Les sorties de Pédalator
Saison 2013

 
DATEActivitéNotesDistance (km)Temps
Roulé/
Total
V.Moy.
(km/h)
FC
Min
Moy
Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
Positif
Négatif
HTGARMIN
Edge 800
Edge 810
TwoNav
Sportiva+
TwoNav
Sportiva2
TwoNav
ULTRA
CS600
CS600X
HTGARMIN
Edge 800
Edge 810
TwoNav
Sportiva+
TwoNav
Sportiva2
TwoNav
ULTRA
CS600
CS600X
ROUTEVTTPOLAR
CS600
CS600X
Traces GPS
(GPX)
CR1FOILSPARKGENIUSTITUS
D 29/12ROUTELa Der de l'année avec Poisy VTT et Bourricot
Bonne sortie sympa sans bourrinage, menés par David vers Septeuil. Quelques pancartes, du soleil, des copains, un Hakim qui manque de roulage :-)  et une heure de sieste
-84,3---84,503:10:45
03:55:25
26.6-
123
187
-+834
-876
---+815
+830
5529,293829,99 Edge8101715,19S3867,4S1564,061201,92510,1
S 28/12ROUTEJM - SamdiTour cool-57,7---57,902:11:30
02:27:40
26.5 -+496
-508
---+480
-495
5444,793829,99 Edge8101715,19S3782,9S1564,061201,92510,1
J 26/12H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine : Bosse ta Force
P moy/max=199/442 ,  CAD moy/max=65/109
10,596-----00:32:1719.7-
162
215
+748-----5386,893829,99  1715,19S3725S1564,061201,92510,1
M 25/12ROUTEJM - NoëlRide
Pendant que Mary Home'Traine pour favoriser la consolidation de sa clavicule, je part bruler les calories du réveillon de Noël. Tirage de braquet pour refaire la force qui me fait défaut en cette fin d'année.
-52,1---53,301:53:53
01:57:56
27.6 -+520
-521
---+510
-505
5386,893829,99 Edge8101715,19S3725S1564,061201,92510,1
L 23/12ROUTEJM & Mary - Séances Bosses en VdC
Le Kiné ayant annoncé ce matin à Mary qu'elle pouvait faire du vélo -sans tomber- malgré une clavicule consolidée au 1/3, à midi nous étions sur nos destriers pour affronter les bourrasques et cumuler du D+ par l'enchaînement de bosses prises en A/R en tirant du braquet. Chaud les cuisses et mise en route un peu difficile après les 18km de marche effectués hier dans Les Trois pignons.
-----90,803:47:20
03:59:48
24.0 -----+1170
-1095
5386,893829,99 Edge705
(Mary)
1715,19S3671,7S1564,061201,92510,1
J 19/12ROUTEJM & Mary - Longpif
Mouais
-----42,601:33:02
01:35:51
27.6 -----+115
-120
5296,093829,99  1715,19S3580,9S1564,061201,92510,1
M 17/12ROUTEJM & Mary - Longpif
en moyenne forme, mal au mollet droit
-----42,501:22:48
01:22:57
30.9 -----+115
-105
5253,493829,99  1715,19S3538,3S1564,061201,92510,1
D 15/12VTTJM, Bastien, Alain, Patrick à Blo et Trois Pignons
Sentier sympa puis belle descente technique bien pentue vers Coquibus. Platières aux roches parfois glissantes ... du "Larys qui parle," du "Rocher de la Reine", de Franchard.
-37,0-38,19-38,803:21:14
04:52:52
11.7 -+696
-698
-+531
-532
-+575
-570
5210,993829,99 Edge810
Sportiva2
1715,19S3495,8S1564,061201,92510,1
S 14/12ROUTEJM - PourPrendreL'air
Couché tardif, réveillé 4h du mat', levé 10h et petit tour où je croise Marcus qui m'accompagnera quelques kilomètres. Jambes peu vaillantes ce matin. Quelques zones encore verglacées à l'ombre des petites routes.
-67,0---67.302:34:46
02:43:54
26.0 -+648
-664
---+625
-640
5210,993791,19 Edge8101715,19S3495,8S1564,061163,12510,1
J 11/12ROUTEJM & Mary - Longpif
Meilleures guibolles dans le rythme
-----42.601:21:42
01:24:03
31.4 -----+105
-105
5143,693791,19  1647,89S3495,8S1564,061163,12510,1
D 08/12VTTJM & Mary & ACBB à Fontainebleau sur la Trace de Pascal. Retour direct pour les ramener pas trop tard.
Puis reco nouveaux passages de Mary et DH de Bastien :-)
-39,6-41,66-34,703:44:4311.0 -+941
-957
-+798
-772
-+640
-665
5101,093791,19 Edge810
Sportiva2
1647,89S3453,2S1564,061163,12510,1
S 07/12ROUTEJM & Mary - ValdeChev'
Levé tardif après la nocturne de cette nuit, jambes un peu vides, bosses longues et plat en vélocité pour décrasser.
-80,2----03:53:5520.57 -+860
-85
----5101,093749,53 Edge8101647,89S3453,2S1522,41163,12510,1
V 06/12VTTJM & Mary, Bastien, Alain, khs91, Xavier
Sortie VTT Nocturne bien sympa et atypique sur les sentiers de Fontainebleau, démarrée à 21h de la Croix d'Augat. Magique les cheminements entre les blocs rocheux, Fun les descentes techniques. Un peu difficile pour Mary le technique dans la nuit, parcours un peu plus roulant du coup. Xav casse le bras arrière de son Sunn . A refaire ! Bon équipement lumineux indispensable pour les sentiers techniques et penser à recharger les batteries à fond...
Couchés à 2h30 du mat'
CR de khs91
-25,4----03:32:277.18 -+359
-374
----5020,893749,53 Edge8101567,69S3453,2S1522,41163,12510,1
J 05/12ROUTEJM & Mary - Retour à Longpif-----41,701:29:34
01:31:02
28.0 - ---+125
-120
5020,893707,83  1567,69S3453,2S14971163,12510,1
D 01/12VTTJM & Mary & ACBB compétition
Super sortie sympa durant laquelle nous emmenons les affûtés de l'ACCB découvrir le terrain de jeu technique de Fontainebleau, sur la trace Nord de Bastien
Album Mary sur FB
-30,732,44--33,303:12:18
04:42:43
10.7 -+763
-776
-+579
-545
-+965
-900
4979,193707,83 Edge810
Sportiva2
1567,69S3411,5S14971163,12510,1
S 30/11ROUTEJM & Mary, Jean
Fredo ayant passé la nuit en maternité et Antoine préféré travailler son couché tardif, nous retrouvons Jean que nous emmenons rouler vers Gambaiseul sur les petites routes qu'il ne connait pas. Jambes bloquées, sans force, un peu poussif le gars, Idem pour Mary qui paye ses fractionnés de CAP.
-82,6---83,103:17:58
03:33:25
25.2 -+729
-748
---+715
-755
4979,193674,53 Edge8101567,69S3411,5S14971129,82510,1
J 28/11H.T.Realaxiom - Training 24
plats entrecoupés de courtes pentes montées vélocité & Force
P moy/max=173/445 ,  CAD moy/max=81/108
9,3-----00:19:1828.9 +82-----4896,093674,53  1484,59S3411,5S14971129,82510,1
D 24/11VTTJM & Mary,Régis,Franck avec l'ACBB à Blo
Sortie sympa sur une Trace de Pascal, mix de son cru et d'une de mes anciennes traces d'un parcours plus roulant; du connu idéal pour la reprise de Mary en VTT technique.
-38,79---39,703:39:24
04:54:06
11.0 -+702
-682
---+735
-760
4896,093674,53 Edge810
Sportiva2
1484,59S3411,5S14971129,82510,1
S 23/11VTTJM & Mary - tournage de guibolles cool en passant par la forêt de Ste Apolline pour rejoindre Miros sur le spot DH/Enduro où nous avons travaillé petits sauts et virages relevés, sagement car sans protec et avec le SPARK.-18,5---21,202:08:58
03:45:03
  -+585
-597
---+500
-500
4896,093634,83  1484,59S3411,5S14971090,12510,1
M 20/11H.T.Realaxiom - Training 18
plats entrecoupés de courtes pentes montées vélocité & Force
P moy/max=200/433 ,  CAD moy/max=78/102
16,8-----00:32:1131.3 +130-----4896,093634,83  1484,59S3411,5S1478,51090,12510,1
S 16/11ROUTEJM & Mary - en attendant sœurette-122,0---122,704:41:21
04:52:44
26.2 -+1141
-1140
---+1075
-1085
4896,093634,83  1484,59S3411,5S1478,51090,12510,1
J 14/11H.T.Realaxiom - Training 09
plats entrecoupés de courtes pentes montées vélocité & Force
P moy/max=178/494 ,  CAD moy/max=86/106
14,1-----00:27:1230.2 +77-----4773,393634,83  1484,59S3288,8S1478,51090,12510,1
L 11/11ROUTEJM & Mary sur les traces de Loïc en Vallée de l'Eure.
Un peu de plat pour le rythme, de loooongues bosses sur goudron à mauvais rendement, du vent frais de SO ...et dans la tronche au retour.
-128,0---129,005:12:59
05:31:19
24.8 -+1361
-1358
---+1365
-1365
4773,393634,83 Edge8101484,59S3288,8S1478,51090,12510,1
D 10/11VTTStage ENDURO avec Greg NOCE à Fontainebleau - 2ème jour
Du bon roulage piloté par DaDa de MoutainBiker Paris, il descend et saute aussi bien qu'il grimpe.
Ateliers; spéciale ENDURO, Bunny-Up, descente de dalle, Saut de dernière minute; du tout bon, on s'est bien amusé ! Greg Approved !!!
Album photos de Greg : 2ème jour
Album de Mary : galerie N°1 et galerie N°2
-21,8---21,502:18:53
06:19:42
10.3 -+589
-666
---+495
-540
4644,393634,83  1484,59S3159,8S1478,51090,12510,1
S 09/11VTTStage ENDURO avec Greg NOCE à Fontainebleau - 1er jour
Super prof, le meilleur qu'on ai eu de tous les stages effectués. Petit groupe de 9 idéal en taille pour bien en profiter.
Le matin, ateliers : virage relevé, épingle, virages à plat, franchissement de marche en montée.
L'après-midi, roulage car pluie; ateliers reporté au lendemain
Album photos de Greg : 1er jour
-32,6---14,2   -+761
-707
---+655
-605
4644,393613,03  1484,59S3159,8S1478,51068,32510,1
M 06/11H.T.Realaxiom - Training 09
plats entrecoupés de courtes pentes montées vélocité & Force
P moy=171, max=505 / CAD moy=87, max=109
14,1-----00:27:4730.4-
144
208
+77-----4644,393580,43  1484,59S3159,8S1478,51035,72510,1
