,005:20:1508:30:5612.365
115
177
   1417/1413 1273 1285/12801289299 Edge810
Sportiva2
122,5030S1289S249,20111,10
V 21/02VTTJM & Mary, Zeb, PhiFou - Stage Garriguois chez le sherpa - J1
Décrassage de Guibolles après 7h de route pour rejoindre les sentiers et rouler en court sous le soleil : 11 à 13°C
 26,0 25,48 26,502:18:1503:13:0711.6    574/586 495 510/5151289234 Edge810
Sportiva2
122,5030S1289S184,20111,10
D 16/02ROUTEJM & Mary - LongPif
Jambes encore un peu fatiguées de la sortie de dimanche : vélocité
     53,301:41:1201:43:2931.7 91
113
      150/1351289207,5  122,5030S1289S157,70111,10
D 16/02VTTJM & Mary, Franck, Fred, Benoit et un paquet d'ACBB.
Francky nous mène sur son Gambaiseuil'Tour, longue sortie rythmée bien sympa alternant sentiers, bosses casse-pattes, allées de récup, sable pompe-énergie, avec les mobylettes de l'ASBOUB qui semblent rouler facile en papotant alors que toi tu mouilles le maillot. Retour tout-à droite par la route jusqu'à Montfort. Soleil, douceur, ça sent le printemps.
 59,4 60,46 61,303:44:4004:08:5416.4    1149/1162 934/929 985/9951235,7207,5 Edge810
Sportiva2
122,5030S1235,7S157,70111,10
S 15/02ROUTEJM & Mary, Franck - CAO St Cyr Triathlon
Parcours bien plat ( je ne sais pas où on a pu y accumuler 600m de D+) sagement planqué à l'abri derrière le paquet, tout en vélocité pour continuer ma récup post-crève et préserver les guibolles pour la sortie VTT de Francky demain
 93,5   95,203:30:4503:45:2127.1 88/138  609/639   610/6401235,7146,2 Edge810122,5030S1235,7S96,4049,80
J 13/02ROUTEJM & Mary - LongPif
Pas de jambe, conjonction de ma séance de H.T. en force et de l'élimination des toxines de ma crève ; yaka tourner les jambes
     41,601:23:5301:27:3129.8 87
106
      90/1151140,5146,2  122,5030S1140,5S96,4049,80
D 09/02H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine
élimination des toxines d'après crève : Force à cadence ~50
10,596     00:33:44 18.9-
148
211
59
107
275
448
748     1098,9146,2  122,5030S1098,9S96,4049,80
D 09/02ROUTEJM & Mary - (72) Le Mans - "la Route Des Monts"
Cap au Sud-Est depuis Ruaudin pour découvrir nouveau parcours. Début roulant, puis faux plats, bosses longues, parfois bien pentues que le traceur va chercher exprès. Jolies portions à travers nombreux petits bois et campagne vallonnée, du goudron Sarthois trépidant.
Retour très roulant, juste 2 bosses, vent de face, dans les roues de Mary (pas récupéré de la sortie d'hier à cause de la crève)
 107   108,204:01:2704:06:0426.9 83
117
  1035/1063   1000/10151098,9146,2 Edge810111,9070S1098,9S96,4049,80
S 08/02ROUTEJM & Mary - (72) Le Mans
La crève depuis deux jours; en selle pour tuer les 'crobes sur un parcours plutôt roulant menant vers Connerré, dont 20km sous la pluie à mi-parcours.
 70,1   70,602:44:3802:46:4025.8 79
106
  624/637   635/640990,7146,2 Edge810111,9070S990,7S96,4049,80
M 04/02H.T.Realaxiom - Training 18
Décrassage actif, en vélocité. Montées < 4% au train véloce
16,8     00:33:4400:33:4429.9-
134
169
86
114
180
370
130     920,1146,2  111,9070S920,1S96,4049,80
D 02/02VTTJM & Mary - L'Hivernale
Belle édition avec nouvelles variantes et gâteries, rendue plus difficile par un terrain 'assoupli' par l'humidité hivernale.
 42,9 46,60 48,803:40:1504:09:1513.421
151
174
   1179/1211 963 940/960920,1146,2HRMEdge810
Sportiva2
95,1070S920,1S96,4049,80
S 01/02ROUTEJM & Mary
Une fois la pluie passée, départ tardif pour Longue sortie cool
 95,55   98,803:59:5004:16:1524.7 82/109  793/800   770/810920,197,4 Edge81095,1070S920,1S47,6049,80
J 30/01ROUTEJM & Mary - LongPif
En rythme
     50,201:35:2501:37:3331.6 90
120
      135/150821,397,4  95,1070S821,3S47,6049,80
M 29/01H.T.Realaxiom - Col du Galibier S (59% des 37km)
12km < 1 à 1.5%, puis 4% , puis 6% au train + Force
22,03     00:50:0900:54:5026-
134
164
76
95
193
304
      771,197,4  95,1070S771,1S47,6049,80
D 26/01VTTJM & Mary, Gilles, Pascal - Barbizon
Bonne sortie avec parties de Trace Seb92 pour aller tester nouveautés & enchaînements au Mont Ussy, Croix du Calvaire, Reine-Amélie. Au 42ème kilomètre la pluie s'invite vers 14h30 : on rentre au plus court, pour terminer à 15h
 43,4 46,06 47,604:25:4306:16:2910.9    1141/1055 867/816 960/865771,197,4 Edge810
Sportiva2
73,0770S771,1S47,6049,80
S 25/01ROUTEJM & Mary avec le CAO St Cyr Triathlon - parcours N° 212+
Un peu de rythme après un départ très cooooool. A l'entrée de GIF on perd le groupe 1 : la chasse commence à 4, on les récupères à Bonelle et on termine en rythme avec eux, je me fais les bosses au train.