D 03/11ROUTEJM & Mary avec Poissy VTT
Un pu*%#*!$ de vent à décorner les boeufs, peu de forces et encore des courbatures aux mollets deux jours après notre trottino-marche du circuit des 25 Bosses, bref dur de suivre nos Poissy'Boys ce matin sur le plat, dans les faux-plats et dans les bosses. Un peu de repos musculaire s'impose.
-90,2---90,403:32:55
04:03:00
25.5--+1192
-1213
---+1125
-1135
4644,393580,43 Edge8101484,59S3159,8S1478,51035,72510,1
S 02/11ROUTEJM & Mary en vallée de Chevreuse
Hier nous avons marché et trottinés sur le superbe circuit des 25 Bosses alors ce matin c'était sortie cool à deux, pour cause de guibolles courbaturées...
Quelques longues bosses, du plat face au vent, on termine en jouant avec les gars du CAO St Cyr
-82,7---82,603:14:55
03:21:53
25.5--+659
-681
---+680
-660
4553,993580,43 Edge8101394,19S3159,8S1478,51035,72510,1
D 27/10VTTJM , Franck à Blo
Mary part marcher et reconnaître du coté du Rocher Cuvier Chatillon, pendant que j'emmène Franck sur une trace récente et légèrement modifiée de khs91, pour repérer des sentes et passages que nous n'avons pas l'habitude de prendre. Au bout de 10km suite à une embrouille dans les boucles on est de retour au parking, alors que l'on vient d'essuyer une grosse averse. Moment d'hésitation, le ciel semblant rester clair, on repart finir le parcours, avec le soleil et du ciel bleu. Les racines étaient fun après la pluie; le Rocher Cassepot c'était plutôt "Te Casse pas".
Parcours avec belles parties techniques, découvertes dimanche dernier, à dominante plus roulante.
-43,2-45,62--03:32:14
04:26:47
12.1--+897
-902
-+716
-682
--4471,393580,43 Edge810
Sportiva2
1311,59S3159,8S1478,51035,72510,1
S 26/10ROUTEJM & Mary, Franck
1ère sortie de Mary sur route après son accident du 27/08/2013. Chevauchant son nouveau GIANT, elle était 50m devant nous dans la 1ère bosse...déjà que j'avais pas de jambes ce matin, qu'il y avait du vent, en plus elle voulait faire au moins 80 bornes, voir 100 !
-93,5---93,703:47:22
04:30:56
24.8--+847
-846
---+810
-840
4471,393534,81 Edge8101311,59S3159,8S1478,5990,1510,1
J 24/10H.T.Realaxiom - Training 04
plats entrecoupés de pentes 2,3% montées au train
15,8-----00:32:3929.0-
139
215
+171-----4377,693534,81  1311,59S3066,1S1478,5990,1510,1
M 22/10H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine10,596-----00:32:0319.8-
157
181
+748-----4377,693534,81  1311,59S3066,1S1478,5990,1510,1
D 20/10VTTJM, Régis & Bastien, Xavierv, Alain - Fontainebleau/Bar'Bizon.
Sortie ludico-technique bien sympa, pilotés par Bastien (Bast92) sur une trace de son cru qui nous aura fait découvrir d'autres beaux sentiers,  de belles descentes, des enchainements différents. La tige de selle Blacx Jewel XC (2010) du Genius ayant cassée peu avant  la fin de la boucle du matin, une 2ème session est à prévoir.
-29,3-31,73-32,502:54:01
03:38:13
11.5 -+651
-662
-+553
-548
-+525
-540
4377,693534,81 Edge810
Sportiva2
1311,59S3066,1S1478,5990,1510,1
S 19/10VTTJM - sortie cool sur parcours plat en tournant les jambes, le menu Bleausien de demain étant prévu copieux-67,6---67,602:43:54
02:46:35
24.8 -+636
-639
---595
590
4377,693502,31 Edge8101311,59S3066,1S1478,5957,6510,1
M 15/10H.T.Realaxiom - PyrFor 7*(1KM)
Créneaux de pente croissante: travail de la Force assis à cadence basse
15,5-----00:36:2425,6-
130
-
+262-----4310,093502,31  1311,59S2998,5S1478,5957,6510,1
D 13/10VTTJM - Randonnée V.T.T à CHOISEL 60km
Mary en mode marche du coté des Vaux de Cernay, moi à essayer de suivre SuperFredo en VTT, jusqu'à Auffargis où il a pris la poudre d'escampette.
Pas de jambes, dur de monter les bosses ce matin.
Parcours plus roulant que d'habitude, aseptisé pour cause d'ONF...
Le Froid est de retour,3°C à 8°C de matin, on a supporté le collant et le maillot long.
-56,9-58,2-58,303:03:52
03:14:10
19.1 -+954
-961
-+740
-829
-+885
-885
4310,093502,31 Edge810
Sportiva2
1311,59S2998,5S1478,5957,6510,1
S 12/10ROUTEJM - SamdiTour Automnale.
Mary levée à 6h, fatigué je somnole encore jusqu'à 8h20.
Ciel gris, il a plu, 7°C, j'y vais ? La tenue longue ressort du placard, elle sera bien supportée sur cette sortie plate où j'essaye de passer le Turbo dans deux bosses, à la Celle-les-Bordes, puis aux 17 Tournants. Jambes encore marquées par mes séances de CAP de mardi et jeudi. Croisée un troupeau de 20 faisans; la chasse est open.
-78,0---78,002:53:17
03:00:29
27.0 -+598
-622
---+570
-615
4310,093444,01 Edge8101311,59S2998,5S1478,5957,6451,8
D 06/10VTTJM, Régis à Blo
Pendant que j'emmène Régis vers Franchard et les Trois Pignons, mode TraceBack retravaillée de Seb91 + essai nouveaux passages sur un tour de 30 bornes, Mary partait en marche exploration/champignons coté Gorges du Houx et Mont Aigu où je la retrouvais ensuite.
-32,7-35,0--04:33:5612.0 -+638
-644
-+509
-490
--4232,093444,01  1311,59S2920,5S1478,5957,6451,8
7,2- --02:22:43  -+187
-179
- -
S 05/10ROUTEJM - SamdiTour en Vallée de Chevreuse
Quelques bosses prises au train forcé, Le Pommeret, Champ Romery, Senlisse, Choisel-Herbouvilliers, La Revanche.  La Madeleine en force sur 39x17/16.
Bonne guibolles.
-70,3---70,2
02:31:26
02:32:52
27.8 -+604
-628
---+590
-615
4232,093374,01 Edge8101311,59S2920,5S1478,5915,4451,8
M 02/10ROUTEJM - TourDuSoirEspoir : en route pour essayer de détrôner Jean de son perchoir à Montainville. Meilleures jambes qu'hier m'autorisant à passer la plaque pour finir.-36,3---36,301:21:25
01:23:26
26.8 -+373
-384
---+360
-360
4161,893374,01 Edge8101311,59S2850,3S1478,5915,4451,8
M 01/10ROUTEJM - TourDuSoir : Sortie raccourcie, la luminosité baissant vite désormais; il faudra bientôt sortir les loupiottes pour rouler en soirée.
Décrassage des guibolles après les 70km de VTT de dimanche, essai de montées au train, mais bof.
-39,4---39,401:24:59
01:26:08
27.9 -+386
-391
---+350
-360
4125,593374,01 Edge8101311,59S2814S1478,5915,4451,8
D 29/09VTTJM & Mary - Les Virades de l'Espoir de St-Rémy-lès-Chevreuse.
Un petit don et va rouler, sur le parcours VTT de 70km pour moi,  pendant que Mary faisait la rando pédestre 20km avec Lolo.
Plutôt roulant, quelques sentiers sympa et bonnes bosses sur la première partie, pluie orageuse jusqu'à Auffargis, il est temps de ranger le SPARK et ressortir le TITUS.
-65,5-67,73-69,103:32:03
03:42:02
19.667
146
178
-+998
-1008
-+753
-701
-+890
-885
4086,193374,01HRMEdge810
Sportiva2
1311,59S2774,6S1478,5915,4451,8
S 28/09ROUTEJM, Lionel, Fred, Marco - Sortie Poissy VTT vers Marines sur une nouvelle trace de Lionel assez roulante.
Jambes faibles sans puissance, du mal à garder le contact avec Fred/Lionel, impossible de faire des relais.
-83,4---83,502:54:02
03:22:16
28.8 -+743
-748
---+695
-700
4086,193304,91 Edge8101311,59S2774,6S1409,4915,4451,8
M 25/09ROUTEJM - tour du soir vers Maule, rapidos en bourrinant avec moins de bosse pour arriver avant le couché du soleil.-50,4---50,501:48:46
01:51:44
27.9 -+430
-433
---+425
-425
4002,693304,91  1311,59S2691,1S1409,4915,4451,8
D 22/09VTTSortie piloté par Seb91-le-Cabri sur son terrain de jeu de Fontainebleau. Du gros technique, du ludique, des défis, découverte de nouveaux secteurs.
Franchard > Rocher de la Reine > Platière au dessus de la Canche des Merciers > Rocher de la Reine > DH des pieds chauds > Franchard
-29,1-30,07-31,402:49:50
03:39:52
11.2 -+514
-523
-+425
-418
-+440
-445
3952,193304,91  1311,59S2640,6S1409,4915,4451,8
S 21/09ROUTEJM - petit tour habituel en vallée de Chevreuse avec quelques  longues bosses dont certaine avalées 'au train', un peu mal aux guibolles, reste de ma séance de running de jeudi soir.
L'automne arrive peu à peu; un peu frais au départ, manches longues appréciées.
-63,0---62,902:14:03
02:16:43
28.3 -+526
-543
---+525
-540
3952,193273,51 Edge8101311,59S2640,6S1409,4884451,8
D 15/09VTTJM - La TransbiKING09 / 2ème Jour
Un parcours plus court , mais plus technique et rendu fun par les pluies orageuses de la nuit. Super
-43,2-45,83-44,303:45:33
04:31:01
11.981
137
170
-+1615
-1638
-+1530
-1393
-+1520
-1540
3889,293273,51HRMEdge810
Sportiva2
1311,59S2577,7S1409,4884451,8
S 14/09VTTJM - La TransbiKING09 / 1er Jour
Temps magnifique pour voir au loin depuis le sommet atteint, très belle trace, beaux sentiers typiques, parcours assez physique. Superbe 1ère journée
-70,0-74,05-72,107:02:50
08:34:49
10.366
148
203
-+3555
-3516
-+3258
 
-+3410
-3355
3889,293229,21HRMEdge810
Sportiva2
1311,59S2577,7S1409,4839,7451,8
V 13/09VTTJM -  TransbiKING09 / arrivée à Vicdessos (09)
Tournage de guibolles sur le début du 1er jour de la TB09 pour les dérouiller de 8h de trajet. Retour descendant par le sentier que l'on grimpera le 2ème jour
-8,7----   -+365----3889,293157,11 Edge8101311,59S2577,7S1409,4767,6451,8
D 08/09VTTJM - La Guervilloise 55km
Encore une très belle édition ludique de cette incontournable rando, terrain ultra sec, soleil
-50,1-52,96-55,003:21:17
03:38:56
16.471
152
188
-+1247
-1274
-+1063
-1007
-+1085
-1115
3889,293148,41HRMEdge810
Sportiva2
1311,59S2577,7S1409,4758,9451,8
S 07/09ROUTE JM & USCM Les Clayes
Sortie tranquille majoritairement plate, veille de course sur route oblige pour certains.
-81,8---81,902:58:34
03:04:38
27.5-
118
179
-+541
-555
---+520
-530
3889,293093,41 Edge8101311,59S2577,7S1354,4758,9451,8
J 05/09ROUTE JM - circuit habituel vers Maule + bosse Thoiry
Un peu fatigué les gambettes ce soir,
faisait chaud et lourd : 26/32/34°C
-52,7---52,801:57:55
02:01:30
26.9-
166
254
-+482
-478
---+475
-465
3807,393093,41  1311,59S2495,8S1354,4758,9451,8
M 03/09ROUTE JM
Un peu poussif au début, les restes de ma Ballancourtoise de dimanche effectuée 'en tapant dedans ', ça sera pas le jour des KOM.
-55,8---55,902:01:45
02:05:13
27.6-
144
242
-+475
-472
---+470
-470
3754,593093,41  1311,59S2443S1354,4758,9451,8
D 01/09VTT La Verte Ballancourtoise 72km
Belle édition avec encore plus de sentiers ludiques et/ou techniques, quelques bonnes courtes descentes pentues, un peu de roulant, quelques bons raidillons, tout ça sur un terrain sec et dur parfois fuyant, sablonneux, un peu caillouteux.
-71,2-74,58-77,304:30:09
04:46:14
17.270
146
179
-+1398
-1420
-+1179
-1114
-+1185
-1205
3698,693093,41HRMEdge810
Sportiva2
1311,59S2387,1S1354,4758,9451,8
S 31/08ROUTE JM - circuit via Maule
Petite sortie d'aération et lavage de tête après cette semaine stressante et fatigante...Mary reste Hospitalisée, elle a réussie à se lever aujourd'hui.
Dossiers de Déclaration de Sinistre envoyés aux assurances, GIANT de Mary déposé chez Alain pour expertise (cadre/fourche/selle/casque HS)
-51,3---51,601;53:5827.2 -+471
-481
---+470
-465
3698,693016,11 -1311,59S2387,1S1277,1758,9451,8
M 28/08ROUTE JM & Mary, Fred, Eric - Longchamp
18h41: on roule à 40km dans un peloton, en arrivant au sommet de 'la bosse', un chien échappe au contrôle de son proprio...tout le monde freine, Mary décélère jusqu'à 13km/h mais ne voit pas le clebs et bute dedans. OTB. Pompier, Police, Urgences; 2 passes Radio, 1 scanner : omoplate + clavicule + 6 côtes cassées, pneumothorax avec légère perforation du poumon, quelques légères dermabrasions. Hospitalisation pour drainer l'air/liquide du poumon.
Saison terminée pour Mary, fais chi..er!!!
Accessoirement: cadre/fourche/cintre+selle+casque H.S : sortez toujours couvert !!!
-----24,800:44:0733.9 -----+285m
-190m
3647,093016,11 -1311,59S2335,5S1277,1758,9451,8
D 25/08VTT JM & Mary et Cyril, Alexandre, Guillaume
Cyril, grand maître des Choucas, nous guide en forêt de Rambouillet pour une longue sortie sympa, peu de dénivelé, quelques beaux sentiers entre les fougères, quelques bonnes bosses caillouteuses et/ou enracinées, en partie abrités de la pluie sous les arbres touffus.
Une crevaison AV pour moi et les plaquettes à changer sur nos VTT...
-74,2--75,7175,605:04:00
06:42:34
15.0 -+827
-835
--+697
 