 104   105,403:51:2004:15:0927.4 85
119
  783/808   775/815771,149,8 Edge81073,0770S771,1S0049,80
M 21/01H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine
Force, Puissance : 2ème meilleur temps; cool
10,596     00:31:48 20.0-
168
226
68
105
304
450
748     665,749,8  73,0770S665,7S0049,80
D 19/01ROUTEJM & Mary , Poissy VTT
En route avec les potes vers Gambaiseul
 99,3   99,703:53:3104:20:4425.6 85
115
  985/1017   930/945665,749,8 Edge81062,4810S665,7S0049,80
S 18/01ROUTEJM & Mary , Poissy VTT
Quelques longues bosses et faux plats, en direction de Rosay où je retrouve le bon gros mur de Garré...ça monte progressivement puis au STOP...21%
Jean étrenne les jambes molles d'après Gastro.
 105   105,504:20:5004:57:3124.3 81
113
  1294/1292   1180/116556649,8 Edge81062,4810S566S0049,80
J 16/01H.T.Col du Tourmalet (50%)
Crescendo , Force
14,30     00:40:15 21.3-
137
226
71
97
226
571
624     460,549,8  62,4810S460,5S0049,80
M 14/01VTTJM & Mary - LongPif     46,901:29:5701:31:4031.3 88
125
      130/135460,549,8  48,1810S460,5S0049,80
D 12/01VTTJM & Mary & ACBB VTT
A la recherche du D+ Sur les traces de la vraie JR.
Patte dérailleur vrillée à mi-parcours; les bosses sans les 3 derniers pignons ça chauffe les cuissots...
Le TITUS s'envole avec ses nouvelles roues SLR.
Bonnes jambes, la forme revient.
 47,1   49,804:19:4905:28:1411.6    1185/1162   1050/1015413,649,8 Edge81048,1810S413,6S0049,80
S 11/01ROUTEJM & Mary , Poissy VTT
Sortie club tranquille vers Maule pour la reprise de Nico.
Quelques bosses montées en force ou en puissance, sinon vélocité et papotages.
Bonnes jambes; s'y remettre ça paye.
 97,5   9803:56:4704:21:5524.9 80
113
  939/974   905/925413,60 Edge81048,1810S413,6S0000
J 09/01H.T.Col du Tourmalet (50%)
En force
15,48     00:45:0400:45:0420.6-
156
215
69
103
 728     315,60  48,1810S315,6S0000
M 07/01ROUTEJM & Mary - LongPif
Enfin de bonne jambes ! Roulage en puissance, tour sur la plaque devant ou dans le peloton, accélération constante dans La Bosse en 53x12.
     46,201:30:3601:31:3630.7 84
108
      120/135315,60  00S315,6S0000
D 05/01ROUTEJM & Mary , Poissy VTT
Bonne sortie club pilotés par Yo vers Chars dans le Val d'Oise, en débutant par la Gueule Rouge, sous le soleil.
Jambes un chouilla mieux qu'hier
 90,0   90,403:25:3703:46:1226.4 81
118
  1052/1075   965/995269,40 Edge81000S269,4S0000
S 04/01ROUTEJM & Mary, Olivier, Jean, Manu
Sortie club vers Les Mesnuls, via Grosrouvre.
Un peu de vent, du soleil, pas de jambes et une crevaison AR
 101   101,903:57:4004:28:1925.8    1093/1062   1055/10151790 Edge81000S179S0000
J 02/01H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne (60%)
Plats et faux plats, pour jambes fatiguées
32,701     01:00:36 32,4-
138
214
78
171
182
438
324     77,10  32,7010S77,1S0000
M 01/01ROUTEJM & Mary au Mans (72)
1er de l'an, 1ère sortie vélo avec Mary, 1ère crevaison...
1ère pluie, 1ère rafale, 1ères courbatures post-running pré-réveillon et post-Gastro.
Parcours plutôt roulant avec gros 'faux plats' et quelques routes rugueuses, puis plus lisses et planes par la suite, clavicule en consolidation oblige. Pas de Jambes mais du vent et de la pluie; l'année commence bien
 76,9   77,103:02:3503:18:5525.4    753/732   650/63577,10 Edge81000S77,1S0000

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 25/04/2015