+790
-780
3622,293016,11 Edge810
ULTRA
1311,59S2310,7S1277,1758,9451,8
S 24/08VTT JM & Mary sur les traces des BlueFox
Averse en cours, ça sera plutôt VTT que ROUTE, et ça s'arrête au départ, cool.
Sortie assez roulante sur singles et chemins que l'on ne fréquente plus/pas souvent du coté de Versailles, La Minière, Vélizy, Meudon
-60,9--62,5163,904:39:36
05:17:54
13.8 -+806
-803
--+600+685
-700
3622,292940,51 Edge810
ULTRA
1311,59S2310,7S1277,1758,9376,2
S 17/08ROUTE JM & Mary, Armelle
On retrouve Armelle à la gare de Maule, tour tranquille sous un ciel gris mais pas froid (17°C).
A Neauphle j'écourte la sortie; le muscle de mon épaule me faisant mal
-51,5---51,702:07:34
02:17:05
24.4 -+497
-501
---+490
-500
3622,292876,61  1311,59S2310,7S1277,1758,9312,3
J 15/08ROUTE JM & Mary - Vexin'Tour + Baudémont
Beau temps chaud, mais du vent constant , plus un muscle d'épaule froissé gênant en permanence l'appui/tirage du cintre ça soule et ne favorise pas la cueillette de KOM
-132,7---134,805:21:5725.167
130
179
-+2181---+2085
-2080
3570,592876,61  1311,59S2259S1277,1758,9312,3
M 13/08ROUTE JM & Mary - Quelques bosses, passées debout-66,7---67,502:41:4125.1 -+814
+816
---+810
-820
3435,792876,61 Edge8101311,59S2124,2S1277,1758,9312,3
D 11/08VTT JM & Mary, Eric, Hakim
sortie impro en Vallée de Chevreuse
-56,4-58,49-60,404:08:26
05:05:59
14.6 -+826
-847
-+653
-653
-+690
-695
3368,292876,61  1311,59S2056,7S1277,1758,9312,3
S 10/08VTT JM & Mary, Stéphane, Benoit
Sortie sympa en Vallée de Chevreuse. Sentiers très ravinés par les pluies orageuses  des derniers mois, végétation particulièrement développée après l'hiver & printemps très humides; ça fait de l'ombre. Retour de Stéphane sur les chemins après quelques mois d'inactivité suite à sa chute à La Garoutade
14/18/26°C
-47,0-49,58-49,603:46:56
05:02:14
13.5 -+990
-989
-+793
-788
-+810
-790
3368,292816,21 Edge810
Sportiva2
1311,59S 2056,7S1216,7758,9312,3
J 08/08ROUTE JM & Mary, Fred, Franck - Longchamp
1ère sur l'anneau pour Fredo.
Bourrinage sévère ce soir, fallait pas lâcher le cintre : 38.4km/h de moyenne sur 1h20
-----57,101:36:3435.6 ------3368,292766,61  1311,59S2056,7S1167,1758,9312,3
D 04/08ROUTE JM & Mary retrouvent les Poissy'Boys pour une bonne sortie sympa et rythmée dans le Vexin. Un peu dur la reprise après 3 semaines de vacances, jambes fatiguées, mais encore assez de patate pour jouer dans les bosses avec Fredo.
Arrêt à Théméricourt pour dégustation de la bière locale.
-129-----
06:27:00
20.13 -+1347
-1348
----3311,192766,61 Edge8101311,59S1999,6S1167,1758,9312,3
V 02/08VDM Nos 3 semaines de vacances d'été en Ubaye s'achèvent en beauté par le "Tour de la Tête de Louis XVI" avec une très belle dernière descente avec partie aérienne et technique, épingles, cailloux.
Nous rentrons avec des images plein la tête, un bon paquet de fond d'écran 27" qui nous permettront de patienter jusqu'à l'année prochaine et presque 1000 km parcourus en VTT et vélo de route, pour 33825m de dénivelé positif...
La qualité des traces était au rendez-vous, tout comme la météo, bronzage cycliste parfait.
-24,3-25,02-23,803:06:037.7 -+1540
-1499
-+1446
-1334
-+1460
-1450
3182,192766,61 Sportiva2
Edge810
1311,59S1870,6C1167,1758,9312,3
J 01/08VDMOn retourne sur un spot que nous avons bien aimé : depuis St- Paul-sur-Ubaye, montée vers le refuge du Chambeyron, quasi roulable en permanence passé le poussage/roulage après Fouillouse, puis roulage/poussage pour rejoindre le  Lac des Neufs Couleurs, dégelé cette fois-ci. Pique-nique puis on grimpe au Col de la Gypière (2948m) et jusqu'à 3000m sous la Tête de Frema (3151m) pour refaire la descente en épingles, sous les encouragements/étonnements des marcheurs.
Et bien sûr la pause au refuge du Chambeyron pour son fromage frais aux myrtilles et sa tarte aux myrtilles !
Retour  descendant par le même chemin jusqu'à Fouillouse où l'on chope le sentier ludique avec épingles du GR6/GR56
-32,9-32,98-32,504:16:557.6 -+1726
-1707
-+1649
-1561
-+1595
-1590
3182,192742,81 Sportiva2
Edge810
1311,59S1870,6C1167,1735,1312,3
M 31/07VDMDébut d'un topo de Brikiroule, montée au Col de Vars où l'on croise BZH du VTTeam78, puis roulage et portage vers la Crête de Vallon des Prises. Trop de marche/portage ce jour pour Mary un peu fatiguée;  on repart récupérer le topo des "Lacets de Claous" avec multiples épingles ludiques.-27,5-28,10-26,903:11:389.5 -+1430
-1429
-+1190
-1317
-+1345
-1330
3182,192710,31 Sportiva2
Edge810
1311,59S1870,6C 1167,1702,6312,3
M 30/07ROUTEMontée du Col de Vars (2109m), passage à Guillestre, après on retrouve Loïc et Armelle pour la montée du Col d'Izoard.
Retour par le même chemin pour nous via le Col de Vars
-132,0---131,906:43:0719.621
112
233
-+3473

-3455
---+3450
-3420
3182,192683,41 Edge8101311,59S1870,6C1167,1675,7312,3
L 29/07VDMMatinée pluie, repos. Soirée parcours FFC 'Bonnet Vert' depuis  Barcelonnette. Descente sympa avec épingles pas difficiles-18,1-18,54-18,701:59:019.5
 
-+691
-700
-+687
-591
-+650
-670
3050,292683,41 Sportiva2
Edge810
1311,59S1738,7C1167,1675,7312,3
D 28/07VTT DH Journée repos : DH Val d'Allos - Le Seignus
Peu de pistes, préférence  pour la piste rouge et la Noire pas très dure, qui tabasse plus (zones de racines).
Moins bien équipée qu'à Vars : 1er tronçon = télésiège 4 places, puis Télésiège 2 places qui ferme si trop de vent et fixation vélo un peu lèg'
- ---    - - - 3050,29  Edge8101311,59S1738,7C1167,1 312,3
S 27/07VDMAutour du Grand Bérard, montée par le Col de la Pare (2655m), on voulait franchir le Pas du Reverdillon, mais trace disparue dans les éboulis, retour par l'autre vallon coté Parpaillon-53,2-52,02-51,705:16:109.864
105
162
-+2099
-2096
-+1962
-1780
-+1990
-1975
3050,292664,71 Sportiva2
Edge810
1311,59S1738,7C1167,1657312,3
V 26/07ROUTE Décrassage en grimpant la route du Col d'Allos, réservée aux cyclistes ce matin. Début tranquille avec Mary, puis dix derniers kilomètres effectués à mon rythme élevé, mais contenu. En redescendant on croise Loïc et Armelle; on remonte avec eux, puis je repart en chasse d'un affûté, rattrapé à 4km du Col.-83,2---83,804:11:1720.056
121
179
-+2327
-2328
---+2325
-2325
3050,292613,01 Edge8101311,59S1738,7C1167,1605,3 312,3
J 25/07VDM Beau et physique "Tour des Rochers de St-Ours" depuis St- Paul-sur-Ubaye, montée via Fouillouse puis passant les Col de Mirandol (2433m), Col de Mallemort (2558m2, montée/descente aérienne à la batterie de Viraysse (2771m) puis Col du Vallonnet(2524m).
Retour par le GR5/GR56 plus facile pour Mary
Soirée au bon resto 'Halte 2000'
-42,6-42,28-42,1005:26:127.859
102
152
-+2094
-2057
-+1890
-1946
-+2010
-1985
2966,492613,01 Sportiva2
Edge810
1311,59S 1654,9C1167,1605,3312,3
M 24/07VDMBelle sortie pour monter au Col de Mary, majoritairement roulable, puis portage vers le Col de Marinet (2787m). Descente vers les Lacs De Marinet, trop de roches, remontée en portage.
On croise Philippe un VéDéMiste Grenoblois
-20,20-20,39-18,8002:30:597.658
98
161
-+1102
-1098
-+1021
-975
-+1035
-1035
2966,492570,91 Sportiva2
Edge810
1311,59S1654,9C 1167,1563,2312,3
M 23/07VTT DH Journée repos : DH dans la station de Vars
pas énormément de pistes, préférence  pour la piste rouge 'Taillefer' ludique et plus technique
- - -    --14986- - 2966,49  Edge8101311,59S1654,9C1167,1 312,3
L 22/07VDM Tour d'après le topo "Tête du Vallon du Loup"
Descentes un peu trop techniques pour Mary, fatiguée ce jour
-31,7-32,67-31,803:46:318.4 -+1390
-1358
-+1331
-1292
-+1320
-1300
2966,492552,11 Sportiva2
Edge810
1311,59S1654,9C1167,1544,4312,3
D 21/07ROUTE 20ème Rallye de la plus haute Route d'Europe.
Montée des 2 faces de La Bonnette, par Jausiers et par Saint Étienne-de-Tinée. Organisation bien sympa
-----124,907:15:5817.256
108
168
-----+3445
-3440
2966,492520,31 Edge7051311,59S1654,9C1167,1512,6312,3
S 20/07ROUTE Tour des 3 cols dans le sens horaire : Col d'Allos + Cols des Champs + Col de la Cayolle-140,0---134,607:30:1618.0 -+3514
-3515
---+3480
-3475
2841,592520,31 Edge8101311,59S1530C1167,1512,6312,3
V 19/07ROUTE Chaque vendredi d'été de 8h à 11h la route du Col d'Allos est réservée aux cyclistes: on en profite, sûrs d'y trouver des 'lapins', sympa et motivant pour rouler.-71,30---71,603:59:3217.958
114
175
-+2033
-2030
---+2025
-2010
2706,992520,31 Edge8101311,59S1395,4C1167,1512,6312,3
M 17/07VDM Depuis St- Paul-sur-Ubaye, montée via Fouillouse puis par le Pas de la Couletta (portage 1h10) au Col de la Gypière (2948m) au dessus du Lac des Neufs Couleurs encore gelé, sous la Tête de Frema (3151m). Très beau tour, pas très technique, sentiers assez large et propres et superbe panorama. Pause au refuge du Chambeyron pour son fromage frais aux myrtilles et sa tarte aux myrtilles...-29,49-30,63-29,403:32:338.467
112
157
-+1610
-1745
-+1429
-1553
-+1545
-1540
2635,392520,31 Sportiva2
Edge810
1311,59S1323,8C1167,1512,6312,3
M 16/07VDM Parcours FFC N°12 amélioré pour rejoindre le Tunnel du Parpaillon : intérêt physique et paysages. Retour en passant par beau sentier (GR) plutôt que la piste.-41,8-39,92-42,304:44:129.062
108
147
-+1752
-1723
-+1662
-1612
-+1665
-1660
2635,392490,91 Sportiva2
Edge810
1311,59S1323,8C1167,1483,2312,3
L 15/07ROUTE Col de Vars par les 2 coté-100,26- -107,205:21:0020.155
116
161
-+2403
-2053
---+2390
-2395
2635,392448,61 Edge8101311,59S1323,8C1167,1440,9312,3
D 14/07VDM A/R vers le Chapeau de Gendarme depuis Enchastrayes (04)
Majoritairement pédestre/portage au dessus de 2100m : too much pour une 1ère journée de vacances d'été
En redescendant on croise les parents de Jacques Devi !
-16,70-17,14--02:42:476.3 -+1196
-1186
-+1101
-1127
-+1125
-1120
2528,192448,61 Sportiva2
Edge810
1311,59S1216,6C1167,1440,9 312,3
D 07/07VTT JM & Mary et 4 ACBB à Blo'
Belle et chaude matinée en forêt de Fontainebleau, parfois bien sablonneuse, pour la 1ère sortie du Genius-10 de Mary
-41,2-43,14-40,803:41:4811.2 -+900
-917
-+729
-689
-+645
-685
2528,192431,47 Sportiva2
Edge810
1311,59S1216,6S1207,9423,76312,3
S 06/07ROUTE JM & Mary, Franck - Vexin'Tour du Beau Démont
Super beau temps chaud
-134---134.905:22:2925.1 -+2039
-2037
---+2075
-2075
2528,192390,67 Edge8101311,59S1216,6S1167,1423,76312,3
J 04/07ROUTE JM & Mary - Longchamp-----70.202:03:1434.2 -----+190
-190
2393,292390,67  1311,59S1081,7S1167,1423,76312,3
D 30/06VTT JM & Mary - Raid des Cadoles
Parcours agréable foisonnant de longs singles, mais terrain très glissant peu apprécié par mes pneus du sud pas adaptés; deux petiotes gamelles. J'ai compté 7 Cadoles 1/2 cette année sur le parcours de 80km. Le 29/06/2014, retour à Bar-sur-Seine...
-77,1-80,12-81,806:01:1213.758
126
181
-+1604
-1608
-+1417
-1312
-+1375
-1370
2323,092390,67HRMSportiva2
Edge810
1311,59S1011,5S1167,1423,76312,3
S 29/06ROUTE JM & Mary - Vallée de Chevreuse
Petit tour à bosses avant de partir pour Troyes faire le Raid des Cadoles
-----79,803:23:0923.6 -----+840
-860
2323,092308,87  1311,59S1011,5S1085,3423,76312,3
M 26/06ROUTE JM & Mary - Longchamp-----54,301:36:3033.8 -----+155
-160
2243,292308,87  1231,79S1011,5S1085,3423,76312,3
D 23/06VTT 10ème Raid des Terres Noires
Toujours aussi magique et exigeant, un must !
--68,1073,36-73,306:47:3210.974
153
177
-+3352
-3339
-+3099
-3093
-+3140
-3120
2188,992308,87HRMSportiva2
Edge810
1231,79S957,2S1085,3423,76312,3
S 22/06VTT JM & Mary, Franck
Décrassage de guibolles après le trajet Yvelines vers Dignes-les-Bains
-----15,500:57:5716.1 -----+160
-170
2188,992235,57  1231,79S957,2S1012423,76312,3
M 18/06VTT JM & Mary
Décrassage cool pour éliminer les toxines de la Granit'Montana
-----12,301:04:2211.5 -----+60
-65
2188,992220,07  1231,79S957,2S996,5423,76312,3
D 16/06VTT La Granit' Montana Ultime  - 72km
Sublime comme d'hab et toujours, voir un peu plus cette année, exigeante physiquement et techniquement.
-52,2-71,68-74,806:31:2111,592
156
183
-+3066
-3064
-+2757
-2589
-+2820
-2820
2188,992207,77HRMSportiva2
Edge810
1231,79S957,2S 996,5423,76302
S 15/06VTTJM & Mary, Fred
Retour St-Sylvestre à l'hôtel de Népoulas
-7,64---7,600:22:3620,3 -+101
-186
---+55
-130
2188,992132,97  1231,79S957,2S921,7423,76302
JM & Mary, Fred
Népoulas à St-Sylvestre pour récupérer nos plaques de cadre
-7,68---7,700:27:4916,7 -+166
-87
---+135
-55
2188,992125,37  1231,79S957,2S914,1423,76302
M 11/06ROUTEJM & Mary - Longchamp
On commence progressivement, mode décrassage du VTT de dimanche, un peu mal aux jambes et à la hanche, puis on chope le peloton et zyva fouette coché ! Des accélérations, du bourrinage, des sprints sur 'La Bosse', ressoudage de cassure, malgré le vent. Retour au calme. Bonne sortie.
-----53,201:31:2435.0 -----+140
-130
2188,992117,67  1231,79S957,2S906,4423,76302
D 09/06VTTJM & Mary - Les Boucles d Itteville
Nouvelle formule réussie pour l'ex 'Bédouine' qui offre des boucles à Thèmes, que chacun peut prendre ou ne pas pas prendre, sur un tronc commun de 37km. Sympa, de beaux singles, peu de dénivelé sans bosse raide, de belles sections dont l'Enduro et la spéciale Single, mais l'orage a transformé les chemins en piscine et quelques portions bien grasses.
-56,1---60,504:43:5413.3 -+743
-744
---+790
-805
2135,792117,67 Edge8101231,79S 904S906,4423,76302
S 08/06ROADJM & Mary - Vexin Tour + 2 bosses
Super beau temps, mais vent d'Est chiant et souvent de face, pour aller faire des Bosses en préparation à la GM et au RDTN, mais jambes fatiguées et vides pour ma pomme; j'exploserais pas les KOM de Strava aujourd'hui...
Notre parcours à Bosses habituel , où Mary a rajouté 2 bosses, une longue après Ecos et celle de Baudémont.
-134---134,505:22:4825.064
133
179
-+2102
-2096
---+2105
-2085
2135,792057,17 Edge8101231,79S904S 906,4423,76241,5
M 05/06ROADJM - vers Maule
Tournage de guibolles pour décrasser les toxines accumulées durant les 3 jours de la Transbiking. Un peu de mal à faire du rythme, sprint en bosse, montée au train, Côte de Beule poussif (7'59") avec léger vent de face.
Sous le soleil et 23 à 28°C !
-52,2---52,201:57:5326.6-
-
173
-+481
-476
---+470
-465
2001,292057,17 Edge8101231,79S769,5S906,4423,76241,5
L 03/06VTTJM & Mary - décrassage post-Transbiking à Ille-sur-Têt
Sur la trace de l'Enduro des Châteaux 2010, montées effectués sur le VTT cette fois-ci, pour de belles descentes Technico-ludiques. Bonus plaisir avec la boucle sur Corbère est ses montagnes Russes, puis la descente de la Citerne où je passe enfin la goulotte d'ornières. Restera à bosser le pentu avec l'arbre au milieu la prochaine fois.
-25,3-26,03- 03:06:08
03:22:52
10,95 -+885
-882
-+783
-769
-+805
-780
2001,292057,17 Sportiva2
Edge810
1231,79S769,5S906,4423,76241,5
D 02/06VTTJM & Mary - Transbiking 66 / 2ème jour
Plus court, avec toujours quelques portages gratinés, surtout le dernier, mais de belles et longues descentes techniques et ludiques à la clé.
-22,5-27,75- 04:58:08
05:32:53
9,8265
121
205
-+1615
-1611
-+1542
-1542
-+1535
-1535
2001,292031,14 Sportiva2
Edge810
1231,79S769,5S906,4397,73241,5
S 01/06VTTJM & Mary - Transbiking 66 / 1er jour
Belle et grosse journée avec nombreux portages/poussages/roulage vers les Balcons du Canigou.
-46,3-60,0- 08:46:13
09:15:25
9,8462
130
182
-+2708
-2722
-+2592
-2494
-+2485
-2495
2001,292003,39 Sportiva2
Edge810
1231,79S769,5S906,4369,98241,5
D 26/05ROADJM & Mary - Poissy VTT
Bonne sortie cumul de bosses locales du massif de l'Hautil et du Vexin pilotés par Yo. Je m'y arrache la couenne dasn les bosses, la forme revient. On termine à 4 avec Yo et Oliv' , les autres étant rentrés au bout de 58km pour cause de Fête des Mères. 
-111,0---111,604:20:1725.8 -+1564
-1562
---+1540
-1530
1949,091943,39 Edge8101231,79S717,3S906,4309,98241,5
S 25/05VTTJM & Mary, Franck - Murs & Tricotage
Belle sortie à Bosses et sentiers pilotés par Francky dans les bois luxuriants autour d'Auffargis et Vaux de Cernay
-36,2--41,742,503:56:1310.9 -+1150
-1147
--+978
 
+1010
-1020
1837,491943,39 ULTRA1231,79S605,7S906,4309,98241,5
J 23/05H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine10,596-----00:33:2719 +748-----1837,491900,89  1231,79S605,7S906,4309,98199,0
L 20/05VTTJM & Mary - Séances BoBosses & portages sur le circuit du Mesnil-st-Denis et coteaux de Maincourt, 45 minutes au sec puis la pluie s'accentuant retour à la chaumière-16,2--19,019,201:49:1510.6 -+537
-531
--+508
 
+525
-515
1837,491900,89 ULTRA
Edge810
1231,79S605,7S906,4309,98199,0
D 19/05VTTJM & Mary - avec Véloxygène à St-Rémy-lès-Chevreuse
Sortie Ludico-Technique bien sympa où l'on a découvert de nouveaux sentiers et plusieurs descentes bien techniques et pentues...
-37,70---44,203:28:1212.8 -+1032
-1018
---+965
-995
1837,491881,69 Secret'Spots1231,79S605,7S906,4309,98180
S 18/05ROUTEJM & Mary - avec l'USMC
Sortie sympa avec le club des Clayes, de bonnes périodes rythmées ravivant, dans les efforts en Force, mes courbatures résultant des 50' de C.A.P. en bosses de Jeudi, prépa TransbiKing oblige.
Beau temps et donc FOIL de sortie.
-76,7---77,402:49:5127.4 -+570
-572
---+575
-555
1837,491352,188 Edge8101231,79S605,7S906,4309,98135,8
M 14/05ROUTEJM & Mary - Longchamp-----53,201:44:3630.6 -----+1551760,091352,188  1231,79S528,3S906,4309,98135,8
L 13/05VTTJM - décrassage tranquillou + portages en courant----10,4510,100:45:5713.3 ----+217
 
+220
-220
1706,891352,188  1178,59S528,3S906,4309,98135,8
D 12/05VTTLa Garennoise - St Martin-la-Garenne (78)
De la distance, du rythme sur un parcours plutôt roulant, terrain tout sec, de beaux paysages, un peu de sentiers sympa, quelques bonnes descentes.
-88,5-91,58-93,005:11:4917.9 -+2036
-2049
-+1850
-1822
-+1790
-1805
1706,891342,088HRMSportiva2
Edge810
1178,59S 528,3S906,4309,98125,7
S 11/05ROUTEJM & Mary - petite sortie cool vers Maule pour tourner les jambes.-----52,102:12:2123.7 -----+490
-480
1706,891249,088  1178,59S528,3S813,4309,98125,7
J 09/05VTTJM & Mary à Boussenac (Ardèche) : petit tour plaisir du dernier jour ce matin. Voiture jusqu'à Dunière-sur-Eyrieux, montée sur petite route pour choper la jolie descente de Conjol. Remontée sur beau sentier, liaison petite route, puis belle descente Boucharnoux à Doulet.
16/20/28°C
-22,3-23,17-23,502:10:5310.8 -+841
-836
-+836
-819
-+820
-815
1654,791249,088 Sportiva2
Edge810
1126,49S 528,3S813,4309,98125,7
M 08/05VTTJM & Mary à Boussenac (Ardèche) : Les Cuves du Duzon par Mania GPX. Beau parcours sur chemins et sentiers variés, peu technique, pas trop physique, paysages, descente ludique en épingles au final.
13/23/24°C
-44,0-47,87-48,704:34:0310.756
103
146
-+1630
-1625
-+1518
-1517
-+1560
-1535
1654,791225,588 Sportiva2
Edge810
1126,49S528,3S789,9 309,98125,7
M 07/05VTTJM & Mary à Boussenac (Ardèche) : Les 4 Descentes de Beauchastel de Mania GPX. Un top parcours physique avec les plus belles descentes locales, du technico-ludique sur de beaux sentiers variés.
13/21/32°C
-61,3-65,23-65,506:21:1710.453
104
147
-+2408
-2408
-+2286
-2309
-+2330
-2315
1654,791176,888 Sportiva2
Edge810
1126,49S528,3S741,2 309,98125,7
L 06/05VTTJM & Mary à Boussenac (Ardèche) : séance récupération en tournant les jambes sur pistes et petites routes
21/28/33°C
-34,2-35,63-35,803:21:4110.7 -+1088
-1101
-+1026
-1043
-+1055
-1050
1654,791111,388 Sportiva2
Edge810
1126,49S528,3S675,7309,98125,7
D 05/05VTTJM & Mary - LES TRANSBARONNIES - 2ème étape Orpierre à Buis-les-Baronnies. Ciel gris, quelques gouttes éparses en début de matinée. De beaux sentiers, bosses longues et parfois fortes, courts portages dont un bien sévère, terrain parfois ruisselant, un peu trop de chemins comme d'hab.
8/12/17°C
-65,3-68,35-68,306:16:2010.961
120
159
-+2609
-2930
-+2449
-2760
-+2480
-2805
1654,791075,588HRMSportiva2
Edge810
1126,49S528,3S639,9309,98125,7
S 04/05VTTJM & Mary - LES TRANSBARONNIES - 1ère étape Rosans à  Orpierre : Quelques beaux sentiers, nombreuses liaisons sur chemins, de bonnes et longues bosses, du beau temps, des paysages, de bons ravitos, dîner/hébergement au VVF de Lagrand.
Beau temps 16/24/40°C
-52,0-53,24-53,404:44:3411.360
129
180
-+2251
-2262
-+2161
-2125
-+2175
-2160
1654,791007,288HRMSportiva2
Edge810
1126,49S528,3S571,6309,98125,7
M 01/05VTTJM & Mary avec Les Coiffeurs du Manet
Belle sortie en vallée de Chevreuse pilotés par AL vers Gif/Yvette où l'on découvre de nouveaux passages et sentiers inconnus dont ils ont le secret.
----46,1047,403:32:2813.5 ----+834
 
+855
-860
1654,79953,888 ULTRA1126,49S528,3S518,2309,98125,7
D 27/04VTTWeek-End Poissy VTT à Clécy (14) - 2ème jour
Grand beau temps bis !
On rallie Pont d'Ouilly par la route en VTT pour y participer à La 1ère randonnée La P'tite VTT Suisse Normande 50km.
Sympa, bien organisée, plutôt roulante (bouclée en 3h00) et moins ardue que ce que l'on s'est mis dans les jambes hier.
Retour par la route vers Clécy.
-8,88---8,800:27:2619.382
127
146
-+187
-192
---+175
-175
1654,79906,488  1126,49S528,3S 518,2309,9878,3
-46,91-49,83-59,103:19:1617.861
141
173
-+1115
-1145
-+1028
-1077
-+1260
-1215
1654,79897,688 Sportiva21126,49S528,3S509,4309,9878,3
9,319,523+187
-186
+172
-166
S 27/04VTTWeek-End Poissy VTT à Clécy (14) - 1er jour
Grand beau temps !
Matin : Clécy -> Les Roches d'Oêtre, pique nique.
Après midi : retour vers Clécy + Parcours FFC N°15 + Côte 30% avec bonus single descendant au Viaduc
-39,07-40,13-40,302:40:1415.259
127
174
-+1232
-1380
-+1122
-1242
-+1140
-1255
1654,79838,588 Sportiva21126,49S528,3S450,3309,9878,3
-41,9-44,70-44,703:15:5113.863
123
183
-+1236
-1114
-+1132
-1047
-+1155
-1025
1654,79798,288 Sportiva21126,49S528,3S410,0309,9878,3
J 25/04ROUTEJM & Mary - Longchamp
Super beau temps, première heure passée à bourriner sur la plaque à 38.8km/h, puis vélocité avant de reprendre.
-----63,701:46:1236.0 -----+180
-160
1654,79753,588  1126,49S528,3S365,3309,9878,3
M 23/04ROUTEJM - circuit court d'entraînement vers Maule, avec variante. Echauffement progressif, because guibolles engourdies de ma reprise du footing hier soir, puis bosses montées en force.-----52,001:56:4126.8 -----+470
-465
1591,09753,588  1126,49S464,6S365,3309,9878,3
D 21/04VTTJM & Mary - Val d'Oise Trophy / 3 - (95) Bellefontaine
A la rue le gars, sur un parcours remanié et plus roulant dans le sens horaire inverse de cette année. Deux tours, quelques sauts ludiques, pas de passages techniques, 3 ou 4 bon raidards, sol sablonneux sec. Grand beau temps, frais au début (6°C). Je termine 11ème/50 en Vétéran A en 1h49'18", finalement moins pire prévu.
Mary monte sur la 3ème marche en Féminines.
-----36,001:51:0519.567
164
196
-----+825
-810
1539,09753,588HRMEdge705 1126,49S412,6S365,3309,9878,3
S 20/04ROUTEJM & Mary - petit tour cool et plat pour tourner les jambes sans les surcharger à la veille de la 3ème manche du Val d'Oise Trophy de Bellefontaine-----44,602:07:0721.1------+345
-365
1539,09717,588  1126,49S412,6S365,3309,9842,3
M 16/04ROUTEJM - entraînement vers Maule
P*&#! de vent de face à l'aller, au retour,  bourrinage sur la plaque, côte de Beule à Donf, bonne sensations
-----43,701:30:4829.0------+400
-405
1494,49717,588   1126,49S368,0S365,3309,9842,3
M 16/04H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine -----  - -----1450,79717,588   1126,49S324,3S365,3309,9842,3
D 14/04VTTJM & Mary - Le ROC Trespouzien  à Trespoux-Rassiels (46)
Encore un excellent cru pour cette rando LudicoTechnique à très forte proportion de sentiers, avec de belles et longues descentes bien pentues...de longues montées cool et quelques bons raidards. Tout ça sous le soleil, avec du ciel bleu, 29°C , un terrain quasi sec, le printemps est enfin là !
-62,24-64,4265,1965,405:20:5612.353
133
183
-+1766 m
-1781 m
-+1522
-1537
+1563
 
+1580
-1600
1450,79717,588HRMULTRA
Edge810
Sportiva2
1126,49S324,3S365,3309,9842,3
S 13/04ROUTEJM & Mary - petit tour cool et plat pour tourner les jambes avant de descendre au sud-ouest chercher soleil et terrain sec- ---42,601:56:4022.0 - ---+315
-330
1450,79652,188  1126,49S324,3S299,9309,9842,3
L 08/04VTTJM & Mary - décrassage cool- ---12,501:12:5410.4 - ---+65
-85
1408,19652,188  1126,49S281,7S299,9309,9842,3
D 07/04VTTJM & Mary - XC d'Écouves
Très beau circuit, très physique, technique, mais usant.
6 à 10°
-43,9--46,6347,903:53:4412.472
160
179
-+1685
-1597
--+1593
 
+1615
-1490
1408,19639,688HRMULTRA
Edge810
1126,49S281,7S299,9309,9829,8
S 06/04ROUTEJM & Mary
Sortie très cool et plate en vélocité, pour tourner les jambes sans les fatiguer, en vue du XC d'Ecouves de demain.
3°C et vent froid de Nord
-41,4---41,702:00:5020.8 -+346
-347
---+320
-330
1408,19591,788 Edge8101126,49S281,7S252,0309,9829,8
M 02/04ROUTEJM & Mary - Longchamp
Session tranquille pour Jambes fatiguées. Un sérieux accident ce soir, 3 camions de pompiers + 1 SAMU pour un gars au sol SANS CASQUE très mal en point... Sortez couvert bordel !
En plus les assurances ne couvrent pas les sinistrés sans casque.
-----46,301:30:4130.7 -----+135
-140
1366,49591,788  1126,49S240,0S252,0309,9829,8
L 01/04VTTJM & Mary, Sylvain - Barbizon (77)
Belle sortie sympa et ensoleillée sur un de nos tour classique à Blo (fatigués du XC d'hier + horaire été; pas eu le courage de tracé du neuf) où nous avons emmené Sylvain testé son Caminade dans les rochers et racines bien secs. La prochaine fois, session plus technico-ludique.
-1 à 11°C
-35,0-37,50-38,503:13:4012.1 -+764
-789
-+628
-662
-+655
-660
1320,19591,788 Sportiva21126,49S193,7S252,0309,9829,8
D 31/03VTTJM & Mary - Boutigny-sur-Essonne (91)
Course UFOLEP sur un parcours varié avec passages techniques sympa, deux longues bosses casse guibolles, une plus raide menant à l'arrivée. Quelques parties roulantes et du sentier tournicotant. Terrain sec et température polaire.
Départ un peu bordélique, fait que 4 tours au lieu de 5 suite à mauvaise information. Bonnes sensations. 0 à 4°C
-27,3---29,801:43:0917.4 -+752
-741
---+640
-630
1320,19553,288 Edge8101126,49S193,7S 213,5309,9829,8
S 30/03ROUTEJM & Mary - Rouillon (72)
Le Mans, il pleut & neige, fait humide et froid (2°C), équipés et prêts, à 10 minutes du départ de la cyclosportive, finalement on remet les vélos dans la voiture,10 minutes après les en avoir sortis...retour en IDF pour rouler au sec avec un peu de soleil mais du vent glacial. Chiotte de météo !!!
-63,6---63,902:44:3123.4183-+743
-745
---+705
-745
1320,19523,488 Edge8101126,49S193,7S213,5309,980
J 28/03ROUTEJM - Test du Foil paré pour la CycloSportive Rouillon à travers la Sarthe : pneus neufs PRO4, nouveau dérailleur SRAM RED Yaw + pédalier SRAM RED Exogram 53/39 manivelles de 170mm pour mon problème de hanche gauche.
Bosses autour de Neauphle. Frais 3 à 4°C
-18,0---18,000:47:13 --+232
-240
---+225
-230
1256,29523,488  1126,49S129,8S213,5309,980
M 26/03ROUTEJM - circuit d'entraînement 6 bosses via Maule & Herbeville.
Un peu de vent frais 3-4°C, le jambes reviennent, mais c'est pas encore ça dans les bosses.
Final en nocturne et test de la nouvelle loupiotte 2400 Lumen; ça éclaire loin !
-54,45---54,601:59:4527.4--+582
-581
---+575
-570
1238,29523,488 Edge8101126,49S111,8S213,5309,980
D 24/03VTTJM & Mary - 1ère manche Coupe d'Ile de France FFC à Buthiers (77)
Beau et joli circuit avec parties bien techniques (marches, sauts, descentes pentues pierres et sable), bosses ardues, courts poussages, peu de répit. Bonnes sensations, la forme revient enfin et pour la 1ère fois de l'année on roulait en cuissard court et maillot léger, pas de boue terrain sablonneux tout sec et pas besoin de laver le VTT. Top journée !
----25,4326,601:35:3616.7102
169
183
----+385+405
-395
1183,69523,488HRMULTRA 1071,89S111,8S213,5309,980
-----6,400:33:3211.774
125
167
-----+85
-95
1183,69496,888 -1071,89S111,8S186,9309,980
-----7,000:43:449.863
107
155
-----+110
-100
1183,69490,488 -1071,89S111,8S180,5309,980
S 23/03ROUTEJM & Mary, Karl, Jean-Louis , Franck, Régis, Jean
Sortie très cool et courte  avec les amis, pour pas s'en mettre de trop dans les guibolles avant la 1ère manche de la Coupe d'Ile de France de Buthiers prévue pour nous demain.
-49,61---51,002:11:4023.3--+547
-596
---+450
-465
1183,69483,488-Edge8101071,89S111,8S173,5309,980
J 21/03ROUTEJM & Mary - Longchamp
Pas encore récupéré de la semaine d'Angine; je me traîne, la hanche me gêne légèrement, tendon gauche sensible, Bof
-----49,601:33:4931.8------+140
-145
1132,69483,488--1020,89S111,8S173,5309,980
M 19/03H.T.Training 1816,8-----00:34:2629.3-------1083,09483,488--971,29S111,8S173,5309,980
D 17/03ROUTEJM & Mary et Poissy VTT
Dans le Vexin en direction de la Vallée de l'Epte, vent et ciel gris. Pas de jambe, reste de l'Angine et de la sortie d'hier, difficile de suivre les accélérations des Poissy'Boys.
-107---108,404:01:1727.0--+1182
-1180
---+1095
-1045
1083,09483,488-Edge810971,29S111,8S173,5309,980
S 16/03ROUTEJM & Mary et CAO St Cyr - Parcours N°288A raccourci
Une semaine d'angine, triplement couvert pour braver les 2°C et le vent, mission tuer les 'crobes. Jambes correctes, parcours roulant avec vent dans le nez à l'aller, en 'relais' jusqu'à St-Chéron. Ciel gris.
-97,5---98,103:48:3425.8--+948
-947
---+775
-745
974,69483,488-Edge810862,89S111,8S173,5309,980
D 10/03ROUTEJM & Mary et Poissy VTT
Nous emmenons les Poissy'Boys du coté de Rambouillet pour une longue sortie foncière sur routes majoritairement planes.
4/6/8°C, brouillard, ciel gris
-131,0-131,4-132,005:00:4126.4--+1276
 
-+1063
-1088
-+1155
-1180
876,59483,48-Sportiva2
Edge810
764,79S111,8S173,5309,980
S 09/03ROUTEJM & Mary et CAO St Cyr - Parcours N°488A
Bonne sortie sur parcours assez plat, mais pris en rythme avec session bourrinage sur la plaque dans les roues d'Alain, bosses montées au train, quelques pancartes.
8/11/22°C avec du soleil
-98,2---98,803:41:1326.8--+633
-629
---+610
-615
744,59483,48-Edge810632,79S111,8S173,5309,980
J 07/03ROUTEJM & Mary - Longchamp
Positon avancée, moins de gêne à la hanche, on chope le peloton peu de temps après l'arrivée, ça turbine durant 1h et j'arrive à suivre le rythme; les guiboles ont récupérées.
11 à 17°C
-----52,901:32:4634.2------+155
-155
645,79483,48--533,99S111,8S173,5309,980
M 05/03ROUTEJM & Mary - Longchamp
Retour sur la piste, que je n'avais plus empruntée depuis début décembre 2102, pour une séance récup après notre semaine de Ride passée dans les Pyrénées Orientales. Dur,Dur...
Début 18h08, 30' d'échauffement pour la hanche gauche, problème de circulation jambe droite; ya du boulot avant la prochaine CycloSportive...
13°C à 17°C et sans pluie !
-----42,401:21:4831.2------+130
-125
592,89483,48--481,09S111,8S173,5309,980
S 02/03VTTJM & Mary - (66) Rigarda
Circuit des 3 descentes de Yann; montées par la route, descente plaisir, la dernière étant plus pentue avec blocs rocheux vers le bas.
-20,37-20,92-20,402:00:368.6--+899
-906
-+873
-877
-+885
-880
550,49483,48-Sportiva2
Edge800
438,69S111,8S173,5309,980
VTTJM & Mary - (66) Ille-sur-Têt / Nord
Le matin sur la trace 'Tricotage' fournie par Yann, trop fatigués après une semaine de roulage, on n'en fera qu'une partie.
-21,23-22,84-22,901:40:4011.6--+616
-630
-+548
-558
-+575
-570
550,49463,08-Sportiva2
Edge800
438,69S111,8S173,5289,580
V 01/03VTTJM & Mary - (34) St-Jan-de-Fos
Il peut bien depuis cette nuit et ça continuera jusqu'à 16h, alors on fait 2h de voiture pour aller rouler au sec dans le (34) sur un mélange de 2 beaux parcours de Trufito, cailloux Inside : Montée au Mont St-Baudille par beau sentier caillouteux, Max Nègre, Cirque de l'Infernet, Puech Buissou, Roc de la Jarre, belle descente finale par la Combe de la Blande.
-48,51-50,16-49,803:54:2810.3--+1796
-1799
-+1678
-1689
-+1735
-1730
550,49440,18-Sportiva2
Edge800
438,69S111,8S173,5266,680
J 28/02VTTJM & Mary - (66) Ille-sur-Têt
Le matin on roule les pistes Enduro : Noire (Casenove), Verte( Sarrat dels Maillols).
Après-midi, reco à pied d'une partie des 3 descentes de Rigarda, il pleut en hauteur.
-17,90-18,34-18,601:25:359.8--+642
-647
-+564
-588
-+595
-575
550,49390,38-Sportiva2
Edge800
438,69S111,8S173,5216,880
M 27/02VTTAvec Mary pour découvrons la trace 'Bon Pour Le Moral' au départ de Trévillach (66)
Long portage pour remonter sur Marcevol; partie qui serait bien plus sympa à faire en descente.
Trop de pistes depuis Marcevol.
Plus le temps de faire la boucle de Campoussy.
3/6/9°C
-40,8-43,84- 07:00:0011.1--+1484
-1489
-+1381
-1381
-+1425
-1405
550,49372,04-Sportiva2
Edge800
438,69S111,8S 173,5198,540
M 26/02VTTNous emmenons Régis découvrir le secteur de Corbère sur le tracé de l'Enduro-des-Châteaux 2010 en partant d'Ille-sur-Têt (66), puis on termine par la piste Enduro Bleue de Puig Pedrous, plutôt typée XC.-41,85-42,43--03:39:2811.4--+1255
-1273
-+1085
-1117
--550,49328,2-Sportiva2
Edge800
438,69S111,8S173,5154,70
L 25/02VTTNous emmenons Régis découvrir le Nord d'Ille-sur-Têt en refaisant la 2ème moitié du tracé de la Garoutade 2011 au départ de Rodès (66). Ludique, technique, Tip-Top !
Retour par route & chemin depuis Ille-sur-Têt
-34,6-34,87--03:10:3810.9--+1171
-1176
-+1051
-1058
--550,49285,77-Sportiva2
Edge800
438,69S111,8S173,5112,270
D 24/02VTTLa TwoNav Garoutade - (66) Ille-sur-Têt / Sud
Parcours plus physique, durci par températures négatives et vent, plein de belles descentes bien techniques. Superbe.
---67,90-61.807:16:44
(06:23:36)
9.8--+3253
-3266
-+2827
-2818
--550,49250,9-Sportiva2
Edge705
438,69S111,8S173,577,4 0
S 23/02VTTJM & Mary, Régis, Stéphane - (66) Espira-de-Conflent
Dérouillage de guibolles entre le Camping du Canigou et Finistret. Vent + température glaciale
--- -9.500:53:08 -- - -+221
-257
550,49183-Edge800438,69S111,8S173,59,50
M 19/02H.T.Training 1816,8-----00:35:3928.3-
131
162
+130-----550,49173,5--438,69S111,8S173,500
D 17/02VTTJM & Mary, Manolo, Fred, Stéphane - en Vallée de Chevreuse
Certains sentiers noyés, certains passages très gras, parcours rendu d'autant plus physique, mais encore une belle matinée passée sous le soleil.
-46,84- -51,904:36:5911.3 -+1085
-1091
- -+940
-940
550,49173,5- 438,69S111,8S173,500
S 16/02ROUTEJM & Mary, Eric, Cyril - en Vallée de Chevreuse
Bonne sortie sympa pilotés par le bon Roi, alliant rythme et longues bosses, sous le soleil !
Un peu de mal passé 80km, restes de mon gros mal de dos décoincé grâce au passage chez Coco Stéo jeudi.
-2°C à 8°C
---114,7-115,404:25:5326.1 ---+812
-833
-+890
-905
550,49121,6-Sportiva2438,69S111,8S121,600
M 12/02H.T.Training 1816,8-----00:34:2829.3-
132
-
+130-----435,09121,6--323,29S111,8S121,600
D 10/02VTTJM & Mary pilotent l'ACBB à Blo'
Mix de deux parcours traditionnels, pas eu le temps d'en préparer un nouveau. Quelques restes de neige, bon grip racines & cailloux, forêt très peu fréquentée ; les franciliens ayant eu peur de l'alerte neige. Bonnes jambes malgré mes 141km d'hier, manque encore un peu de force.
-1°C à 3°C
-37,05-39,04-40,303:28:2811.7 -+874
-875
-+670
-668
-+750
-715
435,09121,6HRMSportiva2
Edge800
323,29S111,8S 121,600
S 09/02ROUTEJM & Mary - Vexin'Tour.
Enfin une météo correcte, avec un peu de soleil, mais fraiche. Un peu dur dans les bosses fortes, manque encore de force, mais bon travail du foncier.
 111-111,2-111,804:52:5622.987
138
178
 +1875
-1884
-+1596
-1591
-+1775
-1775
435,0981,3 Sportiva2
Edge800
323,29S111,8S81,300
ROUTEJM & Mary sur leur Vexin'Tour, mais à 16km du départ mon dérailleur arrière SRAM RED se casse en deux...après 4 ans d'utilisation. Je prends le vélo de Mary et retourne à la voiture, je récupère Mary et on rentre... préparer mon FOIL: pédales, pneu arrière neuf, support GPS, on grignote tout en retournant à Gargenville recommencer notre tour....-30,59- - 01:22:0422.4  +614
-615
- - 323,2981,3 Edge800323,29S0S81,300
J 07/02ROUTEMétéo enfin clémente, retour sur mon circuit d'entraînement, ambiance nocturne, un peu laborieux en bosse.-51,6--51,3551,601:59:4625.9 -+507
-508
--+455
 
+485
-475
292,781,3  292,7S0S81,300
M 05/02H.T.Realaxiom - Col de la Madeleine10,596-----00:35:2318-
164
-
+748-----241,1081,3--241,10S0S81,300
H.T.Training 1816,8-----00:31:5631.6-
144
-
+130-----241,1081,3--241,10S0S81,300
D 03/02VTTL'Hivernale d'Eric - Larchant (77)
L'une des meilleures Rando Francilienne ouvrant la saison. Bien organisée avec ce subtil mélange où se mêle ludique, technique, physique, sympathie. Tracé rendu un peu plus difficile par quelques passages de terrain gras. Quelques belles variantes en plus.
-1°C à +3°C ce matin là, quasi tout le temps sub-zero, avec du soleil en plus !
Trop content de pouvoir remonter sur le VTT, manque de foncier, mais bien roulé malgré mon manque d'entraînement.
 40,86-43,98-46,003:45:0312.3104
160
186
 +1148
-1151
-+945
-918
-+950
-975
241,1081,3HRMSportiva2
Edge800
Edge705
241,10S0S81,300
V 01/02H.T.Training 2013,4     00:28:2128.4 +198     241,1035,3  241,10S0S35,300
M 29/01H.T.Training 2013,4     00:28:0628.6 +198     241,1035,3  241,10S0S35,300
D 13/01VTTJM & Mary, Régis & ACBB à Barbizon (77)
Retour sur le VTT sur notre parcours  où j'ai testé quelques variantes sympa. Bonne sortie sympa ludico-technique,  racines et cailloux mouillés très joueurs
 31,3833,33 35,2035,303:21:0810.7  +836
-845
+712
-723
 +725
 
+735
-735
241,1035,3 Sportiva+
ULTRA
Edge800
241,10S0S35,300
S 12/01ROUTEJM & Mary, Franck avec le CAO St-Cyr (78)
Parcours en Vallée de Chevreuse avec les bosses de  la Vacheresse, la Ferté, Garnes, Les 7 Tournants, la Revanche, sous petite pluie...
Mon niveau revient peu à peu, manque encore de Force pour emmener longtemps au train du braquet en bosse.
Ciel gris, pluie, 3°C
Essai réhausse 3mm de gale gauche.
 75,93  75,8676,203:08:2424.3  +734
-712
  +467
 
+595
-595
241,100 ULTRA
Edge800
241,10S0S000
J 10/01H.T.Training 1816,8     00:30:5432.6-
153
-
+130     164,90  164,9S0S000
M 08/01H.T.TDF Carcassonne24,25     00:45:0432.3 +350     164,90  164,9S0S000
D 06/01ROUTEJM & Mary au Mans (72)
Parcours habituel vers Mézières-sous-Lavardin, rallongé jusqu'à Beaumont-sur-Sarthe. Rajout majoritairement plat, sans intérêt après Assé-le-Riboul. Routes sales. Jambes fatiguées au 2ème jour de reprise, parcours plus bosselé.
Brouillard, bruine, ciel gris, 4°C
 94,3  94,0194,804:00:2823.7-
-
181
 +734
-712
  +760
 
+1070
 
164,90 ULTRA164,9S 0S000
S 05/01ROUTEJM & Mary au Mans (72)
Reprise du Vélo ce matin, après 4 semaines d'arrêt.
Nouveau parcours sur les petites routes Sarthoises calmes et propres, faux plats, gros faux plats, longues bosselettes sur la 1ère moitié vers Conneré, puis retour plus roulant, deux bosses pour rentrer au Mans.
Brouillard, bruine, ciel gris 6~7°C
 69,7  69,5270,102:49:2724.8-
-
185
 +578
-607
  +509
 
+570
-580
70,10 ULTRA
Edge800 
70,1S 0S000

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 28/08/2014